對(duì)2017版《運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練學(xué)》教材訓(xùn)練方法理論體系的審視與研究

申 霖，陳春梅

我國(guó)運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練理論從1983年由中國(guó)體育科學(xué)學(xué)會(huì)運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練學(xué)分會(huì)組織編寫(xiě)的《運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練學(xué)》教材出版為標(biāo)志，經(jīng)過(guò)30多年的發(fā)展，無(wú)論從學(xué)科內(nèi)容還是理論結(jié)構(gòu)與體系上都較為完善，已形成較具特色的中國(guó)訓(xùn)練學(xué)理論體系；在當(dāng)前國(guó)際化交流日益頻繁的趨勢(shì)下，為促進(jìn)國(guó)內(nèi)訓(xùn)練學(xué)理論與國(guó)外訓(xùn)練學(xué)理論之間的交流，借鑒國(guó)外相關(guān)理論研究成果的優(yōu)勢(shì)與長(zhǎng)處，本文將國(guó)內(nèi)權(quán)威訓(xùn)練學(xué)教材2017高教版《運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練學(xué)》中關(guān)于訓(xùn)練方法理論的闡述與3本英文版訓(xùn)練學(xué)專著中相關(guān)內(nèi)容進(jìn)行對(duì)比，分析國(guó)內(nèi)外在訓(xùn)練方法理論闡述與框架構(gòu)建方面的區(qū)別，以此為基礎(chǔ)對(duì)國(guó)內(nèi)訓(xùn)練學(xué)理論的國(guó)際化發(fā)展提供借鑒。

1 研究對(duì)象與方法

1.1 研究對(duì)象

以國(guó)內(nèi)權(quán)威訓(xùn)練學(xué)教材2017高教版《運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練學(xué)》中關(guān)于訓(xùn)練方法理論的闡述為研究對(duì)象。

1.2 研究方法

1.2.1 文獻(xiàn)資料法 根據(jù)本文研究目的，選取國(guó)內(nèi)《運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練學(xué)》2017高教版教材、亞馬遜網(wǎng)上書(shū)店中關(guān)注度較高的3本英文版訓(xùn)練學(xué)專著《Coaching Science》《Successful coaching》《Periodization-Theory and Methodology of Training》及相關(guān)研究文獻(xiàn)為基礎(chǔ)，梳理與本文相關(guān)的理論知識(shí)，以利于進(jìn)一步研究的開(kāi)展。在此需要說(shuō)明的是受筆者語(yǔ)言能力限制，本研究選取國(guó)外訓(xùn)練學(xué)著作時(shí)僅以英語(yǔ)版資料為研究對(duì)象，這使得本文的研究成果在全面性上有所不足。

1.2.2 比較分析法 根據(jù)國(guó)內(nèi)教材對(duì)訓(xùn)練方法的分類標(biāo)準(zhǔn)，按照訓(xùn)練的長(zhǎng)期控制性方法與訓(xùn)練的短期操作性方法將國(guó)內(nèi)教材與國(guó)外專著中的相關(guān)理論表述放在一起進(jìn)行考察，對(duì)比其異同，以把握國(guó)內(nèi)外訓(xùn)練方法理論體系的差異性。

1.2.3 觀察法 根據(jù)本文的研究目的與分析需求，利用筆者在廣東省船艇訓(xùn)練中心工作期間，利用工作交流和培訓(xùn)機(jī)會(huì)對(duì)多個(gè)競(jìng)技項(xiàng)目訓(xùn)練過(guò)程的直接觀察、或從與一線教練員的交流討論中獲得的間接資料，嘗試從教練員應(yīng)用角度對(duì)國(guó)內(nèi)外訓(xùn)練方法理論進(jìn)行對(duì)比研究，并對(duì)造成這種差異性的理論源頭進(jìn)行歸納與探討。

