淺析籃球?qū)ｍ?xiàng)學(xué)生籃球運(yùn)動(dòng)損傷的現(xiàn)狀及預(yù)防
——以南京體育學(xué)院奧林匹克學(xué)院為例

王威 王秋林

（揚(yáng)州大學(xué) 江蘇 揚(yáng)州 225000）

籃球不僅是個(gè)團(tuán)隊(duì)運(yùn)動(dòng)，也是一個(gè)綜合運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目。它起源于美國(guó)，由詹姆斯·奈·史密斯發(fā)明，才開(kāi)始應(yīng)用于表演，后來(lái)在1936年將男子籃球運(yùn)動(dòng)正式成為奧運(yùn)會(huì)比賽項(xiàng)目。1894年，籃球由鮑勃·蓋蒂傳入中國(guó)天津，并在天津和華北地區(qū)發(fā)展起來(lái)。此后籃球運(yùn)動(dòng)越來(lái)越普及，成為廣大群眾一致好評(píng)，尤其是朝氣蓬勃的大學(xué)生。由于籃球運(yùn)動(dòng)身體接觸比較頻繁，加上場(chǎng)地設(shè)施、氣候條件、比賽等各種因素，使得大學(xué)生籃球運(yùn)動(dòng)損傷隨處可見(jiàn)，有些學(xué)生對(duì)損傷不予理會(huì)造成了更嚴(yán)重的傷病，甚至有的以后都不能進(jìn)行籃球運(yùn)動(dòng)。在高校中體育專(zhuān)業(yè)學(xué)生身體素質(zhì)過(guò)硬，從而導(dǎo)致他們對(duì)運(yùn)動(dòng)損傷不夠重視和損傷方面知識(shí)匱乏。本文通過(guò)調(diào)查奧林匹克學(xué)院籃球?qū)ｍ?xiàng)學(xué)生損傷發(fā)生原因，并針對(duì)發(fā)生占比較大原因提出預(yù)防的手段。

1、研究對(duì)象與方法

1.1、研究對(duì)象

籃球?qū)ｍ?xiàng)學(xué)生籃球運(yùn)動(dòng)損傷的現(xiàn)狀及預(yù)防。

1.2、研究方法

（1）文獻(xiàn)資料法。

通過(guò)圖書(shū)館的藏書(shū)和中國(guó)知網(wǎng)提煉出關(guān)鍵詞進(jìn)行檢索，如“大學(xué)生籃球運(yùn)動(dòng)”、“運(yùn)動(dòng)損傷”、“預(yù)防手段”，找到相關(guān)文獻(xiàn)資料。對(duì)目標(biāo)文獻(xiàn)進(jìn)行總結(jié)、分析和比較，利用所收集來(lái)的資料總結(jié)概括出科學(xué)合理的歸因，為本文的理論進(jìn)一步的指導(dǎo)。

（2）問(wèn)卷調(diào)查法。

在導(dǎo)師和朋友的幫助以及建議下，遵循問(wèn)卷設(shè)計(jì)的要求和方法，制定出學(xué)生調(diào)查問(wèn)卷《南京體育學(xué)院奧林匹克學(xué)院籃球?qū)ｍ?xiàng)學(xué)生運(yùn)動(dòng)損傷調(diào)查問(wèn)卷》，對(duì)2017、2018兩個(gè)年級(jí)籃球?qū)ｍ?xiàng)學(xué)生發(fā)放問(wèn)卷進(jìn)行調(diào)查。向2017級(jí)籃球?qū)ｍ?xiàng)學(xué)生發(fā)放問(wèn)卷32份，回收問(wèn)卷30份，有效問(wèn)卷26份，回收率94%，有效率81%；向2018級(jí)籃球?qū)ｍ?xiàng)發(fā)放問(wèn)卷30份，回收問(wèn)卷28份，有效問(wèn)卷24份，回收率93%，有效率80%。采用重測(cè)法對(duì)上述問(wèn)卷信度進(jìn)行檢驗(yàn)，2次測(cè)試間隔10天。經(jīng)檢驗(yàn)R值為0.81符合科研的要求，數(shù)據(jù)可信。

