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    愛護(hù)眼睛,保護(hù)視力

    2022-05-30 01:44:08
    作文周刊·小學(xué)四年級版 2022年32期
    關(guān)鍵詞:愛眼日保護(hù)視力坐姿

    眼睛是心靈的窗口。“愛護(hù)眼睛,保護(hù)視力”是父母、老師常在我們耳邊嘮叨的事。在平時(shí)的學(xué)習(xí)、生活中,親愛的你是否能夠注意保護(hù)眼睛,正確用眼呢?針對如何保護(hù)視力,你有怎樣的建議呢?來,聽聽四·4班的同學(xué)們怎么看這個(gè)問題……

    常智鈐:每天除了晚上睡覺時(shí),眼睛能夠休息外,其他時(shí)間它一直在工作,從沒想過要罷工。因此,我們必須學(xué)會保護(hù)它。日常生活中,很多同學(xué)喜歡趴在床上看電子產(chǎn)品,長時(shí)間這樣近距離看,會讓眼睛處于疲勞狀態(tài),時(shí)間久了會直接對眼睛造成傷害。我們班有三分之一的同學(xué)眼睛近視,大都和近距離、長時(shí)間玩電子產(chǎn)品有關(guān)。我認(rèn)為電子產(chǎn)品不是不能看,而是要對自己有嚴(yán)格的要求:端坐在桌前,有一定的距離;每隔20分鐘,要馬上看看遠(yuǎn)方,看看綠色植物,或做做眼保健操,讓眼睛有休息的時(shí)間。

    趙韓萱:對,不但不能趴在床上看電子產(chǎn)品,平時(shí)也不能趴在桌子上寫作業(yè)、看書。我們小學(xué)生每天的任務(wù)就是坐在教室里讀書、學(xué)習(xí)。如果沒有端正坐姿,養(yǎng)成正確的用眼習(xí)慣,眼睛很容易近視的。我們班有幾個(gè)同學(xué)上課時(shí)總是搬著凳子坐在前面聽課,為什么呢?眼睛看不清楚黑板上的字了。我發(fā)現(xiàn),他們平時(shí)總喜歡趴在桌子上看書、寫字。因此,正確的坐姿是保護(hù)視力的重要途徑之一。

    張瑞彩:我們班已經(jīng)有一部分同學(xué)戴上了眼鏡。戴上眼鏡后是能看清事物,但這樣就可以不用正確用眼了嗎?當(dāng)然不可以。戴上眼鏡更應(yīng)該好好保護(hù)眼睛,注意用眼衛(wèi)生。有些同學(xué)的眼鏡片上經(jīng)常臟兮兮的,臟的鏡片不但讓眼睛看東西模糊,使眼睛疲勞,而且容易引起眼睛發(fā)炎。還有的同學(xué)把自己的眼鏡借給朋友戴,這不僅會造成朋友的眼睛受刺激,而且會引發(fā)自己的眼睛出問題。我認(rèn)為,戴上眼鏡的同學(xué)要保護(hù)好鏡片,不戴的時(shí)候要擦干凈放在眼鏡盒里。另外,戴眼鏡的同學(xué)和視力好的同學(xué),都要注意用眼衛(wèi)生,不用臟手揉眼睛,保護(hù)眼睛不受到傷害;課間正確做眼保健操,讓眼睛得到應(yīng)有的休息。

    陳宣舉:我們班有幾個(gè)愛看書的同學(xué),常常走路時(shí)也拿著書。喜歡閱讀當(dāng)然是好習(xí)慣,但是走路時(shí)身體晃動,眼睛要費(fèi)力地盯著文字,會使眼睛加倍疲勞。因此,走路、坐車都不能看書或看手機(jī)。平時(shí)看書要端坐在書桌旁,眼睛離書一尺遠(yuǎn),看一段時(shí)間后要向遠(yuǎn)方眺望,讓眼睛得到適當(dāng)?shù)姆潘伞?/p>