2 研究結(jié)果

2.1 國(guó)內(nèi)訓(xùn)練學(xué)經(jīng)典教材中對(duì)訓(xùn)練方法的理論簡(jiǎn)述

在國(guó)內(nèi)權(quán)威度最高的《運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練學(xué)》2017高教版中，依據(jù)不同訓(xùn)練方法的基本作用和適用范圍，可將訓(xùn)練方法分為訓(xùn)練控制方法和訓(xùn)練基本操作方法兩大類。訓(xùn)練控制性方法是從訓(xùn)練方法的過(guò)程控制性上進(jìn)行描述，即根據(jù)某一階段對(duì)運(yùn)動(dòng)員訓(xùn)練內(nèi)容的掌握或競(jìng)技能力因素的提高具有控制作用的方法，在訓(xùn)練控制方法中，分為模式訓(xùn)練法、程序訓(xùn)練法和微機(jī)訓(xùn)練法三種(如表1)。

表1 運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練控制方法體系表

在《運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練學(xué)》2017高教版本中，認(rèn)為訓(xùn)練的操作性方法即運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練基本方法，主要用于完成運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練實(shí)踐具體任務(wù)的操作方法，是遴選訓(xùn)練手段的依據(jù)，是運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練理論認(rèn)識(shí)作用于具體實(shí)踐的途徑，即訓(xùn)練操作性方法是具體為實(shí)現(xiàn)每次訓(xùn)練課的目的或每個(gè)訓(xùn)練周期的任務(wù)而采用的訓(xùn)練組織方法，可分為分解訓(xùn)練法、完整訓(xùn)練法、持續(xù)訓(xùn)練法、變換訓(xùn)練法、循環(huán)訓(xùn)練法、重復(fù)訓(xùn)練法、間歇訓(xùn)練法、比賽訓(xùn)練法等8種常見(jiàn)的方法，并從訓(xùn)練方法的構(gòu)成要素與因子對(duì)方法本身的影響權(quán)重，將這8種訓(xùn)練進(jìn)行了比較與描述。這種理論建構(gòu)方式邏輯嚴(yán)密、結(jié)構(gòu)性強(qiáng)，具有較高的學(xué)術(shù)價(jià)值。

2.2 Terry McMorris等編著的《Coaching Science》中對(duì)訓(xùn)練方法的論述

Terry McMorris在其著作中涉及到訓(xùn)練的控制性方法即長(zhǎng)期訓(xùn)練方案的設(shè)計(jì)時(shí)，用的是綜合因素(Integrated Factors)這一概念，即在設(shè)計(jì)年度訓(xùn)練計(jì)劃的過(guò)程中，需將生理學(xué)知識(shí)、心理學(xué)知識(shí)、技能性練習(xí)與戰(zhàn)術(shù)性練習(xí)整合在一起，作者提出在本書(shū)中論述的訓(xùn)練組合方式是在借鑒著名足球教練員George Wardle的思想，同時(shí)學(xué)習(xí)了其它多個(gè)項(xiàng)目教練員的訓(xùn)練方法基礎(chǔ)上而形成，Wardle還建議使用此書(shū)的教練員應(yīng)根據(jù)自己的項(xiàng)目特點(diǎn)對(duì)本書(shū)中的訓(xùn)練控制方法做出適當(dāng)修改后再進(jìn)行實(shí)際的執(zhí)行。

Terry McMorris在其著作中論述訓(xùn)練具體操作方法時(shí)，將技能(skills)定義運(yùn)動(dòng)程序(motor program)的習(xí)得，并將習(xí)得的方式分為技能的學(xué)習(xí)與技能的練習(xí)兩方面，在技能的學(xué)習(xí)方面， McMorris并沒(méi)有給出具體的方法，只從運(yùn)動(dòng)技能學(xué)習(xí)的基礎(chǔ)理論方面進(jìn)行介紹，如安德森的“思維適應(yīng)性控制”(ACT)理論、施密特的“動(dòng)作圖式理論”(Motor Schema Theory)、班杜拉的“觀察學(xué)習(xí)理論”(Observational Learning Theory)及動(dòng)態(tài)系統(tǒng)理論與學(xué)習(xí)，并在以上理論基礎(chǔ)上給出了如下建議，如圖1。

圖1 McMorris技能教學(xué)時(shí)所要考慮的因素圖

在技能的練習(xí)中，McMorris分為連續(xù)練習(xí)法(massed)和間隔練習(xí)法(spaced)；整體練習(xí)法(whole)、分解練習(xí)法(part)、推進(jìn)分解練習(xí)法(part progressive)；完整—分解—完整練習(xí)法(whole-part-whole)，如表2。