（3）訪(fǎng)談法。

走訪(fǎng)部分該校的籃球?qū)ｍ?xiàng)老師，了解在教學(xué)過(guò)程中一些籃球常見(jiàn)運(yùn)動(dòng)損傷成因。

（4）數(shù)理統(tǒng)計(jì)法。

對(duì)問(wèn)卷調(diào)查所得到的數(shù)據(jù)通過(guò)Spss 11.0進(jìn)行統(tǒng)計(jì)和分析，并用表格的形式呈現(xiàn)在論文當(dāng)中。

2、研究結(jié)果與分析

2.1、南京體育學(xué)院奧林匹克學(xué)院籃球?qū)ｍ?xiàng)學(xué)生的基本情況

（1）籃球?qū)ｍ?xiàng)學(xué)生籃球損傷性別和年級(jí)上區(qū)別。

根據(jù)調(diào)查籃球?qū)ｍ?xiàng)學(xué)生的基本情況表可知：從損傷率可發(fā)現(xiàn)大四男生損傷率要低于大三男生率，然而女生損傷率比男生要低很多，估計(jì)一方面籃球運(yùn)動(dòng)在男生中更受歡迎，另一方面男生對(duì)抗強(qiáng)度比女生對(duì)抗強(qiáng)度要大很多。所以女生發(fā)生概率比男生低。

（2）奧林匹克學(xué)院籃球?qū)ｍ?xiàng)學(xué)生每周除專(zhuān)項(xiàng)課外參與籃球頻次。

通過(guò)調(diào)查得到表1籃球?qū)ｍ?xiàng)學(xué)生每周（除專(zhuān)項(xiàng)課外）打籃球頻次表，該校大三及大四籃球?qū)ｍ?xiàng)學(xué)生每周打球頻次集中在2次和3次以上，可以看出除了籃球?qū)ｍ?xiàng)課外，學(xué)生參與籃球運(yùn)動(dòng)密度挺高的。大三學(xué)生每周參與籃球次數(shù)略高于大四學(xué)生，可能大三學(xué)生無(wú)論在課余時(shí)間上，還是在精力和體能上都要好于大四學(xué)生，所以有更多時(shí)間去打籃球。

表1 籃球?qū)ｍ?xiàng)學(xué)生每周（除專(zhuān)項(xiàng)課外）打籃球頻次表

2.2、南京體育學(xué)院奧林匹克學(xué)院籃球?qū)ｍ?xiàng)學(xué)生籃球損傷的基本現(xiàn)狀分析

（1）在大學(xué)期間籃球運(yùn)動(dòng)損傷發(fā)生次數(shù)。

根據(jù)表2大學(xué)期間籃球運(yùn)動(dòng)損傷發(fā)生次數(shù)基本情況的數(shù)據(jù)，可以得出籃球?qū)ｍ?xiàng)學(xué)生發(fā)生損傷次數(shù)挺高的，大學(xué)期間籃球損傷次數(shù)占比最多是四次及以上，其次排在第二位是損傷次數(shù)為2次居多。數(shù)據(jù)充分表明籃球?qū)ｍ?xiàng)學(xué)生沒(méi)有發(fā)生損傷人數(shù)僅僅1人，說(shuō)明籃球損傷在大學(xué)期間普遍存在。這些調(diào)查人群還是有一定身體基礎(chǔ)，對(duì)于那些其他沒(méi)有身體基礎(chǔ)從事籃球活動(dòng)受傷風(fēng)險(xiǎn)更高。

表2 大學(xué)期間籃球運(yùn)動(dòng)損傷發(fā)生次數(shù)表

（2）籃球?qū)ｍ?xiàng)學(xué)生參加籃球運(yùn)動(dòng)發(fā)生運(yùn)動(dòng)損傷類(lèi)型。

由于籃球運(yùn)動(dòng)過(guò)程中發(fā)生損傷類(lèi)型多種多樣，如有拉傷、挫傷、骨折等。因此在損傷時(shí)候有可能多個(gè)類(lèi)型，在該表設(shè)置了多選。

根據(jù)表3籃球?qū)ｍ?xiàng)學(xué)生參加籃球運(yùn)動(dòng)損傷類(lèi)型，可以得出腳踝扭傷排第1，手指挫傷排第2，拉傷排第3，腰肌勞損排第4，半月板損傷排第5，骨折排第6。由此可見(jiàn)籃球?qū)ｍ?xiàng)學(xué)生參加籃球運(yùn)動(dòng)發(fā)生運(yùn)動(dòng)損傷類(lèi)型集中在腳踝扭傷、手指挫傷和肌肉及韌帶拉傷，對(duì)于比較嚴(yán)重?fù)p傷類(lèi)型還是出現(xiàn)次數(shù)較少。

