探析家庭體育對(duì)初中生身體鍛煉的影響和作用

王小軍

有研究表明，近年來(lái)隨著社會(huì)經(jīng)濟(jì)的發(fā)展，人民的生活水平不斷提高，導(dǎo)致中學(xué)生肥胖、亞健康的比例顯著上升，學(xué)生身體素質(zhì)逐漸成為家長(zhǎng)關(guān)注的焦點(diǎn)。本文以家庭體育為切入點(diǎn)，深入探析了家庭體育對(duì)初中生身體鍛煉的影響和作用，為如何開(kāi)展初中生家庭體育鍛煉提供參考。

2019年年底，一場(chǎng)突如其來(lái)的新冠肺炎疫情引起了大家對(duì)健康的再思考。學(xué)生的身心健康需要持續(xù)的發(fā)展，我們應(yīng)該充分利用家庭體育鍛煉，加強(qiáng)學(xué)生體育，增強(qiáng)學(xué)生的體質(zhì)，促進(jìn)青少年健康全面發(fā)展。多數(shù)家庭通過(guò)家庭體育鍛煉增強(qiáng)免疫力、增進(jìn)健康，同時(shí)也重新認(rèn)識(shí)了家庭體育鍛煉的價(jià)值意義。疫情期間居家體育鍛煉提高了學(xué)生身體免疫力、增強(qiáng)了學(xué)生的體質(zhì)，有組織的進(jìn)行“停課不停練”的家庭體育鍛煉，大幅度提高了初中生家庭體育鍛煉的實(shí)效性。而疫情之后的家庭體育我們更要高度重視。家庭體育鍛煉是一種學(xué)生在家里、戶外或者健身房等場(chǎng)地，由家庭成員自主、自愿、自發(fā)參與的娛樂(lè)身心、強(qiáng)身健體的體育鍛煉活動(dòng)。家庭是體育鍛煉的起點(diǎn)，也是培養(yǎng)體育鍛煉習(xí)慣和身心健康全面發(fā)展的“搖籃”。家庭體育是對(duì)學(xué)校體育的拓展和補(bǔ)充。

1 家庭體育的概念界定

家庭體育是家庭教育的主要組成部分。家庭體育具有廣泛的群眾性和基礎(chǔ)性。本文研究界定的家庭體育是指：“由家庭成員中的一人或多人在家庭生活中安排的或者自愿以家庭名義組織和參與的，形式、項(xiàng)目、場(chǎng)地靈活多樣的，以身體練習(xí)為基本手段，以獲得運(yùn)動(dòng)知識(shí)技能、滿足興趣愛(ài)好、豐富家庭生活、達(dá)到休閑娛樂(lè)、實(shí)現(xiàn)強(qiáng)身健體和促進(jìn)家庭穩(wěn)定為主要目的體育鍛煉活動(dòng)。”

2 家庭體育的重要性

家庭是每個(gè)人身體發(fā)育和鍛煉的起點(diǎn)，更是養(yǎng)成良好習(xí)慣和促進(jìn)身心健康全面發(fā)展的“搖籃”。家庭體育對(duì)于學(xué)校體育是一個(gè)很好的補(bǔ)充，具有不可替代性。父母體育理念及家庭體育鍛煉的開(kāi)展，對(duì)學(xué)生終生體育鍛煉意識(shí)的形成具有深遠(yuǎn)影響。家庭營(yíng)造積極向上的家庭體育氛圍，可以激發(fā)學(xué)生體育運(yùn)動(dòng)的興趣，積極參與學(xué)校的各項(xiàng)體育鍛煉活動(dòng)，奠定良好的體育基礎(chǔ)。家庭體育與學(xué)校體育和社會(huì)體育在健康中國(guó)和體育強(qiáng)國(guó)建設(shè)中有著幾乎同等重要的地位和意義。由此可見(jiàn)，家庭體育對(duì)初中生來(lái)說(shuō)是非常重要的。

