如何保護(hù)我們的頸椎

網(wǎng)站讀者暖暖的雪留言說：現(xiàn)在年輕人中頸椎病特別多見，如何知曉自己的頸椎是否健康？自己的頸椎病屬于哪種分型？如何有效治療和呵護(hù)自己的頸椎？

答暖暖的雪：

頸椎病屬于一種骨骼退行性病變。隨著年齡增長，人的椎體在發(fā)生退化的同時(shí)，椎間盤也會出現(xiàn)相應(yīng)的改變，如椎體增生、椎間盤膨出，突向椎管內(nèi)，就會壓迫神經(jīng)、血管，甚至脊髓，產(chǎn)生相關(guān)癥狀。因而患者多見于中老年人。但近年來年輕人中患頸椎病的亦不鮮見。原因是頸椎退行的早晚快慢輕重因人而異，如果曾有外傷史，或長期處于不良姿勢或受到潮濕寒冷刺激，就會加快加重頸椎的退化，甚至出現(xiàn)嚴(yán)重癥狀。

如果我們能夠初步判斷出自己的頸椎病變分型和病情的急緩，就不會盲目恐懼和焦慮。那么，如何判斷自己是否有頸椎病，程度如何呢？

如若出現(xiàn)頸部疼痛、僵硬，上肢放射性疼痛、麻木，當(dāng)頭部、上肢姿勢不當(dāng)時(shí)可出現(xiàn)劇烈放電樣疼痛，嚴(yán)重者上肢無力、握力減退，為神經(jīng)根型頸椎病。但應(yīng)在病理上排除腦血管疾病或落枕。

如若出現(xiàn)眩暈、復(fù)視，有時(shí)伴惡心嘔吐、耳鳴，嚴(yán)重者可發(fā)生下肢突然無力、跌倒，為椎動脈型頸椎病。但應(yīng)排除高血壓或耳石癥。

如若出現(xiàn)頭暈、頭痛、記憶力減退、注意力不集中、耳鳴、聽力下降、口干、聲帶疲勞、消化不良、曖氣、心悸胸悶等癥狀，為交感神經(jīng)型頸椎病。但應(yīng)排除五官病癥或神經(jīng)官能癥。

如若出現(xiàn)下肢麻木沉重、步態(tài)不穩(wěn)，上肢麻木無力，無法完成寫字、持筷、系扣等精細(xì)動作，嚴(yán)重者可出現(xiàn)胸部以下感覺異常，甚至二便失禁，為脊髓型頸椎病。此型最為嚴(yán)重，應(yīng)盡早就醫(yī)！

一般來說，如果頸椎病變較輕，可以通過康復(fù)、理療進(jìn)行保守治療。嚴(yán)重的頸椎病變需要手術(shù)治療。

“上醫(yī)治未病”，頸椎病也應(yīng)當(dāng)以預(yù)防為主，只要我們稍加重視，注意預(yù)防，就能收到產(chǎn)生良好效果，可謂事半功倍。平時(shí)應(yīng)注意頸部保暖，不要站在風(fēng)口，不要讓空調(diào)直吹頸部，睡眠中不要受涼，防止經(jīng)絡(luò)痹阻。再有就是不能長時(shí)間保持同一個(gè)姿勢，比如上網(wǎng)、打麻將、低頭看書等，防止局部血液循環(huán)不暢。

輕癥患者可以采取相應(yīng)的康復(fù)方法，主要是鍛煉頸肩背部肌肉力量，對頸椎形成良好的支撐和牽拉，減緩頸椎的退行性變化。轉(zhuǎn)動肩軸運(yùn)動、擴(kuò)胸運(yùn)動和面墻站立雙手向上爬墻運(yùn)動，都能有效緩解頸部僵硬，加速頸肩血運(yùn)，大家不妨嘗試一下。

此外，頸椎病患者不可以長時(shí)間佩戴頸托，以免頸部肌肉萎縮。

北京中醫(yī)藥大學(xué)東直門醫(yī)院

主管護(hù)師 李睿 翟愛麗