表3 籃球?qū)ｍ?xiàng)學(xué)生參加籃球運(yùn)動(dòng)發(fā)生運(yùn)動(dòng)損傷類(lèi)型表（多選）

（3）籃球?qū)ｍ?xiàng)學(xué)生參加籃球運(yùn)動(dòng)發(fā)生運(yùn)動(dòng)損傷部位。

在籃球運(yùn)動(dòng)發(fā)生損傷比較分散，如在身體對(duì)抗下跌倒在地上有可能會(huì)手腕扭傷，手臂也會(huì)受傷。設(shè)計(jì)該表格進(jìn)行多個(gè)選擇，根據(jù)調(diào)查問(wèn)卷具體結(jié)果如下。

由調(diào)查結(jié)果表4顯示,南京體育學(xué)院奧林匹克學(xué)院籃球?qū)ｍ?xiàng)學(xué)生發(fā)生運(yùn)動(dòng)損傷時(shí)候，有可能不止一個(gè)部位，有時(shí)多個(gè)部位。從表中可以看出發(fā)生部位由高到低是手指和踝關(guān)節(jié)都占68%，腿部占50%，膝關(guān)節(jié)占40%，腰背占32%，頭部和其他占26%，肩關(guān)節(jié)占22%。手指部位成為損傷部位第1，在籃球運(yùn)動(dòng)過(guò)程中手指戳傷估計(jì)每個(gè)人都會(huì)有過(guò)，因?yàn)闊o(wú)論在防守還是進(jìn)攻都會(huì)用到手部，稍注意力不集中就會(huì)使手指部位韌帶和肌肉損傷。踝關(guān)節(jié)也是和手指一樣排在第1位，在籃球運(yùn)動(dòng)時(shí)候，當(dāng)跳起完成投籃動(dòng)作并落地時(shí)候，尤其在踝關(guān)節(jié)力量不足時(shí)候更容易發(fā)生踝關(guān)節(jié)內(nèi)翻，由于腳踝外側(cè)肌肉比內(nèi)側(cè)肌肉強(qiáng)，從而大部分都是外側(cè)副韌帶扭傷。腿部（肌肉硬傷）也是比較出現(xiàn)次數(shù)，導(dǎo)致出現(xiàn)可能性由于在籃球過(guò)程中注意力在籃球上或進(jìn)攻隊(duì)員上，在急速跑動(dòng)過(guò)程里沒(méi)有時(shí)間去觀察場(chǎng)上情況，所以引發(fā)雙方隊(duì)員碰撞導(dǎo)致腿部出現(xiàn)硬傷。對(duì)于人體最復(fù)雜的關(guān)節(jié)—膝關(guān)節(jié)，也是比較容易發(fā)生損傷部位。當(dāng)長(zhǎng)時(shí)間運(yùn)動(dòng)，籃球在運(yùn)行中需要急停、急起、落地和跳起大部分需要單腿落地，從而將全身體重都放在單個(gè)膝關(guān)節(jié)上進(jìn)行緩沖和發(fā)力，這也是引發(fā)膝關(guān)節(jié)損傷重要原因。

表4 籃球?qū)ｍ?xiàng)學(xué)生發(fā)生損傷的部位表（多選）

（4）籃球運(yùn)動(dòng)損傷在嚴(yán)重程度上的差異。

由表5調(diào)查結(jié)果顯示，南京體育學(xué)院奧林匹克學(xué)院籃球?qū)ｍ?xiàng)學(xué)生運(yùn)動(dòng)損傷嚴(yán)重程度分別為輕度損傷為30人占60%，中度損傷為19人占38%，重度損傷為1人占2%。從上面數(shù)據(jù)也說(shuō)明了大多數(shù)人在學(xué)校期間訓(xùn)練和比賽大部分還是輕度損傷為主，也反映了輕度損傷并沒(méi)有影響學(xué)生正常生活和學(xué)習(xí)。根據(jù)上面數(shù)據(jù)分析可知，對(duì)于手指和腿部損傷都是一些輕度損傷，并沒(méi)有對(duì)在熱身之后開(kāi)始運(yùn)動(dòng)造成太大影響。