    田文一:剛才幾位同學(xué)的看法,我都贊同。除了以上要注意的,我覺得我們還應(yīng)該多吃新鮮的水果、蔬菜,如藍(lán)莓、蘋果、橘子、甘蔗、胡蘿卜、西蘭花等,平時(shí)不挑食,身體攝入的營養(yǎng)均衡,也可以很好地保護(hù)眼睛。

    李思穎:另外,不要在強(qiáng)烈的陽光下看書。太陽的光太過強(qiáng)烈,會刺激眼睛,如果在這樣的環(huán)境下看書,當(dāng)你抬起頭來再看其他事物時(shí),會有一陣的模糊不清,這極容易使眼睛受到傷害。在昏暗的光線下看書、看電視或電腦、手機(jī)等,也很容易使眼睛疲勞。有的同學(xué)喜歡鉆進(jìn)被窩里看手機(jī),黑暗的環(huán)境下,手機(jī)的亮光刺激眼球,眼睛長時(shí)間處在受刺激的狀態(tài)中,時(shí)間久了,也會導(dǎo)致眼睛近視。

    殷梓涵:的確是這樣??墒且咔閲?yán)重,需要上網(wǎng)課時(shí),我們不得不盯著手機(jī)或電腦屏幕上課學(xué)習(xí),怎么辦呢?我認(rèn)為,一定要和電子產(chǎn)品保持一定的距離,不能離太近。當(dāng)一節(jié)課結(jié)束或者感覺眼睛不舒服時(shí),盡量到窗邊或陽臺等光線充足的地方遠(yuǎn)眺、活動,讓眼睛接觸陽光;也可以在家里進(jìn)行踢毽子,對著墻壁打乒乓球等需要眼球跟隨的運(yùn)動。另外,可以適當(dāng)?shù)赜脽崦矸笱劬?,按摩眼睛周圍,促進(jìn)眼部的血液循環(huán),緩解眼部疲勞。

    李海洋:我平時(shí)喜歡運(yùn)動。因此,我認(rèn)為合理的戶外運(yùn)動也有利于保護(hù)眼睛,預(yù)防近視。比如:慢跑、散步、爬山等,在運(yùn)動的過程中可以看看周圍的環(huán)境,放松眼睛,放松身心。

    樊云煊:近視的苦頭我可是吃夠了。我平時(shí)沒有注意讀書、寫字的正確姿勢,周末還喜歡看電視、玩手機(jī)。這下好了,當(dāng)上課看不清黑板時(shí),我只能“盲聽”,也不敢告訴媽媽。老師發(fā)現(xiàn)我成績下降,才知道我眼睛近視。這不,戴上眼鏡是解決了問題,可是每天鼻子都會酸酸的。另外,我特別喜歡打籃球,這眼鏡可真是讓我難受又難堪。不戴眼鏡看不清,但戴上眼鏡打球,一不小心,眼鏡就會被同學(xué)碰掉了。所以,我呼吁大家,一定要注意保護(hù)眼睛。

    王家耀:常聽人說“要像愛護(hù)自己的眼睛一樣愛護(hù)XX”,由此可以看出眼睛的重要性。聽說征兵時(shí)對視力有嚴(yán)格的要求,我長大想當(dāng)一名光榮的解放軍戰(zhàn)士,為了不讓遺憾發(fā)生在我的身上,從現(xiàn)在起,我一定要保護(hù)好自己的視力。每年的6月6日是“愛眼日”,我希望大家不僅在“愛眼日”這一天注重保護(hù)視力,要把每一天都當(dāng)作愛眼日,這樣才可以有效預(yù)防近視。

    姬怡真:老師經(jīng)常提醒我們注意坐姿,注意寫字姿勢,但總是有同學(xué)好像沒聽見似的,這次,我們不僅要聽,還要堅(jiān)決做到:時(shí)時(shí)注意用眼衛(wèi)生,時(shí)時(shí)注意保護(hù)眼睛。

    愛護(hù)眼睛,讓心靈的陽光更精彩!希望每一位同學(xué)都能夠正確用眼,做眼睛的守護(hù)者,都能擁有一雙“看清楚世界”的明眸!

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