幫助孩子適應(yīng)新學(xué)期

王世民 魏明琴

為保護(hù)和促進(jìn)青少年健康成長，迎接新學(xué)期的到來，合肥社區(qū)大學(xué)邀請了王世民教授和魏明琴老師，圍繞父母“童”學(xué)公益課堂開展開學(xué)第一課——家校攜手，從“心”起航專題直播講座。我們對講座的內(nèi)容進(jìn)行了整理匯編，分享給廣大家長朋友，希望對家長幫助孩子適應(yīng)新學(xué)期、新環(huán)境有所助益。

主持人：學(xué)期初，家長該怎樣幫助孩子做好開學(xué)準(zhǔn)備，讓孩子收收心，以更飽滿的精神狀態(tài)進(jìn)入學(xué)校呢？

王世民：收心，無非是希望孩子們能夠在假期結(jié)束后，把注意力放到學(xué)習(xí)上，盡快適應(yīng)校園生活。收心，首先要知道孩子的心在哪里，有的孩子可能會覺得，長達(dá)兩個月的假期好像沒做什么就飛速過去了。

家長可以幫助孩子梳理假期需要完成的事情，如果完成了假期的目標(biāo)，就可以把孩子的注意力從其他事項上收回來，關(guān)注新學(xué)期可能出現(xiàn)的問題。例如：新校區(qū)、新年級、班主任及老師的變化，都是孩子可能會面對的問題。

要幫助孩子完成假期到開學(xué)的過渡。新學(xué)期前需要和孩子進(jìn)行溝通，在溝通的同時，還要引導(dǎo)孩子學(xué)會時間管理，讓孩子梳理新學(xué)期最重要的事情：確認(rèn)開學(xué)前還有沒有遺漏的知識點或者某些能力需要提高；掌握新學(xué)期的節(jié)奏感，針對新學(xué)期的規(guī)劃，有序地投入到學(xué)習(xí)中。

主持人：剛剛王教授也聊到了，會有很多因素導(dǎo)致孩子在新學(xué)期有不適應(yīng)感。魏老師，以您多年的教學(xué)經(jīng)驗來看，學(xué)生在開學(xué)會出現(xiàn)哪些狀況呢？

魏明琴：孩子們也跟大人一樣，當(dāng)一個假期過去之后，他們也可能會出現(xiàn)假期綜合征，主要表現(xiàn)為心理或生理上的不適應(yīng)。經(jīng)常聽到老師們討論，新學(xué)期孩子會出現(xiàn)“亂碼”的現(xiàn)象，比如：早起不了、課堂狀態(tài)不佳、疲倦感明顯、作業(yè)質(zhì)量下降，甚至還會出現(xiàn)作業(yè)拖拉等現(xiàn)象，那么這些可能都和孩子生活沒有規(guī)律、家長的監(jiān)控不到位有關(guān)。有的孩子一提到新學(xué)期，甚至?xí)a(chǎn)生心理上的恐懼感和焦慮感。

主持人：針對剛剛魏老師提出的這些孩子們?nèi)菀壮霈F(xiàn)的狀況，王教授覺得家長可以怎樣引導(dǎo)孩子克服這些呢？

王世民：首先，無論是大人還是孩子，在面對新的生活節(jié)奏或者是工作內(nèi)容的時候，都可能出現(xiàn)不適應(yīng)。所以家長要先穩(wěn)定自己的情緒，調(diào)整好自己的心態(tài)，告訴孩子不適應(yīng)新學(xué)期是正常的。

其次，家長得了解孩子心態(tài)不好的原因。孩子可能是因為作業(yè)沒完成、人際關(guān)系遇到問題，在新的環(huán)境中難以適應(yīng)。我們在個案中發(fā)現(xiàn)，有的孩子是因為新校區(qū)的衛(wèi)生間離教室距離比較遠(yuǎn)，導(dǎo)致他比較焦慮。

最后，家長要養(yǎng)成一個良好的狀態(tài)，不嘮叨孩子，和孩子一起解決問題。和孩子一起查缺補(bǔ)漏，可以提前做好預(yù)設(shè)，還有跟孩子聊聊新學(xué)期的目標(biāo)，做一點新學(xué)期的規(guī)劃，還可以提前跟老師和同學(xué)進(jìn)行聯(lián)系，聯(lián)絡(luò)一下感情。