表2 McMorris技能練習(xí)法分類體系表

2.3 Rainer Martens等編著的《Successful coaching》中對(duì)訓(xùn)練方法的論述

Rainer Martens在其著作中說(shuō)明，絕大部分運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目的教練員為了讓他們的運(yùn)動(dòng)員在比賽期間處于最佳狀態(tài)，都會(huì)對(duì)其訓(xùn)練的方向與過(guò)程進(jìn)行預(yù)先控制，最顯著的表現(xiàn)形式便是通過(guò)將整個(gè)訓(xùn)練過(guò)程進(jìn)行“訓(xùn)練周期”與“分期”的編制劃分；Martens在其書(shū)中特別論述到，對(duì)于其著作中涉及的訓(xùn)練總體控制方法，也就是訓(xùn)練程序的編制方法，是在借鑒多個(gè)項(xiàng)目訓(xùn)練計(jì)劃編制方法的基礎(chǔ)上，尤其借鑒了游泳項(xiàng)目的周期安排與賽前減負(fù)荷模式(Taper)的基礎(chǔ)上總結(jié)得來(lái)，例如對(duì)一個(gè)標(biāo)準(zhǔn)的年度訓(xùn)練計(jì)劃進(jìn)行4個(gè)階段的劃分，如圖2。

圖2 Rainer Martens年度訓(xùn)練4個(gè)階段及任務(wù)劃分圖

Rainer Martens在其著作中對(duì)于訓(xùn)練的操作性方法，將其分為教學(xué)法與訓(xùn)練法，教學(xué)法分為技術(shù)能力的教學(xué)和戰(zhàn)術(shù)能力的教學(xué)，其根據(jù)教學(xué)任務(wù)的難易程度，分為完整教學(xué)法、完整與分解相結(jié)合教學(xué)法、分解教學(xué)法；對(duì)于體能的基本方法，分為能量系統(tǒng)的訓(xùn)練和肌肉系統(tǒng)的訓(xùn)練，肌肉系統(tǒng)的訓(xùn)練分為柔韌性訓(xùn)練、力量訓(xùn)練、力量耐力訓(xùn)練、速度訓(xùn)練、功率訓(xùn)練等6個(gè)元素；在選擇練習(xí)方法需要考慮以下6個(gè)變量因素，練習(xí)的種類、練習(xí)的順序排列、練習(xí)的強(qiáng)度、練習(xí)的量、練習(xí)的頻率、每次訓(xùn)練內(nèi)容的間隔時(shí)間(見(jiàn)表3)。

表3 發(fā)展能量系統(tǒng)的訓(xùn)練方法表

2.4 Tudor Bompa等編著的《Periodization-Theory and Methodology of Training》中對(duì)訓(xùn)練方法的論述

Tudor Bompa在其書(shū)中對(duì)于訓(xùn)練的總體控制部分，將其稱為訓(xùn)練模型的建立，Bompa認(rèn)為訓(xùn)練模型在實(shí)踐中不易于組織且實(shí)際應(yīng)用較少，但自1960年以來(lái)，眾多東歐的教練員就是通過(guò)已有的訓(xùn)練模型獲得知識(shí)與經(jīng)驗(yàn)，Bompa認(rèn)為，盡管對(duì)于訓(xùn)練與運(yùn)動(dòng)員表現(xiàn)密切相切的常識(shí)眾所周知，但應(yīng)認(rèn)識(shí)到這二者之間的關(guān)系是非常個(gè)體化的，即訓(xùn)練模型的發(fā)展正是基于訓(xùn)練的專項(xiàng)性與訓(xùn)練計(jì)劃的個(gè)體化概念基礎(chǔ)之上，Bompa還同時(shí)指出，訓(xùn)練模型允許修改、分析與評(píng)價(jià)，基于生理學(xué)與運(yùn)動(dòng)員表現(xiàn)參數(shù)的計(jì)劃修改，對(duì)于運(yùn)動(dòng)員能力的提高具有非常重要的作用，而訓(xùn)練模型的發(fā)展是一個(gè)長(zhǎng)期熔合的過(guò)程，將與運(yùn)動(dòng)員的發(fā)展相匹配，而構(gòu)建出一個(gè)訓(xùn)練模型，是一項(xiàng)工作量巨大的過(guò)程，要緊密依靠先前的訓(xùn)練模型、運(yùn)動(dòng)員當(dāng)前的評(píng)價(jià)和科學(xué)基礎(chǔ)。

