善用“SMART”原則助力調(diào)整學(xué)習(xí)目標(biāo)

涂玉麗

【設(shè)計理念】

中學(xué)階段的智力發(fā)展核心素養(yǎng)重點在于元認知的發(fā)展，中學(xué)生元認知發(fā)展核心素養(yǎng)包括學(xué)法調(diào)控、自我監(jiān)控、反思調(diào)節(jié)、時效管理、質(zhì)疑探究和系統(tǒng)整合6個方面。其中，反思調(diào)節(jié)是警覺學(xué)習(xí)中出現(xiàn)的問題并能反饋矯正，調(diào)整學(xué)習(xí)目標(biāo)是初中生必須具備的元認知核心素養(yǎng)之一。

本節(jié)心理班會課就是圍繞反思調(diào)節(jié)展開，幫助學(xué)生在學(xué)習(xí)生活中學(xué)會反思學(xué)習(xí)目標(biāo)是否合適，以及如何調(diào)整學(xué)習(xí)目標(biāo)使之更加合理有效。

【活動目標(biāo)】

1.了解與理解：了解調(diào)整學(xué)習(xí)目標(biāo)的重要性，知道合理目標(biāo)的“SMART”原則。

2.嘗試與學(xué)會：嘗試分析學(xué)習(xí)目標(biāo)中遇到的問題，初步學(xué)會調(diào)整學(xué)習(xí)目標(biāo)的方法。

3.體驗與感悟：體驗調(diào)整學(xué)習(xí)目標(biāo)對于人們成長和成功的重要性，并通過調(diào)整學(xué)習(xí)目標(biāo)激發(fā)踐行學(xué)習(xí)目標(biāo)的自信心和行動力。

【活動準(zhǔn)備】

事先準(zhǔn)備乒乓球、小盒子，目標(biāo)反思調(diào)節(jié)表。

【活動過程】

一、導(dǎo)入：投球游戲

教師：籃球是我們班同學(xué)很喜歡的體育運動，而且我們班的A同學(xué)是我們班籃球主力健將，下面我們就請A同學(xué)為我們展示投籃風(fēng)采。要求是從講臺向教室后面的一個小盒子中投乒乓球，目標(biāo)是球投進盒子里。

由于投球距離很遠，籃球健將幾乎都投不進。

教師：接下來，老師還需要一位對于投籃不是很內(nèi)行的幫手，要求是站在這個盒子旁邊（伸手就可以夠到盒子的地方）向盒子里投乒乓球，目標(biāo)也是把球投進盒子。

雖然B同學(xué)不是很擅長籃球，但現(xiàn)在由于他是從很近的地方投球，幾乎都是順手就能丟進去的，所以他很容易就把球投進盒子里。

老師問兩位投球同學(xué)的感受。

B學(xué)生分享：感覺沒有什么意思。因為太容易了沒有挑戰(zhàn)性，或難度太大，根本不可能進球，投球就不成功，所以沒意思。

老師問全班同學(xué)：請小組討論，如果要兩位同學(xué)都感到投球有意思，這個游戲該怎么調(diào)整？

學(xué)生1：兩次投球的距離設(shè)置不合理，應(yīng)該調(diào)整一下。

學(xué)生2：投球的目標(biāo)一個太大了，幾乎達不到;一個太小了，很容易達到?？梢园涯繕?biāo)改一下才有意思。

學(xué)生3：……

教師點評：大家通過投球游戲分析了開始的目標(biāo)是不合理的，要想使投球更有意思就需要調(diào)整我們一開始制訂的不合理目標(biāo)。其實在我們?nèi)粘Ｉ钆c學(xué)習(xí)過程中，也會遇到很多目標(biāo)需要調(diào)整的時候，所以這節(jié)課我們就來共同研究一下“學(xué)習(xí)目標(biāo)的調(diào)整”。

