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    預(yù)防近視,這些護(hù)眼產(chǎn)品可信嗎

    2022-05-30 10:48:04陳曦
    北方人(B版) 2022年10期
    關(guān)鍵詞:勒克護(hù)眼色溫

    陳曦

    不少家長覺得,電子產(chǎn)品發(fā)出的藍(lán)光是導(dǎo)致近視的罪魁禍?zhǔn)?。于是,他們千方百計去尋找防藍(lán)光、無藍(lán)光、降藍(lán)光的“神器”。

    比如,網(wǎng)上大賣的護(hù)眼平板。相關(guān)廠家稱,其采用藍(lán)光波峰紅移技術(shù),可有效降低電子屏幕的藍(lán)光輻射量。同時,與普通平板相比,護(hù)眼平板的顯示更清晰,而且可以根據(jù)光線調(diào)節(jié)亮度,減少對兒童眼睛的刺激。

    再比如,防藍(lán)光眼鏡。相關(guān)商家聲稱,該眼鏡鏡片貼有特殊的膜,兒童戴上防藍(lán)光眼鏡后再使用電子產(chǎn)品,就可以有效屏蔽藍(lán)光,保護(hù)視網(wǎng)膜和視力。

    “藍(lán)光是指波長為400~500納米的可見光,其大部分來源于太陽光,而我們?nèi)粘J褂玫腖ED燈等常見的光源里也有藍(lán)光。藍(lán)光也分有益和有害兩種,有害藍(lán)光主要在400~445納米波段,其可以穿透眼角膜和晶狀體直接到達(dá)視網(wǎng)膜,長時間照射的確可能會使視網(wǎng)膜細(xì)胞受損。”專家指出。

    不過我國對于光生物安全的推薦標(biāo)準(zhǔn)是,輻射亮度小于等于100個單位,在這一范圍內(nèi)就不會產(chǎn)生藍(lán)光危害,而生活中大部分電子產(chǎn)品的輻射亮度均在1個單位以內(nèi)。

    “目前沒有任何證據(jù)表明,藍(lán)光會造成兒童近視的發(fā)生?!睂<冶硎荆绻x用不合格的防藍(lán)光眼鏡,如顏色偏深、光阻斷率高的鏡片,不但不會保護(hù)眼睛,反而會加劇視疲勞,甚至還可能加重近視度數(shù)。

    其實,電子產(chǎn)品發(fā)出的藍(lán)光并非造成近視的真兇,長時間、不間斷、近距離、姿勢不當(dāng)?shù)厥褂秒娮赢a(chǎn)品,導(dǎo)致用眼過度和用眼疲勞,才是導(dǎo)致近視的主要原因。

    孩子在看電子產(chǎn)品時,應(yīng)遵循“寧大勿小,寧遠(yuǎn)勿近”的原則。同時,家長要控制孩子使用電子產(chǎn)品的時間。比如,學(xué)齡前或小學(xué)低年級的兒童,每天累積使用電子產(chǎn)品的時間不得超過1小時。對于青少年來說,每天累計使用電子產(chǎn)品的時間不應(yīng)超過2小時。此外,最好持續(xù)用眼20分鐘后,望6米外的景物持續(xù)休息20秒。

    市面上的一些蒸汽眼罩、發(fā)熱眼貼,其原理主要是通過適當(dāng)?shù)臏囟葋砑涌煅鄄垦貉h(huán),從而起到緩解視疲勞的作用,此外,蒸汽對干眼癥也有一定的緩解作用。但這種眼罩、眼貼對于預(yù)防近視沒有任何作用,而且皮膚敏感的孩子,應(yīng)謹(jǐn)慎使用。

    商家聲稱,護(hù)眼按摩儀可通過按壓穴位緩解視疲勞,但目前沒有科學(xué)依據(jù)證明其對近視有控制和治療作用。專家建議,“使用護(hù)眼按摩儀倒不如孩子自己做眼保健操更便捷、安全,我們倡導(dǎo)中小學(xué)生每天上午和下午各做5分鐘的眼保健操。此外,適當(dāng)?shù)那蝾愡\動也有利于近視防控?!?/p>

    研究表明,特定的營養(yǎng)素如葉黃素、胡蘿卜素、維生素A、鋅等,對于干眼、某些視網(wǎng)膜疾病、黃斑病變等有一定的預(yù)防和保健作用。但是,尚未發(fā)現(xiàn)這些營養(yǎng)素在預(yù)防和控制近視方面起作用。

    點開線上購物App,搜索“護(hù)眼燈”,出現(xiàn)的產(chǎn)品一定會讓家長們挑花了眼。市面上護(hù)眼燈的價格從幾十元到幾千元不等,“國A級”“國AA級”“無眩光低陰影技術(shù)”“漫反射照明原理”“立體雙透光”……一個個陌生的詞語,讓人看得眼花繚亂。

    為孩子挑選護(hù)眼燈時,一個最重要的原則就是,相關(guān)參數(shù)要符合國家標(biāo)準(zhǔn)。2018年實施的國標(biāo)GB/T9473-2017《讀寫作業(yè)臺燈性能要求》對讀寫作業(yè)臺燈的顯色、色溫、藍(lán)光危害、頻閃、照度等指標(biāo)都有明確要求。

    比如,“國A級”和“國AA級”是根據(jù)國標(biāo)中照度和照度均勻度等指標(biāo)劃分的。其中,照度“國A級”意味著在≤300平方毫米的120°扇形區(qū)域照度要≥300勒克司;在>300平方毫米、≤500平方毫米的120°扇形區(qū)域照度要≥150勒克司。而“國AA級”則代表相同條件下照度≥500勒克司和≥250勒克司。

    照度對于兒童視力有一定的影響,照度不足的話,光線就會比較暗,孩子就看不清東西,就需要靠近去看,進(jìn)而影響視力。而照度不均勻,則會導(dǎo)致孩子在看東西時,為了適應(yīng)這種明暗變化而不停調(diào)節(jié)瞳孔,容易造成視疲勞。

    同時,家長在選擇護(hù)眼燈時,還要注意色溫,色溫太低,燈光偏暖偏黃,人眼不容易疲勞,但容易催眠;色溫太高的燈光偏冷偏藍(lán),容易造成視疲勞。此外,要盡量選擇沒有頻閃的護(hù)眼燈。每一次的閃爍,孩子的瞳孔都會跟著收縮、放大一次,無形中就會增加用眼負(fù)擔(dān),眼睛就會感到疲勞。

    (摘自2022年第3期《科學(xué)之友》)

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