Tudor Bompa認(rèn)為訓(xùn)練的具體操作性方法是在訓(xùn)練計(jì)劃的進(jìn)行過(guò)程中所采用的多種訓(xùn)練方法，并認(rèn)為在多數(shù)競(jìng)技項(xiàng)目中最重要的訓(xùn)練方法是針對(duì)肌肉力量與功率的訓(xùn)練，在此基礎(chǔ)上，Bompa將訓(xùn)練的基本方法分為肌肉力量和功率的訓(xùn)練，如表4。

表4 Bompa訓(xùn)練目標(biāo)、內(nèi)容及方法體系表

3 分析與討論

3.1 國(guó)外訓(xùn)練方法理論注重以解決教練員實(shí)踐應(yīng)用問(wèn)題為第一研究視角

從國(guó)內(nèi)訓(xùn)練學(xué)教材對(duì)訓(xùn)練方法的基本論述中可看出，國(guó)內(nèi)訓(xùn)練學(xué)的理論成果，更多是以第三方觀察者的角度，通過(guò)對(duì)教練員與運(yùn)動(dòng)員的雙邊活動(dòng)及表現(xiàn)出的特征進(jìn)行觀察后總結(jié)凝練而來(lái)，以對(duì)在訓(xùn)練過(guò)程中使用的訓(xùn)練方法本身的描述為理論出發(fā)點(diǎn)，從幾個(gè)版本《運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練學(xué)》教材來(lái)看，在關(guān)于訓(xùn)練方法這一部分的內(nèi)容，更多是在原有理論成果上進(jìn)行的累積性研究，僅是針對(duì)已存在的現(xiàn)象進(jìn)行更進(jìn)一步的描述工作，將理論結(jié)構(gòu)劃分更為縝密、內(nèi)容敘述更為完整；相比較而言，國(guó)外訓(xùn)練學(xué)著作中關(guān)于訓(xùn)練方法部分的論述，多以訓(xùn)練方法的實(shí)施者——教練員為第一視角，以某一具體應(yīng)用目的出發(fā)，如以提高某能量代謝系統(tǒng)為目的、或是以發(fā)展某技能水平、素質(zhì)水平為目的，在論述過(guò)程中對(duì)訓(xùn)練方法的應(yīng)用條件、操作機(jī)制等要素都有著較為詳盡的描述，這種以教練員在訓(xùn)練過(guò)程中欲實(shí)現(xiàn)的訓(xùn)練目的為出發(fā)點(diǎn)進(jìn)行的理論敘述，可較好達(dá)到使讀者理解“使其然，并使其所以然”的效果，由于這種理論研究方式與訓(xùn)練實(shí)踐結(jié)合緊密，對(duì)不同訓(xùn)練方法的作用機(jī)制、操作程序和注意事項(xiàng)都有著較為詳盡的說(shuō)明，這使得處于訓(xùn)練一線的教練員較易接受并應(yīng)用在實(shí)踐當(dāng)中；同時(shí)也應(yīng)看到，由于國(guó)外這種理論敘述方式是以訓(xùn)練方法的應(yīng)用功能、機(jī)理為源頭進(jìn)行分析描述，從而使得分析結(jié)果結(jié)構(gòu)性不足，而這一點(diǎn)恰恰是國(guó)內(nèi)訓(xùn)練方法理論的價(jià)值所在。

3.2 國(guó)內(nèi)訓(xùn)練方法理論發(fā)展受“運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練”概念的限制

