我的大學四年，那些早睡早起的時光

靜魚

大學室友對我最多的評價就是：在一眾熬夜習以為常的大學生里，我竟保持了四年“晚9 朝5”早睡早起的作息。

高中時代由于課業(yè)壓力，所以深夜不睡、星辰相伴的時光對大多數(shù)人已成自然，但是進入大學，“晚睡早起”往往都變成了“晚睡晚起”。學習、追劇、會友等把大學的夜生活裝點得五彩斑斕。沒有特殊情況，很少會有人逼著自己像高中那樣，在日出前就開始大聲晨讀。

不過，我是一個完全不能熬夜的人，晚上一旦十二點之后睡覺，接下來的三天我都會緩不過勁兒來。另外，我還是個典型的“百靈鳥型人”，對陽光特別敏感，只要天邊開始泛白，我就會從睡夢中醒來，哪怕是隔著厚厚的窗簾，我仿佛也能感受到日出的召喚。所以大學之后，我基本保持了“晚9 朝5”的作息規(guī)律。

早晨是我最精神抖擻的時光。我通常會預留半個小時的運動時間，做做瑜伽跑跑步，每次晨跑完五公里都覺得神清氣爽。半個小時的看書時間也是必備的，有時不運動，我就會多看一會書。清晨的時光非常安靜，很適合一個人讀書。其余的時間可以用來處理一些瑣碎的事情，如回郵件或者發(fā)消息。一般八點之前我會吃完早餐，八點之后正式開始一天的學習和生活。

和八點起床的同學相比，我一天憑空“多”了整整三個小時！這足以讓我從容地完成許多計劃內(nèi)要做的事情，從而相對輕松地完成自己的學業(yè)。很多同學問我是如何保持這樣的作息的，因為他們覺得早起實在是太困難了。其實我覺得，一旦養(yǎng)成個人習慣，早起就不再是難事。在這里，我想分享幾個小方法。

首先，敢于嘗試，不斷調(diào)整。習慣一定要適合自己，但是什么樣的時間管理習慣是適合自己的需要不斷嘗試和調(diào)整，沒有人一開始就能拿到一份完美的時間表。嘗試過熬夜后，我知道我做不了“夜貓子”;嘗試過不午休之后，我知道我白天需要一定的休息時間。我也曾早上5：30、6：00或者6：30 起，也曾在早上安排過寫論文、學外語等各種事情，就連運動半小時和讀書半小時都是經(jīng)過很長時間的調(diào)整摸索才確定的最合適的時長。因此，在尋找最適合自己的時間安排上，大家要敢于嘗試和調(diào)整。

其次，試試列計劃。我從高中到大學，堅持7 年都列計劃，每學期的課程進度、關(guān)鍵的大型任務和任務完成節(jié)點都會列出來，這樣，半年內(nèi)重要的事情就會一目了然。我還會給自己列一份每學期的讀書、電影和紀錄片清單，寒暑假也有單獨的規(guī)劃。最后，我會根據(jù)整體的時間規(guī)劃，安排每日的計劃。我習慣使用紙筆記錄日程，在電腦上列好計劃表格后打印出來，再根據(jù)自己的情況設計表格，這比買來的“計劃本”要方便很多。當然，也有同學使用電子備忘錄或者日常表，既環(huán)保又省心。

最后，關(guān)于如何堅持。如果時間安排確實適合自己，并且養(yǎng)成了習慣，那堅持就是自然而然的事情了。不過，在養(yǎng)成習慣之前，可能會遇到一些問題，如難以繼續(xù)或突發(fā)意外打亂計劃等。這時候，相約打卡是個不錯的選擇。為了養(yǎng)成晨練的習慣，我曾和同學相約早起，但這個同學和自己不在一個宿舍，這樣做可以避免早上四目相對說“咱們再睡一會兒”導致計劃告吹。我也嘗試過加入“晨跑隊”

和一些社團的打卡群，后來慢慢變獨立。當遇到意外事件打亂自己的作息時，千萬不要慌張苦惱，要平靜地接受，再用幾天時間恢復。一個人的習慣之所以是習慣，不僅是因為固定的流程，也是因為這種方式已經(jīng)成了生活的一部分，自己能夠較為隨心所欲地掌控調(diào)整。

總而言之，時間管理的基礎(chǔ)是一定要找到適合自己的時間模式。大學四年，我和室友每個人的生活方式都不同，有人早睡早起，有人早睡晚起，有人晚睡晚起……有人喜歡整整一天都閉關(guān)工作，有人喜歡細水長流每天工作兩個小時……當彼此的生活磨合了之后，大家就會相互尊重、相互幫助，比如，在他人睡覺的時候，關(guān)掉屋里的主燈改用自己的小臺燈、盡量不發(fā)出聲音等。

直到現(xiàn)在，我也依然保持著“晚9 朝5”的作息習慣，這種適合自己的時間安排讓我覺得每天都過得非常充實。偶爾回看自己的計劃本，我能清晰地讀到，自己過往多年的每一天都是如何有趣地度過的。