武術操學習六法

胡明光

摘要：傳統(tǒng)的武術是體育運動鍛煉的好手段，因此在武術操教學中，教師必須善于利用多種教學方法幫助學生提高學習興趣，掌握武術操動作的基本要領，在反復操練及鞏固中提升武術操學習的效率。

關鍵詞：武術操；教學法

中圖分類號：G623.8文獻標識碼：A 文章編號：1992-7711（2015）10-063-1

青少年是祖國的未來，除了文化學習好，還要把身體鍛煉好。體育運動鍛煉的方法很多，我國武術就是身體鍛煉的很好手段之一，武術能練就健康體形和促進各方面身體素質(zhì)的發(fā)展，能夠培養(yǎng)青少年吃苦耐勞、勇敢頑強等良好品德，也是樹立民族精神的體現(xiàn)。根據(jù)新的課標要求，武術教學要融入到中小學的課堂教學中去，本人將教學中的一些體會加以總結，認識到武術操教學有一定的難度，因為武術操學習枯燥乏味，學生沒有武術基礎，一開始學生覺得好奇，學習有熱情，可是時間長了，學生不愛學，老師教的累。因此，我認為在武術操教學過程中，合理運用教學方法，才能有利于促進學生的高效學習。

一、口令提示法

在學生動作不熟練或不能順利連貫動作的情況下，教師及時利用口令及形象的語言來提示，使學生對下一個動作能超前回憶，順利完成下一個動作。如“12摟手沖拳”，“34馬步?jīng)_掌”，“56仆步架打”，“78收拳還原”或“下個XX動作”等等，都可以適當利用口令提示法幫助學生形成條件反射，使其邁過練習的難關。

二、符號標記法

即將每節(jié)操的名稱和動作用簡明扼要的語言或圖示標寫下來，注明拍數(shù)，以便學生在課后練習忘記動作時能夠得到提示。這種方法在學生初學動作時使用效果顯著。一般來說，學生剛學習一個新動作，第一遍只是學個大概印象，第二遍有點熟悉，第三遍比較清晰，以后就可以單獨練習了。練習中，本人發(fā)現(xiàn)學生有不會的地方再重點去教學，這樣的教學才有針對性，才能促進學生很快地掌握動作，把握住每一節(jié)操的前后順序和要領。

三、重難點突出法

對武術操中的難點動作、復雜動作要重點對待，做到重點講解和示范。教師可以先讓學生演示，給其他學生一定的機會和時間去進行觀察、分析、研究、思考并評價后，教師再啟發(fā)、講解、示范。當武術操動作中有特別難的、路線特別復雜的，可將復雜動作以慢動作的形式加以練習，分解各節(jié)的每一個動作，注重糾正錯誤動作，提高動作質(zhì)量。也可將此節(jié)操暫停練習，繼續(xù)學習其他動作，待學完整套操后再強化練習，將難學的動作進行分段，各段全部學完后，再連續(xù)成成套動作練習。把重點放在開頭和結尾去記，應該先強調(diào)重點，結尾時候再強調(diào)一下重點。

四、想象練習法

即靠大腦表象進行的虛擬練習。這是意念訓練和肢體訓練的結合，它必須是在學生初步掌握動作要領后才能采用，以讓學生完全靠記憶，將整節(jié)操的動作表象在頭腦中進行操練，以熟練地掌握動作。教師要提醒學生的是，每節(jié)操之間的連貫，各人有各人的方法，找到適合自己的記憶方法就是最好的方法。在實際練習過程中，不要去看別人的動作，要靠自己去想象、回憶每節(jié)操的動作要領以及各動作之間的過渡要領，用自己的方法去記憶和貫通，只有想不起來時才可以去看一看他人的動作。想象練習后，可以讓學生再觀看教學錄像或是教師示范，邊看邊模仿，同時提醒學生注意未掌握的動作重點看，重點練，效果會更好。

五、重復交替練習法

重復交替練習法是指在教學過程中，根據(jù)學生的特點、人數(shù)、要掌握的動作，將學生分成兩個以上的小組，進行重復交替的練習的一種方法。使用這種練習方法，可提高學生互相觀察、互相學習，相互分析糾正錯誤的能力，同時有了別人的關注，學生的積極性會更高，每個小組有了體力調(diào)節(jié)的時間，有了反思的時間，有利于控制練習密度和練習強度。當一組的同學做動作時，其他組同學要邊看邊思考，練習后進行討論，相互糾正和指導，取長補短。學習武術操，一般先學操的完整動作，如果動作不太難，就不需要教師特別講解、示范，而應留給學生一定的時間，通過小組學習，讓學生自主學習討論，掌握動作。當動作較熟練或是為了加大強度時，可以伴隨音樂將全套動作連續(xù)完成，多跟音樂重復練習幾次，采用上述方法直到練習熟練為止。

六、循序漸進法

一般情況下，前一節(jié)操得到鞏固之后，再去學習下一節(jié)操。教師要引導學生先把新學動作單獨練習熟練，再與前面的動作合起來練習，依次完成上下節(jié)動作。喊口令或是聽音樂進行動作復習時，開始不需要過于強調(diào)動作的標準或是細節(jié)，但要知道大致的動作路線，注意每節(jié)操的連貫過渡，讓每個動作能跟上口令或音樂節(jié)奏，最終逐步熟悉動作套路。每學完一節(jié)新操后，必須要從頭到尾連續(xù)地練習一遍。這樣不斷地滾動推進，直到學完整套動作。待熟練套路再練單個較難的精細動作或沒有掌握的動作。總之，在武術操教學時，教師的主要任務是：糾偏、點評、總結、釋難，要給學生設立問題，讓學生在練習中尋到問題的答案，同時根據(jù)圖解或光盤自學，自主練習，在小組內(nèi)展示，并在全班展示，提高武術操學習效率。