依照國(guó)內(nèi)《運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練學(xué)》2017高教版教材中對(duì)運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練的定義，“運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練是競(jìng)技體育活動(dòng)的重要組成部分，是為提高運(yùn)動(dòng)員的競(jìng)技能力和運(yùn)動(dòng)成績(jī)，在教練員的指導(dǎo)下，而專門(mén)組織的有計(jì)劃的體育活動(dòng)”。運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練概念的界定，可以說(shuō)是訓(xùn)練學(xué)理論進(jìn)一步延展的基石，但恰在此處便已出現(xiàn)了偏差，即運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練的主體和對(duì)象，這里將運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練的主體只定義為“競(jìng)技體育”，而運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練的對(duì)象只定義為“運(yùn)動(dòng)員”，但在實(shí)踐中，如在大眾健身與學(xué)校體育領(lǐng)域中，凡是以提高某競(jìng)技能力要素，如體能要素、技能要素、戰(zhàn)術(shù)和心理要素等為目標(biāo)，有意識(shí)的組織專門(mén)性身體練習(xí)，都可視為運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練，其遵循的訓(xùn)練原則、使用的方法手段、采用的組織過(guò)程都沒(méi)有本質(zhì)區(qū)別，只是由于競(jìng)技體育的要求最高，因而身體練習(xí)過(guò)程中的負(fù)荷量與負(fù)荷強(qiáng)度最大而已。

運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練在不同的語(yǔ)境下，如依據(jù)訓(xùn)練主體、目的、性質(zhì)、途徑和功能的不同，可有多種相似定義；如當(dāng)訓(xùn)練主體為學(xué)校體育時(shí)，由于對(duì)象是學(xué)生，其訓(xùn)練目的多為學(xué)習(xí)、發(fā)展身體技能與體質(zhì)水平，因此運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練在此語(yǔ)境下，應(yīng)為提高學(xué)校學(xué)生的技能與體質(zhì)建康水平，在體育老師的指導(dǎo)下，專門(mén)組織的有計(jì)劃的體育活動(dòng)；當(dāng)訓(xùn)練主體為大眾體育，其訓(xùn)練目的多為健身和提高掌握某項(xiàng)體育技能，那么運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練在此語(yǔ)境下，即為提高普通健身者或某單項(xiàng)體育愛(ài)好者的技能與體質(zhì)健身水平，由社會(huì)俱樂(lè)部教練或培訓(xùn)人員的指導(dǎo)下，專門(mén)組織的有計(jì)劃的體育活動(dòng)。如只將運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練的主體定義為職業(yè)競(jìng)技訓(xùn)練，那么訓(xùn)練方法理論也會(huì)發(fā)生割裂，即本應(yīng)通用的訓(xùn)練方法卻被人為割裂為不同的理論層次，這將會(huì)為實(shí)踐工作帶來(lái)極大困擾，如國(guó)內(nèi)有些學(xué)者將運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練理論劃分面向高校學(xué)生、教師從事學(xué)歷教育階段的基礎(chǔ)理論與解決精英運(yùn)動(dòng)員的訓(xùn)練和實(shí)踐難題的運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練前沿理論，這種劃分方法便是典型的基于運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練定義限制而發(fā)生的偏差現(xiàn)象。

我國(guó)大眾體育與學(xué)校體育水平與歐美國(guó)家甚至是亞洲的日本、韓國(guó)相比較來(lái)說(shuō)有很大差距，除了文化、社會(huì)環(huán)境影響等因素外，基礎(chǔ)體育的組織管理方式差異也占有很大成分。近年來(lái)一些學(xué)者通過(guò)出訪調(diào)查、對(duì)比分析后得出絕大多數(shù)學(xué)校體育水平較高的國(guó)家是“學(xué)校體育競(jìng)技化”的結(jié)論，驚嘆國(guó)外在學(xué)校體育教學(xué)過(guò)程中使用訓(xùn)練方法的先進(jìn)性與組織的嚴(yán)密性，其科學(xué)的理念與采用的訓(xùn)練方法甚至比國(guó)內(nèi)部分專業(yè)訓(xùn)練隊(duì)還要先進(jìn)，究其原因，便是國(guó)內(nèi)學(xué)校體育與競(jìng)技體育在基礎(chǔ)理論上劃分為兩個(gè)不同的領(lǐng)域，致使一些通用的方法手段由于被認(rèn)為是領(lǐng)域不同而無(wú)法付諸于實(shí)踐；大眾體育領(lǐng)域同樣存在此類現(xiàn)象，國(guó)內(nèi)多數(shù)面向普通大眾的單項(xiàng)體育俱樂(lè)部或培訓(xùn)機(jī)構(gòu)，在進(jìn)行技能教學(xué)過(guò)程中使用的訓(xùn)練方法除了訓(xùn)練量與強(qiáng)度的差別外，其它與競(jìng)技體育同類項(xiàng)目的訓(xùn)練方法并無(wú)二異，還如國(guó)內(nèi)眾多職業(yè)運(yùn)動(dòng)隊(duì)，近年來(lái)通過(guò)購(gòu)買服務(wù)方式與一些體能訓(xùn)練機(jī)構(gòu)簽訂合作協(xié)議，在合作訓(xùn)練的過(guò)程中發(fā)現(xiàn)這些專業(yè)的體能訓(xùn)練機(jī)構(gòu)，不但服務(wù)對(duì)象有職業(yè)運(yùn)動(dòng)員，也包括普通健身愛(ài)好者、軍人警察甚至影視明星，其訓(xùn)練方法體系針對(duì)不同的訓(xùn)練目標(biāo)，除了負(fù)荷上的差別外，遵循的工作程序與訓(xùn)練守則都基本相同。

