小酌怡情？酒精就是這樣讓人衰老的

于霞

酒一直在節(jié)日餐桌上扮演著不可或缺的角色。然而，不得不說句掃興的話，無論小酌怡情還是開懷暢飲，世界心臟聯(lián)盟表示，任何飲酒都對健康不利。

最新研究發(fā)現(xiàn)，隨著年齡的增長，酒精對人體健康的影響越來越明顯。長期酗酒會對肝臟和大腦造成損害，并在皮膚上留下明顯的跡象。即使是輕度和中度飲酒者，也會隨著年齡的增長而面臨酒精造成的情感后果和更大的健康隱患。今天，美國新聞與世界報道網(wǎng)站就為大家總結(jié)，酒精是如何影響人體，使其變衰老的。

酒精耐受性逐漸降低 對酒精的耐受性會隨著時間的推移而下降，這是由于身體成分發(fā)生了變化。隨著年齡的增長，激素的變化，比如一些與新陳代謝相關(guān)激素的減少，增加了人們對酒精的敏感性。對于上了年紀(jì)的人來說，即使體重保持穩(wěn)定，他們脂肪相對于肌肉的比例也在增加。所以，即使喝了和以前一樣多的酒，血液中的酒精含量也會更高，因為與肌肉相比，脂肪從血液中吸收的酒精較少。反應(yīng)時間和運動能力也會隨著年齡的增長而減慢，而飲酒會進一步降低這些能力。

借酒澆愁愁更愁 不可否認(rèn)的是，在短期內(nèi)飲酒可以減少一些負(fù)面情緒。然而，從長期來看，飲酒者的焦慮感會加重，尤其是習(xí)慣性飲酒。美國密歇根大學(xué)調(diào)查發(fā)現(xiàn)，在新冠疫情期間飲酒以應(yīng)對焦慮等不良情緒的老年人更有可能報告他們的飲酒量增加。把酒精作為應(yīng)對機制會適得其反。此外，老年人在失去親人時，往往會經(jīng)歷沉痛的悲傷，通過飲酒來化解悲痛對他們來說是一種誘惑。抑郁癥已經(jīng)在老年人中很普遍，它會因飲酒而惡化。

損害決策制定能力 喝酒會導(dǎo)致判斷失誤，飲酒誤事的例子比比皆是。酒精對決策制定能力的影響會隨著年齡的增長而加劇，導(dǎo)致飲酒者愛冒風(fēng)險，如酒駕或做出不切實際的投資決定。

加速皮膚老化 飲酒加速皮膚老化過程。酒精會使全身脫水，其中就包括皮膚。脫水和組織發(fā)炎都會對皮膚健康造成影響。皺紋、浮腫、干燥、臉頰發(fā)紅和毛細(xì)血管變成紫色……酗酒會讓人面相蒼老。此外，黃疸（即當(dāng)皮膚和眼白變黃時）也有可能是酒精性肝病的一個跡象。

讓肝臟壓力山大 酗酒是導(dǎo)致肝硬化和肝癌等肝病的一個風(fēng)險因素。即使是適度飲酒也會影響肝功能。衰老的肝臟不能很快分解或代謝酒精，這就造成它在人體系統(tǒng)中停留的時間更長。

讓已有疾病變本加厲 隨著年齡的增長而患上的慢性病會因飲酒而復(fù)雜化。美國糖尿病協(xié)會稱，飲酒后24小時內(nèi)會發(fā)生危險的低血糖，它干擾了糖尿病患者為飲食健康所做出的努力。飲酒會在短期內(nèi)升高血壓，而反復(fù)酗酒則會導(dǎo)致高血壓。酗酒還會增加患潰瘍的風(fēng)險，并妨礙已有的潰瘍愈合。

與藥物產(chǎn)生反應(yīng) 老年人可能會服用多種藥物，因此了解酒精是如何干擾處方藥和非處方藥是很重要的。將酒精和藥物混合，要么減少，要么增強藥物的預(yù)期效果。此外，有些藥物已經(jīng)含有酒精。肝功能會隨著年齡的增長而下降，降低身體分解和去除藥物的能力。飲酒也會影響肝臟，增加藥物出現(xiàn)副作用的風(fēng)險。酒精與老年人服用的藥物以多種方式相互作用。治療血壓、抑郁和疼痛的藥物本身就有鎮(zhèn)靜作用，當(dāng)把它們和酒精結(jié)合起來時，就會造成協(xié)同或倍增效應(yīng)。這種增加的鎮(zhèn)靜作用使老年人更加疲勞，增加他們摔倒和開車發(fā)生事故的風(fēng)險。

