從心入手　健康成長(zhǎng)

陸麗娟

當(dāng)前，學(xué)生心理健康研究已成為重要課題。尤其在高中生物教學(xué)中會(huì)提及人體奧秘的形成和心理健康等相關(guān)問題，因此教學(xué)中如何滲透身體健康、心理健康的教育和疏導(dǎo)顯得尤為重要。下面談?wù)勆锝虒W(xué)滲透身心健康的幾點(diǎn)收獲：

一、抓住起點(diǎn)——好的開始輸入身心健康教育正能量。

高一新生一入學(xué)，首先學(xué)的第一課就是生命的基本層次，細(xì)胞→組織→器官→系統(tǒng)→個(gè)體→種群→群落→生態(tài)系統(tǒng)→生物圈，讓學(xué)生認(rèn)識(shí)到生命的基本結(jié)構(gòu)是細(xì)胞的同時(shí)，也讓他們知道宏觀我們的個(gè)體很大，但基本結(jié)構(gòu)是相同的。細(xì)胞間的相互配合共同來完成生物體的各項(xiàng)生命活動(dòng)，我們才可以靈活運(yùn)動(dòng)、思維、寫字、吃飯、交流等活動(dòng)，體現(xiàn)了細(xì)胞間的協(xié)調(diào)、互助、制約。這和我們共同組成這一班集體是相同的，我們每位同學(xué)都應(yīng)對(duì)我們的班集體付出自己的一份責(zé)任，每位同學(xué)都應(yīng)以“班榮我榮，班恥我恥”的觀念，培養(yǎng)學(xué)生集體主義觀念，去除自私自利的自我觀念，逐步增強(qiáng)學(xué)生的集體榮譽(yù)感，逐步適應(yīng)社會(huì)發(fā)展的需要，有國家責(zé)任感。

我們每個(gè)人的發(fā)育起點(diǎn)是受精卵，是由最優(yōu)秀的精子和卵細(xì)胞結(jié)合形成的，承載著父母的希望------“遺傳信息”，繼承了父母的優(yōu)良性狀，發(fā)育成為我們現(xiàn)在每個(gè)不同的個(gè)體，我們要相信我們是最優(yōu)秀的，我們每個(gè)人都是獨(dú)一無二的，我們也要珍惜和愛護(hù)我們的身體。正如古人說的“身體發(fā)膚，受之父母，不敢損傷”。以培養(yǎng)學(xué)生正確的人生觀、價(jià)值觀，認(rèn)識(shí)到自己的一言一行都不是自己隨心所欲的，要有一個(gè)準(zhǔn)則，要付得起責(zé)任，除了自己還有許多人在關(guān)心你、愛護(hù)你，要把自己的責(zé)任肩負(fù)起來，要做一個(gè)好兒女孝順父母長(zhǎng)輩，要做個(gè)好學(xué)生報(bào)答老師的教誨，要做個(gè)好朋友回報(bào)朋友們的幫助，要做個(gè)好榜樣展示給朋友們看……讓他們看到我們愛護(hù)身心，珍愛生命積極心態(tài)。

二、探究身體——身體健康教育打下身心健康的基礎(chǔ)。

當(dāng)講到《細(xì)胞中的糖類和脂質(zhì)》時(shí)，讓學(xué)生認(rèn)識(shí)到身體的活動(dòng)離不開糖類的氧化分解供能，但是糖多了就轉(zhuǎn)化成脂肪了，也就是肥胖。舉例說明北京鴨是如何養(yǎng)殖的，每天喂大量糧食（都是多糖），活動(dòng)空間很小，結(jié)果長(zhǎng)得都是又肥又大北京鴨，也就是“填鴨式”的由來。我們?nèi)绻彩浅缘枚?、運(yùn)動(dòng)少，結(jié)果就是“小胖子”，看我們周圍的人，是不是有很多胖子。我們要引起重視，身體健康才是“革命的本錢”。同時(shí)“垃圾食品”的攝入也會(huì)刺激機(jī)體多進(jìn)食引起肥胖。讓學(xué)生養(yǎng)成良好生活習(xí)慣，一日三餐定時(shí)定量，不暴飲暴食，減少垃圾食品的食用，讓身體健康穩(wěn)定。身體已發(fā)胖的同學(xué)要控制食量，并多運(yùn)動(dòng)消耗已有脂肪，盡快恢復(fù)機(jī)體健康，正確認(rèn)識(shí)自己的身體，認(rèn)識(shí)到肥胖是可克服和預(yù)防的，不應(yīng)以肥胖為恥，更不應(yīng)自卑，而應(yīng)積極面對(duì)，合理膳食促進(jìn)身心健康。