3.3 國(guó)內(nèi)訓(xùn)練方法分類體系受項(xiàng)群理論的主導(dǎo)

項(xiàng)群理論可以說(shuō)是我國(guó)最有代表性的本土原創(chuàng)性訓(xùn)練理論，其主要內(nèi)容是將一組具有相似競(jìng)技特征及訓(xùn)練要求的競(jìng)技項(xiàng)目稱為一個(gè)項(xiàng)群，是一種按項(xiàng)目的共同特征進(jìn)行分類研究的理論體系，在《運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練學(xué)》2017高教版中，將競(jìng)技體育分為體能主導(dǎo)類、技能主導(dǎo)類、技心能主導(dǎo)類與技戰(zhàn)能主導(dǎo)類四大類，相對(duì)于之前版本將所有競(jìng)技項(xiàng)目劃分為體能主導(dǎo)類與技能主導(dǎo)類，2017版《運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練學(xué)》中劃分更為細(xì)致，結(jié)構(gòu)也更為嚴(yán)謹(jǐn)，但從另一個(gè)方面，也更加劇了訓(xùn)練方法分類研究過(guò)程中，專項(xiàng)能力要素割裂性，因?yàn)槿我豁?xiàng)目的專項(xiàng)選手都是在完成具體的專項(xiàng)動(dòng)作，而人體任何動(dòng)作都是由大腦發(fā)出運(yùn)動(dòng)指令，參與動(dòng)作的多塊肌肉在能量供應(yīng)下收縮，牽動(dòng)所附著的骨繞關(guān)節(jié)產(chǎn)生運(yùn)動(dòng)，使肢體獲得機(jī)械能，進(jìn)一步帶來(lái)人體質(zhì)心的運(yùn)動(dòng)。

任何項(xiàng)目所需的專項(xiàng)能力，都可看作是在神經(jīng)系統(tǒng)的調(diào)節(jié)下以動(dòng)作為載體，身體供應(yīng)能量的能力，或能量供應(yīng)下的動(dòng)作表現(xiàn)能力。訓(xùn)練方法具體到某一運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目中，都可視為對(duì)某一動(dòng)作及完成該動(dòng)作所需能力因子的訓(xùn)練，作為體能的三大主要能力因子，力量可以定義為以動(dòng)作為載體，注重動(dòng)作的功能化，以磷酸原供能為主，發(fā)力大、持續(xù)時(shí)間短的對(duì)外做功能力；速度可以定義為以動(dòng)作為載體，注重動(dòng)作的靈活性和功能化，以磷酸原和糖酵解供能為主，發(fā)力快、持續(xù)時(shí)間短的對(duì)外做功能力；耐力可以定義為以動(dòng)作為載體，注重動(dòng)作的穩(wěn)定性和功能化，以糖酵解和有氧供能為主，發(fā)力小、持續(xù)時(shí)間長(zhǎng)的對(duì)外做功能力。力量、速度和耐力都是人體化學(xué)能轉(zhuǎn)換成機(jī)械能的對(duì)外做功能力，都是以動(dòng)作為載體，注重動(dòng)作的靈活性、穩(wěn)定性和功能化，都離不開(kāi)三大供能系統(tǒng)供應(yīng)的能量，無(wú)論是項(xiàng)目理論中的體能、技能、技心能與技戰(zhàn)能主導(dǎo)類項(xiàng)目，在訓(xùn)練過(guò)程中具體到訓(xùn)練方法，都是對(duì)這幾種能力因子的訓(xùn)練，因而方法是具有較高的互通性與借鑒性。