設(shè)計意圖：通過投球游戲，引起學(xué)生注意和參與課堂，引出本節(jié)課主題。

二、頭腦風(fēng)暴：為何要調(diào)整學(xué)習(xí)目標(biāo)？

1. 教師：今天分享的話題是學(xué)習(xí)目標(biāo)調(diào)整，首先第一個問題我們要弄清楚，為什么要調(diào)整已經(jīng)定下的學(xué)習(xí)目標(biāo)呢？請各小組討論5分鐘，想出的理由越充分越好。

各小組反饋：

學(xué)生1：原有的目標(biāo)已經(jīng)實現(xiàn)了，比如初一開學(xué)時我的目標(biāo)是考進年級前100名，通過努力我已經(jīng)進前90名了，那我接下來的學(xué)習(xí)目標(biāo)就需要調(diào)整一下。

學(xué)生2：我的興趣愛好發(fā)生了改變，我就會重新再定一個目標(biāo)。

學(xué)生3：原來小學(xué)時我的成績都是年級前三，所以初中也給自己定了年級前三的目標(biāo)，但是盡管我非常非常努力，但是幾次大考都沒有達到目標(biāo)很受打擊，我覺得這個目標(biāo)需要調(diào)整一下了。

學(xué)生4：……

教師小結(jié)：在我們的日常生活和學(xué)習(xí)過程中，我們制訂過很多目標(biāo)，目標(biāo)實現(xiàn)后需要調(diào)整之前的再定下一個目標(biāo);而且隨著我們成長，我們的興趣會改變，我們的能力會發(fā)展，我們的潛能會增長，一旦發(fā)現(xiàn)我們前期制訂的目標(biāo)不再適合當(dāng)下的實際情況，就需要做出修改和調(diào)整。

2. 愛迪生成功的啟示

PPT展示故事?

一天，愛迪生正專心致志地看書，有位紳士向他走來，問道：“我時常在這里遇到先生，請問您讀了多少書？”

“我已經(jīng)讀了15英尺高的書了?！睈鄣仙戳丝催@位有點古怪的紳士，認真地回答。

“哈哈哈哈……”紳士大笑起來，這使愛迪生感到驚異。過了一會兒，紳士又認真起來：“啊，15英尺，值得佩服。請問你讀書有什么確定的目的嗎？據(jù)我觀察，你以往讀的書與今天讀的書性質(zhì)不一樣，你是不是隨便讀的呢？”

愛迪生忽閃著明亮的眼睛說：“不！我是按照次序來讀的。我下定決心要讀完這個圖書館里所有的藏書?！敝v完這番信心十足的話，愛迪生直盯著那位紳士，盼望著他說出一句表揚的話。不料那紳士卻說：“你要讀完這個圖書館里所有的書，真是精神可嘉??！

但是，你這種讀法是會浪費精力的。經(jīng)濟有效的讀書方法是，應(yīng)該先有適合的目的，之后再去選書讀。你要定一個方針計劃，有了這些就可以循序漸進了！”

一番話，猶如一道陽光透過心扉，射入了愛迪生求知欲強烈的心田。他牢牢地記住了這位紳士的指點，開始調(diào)整自己的學(xué)習(xí)目標(biāo)，不再按照書架次序讀書，而是更加有計劃地選書學(xué)習(xí)。

為了研究發(fā)明電燈，愛迪生在圖書館使用的筆記本達200本，共計4萬多頁。這種帶著一定目的，有計劃積累知識的學(xué)習(xí)、讀書方法，給愛迪生帶來了莫大的好處。最終，愛迪生成了非常著名的發(fā)明家。

請學(xué)生在小組里分享調(diào)整目標(biāo)對于愛迪生成長和成功的重要性：

學(xué)生1：調(diào)整學(xué)習(xí)目標(biāo)為愛迪生發(fā)明電燈提供了更多的專業(yè)知識儲備。

學(xué)生2：調(diào)整學(xué)習(xí)目標(biāo)也使愛迪生有更多時間去專攻一件事。

學(xué)生3：如果愛迪生還是照著原來的目標(biāo)前進，可能就不會有我們今天的光明。

3. 教師追問：同學(xué)們，請結(jié)合實例談一談，在我們自己的學(xué)習(xí)生活中，調(diào)整學(xué)習(xí)目標(biāo)有什么重要性呢？請在小組內(nèi)議論后分享：

