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    我的大學四年,那些早睡早起的時光

    2022-05-30 19:47:23靜魚
    求學·文科版 2022年9期
    關(guān)鍵詞:早睡早起每學期作息

    靜魚

    大學室友對我最多的評價就是:在一眾熬夜習以為常的大學生里,我竟保持了四年“晚9 朝5”早睡早起的作息。

    高中時代由于課業(yè)壓力,所以深夜不睡、星辰相伴的時光對大多數(shù)人已成自然,但是進入大學,“晚睡早起”往往都變成了“晚睡晚起”。學習、追劇、會友等把大學的夜生活裝點得五彩斑斕。沒有特殊情況,很少會有人逼著自己像高中那樣,在日出前就開始大聲晨讀。

    不過,我是一個完全不能熬夜的人,晚上一旦十二點之后睡覺,接下來的三天我都會緩不過勁兒來。另外,我還是個典型的“百靈鳥型人”,對陽光特別敏感,只要天邊開始泛白,我就會從睡夢中醒來,哪怕是隔著厚厚的窗簾,我仿佛也能感受到日出的召喚。所以大學之后,我基本保持了“晚9 朝5”的作息規(guī)律。

    早晨是我最精神抖擻的時光。我通常會預留半個小時的運動時間,做做瑜伽跑跑步,每次晨跑完五公里都覺得神清氣爽。半個小時的看書時間也是必備的,有時不運動,我就會多看一會書。清晨的時光非常安靜,很適合一個人讀書。其余的時間可以用來處理一些瑣碎的事情,如回郵件或者發(fā)消息。一般八點之前我會吃完早餐,八點之后正式開始一天的學習和生活。

    和八點起床的同學相比,我一天憑空“多”了整整三個小時!這足以讓我從容地完成許多計劃內(nèi)要做的事情,從而相對輕松地完成自己的學業(yè)。很多同學問我是如何保持這樣的作息的,因為他們覺得早起實在是太困難了。其實我覺得,一旦養(yǎng)成個人習慣,早起就不再是難事。在這里,我想分享幾個小方法。

    首先,敢于嘗試,不斷調(diào)整。習慣一定要適合自己,但是什么樣的時間管理習慣是適合自己的需要不斷嘗試和調(diào)整,沒有人一開始就能拿到一份完美的時間表。嘗試過熬夜后,我知道我做不了“夜貓子”;嘗試過不午休之后,我知道我白天需要一定的休息時間。我也曾早上5:30、6:00或者6:30 起,也曾在早上安排過寫論文、學外語等各種事情,就連運動半小時和讀書半小時都是經(jīng)過很長時間的調(diào)整摸索才確定的最合適的時長。因此,在尋找最適合自己的時間安排上,大家要敢于嘗試和調(diào)整。

    其次,試試列計劃。我從高中到大學,堅持7 年都列計劃,每學期的課程進度、關(guān)鍵的大型任務和任務完成節(jié)點都會列出來,這樣,半年內(nèi)重要的事情就會一目了然。我還會給自己列一份每學期的讀書、電影和紀錄片清單,寒暑假也有單獨的規(guī)劃。最后,我會根據(jù)整體的時間規(guī)劃,安排每日的計劃。我習慣使用紙筆記錄日程,在電腦上列好計劃表格后打印出來,再根據(jù)自己的情況設計表格,這比買來的“計劃本”要方便很多。當然,也有同學使用電子備忘錄或者日常表,既環(huán)保又省心。

    最后,關(guān)于如何堅持。如果時間安排確實適合自己,并且養(yǎng)成了習慣,那堅持就是自然而然的事情了。不過,在養(yǎng)成習慣之前,可能會遇到一些問題,如難以繼續(xù)或突發(fā)意外打亂計劃等。這時候,相約打卡是個不錯的選擇。為了養(yǎng)成晨練的習慣,我曾和同學相約早起,但這個同學和自己不在一個宿舍,這樣做可以避免早上四目相對說“咱們再睡一會兒”導致計劃告吹。我也嘗試過加入“晨跑隊”

    和一些社團的打卡群,后來慢慢變獨立。當遇到意外事件打亂自己的作息時,千萬不要慌張苦惱,要平靜地接受,再用幾天時間恢復。一個人的習慣之所以是習慣,不僅是因為固定的流程,也是因為這種方式已經(jīng)成了生活的一部分,自己能夠較為隨心所欲地掌控調(diào)整。

    總而言之,時間管理的基礎(chǔ)是一定要找到適合自己的時間模式。大學四年,我和室友每個人的生活方式都不同,有人早睡早起,有人早睡晚起,有人晚睡晚起……有人喜歡整整一天都閉關(guān)工作,有人喜歡細水長流每天工作兩個小時……當彼此的生活磨合了之后,大家就會相互尊重、相互幫助,比如,在他人睡覺的時候,關(guān)掉屋里的主燈改用自己的小臺燈、盡量不發(fā)出聲音等。

    直到現(xiàn)在,我也依然保持著“晚9 朝5”的作息習慣,這種適合自己的時間安排讓我覺得每天都過得非常充實。偶爾回看自己的計劃本,我能清晰地讀到,自己過往多年的每一天都是如何有趣地度過的。

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