美國(guó)體能訓(xùn)練專家Gray Cook在其提出的人體運(yùn)動(dòng)表現(xiàn)的最佳功能性金字塔模型中，將人體動(dòng)作的幅度、身體控制、平衡和一般穩(wěn)定性定義為基礎(chǔ)底層，將總功率、速度、耐力定義為中間的功能表現(xiàn)層，而最高層為人體的動(dòng)作表現(xiàn)，即專項(xiàng)技能水平，這說(shuō)明了人體體能與技能的相互聯(lián)系性與在訓(xùn)練方法上的不可分割性；我國(guó)競(jìng)技體育領(lǐng)域目前基本都已達(dá)成“體能是技能的基礎(chǔ)”這一訓(xùn)練共識(shí)，如國(guó)內(nèi)競(jìng)速皮劃艇從事者就將項(xiàng)目訓(xùn)練規(guī)律總結(jié)為“有氧是基礎(chǔ)，力量是關(guān)鍵，技術(shù)來(lái)體現(xiàn)”的口訣表達(dá)形式；此外，還以競(jìng)速皮劃艇的訓(xùn)練方法為例，由于競(jìng)速皮劃艇運(yùn)動(dòng)員既需要良好的耐力水平，也需要在每次劃槳用力過(guò)程中表現(xiàn)出較大功率水平，因此，競(jìng)速皮劃艇項(xiàng)目在其訓(xùn)練方法的演變過(guò)程中，耐力訓(xùn)練方法常借鑒田徑的中長(zhǎng)跑項(xiàng)目、賽艇與中長(zhǎng)距離游泳項(xiàng)目，在力量訓(xùn)練方法上常借鑒于奧林匹克舉項(xiàng)目的器械力量訓(xùn)練方法、體操與摔跤等項(xiàng)目的自重訓(xùn)練方法(包括腰腹、核心部位的訓(xùn)練)，速度訓(xùn)練常借鑒于田徑、游泳的短距離項(xiàng)目經(jīng)典訓(xùn)練方法，也都說(shuō)明了訓(xùn)練方法在實(shí)踐中相互借鑒的應(yīng)用方式，并非以項(xiàng)群理論的群類劃分為前提。

4 結(jié)論與建議

4.1 結(jié) 論

(1) 國(guó)內(nèi)訓(xùn)練學(xué)教材《運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練學(xué)》2017高教版中有關(guān)訓(xùn)練方法理論的表述，從其理論構(gòu)建過(guò)程來(lái)看，多從第三方觀察者視角對(duì)整個(gè)訓(xùn)練方法的實(shí)施過(guò)程進(jìn)行描述并進(jìn)行系統(tǒng)總結(jié)而來(lái)，這種形式的理論結(jié)構(gòu)性好，但對(duì)不同訓(xùn)練方法的應(yīng)用條件與機(jī)理分析較弱；國(guó)外相關(guān)理論則多為教練員第一視角，以訓(xùn)練方法實(shí)施的目的為出發(fā)點(diǎn)，以應(yīng)對(duì)不同的訓(xùn)練任務(wù)與欲解決的問(wèn)題為導(dǎo)向，注重對(duì)不同方法的機(jī)理與功能進(jìn)行分析，因此實(shí)踐應(yīng)用性較強(qiáng)。