3 家庭體育的影響

家庭是學(xué)生體育意識(shí)啟蒙最重要的地方，家庭體育不僅可以促進(jìn)學(xué)生體育鍛煉意識(shí)的產(chǎn)生，而且對(duì)孩子全面發(fā)展起著不可替代的作用。家庭體育鍛煉是新時(shí)期初中生健康發(fā)展不可缺失的一環(huán)，家庭體育鍛煉也是《全民健身綱要》和《“健康中國(guó)2030”規(guī)劃綱要》貫徹落實(shí)的集中體現(xiàn)。

3.1 家庭體育對(duì)初中生體育鍛煉習(xí)慣的影響

家庭是學(xué)生啟蒙教育的基地。家庭體育的氣氛和氛圍會(huì)直接影響初中生參與體育活動(dòng)的熱情，具體來(lái)說(shuō)，如果一個(gè)家庭有良好的體育鍛煉氛圍，父母喜歡參與體育活動(dòng)和健身鍛煉，那么學(xué)生也會(huì)在父母的影響下喜歡體育鍛煉，并且能體會(huì)到家庭體育鍛煉帶來(lái)的快樂(lè)。相反，如果家庭缺乏體育鍛煉的氛圍，那么學(xué)生對(duì)體育鍛煉的興趣一定會(huì)大打折扣。例如，家庭中，家長(zhǎng)很喜歡足球運(yùn)動(dòng)，并且每月都會(huì)收看足球比賽視頻，經(jīng)常性參與足球活動(dòng)。長(zhǎng)此以往，這個(gè)家庭中的學(xué)生就會(huì)慢慢地喜歡上足球運(yùn)動(dòng)，逐步可以培養(yǎng)良好的足球運(yùn)動(dòng)習(xí)慣。就此來(lái)說(shuō)，將家庭搭建成健康向上的足球“情境”，不但是對(duì)孩子良好家庭教育的補(bǔ)充，還可以幫助孩子健康成長(zhǎng)，培養(yǎng)良好的體育觀和價(jià)值觀。所以，良好的家庭體育氛圍，是激勵(lì)學(xué)生積極投身體育鍛煉的有效路徑，需要每個(gè)家庭重視。利用家庭體育鍛煉的氛圍有效的對(duì)學(xué)生進(jìn)行影響和引導(dǎo)，這樣容易讓學(xué)生對(duì)體育鍛煉產(chǎn)生興趣，從而塑造學(xué)生良好的體育鍛煉習(xí)慣。

3.2 家庭體育對(duì)學(xué)生良好的體育觀和鍛煉行為的影響

在家庭體育活動(dòng)中，家長(zhǎng)扮演著非常重要的角色。可以說(shuō)，有了家長(zhǎng)的正確引導(dǎo)和培養(yǎng)，有利于孩子形成良好的體育意識(shí)、體育觀念和體育行為。在一個(gè)家庭的教育中，父母的體育行為是孩子模仿和學(xué)習(xí)的對(duì)象。只有父母言傳身教，學(xué)生才會(huì)形成良好的體育觀念，進(jìn)而產(chǎn)生良好的體育鍛煉行為。家庭體育和學(xué)校體育相比更加的人性化，家庭體育是學(xué)校體育的輔助和補(bǔ)充。目前，很多家長(zhǎng)認(rèn)識(shí)到了體育鍛煉的重要性，明白了孩子不僅要有優(yōu)異的文化課成績(jī)，還要有健康的身體和體育鍛煉習(xí)慣。父母需要對(duì)學(xué)生進(jìn)行體育意識(shí)的教育，讓孩子認(rèn)識(shí)到體育鍛煉的作用和必要性。家長(zhǎng)要培養(yǎng)孩子正確的體育觀，培養(yǎng)孩子良好的體育鍛煉行為。例如，父母可以每天放學(xué)或者周末帶領(lǐng)孩子在體育場(chǎng)或者公園鍛煉，在鍛煉時(shí)，父母可以給孩子灌輸積極向上的體育觀，要堅(jiān)持定時(shí)鍛煉，才有一個(gè)健康的體魄。在家庭體育鍛煉的過(guò)程中，父母一定要和孩子一起持之以恒，經(jīng)過(guò)長(zhǎng)時(shí)間的堅(jiān)持鍛煉，孩子才可以形成良好的體育行為。