主持人：兩位老師都提到了作息時間的問題，那么家長怎樣幫助孩子調(diào)整合理的作息時間呢？

魏明琴：這就是適應(yīng)新學(xué)期的時差問題。第一，引導(dǎo)孩子正向調(diào)整自己的生物鐘。家長可以帶領(lǐng)孩子回憶之前的學(xué)習(xí)和生活時光，把這段回憶的過程當(dāng)作一個親子游戲，回憶完之后，對以前的生活做一個告別，迎接新的學(xué)習(xí)生活。

第二，營造一個良好的家庭氛圍，在孩子進(jìn)入新學(xué)期時，不建議家長在家庭中舉行喧鬧的娛樂活動，同時也減少孩子看電視、上網(wǎng)、出去玩等活動的時間，和孩子商量安排好一個合理的休息和娛樂時間。此外還要讓孩子保持一定的體育運(yùn)動，可以有效防止孩子心理上的疲勞。

第三，計劃先行。讓孩子提前適應(yīng)新學(xué)期的學(xué)習(xí)節(jié)奏。

第四，睡前總結(jié)?？梢詭椭⒆涌偨Y(jié)新學(xué)期生活帶來的感受，對于不足的地方，及時修正。

第五，分步驟適應(yīng)，家長給孩子一段時間，慢慢適應(yīng)新學(xué)期帶來的變化。

主持人：孩子在不同的年齡階段，心理狀態(tài)和學(xué)習(xí)狀態(tài)也會有所不同，王教授，您能說說不同階段的孩子有哪些區(qū)別嗎？

王世民：0～3歲，是孩子安全感建立的關(guān)鍵期。幼兒出生前和母親建立的是身體上的聯(lián)系，在媽媽的身體里生長了10個月，他需要通過長達(dá)3年的時間慢慢跟媽媽完成身體上的分離，這種分離不是一蹴而就的，是慢慢形成的。期間，我們要求家長盡可能多地跟孩子在一起，更注重身體的接觸。

3～6歲，孩子去上幼兒園了，第一次面臨和監(jiān)護(hù)人分別，需要學(xué)習(xí)適應(yīng)這種分離狀態(tài)。我們建議父母盡量把更多的精力留給孩子，幼兒園時期是寶寶第一次離開熟悉的家人和群體，第一次接觸到新的環(huán)境。其實在孩子入園時，家長也會經(jīng)歷這種分離焦慮。

小學(xué)低年級的時候，最重要的任務(wù)是學(xué)習(xí)習(xí)慣的養(yǎng)成和學(xué)習(xí)興趣的建立，所以家長們不要太著急，不要太在意成績，更應(yīng)該關(guān)注孩子上學(xué)是否愉快，是否完成老師布置的任務(wù)。如果孩子滿懷期待地去上學(xué)，我相信孩子的成績是不會差的，也表明孩子的學(xué)習(xí)習(xí)慣非常好，學(xué)習(xí)興趣很濃厚，這是培養(yǎng)一個優(yōu)秀孩子的基礎(chǔ)。

小學(xué)高年級，是學(xué)習(xí)策略養(yǎng)成的一個關(guān)鍵期，孩子要建立良好的記憶策略，學(xué)會預(yù)習(xí)復(fù)習(xí)，等等。孩子會接觸到更多樣的科目，學(xué)校也會通過各種活動，在保證孩子課業(yè)學(xué)習(xí)的同時，讓他擁有嘗試各種興趣愛好的機(jī)會。

中學(xué)時期，孩子進(jìn)入青春期，家長除了關(guān)注青春期的一些一般表現(xiàn)之外，還更要關(guān)注孩子的一些異常表現(xiàn)。相關(guān)資料也表明，中學(xué)生的抑郁比例是比較高的，尤其是12～15歲的青春期少年。

家長還需要關(guān)注青春期少年在中考后、高考后的心理狀況。不要在考試之后就松懈了對孩子的關(guān)注，許多孩子在考完試之后，內(nèi)心會有更多的顧慮，害怕辜負(fù)家長對自己的付出，讓家長失望。家長間有意無意地互相比較，也會給孩子造成各種壓力。

青春期的孩子總會有些無厘頭的表現(xiàn)，我經(jīng)常開玩笑說，青春期的孩子有夸張的表現(xiàn)是為了向我們展示他們長大了，家長要坐下來安靜地跟他們溝通，聊一聊孩子有哪些新的想法、建議、期待，他對未來是如何規(guī)劃的。