學(xué)生1：學(xué)習(xí)內(nèi)容變難的時候，適當(dāng)調(diào)整一下作業(yè)速度的目標(biāo)，可以讓我們不那么挫敗。

學(xué)生2：調(diào)整學(xué)習(xí)目標(biāo)可以讓我們不斷地進步，比如這次超預(yù)期很輕松達到了班級前10名，后面你的學(xué)習(xí)目標(biāo)就可以再調(diào)高一些。

學(xué)生3：……

教師歸納：適時調(diào)整學(xué)習(xí)目標(biāo)，既可以減少一直實現(xiàn)不了目標(biāo)的挫敗感，提高成就感，也能更好地激發(fā)和維持我們學(xué)習(xí)的自信心和內(nèi)動力，讓我們更加合理利用有限的時間，學(xué)習(xí)更加高效！

設(shè)計意圖：以學(xué)生都熟悉的愛迪生為對象，說明調(diào)整學(xué)習(xí)目標(biāo)對于個人成長和成功的重要性。通過結(jié)合身邊實際情況的討論，為后面引出如何調(diào)整自己的學(xué)習(xí)目標(biāo)做鋪墊。

三、如何調(diào)整學(xué)習(xí)目標(biāo)

1. 教師：適時調(diào)整學(xué)習(xí)目標(biāo)可以幫助我們更好地進步，那么我們該如何調(diào)整自己的學(xué)習(xí)目標(biāo)呢？我們首先應(yīng)該明確什么樣的目標(biāo)才是合理的，請小組討論，并寫出3個你們認為是“合理目標(biāo)”的關(guān)鍵詞。

小組代表上來寫在黑板上，請同學(xué)們找出出現(xiàn)頻率比較高的詞“可達到的”“有挑戰(zhàn)性的”“適合自己的”……

2. PPT展示：

美國著名學(xué)者洛克（EdwinLocke）于1967年提出，設(shè)置的目標(biāo)應(yīng)滿足“SMART”原則。

一個合理的目標(biāo)有五要素，就是常說的SMART原則，SMART是5個英文單詞首字母的縮寫：S就是specific，即具體的;M就是measurable，即可測量的;A就是attainable，即可達到的;R就是relevant，即相關(guān)的;T就是time-based，即有時限的。

3. 教師出示兩個案例，全班分組活動：

小紅的學(xué)習(xí)成績總是處于班級的下游水平，這次她想有一個大的進步：“我今年的學(xué)習(xí)目標(biāo)是達到班級上游水平，這樣每一科的成績都需要有很大程度的提升?！?/p>

凱凱成績一直名列前茅，他滿懷信心地說：“我的學(xué)習(xí)沒有問題，我的目標(biāo)是所有學(xué)科仍保持前列?！?/p>

分小組結(jié)合案例討論洛克提出的一個原則，并在海報紙上寫下你們的觀點，然后全班分享。

（1）第一組：根據(jù)“Specific”原則來判斷以下目標(biāo)是否合理。如果不合理，該怎樣調(diào)整呢？

小組觀點展示：“上游水平”和“很大程度提升”都是不明確的，應(yīng)該具體到分數(shù)名次更好。前3和前10都是“前列”，描述的不清楚。

（2）第二組：根據(jù)“Measurable”原則來判斷以下目標(biāo)是否合理。如果不合理，該怎樣調(diào)整呢？

小組觀點展示：目標(biāo)也應(yīng)該是可衡量的（如通過測驗衡量）。在確立學(xué)習(xí)目標(biāo)時，化繁為簡，盡可能地量化學(xué)習(xí)內(nèi)容和任務(wù)，這樣便于實施，也便于檢查學(xué)習(xí)效果。