3.3 家庭體育鍛煉的形式、項(xiàng)目對(duì)初中生體育鍛煉的影響

家庭體育是家庭教育的重要組成部分。良好的家庭體育鍛煉氣氛，可以使孩子熱衷于體育鍛煉。在家庭體育中，我們要根據(jù)情況選擇體育鍛煉的形式和項(xiàng)目。每個(gè)家庭都會(huì)有自己喜歡的體育鍛煉項(xiàng)目，比如籃球、足球、排球、羽毛球、乒乓球、游泳、跳繩、跑步等。在參與這些不同的體育項(xiàng)目中，孩子進(jìn)行體育鍛煉的愛(ài)好項(xiàng)目也潛移默化的形成了，而且可以一直堅(jiān)持下去。我們都知道每個(gè)體育項(xiàng)目都有它獨(dú)特的教育和鍛煉價(jià)值。例如，打籃球既鍛煉了孩子的體力與手眼協(xié)調(diào)能力，又能培養(yǎng)他從小參與競(jìng)爭(zhēng)，不屈不撓，力爭(zhēng)上游的品格;乒乓球可以提升學(xué)生判斷能力，而且能使性格變得靈活多變，更懂得了與人協(xié)調(diào)合作的重要性;游泳可以鍛煉學(xué)生上下肢的肌肉，培養(yǎng)學(xué)生蓬勃前進(jìn)的品格等;在家庭體育鍛煉中，選擇合適體育鍛煉形式和項(xiàng)目，除了可以增強(qiáng)孩子身體素質(zhì)，還可以培養(yǎng)孩子體育鍛煉的形式和項(xiàng)目。

3.4 家庭體育對(duì)學(xué)生個(gè)性的影響

個(gè)性是指一個(gè)人在相應(yīng)的社會(huì)環(huán)境和教育的影響下，通過(guò)社會(huì)生活的實(shí)踐鍛煉與陶冶逐步形成的觀念、態(tài)度、習(xí)慣與行為。主要表現(xiàn)在：意志、興趣、理想、情感、信念、氣質(zhì)、智力、性格等方面。家庭體育活動(dòng)能夠融入個(gè)性的每個(gè)層面，對(duì)個(gè)性的培養(yǎng)有著深遠(yuǎn)的影響。在家庭體育活動(dòng)中，父母為孩子營(yíng)造和諧、良好的生活環(huán)境，并通過(guò)參與體育鍛煉，可以促進(jìn)性格的發(fā)展，性格是每個(gè)面對(duì)現(xiàn)實(shí)的穩(wěn)定態(tài)度和與之相適應(yīng)并習(xí)慣了的行為方式個(gè)性心理特征。不同的家庭體育活動(dòng)項(xiàng)目，對(duì)參加者的性格特點(diǎn)要求不同，因而進(jìn)行不同的家庭體育鍛煉項(xiàng)目，可以發(fā)展良好的性格，改造性格上的弱點(diǎn)。比如參加足球運(yùn)動(dòng)，它是一項(xiàng)集體性、對(duì)抗性的項(xiàng)目，踢足球者需要機(jī)智、勇敢、冷靜、協(xié)同配合等良好的品質(zhì)，經(jīng)常踢足球可以培養(yǎng)孩子良好的性格，尤其對(duì)那些內(nèi)向、軟弱、優(yōu)柔寡斷的孩子可改善性格的弱點(diǎn)，使孩子逐步形成勇敢、頑強(qiáng)、開(kāi)朗的性格。經(jīng)常進(jìn)行家庭體育鍛煉，不僅孩子有利于意志品質(zhì)的培養(yǎng)，而且有助于孩子情感的社會(huì)化、深刻化，切實(shí)培養(yǎng)學(xué)生勇敢、頑強(qiáng)、樂(lè)觀的情感。