(2) 國(guó)內(nèi)訓(xùn)練學(xué)專家在對(duì)訓(xùn)練方法進(jìn)行分類研究的過(guò)程中，多受到訓(xùn)練學(xué)基礎(chǔ)概念與理論的限制性，忽視了絕大多數(shù)競(jìng)技項(xiàng)目都在動(dòng)作上表現(xiàn)為力量、速度、耐力這三個(gè)能力因子，三者的差異在于所關(guān)注的點(diǎn)或所觀察的視角不一樣，力量關(guān)注的是對(duì)外做功過(guò)程中力的產(chǎn)生的大小、快慢與長(zhǎng)短，速度關(guān)注的是對(duì)外做功過(guò)程中的肢體或身體質(zhì)心在單位時(shí)間內(nèi)位置的改變，耐力則關(guān)注于機(jī)體對(duì)外做功過(guò)程的可持續(xù)性。

4.2 建 議

(1) 國(guó)內(nèi)訓(xùn)練方法理論體系應(yīng)首先按照訓(xùn)練過(guò)程的目的與任務(wù)，將以技戰(zhàn)術(shù)內(nèi)容的習(xí)得為目的教法與提高技戰(zhàn)術(shù)的表現(xiàn)水平為目的訓(xùn)練方法區(qū)別開(kāi)，以掌握動(dòng)作技術(shù)或戰(zhàn)術(shù)為目的的教法可包括完整教學(xué)法、分解教學(xué)法、加難教學(xué)法與減難教學(xué)法，以提高動(dòng)作技術(shù)或戰(zhàn)術(shù)表現(xiàn)水平為目的的訓(xùn)練法可包括重復(fù)訓(xùn)練法、變換訓(xùn)練法、持續(xù)訓(xùn)練法與間歇訓(xùn)練法。

(2) 以提高最終技術(shù)或戰(zhàn)術(shù)表現(xiàn)水平為目的的訓(xùn)練方法體系，在完成教法與訓(xùn)練法的劃分后，可按照項(xiàng)目的主導(dǎo)能力或能量代謝要素進(jìn)行區(qū)分，如將所有的訓(xùn)練方法劃分為快速力量性項(xiàng)目訓(xùn)練方法、速度性項(xiàng)目訓(xùn)練方法和耐力性項(xiàng)目訓(xùn)練方法；快速力量性項(xiàng)目是肌肉高強(qiáng)度、短時(shí)間做功的能力，如夏季奧運(yùn)會(huì)田徑運(yùn)動(dòng)中的跳躍、投擲類項(xiàng)目和舉重、冬季奧運(yùn)會(huì)中高臺(tái)跳躍類項(xiàng)目等，此類項(xiàng)目量是以磷酸原供能為主的動(dòng)作，人體運(yùn)動(dòng)系統(tǒng)進(jìn)行最大(大)強(qiáng)度、少次數(shù)的重復(fù)；速度性項(xiàng)目是肌肉中高強(qiáng)度、中短時(shí)間做功的能力，如夏季奧運(yùn)會(huì)中400m以下的短距離跑項(xiàng)目、50m距離的游泳項(xiàng)目、短距離賽場(chǎng)自行車、球類項(xiàng)目中的各種沖刺跑等，冬季奧運(yùn)會(huì)中如500m以下短距離速度滑冰、雪橇等，此類項(xiàng)目是以磷酸原和糖酵解供能為主的動(dòng)作，人體運(yùn)動(dòng)系統(tǒng)做中高強(qiáng)度、中少次數(shù)的重復(fù)；耐力性項(xiàng)目是肌肉中低強(qiáng)度、中長(zhǎng)時(shí)間做功的能力，如夏季奧運(yùn)會(huì)田徑中長(zhǎng)距離競(jìng)走與跑類項(xiàng)目、100m及以上中長(zhǎng)距離游泳、中長(zhǎng)距離自行車、劃船、鐵人三項(xiàng)、冬季奧運(yùn)會(huì)中越野滑雪等，此類項(xiàng)目是糖酵解和有氧供能為主的動(dòng)作，人體運(yùn)動(dòng)系統(tǒng)做中低強(qiáng)度、中多次數(shù)的動(dòng)作重復(fù)；對(duì)于格斗對(duì)抗類和非周期性、集體球類運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，應(yīng)按照其動(dòng)作技術(shù)的組成或技術(shù)環(huán)節(jié)，按照上述分類體系，從實(shí)踐應(yīng)用出發(fā)，根據(jù)不同需求選擇適當(dāng)?shù)挠?xùn)練方法。