母乳喂養(yǎng)中的“水”問題

王靖 李妙然

世界衛(wèi)生組織和聯(lián)合國兒童基金會聯(lián)合倡議，希望媽媽們可以純母乳喂養(yǎng)6個月，并且在添加輔食的基礎(chǔ)上堅持哺乳24個月以上。母乳喂養(yǎng)的過程中，媽媽們或多或少都會有些小問題、小疑惑，今天就和大家聊聊母乳喂養(yǎng)過程中比較常見的與水有關(guān)的問題：純母乳喂養(yǎng)，需要給寶寶喂水嗎？

純母乳喂養(yǎng)不需要喂水

世界衛(wèi)生組織等權(quán)威機構(gòu)均推薦，6個月內(nèi)的嬰兒純母乳喂養(yǎng)，是不需要額外添加水的。母乳中水分的含量約占88%，是可以滿足健康嬰兒對水分的需要，即使天氣炎熱，更多的喂哺母乳也同樣能滿足寶寶對水分的更高需求。給嬰幼兒特別是新生兒喂水，可能使其有營養(yǎng)不良的危險。喂水會減少嬰兒的母乳飲用量，使得嬰兒吸吮乳房的次數(shù)下降，母乳的產(chǎn)量也會隨之減少，母乳喂養(yǎng)更容易較早中斷。如果喂哺的水不夠清潔，還可能造成嬰兒感染，增加腹瀉的風(fēng)險。

添加輔食后可少量喂水

還有些媽媽會問，喂完奶之后，是不是需要給寶寶喝點水清潔口腔呢？寶寶沒有長牙之前，我們一般選擇用軟紗布清潔牙齦及口腔，長牙之后就可以用嬰兒專用的軟牙刷刷牙，并不是依賴喂水。添加輔食后，除了每天必要的兩次牙齒清潔，可以在餐后喝少量的水沖洗牙齒上的食物殘渣。

哺乳媽媽要適當(dāng)增加飲水

在母乳喂養(yǎng)過程中，我們還應(yīng)該關(guān)注的是哺乳媽媽們的喝水問題，相較于普通人，哺乳媽媽們需要適當(dāng)?shù)脑黾语嬎?，中國營養(yǎng)學(xué)會推薦哺乳期的女性每天水的補充要達到2100～2300毫升，除了飲水之外也包括了從食物中攝取的水分。哺乳媽媽的飲水通常建議遵循渴了就喝的原則，每次哺乳前后都適量增加飲水，補充足夠的水分，也會使得哺乳更順暢進行。