3.5 家庭體育對(duì)學(xué)生塑造社會(huì)角色的影響

社會(huì)角色是在社會(huì)系統(tǒng)中與一定社會(huì)位置相關(guān)聯(lián)的符合社會(huì)要求的一套個(gè)人行為模式，也可以理解為個(gè)體在社會(huì)群體中被賦予的身份及該身份應(yīng)發(fā)揮的功能。在社會(huì)生活中，每個(gè)人都在扮演著許多各自不同的角色，每個(gè)角色都有各自的責(zé)任和義務(wù)。家庭體育活動(dòng)中學(xué)生的角色很多，如隊(duì)員、教練、裁判員、觀眾和組織者等，這些角色與現(xiàn)實(shí)社會(huì)中的社會(huì)角色比較相似。如隊(duì)員類似于社會(huì)上的各種競(jìng)爭(zhēng)者;教練員類似于專家、領(lǐng)袖;裁判員類似于警察和法官;觀眾類似于普通公民和消費(fèi)者;組織者類似于行政管理人員等等。在參與不同的家庭體育項(xiàng)目時(shí)，學(xué)生同樣也扮演著不同的角色，其職能也不盡相同。學(xué)生可以在活動(dòng)中學(xué)習(xí)和體會(huì)現(xiàn)實(shí)社會(huì)中的各種角色，獲得豐富的情感體驗(yàn)，掌握相應(yīng)的社會(huì)規(guī)范，從而在角色扮演和角色學(xué)習(xí)的過(guò)程中加強(qiáng)人際交往，提高社會(huì)適應(yīng)能力。在家庭體育活動(dòng)中，學(xué)生不僅扮演者子女的角色，同時(shí)也扮演者競(jìng)爭(zhēng)者與合作者的角色。家庭體育活動(dòng)是非常有必要的，從學(xué)生的角度分析，學(xué)生可以熟練地運(yùn)用該生活技能，同時(shí)兼?zhèn)渖眢w基本技能，這樣可以幫助他們更好地勝任社會(huì)角色。學(xué)生可以通過(guò)體育活動(dòng)的角色學(xué)習(xí)和角色扮演，獲得豐富的情感體驗(yàn)，擴(kuò)展交往范圍，增強(qiáng)集體責(zé)任感，加強(qiáng)學(xué)生的社會(huì)交往，提高學(xué)生的心理相容性和凝聚力，促進(jìn)集體和諧健康發(fā)展，轉(zhuǎn)變角色刻板概念。在家庭體育活動(dòng)中，履行其責(zé)任和義務(wù)的過(guò)程中，遵守體育項(xiàng)目規(guī)則和道德，可以強(qiáng)化角色意識(shí)，宣泄不良情緒，緩解焦慮，增強(qiáng)自行，加強(qiáng)人際交往，完善個(gè)性品質(zhì)，提高學(xué)生社會(huì)適應(yīng)能力，幫助社會(huì)化的進(jìn)程。

4 家庭體育的作用

4.1 有利于終身體育的培養(yǎng)

終身體育，是指一個(gè)人終身進(jìn)行身體鍛煉和接受體育教育。學(xué)校體育和家庭體育都是終身體育的重要環(huán)節(jié)，只要學(xué)生在校內(nèi)還是在家庭中參與體育運(yùn)動(dòng)，就容易形成終身體育的意識(shí)。家庭作為社會(huì)的重要組成部分，是終身體育離不開(kāi)的重要組成單元，家庭體育為終身體育奠定基礎(chǔ)。因?yàn)槿藦纳_(kāi)始至生命結(jié)束是在家庭中度過(guò)的，家庭體育對(duì)人終身體育的開(kāi)展是學(xué)校體育不可替代、獨(dú)特的作用，中學(xué)生時(shí)期開(kāi)展的家庭體育鍛煉，會(huì)對(duì)學(xué)生的體育興趣愛(ài)好及個(gè)性的培養(yǎng)方面產(chǎn)生耳濡目染的效果，并對(duì)初中生今后的人生觀與價(jià)值觀產(chǎn)生深遠(yuǎn)影響，因此，學(xué)生家庭體育影響著終身體育意識(shí)的形成。