主持人：家校溝通是助力孩子成長的重要途徑。魏老師，您覺得爸爸媽媽可以做些什么，為孩子的健康成長保駕護(hù)航呢？

魏明琴：有研究表明家庭教育和學(xué)校教育的配合越密切，對孩子的身心發(fā)展越有益。所以作為家長，對于學(xué)校的工作、老師的工作，我們要100%的投入配合。

第二，家長們要相信老師，首先觀念上要認(rèn)為家長和老師是伙伴，有一個共同的目標(biāo)，那就是幫助孩子成長。所以好的家校關(guān)系，就是相信老師，實現(xiàn)孩子教育的雙贏。

再者，家長一定要相信孩子，我們每個孩子的花期真的是不一樣的，但是孩子在成長路上一定是需要家長們的支持。家長是孩子成長過程中的大后方，堅定的大后方，只要在路上，任何時候起步都不晚。

主持人：學(xué)生階段，特別是小學(xué)階段，孩子可能會與其他同學(xué)發(fā)生口角，甚至打架的行為，作為家長怎么給孩子打一個預(yù)防針，幫助他們正確處理同伴間的矛盾呢？

王世民：很多家長朋友會認(rèn)為小孩子之間打打鬧鬧，好像不會出大事，現(xiàn)在的孩子自我意識比較強(qiáng)，會更多地重視自我，忽略了別人的一些利益。但是從另外一個角度來說，雙方的矛盾可能會對某一些孩子造成傷害，家長在處理的時候，或者是我們小朋友在處理的時候，就會產(chǎn)生一些問題。

我們經(jīng)常說新學(xué)期一定是蓄勢待發(fā)的，我們都期待新的開始，產(chǎn)生新的能量。那么我們有一個底線，什么樣的底線？就是生命和安全的底線，任何時候孩子覺得受欺負(fù)了，覺得受到了校園霸凌，家長一定要堅定地站在孩子身邊，而不是第一時間責(zé)備孩子。

你可以問孩子，“真的嗎？你當(dāng)時是不是很疼，你是不是很害怕？”讓孩子感知到絕對的安全感，感受到家長永遠(yuǎn)站在自己這邊。

主持人：我們也收集了一些家長朋友的育兒困惑，想要跟大家一起分享，請兩位專家解答一下。

第一位家長的問題是——“雙減”之后，孩子的課余時間更多了，但我們平時比較忙，沒辦法時時刻刻看著孩子，我們想知道怎樣去合理規(guī)劃孩子的時間，請老師給點建議，謝謝。

魏明琴：我請家長回想一下，在我們的童年，除了勤奮學(xué)習(xí)，其他時間都用到哪里了？

早期童年生活和成年后的心理狀態(tài)有很大的關(guān)系，在“雙減”的背景下，就是把這個時間還給孩子銜接他的生活，把孩子與生活進(jìn)行溝通的時間和空間還給孩子。那么，我們家長如何給孩子進(jìn)行規(guī)劃呢？

我認(rèn)為可以從以下這幾個方面入手：

第一，注重生活習(xí)慣的養(yǎng)成。一個好的生活習(xí)慣可能是終身受益的。

第二，學(xué)習(xí)習(xí)慣的養(yǎng)成。培養(yǎng)孩子自主學(xué)習(xí)的觀念和能力。

第三，培養(yǎng)孩子的時間管理能力。

第四，培養(yǎng)孩子的運(yùn)動的習(xí)慣。運(yùn)動會培養(yǎng)一個人的耐力和意志力。

希望家長都能注重孩子生活能力的培養(yǎng)，我在這里說一個案例：

我在帶四年級孩子時，為了培養(yǎng)孩子的責(zé)任心，就交給他們一個鎖門的任務(wù)，結(jié)果很多“學(xué)霸”學(xué)生研究了半天都沒能操作好一個鎖的開合。四年級的學(xué)生不會開鎖是一件令我震驚的事情。還有很多學(xué)生到小學(xué)六年級都不會系紅領(lǐng)巾，需要老師幫忙。

現(xiàn)在已經(jīng)在開展各項勞動教育了，在學(xué)校勞動教育的同時，家庭勞動教育也要配合好。另外可以利用多余的時間培養(yǎng)孩子的某項特長，這種特長可以幫助孩子培養(yǎng)自信心，也可以幫助孩子緩解負(fù)面情緒。不用要求孩子一定達(dá)到某項成就，在有經(jīng)濟(jì)條件的基礎(chǔ)上，純粹是給孩子培養(yǎng)一個愛好。