當(dāng)講到《細(xì)胞的癌變》時(shí)，知道誘發(fā)癌變的因素有物理致癌因子、化學(xué)致癌因子、病毒致癌因子，就需要健康的生活方式來防癌，介紹不當(dāng)飲食和吸煙致癌的比例分別高達(dá)35%和30%，病毒感染占10%--15%，環(huán)境污染占2%，藥物與醫(yī)療、工業(yè)制品、食品添加劑、紫外線等因子所占比例都不足1%.所以一些發(fā)霉的、熏制的食品、烤焦的以及高脂肪的食品都含有較多的致癌因子，我們要少吃或不吃，應(yīng)多吃些新鮮的蔬菜和水果，富含維生素C、胡蘿卜素和纖維素。我們不要挑食，不要以肉為主，我們?yōu)槲覀兊慕】祽?yīng)由肉食主義者轉(zhuǎn)變成素食主義者。我們中的一部分男同學(xué)吸煙，煙草中含有許多致癌物質(zhì)，如尼古丁、焦油等。我們應(yīng)該戒煙了，為了我們自己和他人（二手煙）的健康。

三、關(guān)照心理——加強(qiáng)健康心理教育是基礎(chǔ)

高中學(xué)生正處于青春期，中學(xué)生物有關(guān)青春期教育的知識(shí)點(diǎn)，但教學(xué)中一閃而過甚至忽略不教或讓學(xué)生自己閱讀的現(xiàn)象卻不少，學(xué)生不能從正規(guī)的途徑獲取性知識(shí)和正確健康的性心理，不能正確抑制性沖動(dòng)，就容易發(fā)生問題，阻礙學(xué)生的身心發(fā)展。另一方面由于血液中性激素的含量逐漸增多，生殖器官逐漸發(fā)育成熟，第二性征相繼出現(xiàn)變化。這是一個(gè)由懵懂的孩童變成一個(gè)少年或少女的階段。這個(gè)階段的學(xué)生性心理也發(fā)生著微妙的變化：既有在異性面前的羞澀，也有對(duì)異性的好奇與探究，同時(shí)也有了性的萌動(dòng)。如果在與同學(xué)的接觸過程中處理不當(dāng)則有可能導(dǎo)致早戀、性自慰等錯(cuò)誤行為的發(fā)生。針對(duì)這一現(xiàn)象，我在講到《激素的調(diào)節(jié)》、《胚胎工程》的內(nèi)容時(shí)，通過卵細(xì)胞和精子的產(chǎn)生過程，受精卵的形成過程，以及胎兒的產(chǎn)生過程，向?qū)W生解釋月經(jīng)、遺精是每個(gè)進(jìn)入青春期的人都會(huì)有的正常的生理現(xiàn)象，從而消除了在學(xué)生心目中的神秘感和自卑感，并能進(jìn)一步以積極的心態(tài)去面對(duì)。通過講解激素調(diào)節(jié)，介紹性激素的作用，來解釋為什么會(huì)出現(xiàn)第二性征，對(duì)學(xué)生進(jìn)行性生理與性心理的教育，讓學(xué)生了解出現(xiàn)一些變化的生理原因，引導(dǎo)學(xué)生正確看待自己生理和心理上的變化，教育學(xué)生正確處理異性之間的關(guān)系，以便順利地度過這一段過渡時(shí)期，完成好自己的學(xué)業(yè)。

心理健康教育是時(shí)代的需求，它要求每一位關(guān)注心理健康的人士的共同努力探究其規(guī)律，才會(huì)使心理健康教育走向深入落到實(shí)效。我將利用我所教學(xué)科的優(yōu)勢(shì)，不斷關(guān)注學(xué)生心理健康教育，為學(xué)生健康的心理發(fā)展，健全的人格培養(yǎng)獻(xiàn)出自己的力量。