腦容量減少 酗酒和酗酒史會增加患癡呆癥的風(fēng)險。長期大量飲酒會加速大腦的萎縮，腦容量的喪失是記憶力和認(rèn)知功能下降的關(guān)鍵因素，尤其是對于老年人。酒精性癡呆會在多年的過度飲酒后發(fā)生，這種病會導(dǎo)致精神錯亂、焦慮不安和肌肉缺乏協(xié)調(diào)能力。

擾亂睡眠 一些人認(rèn)為適量飲酒有助于睡眠，但實際情況恰恰相反。許多老年人的生活習(xí)慣（如白天經(jīng)常打盹、鍛煉少、戶外時間少）會影響睡眠周期。飲酒會使老年人無法入睡或保持熟睡狀態(tài)，從而加劇失眠。

造成身體脫水 酒精是一種利尿劑，這就是為什么飲酒會造成小便增多。因此，你需要喝更多的水來補充流失的液體。問題在于，身體感知口渴和保存水的能力逐年下降，從而更容易出現(xiàn)脫水的危險。隨著年齡的增長，身體對天氣變化的反應(yīng)能力會減弱。老年人脫水的跡象包括意識混亂、語言不連貫、便秘和跌倒。

增加跌倒風(fēng)險 醉酒會增加發(fā)生事故的風(fēng)險，包括跌倒、骨折和車禍。隨著年齡的增長，平衡和穩(wěn)定構(gòu)成了更大的挑戰(zhàn)。老年人更有可能因為飲酒而跌倒，傷勢更嚴(yán)重，比如髖部骨折，恢復(fù)期也更長。酒精還會減緩大腦的活動，警覺性、協(xié)調(diào)性和判斷力都隨著飲酒的增加而減少。

形成酒精依賴 喝的酒越多，越有可能產(chǎn)生依賴。從長遠(yuǎn)來看，由于大腦發(fā)生了各種變化，這會導(dǎo)致更多的焦慮、抑郁和壓力。隨著酒精依賴性的增強，人們會在飲酒時變得極度焦慮。他們喝得太多，以至于失去了對焦慮的控制。不喝酒時，就會處于一種過度刺激的狀態(tài)，表現(xiàn)為精神緊張和出汗增多。

出現(xiàn)戒斷反應(yīng) 長期飲酒的人突然不喝酒會產(chǎn)生戒斷反應(yīng)（類似于毒癮發(fā)作），表現(xiàn)為興奮、失眠，甚至癲癇。年齡越大，戒斷反應(yīng)的危險越高。

對心臟沒一點好處 美國心臟協(xié)會網(wǎng)站指出，盡管一些研究表明，紅酒中的一種化學(xué)物質(zhì)（白藜蘆醇）可能對心臟有保護作用，但飲酒與心臟健康之間的因果關(guān)系尚未確定。過量飲酒會增加患心律失常和高血壓的風(fēng)險。如果你不喝酒，那就不值得僅僅為了潛在的和未經(jīng)證實的好處而開始喝酒。

增加患癌風(fēng)險 根據(jù)美國癌癥協(xié)會的數(shù)據(jù)，飲酒越來越多地與某些類型的癌癥有關(guān)——包括口腔癌、喉癌、食管癌、肝癌、結(jié)腸癌和乳腺癌——占所有癌癥死亡人數(shù)的4%。為降低患癌風(fēng)險，最好不喝酒。

支配社會生活 退休后有更多的社交時間，而社交生活往往離不開飲酒。從事戶外活動、培養(yǎng)業(yè)余愛好、參加讀書俱樂部和其他興趣其實是更好的選擇，此外，飲酒是一筆不小的開銷。改喝不含酒精的飲料，既省錢，感覺又更好。

（摘自《北京青年報》）