家長也可以引導(dǎo)孩子適度進(jìn)行復(fù)習(xí)和預(yù)習(xí)，這個也要根據(jù)孩子的具體情況而定。如果您的孩子學(xué)有余力，暑假期間可以讓孩子提前預(yù)習(xí)新課，如果孩子學(xué)習(xí)比較吃力，我建議還是按部就班，遵從孩子認(rèn)知的自然規(guī)律。

主持人：第二個問題是——孩子特別調(diào)皮，注意力不集中，現(xiàn)在是幼小銜接階段，有點擔(dān)心孩子受不了，適應(yīng)不了學(xué)校的新環(huán)境，那么想問一下專家有什么好方法嗎？

王世民：如果孩子從幼兒園開始就經(jīng)常出現(xiàn)注意力不集中這個狀況，我覺得這應(yīng)該跟上小學(xué)無關(guān)了。

為什么家長放任孩子長期注意力不集中，非要等到他上一年級了才來關(guān)注呢？我想提出來的是，如果這個孩子只是在學(xué)習(xí)表現(xiàn)上出現(xiàn)注意力不集中，問題不大，因為在學(xué)習(xí)這個問題上，可能是孩子的一種防御或者逃避機(jī)制。

很多家長在輔導(dǎo)作業(yè)時，總干涉許多，不停在旁邊批評干涉，所以孩子就嫌煩了，就會選擇抗拒，這種防御的抗拒行為在家長看來就變成了注意力不集中。

如果只是在學(xué)習(xí)上出現(xiàn)注意力不集中，家長要進(jìn)行反思，反思是不是我們干涉過多？是不是我們批評和否認(rèn)過多？

第一，家長如果希望你的孩子在學(xué)習(xí)時集中注意力的話，那么你得為孩子營造良好安靜的學(xué)習(xí)氛圍。爸爸或者媽媽如果特別忙，那么手機(jī)也應(yīng)當(dāng)要靜音，不在客廳大聲講話影響孩子。

第二，身教重于言教，孩子學(xué)習(xí)的時候，家長也要做自己的事情，不要過多干涉，家長要學(xué)會獨(dú)處，孩子在做作業(yè)時，你也要做你自己的事情，不要去打斷他。

第三，我需要提醒家長，孩子調(diào)皮不等于注意力不集中，調(diào)皮的孩子在做自己喜歡的事情時，注意力也是集中的。

假如這個孩子做任何事情都出現(xiàn)注意力不集中，就是他無法集中注意力完成一件事情，那么他在跟伙伴相處的過程當(dāng)中，就會出現(xiàn)玩伴比較少的情況，并且他不能把一件事情做完，破壞性也比較強(qiáng)，比如說他把一個東西拆開了，他永遠(yuǎn)拼不起來。

那么我們可能要擔(dān)心這個孩子是出現(xiàn)了注意力障礙的問題，建議家長帶著孩子到兒童醫(yī)院做專項注意力檢查。

如果這個孩子確實是因為注意力的譜系障礙，比如說多動癥的孩子，我們就不要怪孩子，不要因為他上小學(xué)了之后怎么都完成不了作業(yè)，一節(jié)課總是坐不下來，然后總是挨老師和家長的批評。

孩子是會生病的，包括一些后天影響都會導(dǎo)致孩子注意力有障礙，孩子如果生病了我們就帶去治病，不要誤解了孩子，錯怪了孩子。越是像這樣，我們越要早干預(yù)，越早干預(yù)對孩子的健康成長越有幫助的。所以針對孩子注意力不集中的情況，家長需要具體問題具體對待。

主持人：10月正是孩子入學(xué)的適應(yīng)期，王世民教授和魏明琴老師從心理學(xué)的角度，分享了一些幫助孩子適應(yīng)新學(xué)期的科學(xué)理論和教學(xué)經(jīng)驗。兩位老師分享了如何在開學(xué)之前幫助孩子做好開學(xué)準(zhǔn)備，分析了孩子在開學(xué)之初會出現(xiàn)哪些狀況以及家長怎樣引導(dǎo)孩子克服不適，怎樣正確處理孩子之間的矛盾，怎樣調(diào)整孩子的作息時間，怎樣正確看待孩子的注意力問題等問題，希望能夠給廣大家長提供有效幫助。