4.2 促進(jìn)學(xué)校體育的開(kāi)展

家庭體育為學(xué)校體育奠定基礎(chǔ)，也是學(xué)校體育的拓展和補(bǔ)充。家庭教育是孩子接受教育的開(kāi)始，孩子對(duì)于體育的價(jià)值和態(tài)度都是從家庭開(kāi)始的。家庭的收入水平、消費(fèi)水平、家庭文化等因素，決定著孩子對(duì)體育的態(tài)度和價(jià)值觀。家庭的經(jīng)濟(jì)條件為體育運(yùn)動(dòng)所需的器材、場(chǎng)地等提供保障。家庭文化是為家庭體育提供精神動(dòng)力。因此家庭體育為學(xué)校體育提供了意識(shí)、經(jīng)濟(jì)和身體保障。也為學(xué)校體育工作開(kāi)展提供了先決條件。孩子的身體素質(zhì)的好壞，首先取決于家庭體育鍛煉。優(yōu)秀的學(xué)校體育是建立在良好的家庭體育的基礎(chǔ)之上的。

4.3 有利于增強(qiáng)學(xué)生體質(zhì)健康水平

隨著社會(huì)經(jīng)濟(jì)的發(fā)展，學(xué)生體質(zhì)健康水平越來(lái)越被社會(huì)各界所關(guān)注，學(xué)校體育和家庭體育是提高學(xué)生體質(zhì)健康的重要組成部分。目前初中生在學(xué)校每周有三節(jié)體育課，學(xué)生僅僅依靠三節(jié)體育課和課外活動(dòng)時(shí)間，是很難滿足提高學(xué)生體質(zhì)健康的時(shí)間需求。家長(zhǎng)應(yīng)該充分利用家庭體育來(lái)提高孩子的體質(zhì)健康水平。目前初中生體質(zhì)健康有所下降，超重、肥胖、近視的比例上升等問(wèn)題影響著初中生的健康。家長(zhǎng)經(jīng)常帶孩子參加家庭體育鍛煉、進(jìn)行體育健身知識(shí)的輔導(dǎo)，培養(yǎng)孩子的運(yùn)動(dòng)興趣愛(ài)好。這樣不僅可以降低孩子超重、肥胖、近視的出現(xiàn)，而且可以增強(qiáng)學(xué)生體質(zhì)健康水平。

4.4 促進(jìn)學(xué)生智力發(fā)展

家庭體育活動(dòng)有利于促進(jìn)學(xué)生的智力發(fā)展，智力是指人認(rèn)識(shí)、理解客觀事物并運(yùn)用知識(shí)、經(jīng)驗(yàn)等解決問(wèn)題的能力，包括記憶、觀察、想象、思考、判斷、推理等。在家庭體育活動(dòng)中，父母為孩子營(yíng)造和諧的生活環(huán)境，并引導(dǎo)孩子通過(guò)參與體育鍛煉，有利于增強(qiáng)孩子的身體素質(zhì)，同時(shí)可以改善心腦血管系統(tǒng)，可更好的供給大腦所需的營(yíng)養(yǎng)，使腦組織的工作效率有了顯著提高。經(jīng)常參家庭體育活動(dòng)，可以使這中樞神經(jīng)系統(tǒng)得到鍛煉和加強(qiáng)，使中樞神經(jīng)系統(tǒng)對(duì)興奮和抑制的調(diào)節(jié)能力更趨完善，從而進(jìn)一步活躍全身各個(gè)系統(tǒng)和器官的功能，使它們的活動(dòng)更加協(xié)調(diào)，工作效率提高，對(duì)外界刺激的反應(yīng)迅速、靈敏，以適應(yīng)外界環(huán)境的變化并增強(qiáng)抵抗各種疾病因素的能力，進(jìn)而改善智力發(fā)展。