（3）第三組：根據(jù)“Attainable”原則來判斷以下目標(biāo)是否合理。如果不合理，該怎樣調(diào)整呢？

小組觀點展示：制訂的目標(biāo)可以有挑戰(zhàn)性，有一定的難度，但決不能達不到。制訂目標(biāo)時應(yīng)從實際出發(fā)：一是從自身實際出發(fā)，既知己所長，也知己所短，把目標(biāo)建立在切實可行的基礎(chǔ)上;二是從環(huán)境條件及所要學(xué)習(xí)的內(nèi)容和任務(wù)的難易程度出發(fā)。

教師結(jié)合學(xué)生發(fā)言，回顧愛迪生的故事，體會“從實際出發(fā)制訂合理的目標(biāo)”。

（4）第四組：根據(jù)“Relevant”原則來判斷以下目標(biāo)是否合理。如果不合理，該怎樣調(diào)整呢？

小組觀點展示：在制訂個人學(xué)習(xí)計劃和目標(biāo)時，如果與社會發(fā)展需要、國家和學(xué)校的培養(yǎng)計劃相關(guān)，與學(xué)習(xí)課程結(jié)合，這是最理想的。

教師結(jié)合學(xué)生發(fā)言，播放魯迅先生棄醫(yī)從文的視頻，體會目標(biāo)的“相關(guān)性”。

（5）第五組：根據(jù)“time-based”原則來判斷以下目標(biāo)是否合理。如果不合理，該怎樣調(diào)整呢？

小組觀點展示：目標(biāo)必須是有時限的，形成一個在時間軸上步步向上的階梯，知道一定時期要達到的高度。因此，可以把目標(biāo)分解為近期目標(biāo)、中期目標(biāo)、長遠目標(biāo)，然后從近至遠按部就班做下去，這是實現(xiàn)最終長遠目標(biāo)唯一的智慧的選擇。

設(shè)計意圖：通過分組討論和結(jié)合案例、名人故事對“SMART”原則的介紹，讓全班學(xué)生積極思考明確什么是“合理的目標(biāo)”，為后面反思自己之前定下的中考目標(biāo)是否需要調(diào)整，以及如何調(diào)整提供有力的理論指導(dǎo)。

四、嘗試調(diào)整學(xué)習(xí)目標(biāo)

1. 教師：合理的目標(biāo)應(yīng)該滿足“SMART”原則，了解了怎樣的目標(biāo)才是合理的，現(xiàn)在我把同學(xué)們課前寫下的中考目標(biāo)表（表1）（只填寫第一行，其他都是空白）發(fā)下去，請根據(jù)“SMART”原則反思分析之前定下的目標(biāo)是否合理，合理的打√，不合理的打×，并試著把調(diào)整后的目標(biāo)寫下來。

2. PPT呈現(xiàn)表格（表2），背景音樂響起，讓學(xué)生在緩和的輕音樂中沉靜下來，反思書寫。

設(shè)計意圖：應(yīng)用“SMART”原則反思分析自己之前的學(xué)習(xí)目標(biāo)是否需要調(diào)整，重新激發(fā)學(xué)生更清晰的斗志和對中考目標(biāo)把握的明確程度，讓學(xué)生認識到調(diào)整學(xué)習(xí)目標(biāo)的重要性和時效性。

【教學(xué)反思】

調(diào)整學(xué)習(xí)目標(biāo)是元認知中反思調(diào)節(jié)的重要組成部分，是一個比較難以用語言外化表達清楚的內(nèi)部心理活動，所以為使學(xué)生快速進入主題并與目標(biāo)制訂厘清關(guān)系，本課開始用已定下目標(biāo)的投球游戲?qū)?，并在后面的活動中盡可能將抽象的概念用可操作的活動或者實例表現(xiàn)出來，從而讓學(xué)生對調(diào)整學(xué)習(xí)目標(biāo)有更直觀的感受和清晰的認識。本節(jié)課的不足之處：問題設(shè)計不夠開放，學(xué)生討論氛圍不夠熱烈;內(nèi)容上還需要提煉，要留更多的時間給學(xué)生靜靜反思和調(diào)整。

特約編審/蘇林