動作路徑的意義

主講老師：盧聰聰

原廣西羽毛球隊隊員，曾入選國家羽毛球二隊。退役后一直從事執(zhí)教工作，作為羽毛球原創(chuàng)作者及賽事評論員，其作品深受廣大業(yè)余愛好者的認(rèn)可與喜愛?，F(xiàn)為專業(yè)隊教練。

為什么視頻里那些大咖殺球的效果這么好？我明明用到了全身五百年的功力，殺出來的球還是跟放氣一樣？我相信大多數(shù)同學(xué)都有這樣的困擾。我也認(rèn)為你確實發(fā)揮了全身的力量，既然是這樣，你有沒有懷疑一下，我們現(xiàn)在學(xué)的殺球是有問題的呢？

羽毛球運動發(fā)展至今，已經(jīng)走過了近百年的歷程?；仡欉^去的那些影像，即便是林水鏡這樣的天皇巨星，他的動作也不會被現(xiàn)在的人所采用。難道他不是高水平嗎？不！他水平當(dāng)然高，只是過時了而已。明確了這個概念，也就明確了技術(shù)一定是不斷發(fā)展和變革的，所以教學(xué)方法也一定是不斷發(fā)展和變革的。

一句話，你的殺球過時了。

我們來看一下傳統(tǒng)動作和現(xiàn)代動作的區(qū)別。傳統(tǒng)動作強調(diào)力的傳動，所謂鞭打發(fā)力，這個力一定要沿著每一個關(guān)節(jié)到達(dá)末梢，所以它有很明顯的遞進(jìn)效果。問題在于有多少個關(guān)節(jié)就一定要有多少次遞進(jìn)嗎？這種方法對于廣大業(yè)余球友真的非常不友好。我又不是那種有童子功的人，專業(yè)球員從小便開始天天揮拍幾百上千次，說實話他們都還有的做不好，我怎么能保證這么多個遞進(jìn)都可以做得又到位又流暢呢？可見，不論你是否能做好，也不論你有沒有啟蒙基礎(chǔ)，傳統(tǒng)的旋臂動作都是一個相對更難完成的動作。所以，這里體現(xiàn)了傳統(tǒng)教學(xué)的思維邏輯——把高難度做到高質(zhì)量者為優(yōu)。

殺球暫且放在一邊。我們看看過去二十年間，頂級男單球員網(wǎng)前技術(shù)的改變。過去，我們對網(wǎng)前技術(shù)的要求是一致性為先，突變性為次。所謂一致，指前期動作一致，在出球之前讓對方無法判斷，也就是看不出來;至于突變的意思，就是做決定打什么球的時間越靠近球越好，簡單說就是一直憋，憋到最后一刻才變，讓對手猝不及防。能把以上兩點都做到頂峰的，唯趙天王劍華是也。和他同期的另兩位雖說也是世界冠軍，手法成色上卻遜色很多，難稱大師了。問題來了，如果我們用最優(yōu)個體做標(biāo)準(zhǔn)的話，世上又有幾人能做到呢？作為一個混過國家隊的人，我自以為其中的大部分人這輩子都不可能達(dá)到趙劍華的水平，那我們就不打球了嗎？“我們”的路在哪里呢？

丹哥給出了答案——鎖定末梢關(guān)節(jié)，用手臂擺動出球。作為過去一個時期最重要的兩個男單人物，大家對林丹和李宗偉的了解程度實在不需要我再多說什么。我們只要對比一下他們的網(wǎng)前手法，就會發(fā)現(xiàn)李宗偉更偏向傳統(tǒng)翻轉(zhuǎn)的動作模式。比如說他的正手區(qū)，出拍靠近身體就是搓球或者直線，出拍遠(yuǎn)離身體一定是對角，因為他的對角球基本都是翻轉(zhuǎn)出拍擊打，只有出拍遠(yuǎn)離身體，留出足夠的動作空間才能完成。而丹哥的動作則看起來很“不專業(yè)”，在那些老教練眼中，這種整個手臂略顯僵硬的動作被批評為“你這動作太死了”?？墒菍崙?zhàn)說明一切，動作更不專業(yè)的丹哥出球安全性極高，而一致性突變性更好的李宗偉并不能靠這些換來多少分?jǐn)?shù)，反而會因為動作的繁瑣增加失誤率，再加上他明顯的出球“手跡”頻繁被丹哥抓推突擊，暴露出“一致中的不一致”，令人貽笑大方。

由此可見，過去那種靠玩幾個手法就可以橫行霸道的時代一去不返了。器材性能和球員能力的大幅度提升，使得動作的一致和突變已經(jīng)不再是實戰(zhàn)的第一剛需。羽毛球進(jìn)入到球速為王的時代，我們還停留在頂肘旋臂發(fā)力的一致性美夢之中，豈非被時代淘汰而不自知？其實，現(xiàn)在很多球員已經(jīng)把丹哥這種動作模式運用到更多的技術(shù)之中。鎖定手腕、手指、肘關(guān)節(jié)，更多的依靠手臂和身體整體發(fā)力，不僅有助于加強動作的穩(wěn)定性，減少失誤——因為犯錯更少的人是這個時代的勝者，更重要的是簡化了多關(guān)節(jié)的遞進(jìn)過程。鎖定一個關(guān)節(jié)就減少一個關(guān)節(jié)，就減少一個遞進(jìn)過程，從而得到比傳統(tǒng)動作更短的“動作路徑”，在能力相當(dāng)?shù)那闆r下，我完成動作比你更快，也更節(jié)能。

回到前面的話題，把高難度做到高質(zhì)量，顯然不是我們這些凡人的路。對于趙劍華，我們雖不能至，心也最好不要向往之，因為那只能使我們虛耗年華，最后卻只能徒喚奈何臣妾做不到。但我們有辦法降低動作難度，用更短的動作路徑來得到一樣甚至更好的出球效果。換一個賽道奔跑，局面豁然開朗，又何必坐困愁城，糾結(jié)于教條主義的“羽毛球一定要這樣打”呢？我相信，你已經(jīng)做出了選擇！