4.5 有利于促進(jìn)親子關(guān)系

家庭體育是家庭教育重要的一部分，通過(guò)家庭體育活動(dòng)，可以增進(jìn)親子關(guān)系，有助于家庭的和睦團(tuán)結(jié)，增強(qiáng)成員間親和力。有研究認(rèn)為，家庭成員親和力的條件兼具兩個(gè)方面：其一，父母和子女及家庭成員具有良好的感情依賴關(guān)系，其二，相互尊重理解，成員間相互平等，家庭民主化。家庭成員帶領(lǐng)孩子一起參加家庭體育活動(dòng)，可以改善和促進(jìn)親子關(guān)系：第一，家庭體育活動(dòng)是家庭教育的平臺(tái)。學(xué)生和父母一起參加體育活動(dòng)，學(xué)生可以學(xué)習(xí)到父母的頑強(qiáng)拼搏、堅(jiān)持不懈的品質(zhì)。第二，家庭體育活動(dòng)可以讓孩子感受、體會(huì)相互配合、團(tuán)結(jié)協(xié)作的重要性。第三，家庭體育活動(dòng)可以讓學(xué)生理解社會(huì)規(guī)則，從而接受社會(huì)道德法律規(guī)范，按照社會(huì)的期望約束，調(diào)整自身行為，從而更好的實(shí)現(xiàn)社會(huì)化。第四，家庭體育活動(dòng)也是父母與子女相處，交流、溝通的平臺(tái)。家庭體育活動(dòng)可以改善學(xué)生和父母的親子溝通，在自由、歡樂(lè)的家庭氣氛中，父母和孩子的關(guān)系都可以得到改善。

4.6 提高初中生中考體育成績(jī)

中考體育是中考的重要組成部分，中考體育成績(jī)的好壞直接影響著學(xué)生能否順利進(jìn)入高中，因此中考體育越來(lái)越被社會(huì)各界所關(guān)注。中考體育成績(jī)的提高僅僅依靠學(xué)校是遠(yuǎn)遠(yuǎn)不夠的，需要學(xué)校和家長(zhǎng)聯(lián)合并進(jìn)，帶動(dòng)學(xué)校體育教學(xué)，進(jìn)而提高學(xué)生的體育中考成績(jī)。但是有部分家長(zhǎng)對(duì)中考體育的結(jié)果，關(guān)注度程度不夠，還是存在明顯的“重智輕體”的形象。家庭重視學(xué)生文化課的成績(jī)，認(rèn)為體育鍛煉會(huì)影響學(xué)生學(xué)習(xí)，導(dǎo)致學(xué)生對(duì)體育不重視，最終體育中考成績(jī)不理想。相反，家長(zhǎng)若能夠正確認(rèn)識(shí)體育鍛煉的重要性，能夠及時(shí)關(guān)注孩子的體育考試成績(jī)，并帶領(lǐng)和指導(dǎo)孩子在家里堅(jiān)持練習(xí)中考體育項(xiàng)目，那么孩子的中考體育成績(jī)將更加優(yōu)異。

5 結(jié)語(yǔ)

學(xué)校體育和家庭體育是學(xué)生體育教育的兩個(gè)主要渠道，家庭體育對(duì)初中生身體鍛煉的影響作用極大。家庭體育是新時(shí)期初中生身體鍛煉不可缺失的一環(huán)，家庭體育不僅影響著學(xué)生身體鍛煉的習(xí)慣、行為、形式等，而且有利于學(xué)生終身體育的培養(yǎng)，有利于促進(jìn)學(xué)校體育的發(fā)展，有利于增強(qiáng)學(xué)生體質(zhì)健康水平，有利于學(xué)生智力發(fā)展，有利于提高體育中考成績(jī)。由此，家長(zhǎng)要重視家庭體育鍛煉，培養(yǎng)學(xué)生身體鍛煉的習(xí)慣愛(ài)好，從而提升學(xué)生終生體育意識(shí)，提高學(xué)生健康水平，實(shí)現(xiàn)學(xué)生的全面發(fā)展。

本文系甘肅省教育科學(xué)“十三五”規(guī)劃2020年度一般課題“學(xué)校有效指導(dǎo)家長(zhǎng)開(kāi)展初中生家庭體育鍛煉的研究”課題立項(xiàng)號(hào)：GS[2020]GHB1757。

（作者單位：嘉峪關(guān)市第六中學(xué)）