表5 籃球運(yùn)動(dòng)損傷在嚴(yán)重程度上的表

（5）籃球運(yùn)動(dòng)損傷在發(fā)生場(chǎng)合上差異。

由表6調(diào)查結(jié)果可知，籃球損傷發(fā)生頻率從高到底依次是籃球比賽占48%，課余活動(dòng)占46%，課上比賽占4%，課上訓(xùn)練占2%。由此可以看出，籃球比賽學(xué)生對(duì)于勝負(fù)看得比較重，爭(zhēng)強(qiáng)好勝之心表現(xiàn)出來(lái)和再加上強(qiáng)度加大、對(duì)抗激烈，更容易發(fā)生損傷了。課余活動(dòng)上雖然運(yùn)動(dòng)量不大，但是安全意識(shí)比較低，思想上不重視是學(xué)生引起損傷不可避免。

表6 籃球運(yùn)動(dòng)損傷在發(fā)生場(chǎng)合上差異表

2.3、南京體育學(xué)院奧林匹克學(xué)院健籃球?qū)ｍ?xiàng)學(xué)生發(fā)生籃球運(yùn)動(dòng)損傷原因

（1）籃球運(yùn)動(dòng)損傷的原因影響生理因素。

根據(jù)下面3種程度劃分為不同分值，很大為3分，一般為2分，小為1分。比如，有舊傷得分為22*3+21*2+1*7=115分。

在調(diào)查過(guò)程中，將有舊傷、身體過(guò)度疲勞和肌肉力量不足歸于生理因素。由調(diào)查結(jié)果表7可知大多數(shù)學(xué)生認(rèn)為有舊傷是排在首位，其次是肌肉力量不足，最后是身體過(guò)度疲勞。在身體舊傷未痊愈就繼續(xù)參加籃球運(yùn)動(dòng)，一方面加重傷勢(shì)恢復(fù)，另一方面自己在活動(dòng)中能力受限，更想去發(fā)力表現(xiàn)，往往這個(gè)是最容易受傷時(shí)候。

表7 籃球運(yùn)動(dòng)損傷的原因影響生理因素表

（2）籃球運(yùn)動(dòng)損傷的原因影響訓(xùn)練因素。

在調(diào)查過(guò)程中，將準(zhǔn)備活動(dòng)不充分、運(yùn)動(dòng)負(fù)荷過(guò)大歸于訓(xùn)練因素。由調(diào)查結(jié)果表8可知，在籃球?qū)ｍ?xiàng)學(xué)生中準(zhǔn)備活動(dòng)不充分排在首位，其次運(yùn)動(dòng)負(fù)荷過(guò)大。在訓(xùn)練過(guò)程中，學(xué)生自認(rèn)為訓(xùn)練強(qiáng)度不大和上課不提前到達(dá)場(chǎng)地拉伸，從而使準(zhǔn)備活動(dòng)不充分導(dǎo)致?lián)p傷。當(dāng)自己和老師要求過(guò)高，以及強(qiáng)度和量較大，會(huì)使得運(yùn)動(dòng)負(fù)荷加大并導(dǎo)致?lián)p傷。

表8 籃球運(yùn)動(dòng)損傷的原因影響訓(xùn)練因素表

（3）籃球運(yùn)動(dòng)損傷的原因影響技術(shù)因素。

在調(diào)查過(guò)程中，將技術(shù)運(yùn)用錯(cuò)誤、對(duì)方惡意犯規(guī)歸于技術(shù)因素。由表9可知，在籃球運(yùn)動(dòng)活動(dòng)中，技術(shù)運(yùn)用錯(cuò)誤影響損傷子因素比對(duì)方惡意犯規(guī)損傷子因素得分高。在技術(shù)運(yùn)用錯(cuò)誤籃球?qū)ｍ?xiàng)學(xué)生，基本技術(shù)不牢固，違反人體正常生理結(jié)構(gòu)。所以在做動(dòng)作時(shí)候，往往會(huì)容易受傷。

表9 籃球運(yùn)動(dòng)損傷的原因影響技術(shù)因素表

（4）籃球運(yùn)動(dòng)損傷的原因影響其他因素。

在調(diào)查過(guò)程中，將安全知識(shí)匱乏、運(yùn)動(dòng)防護(hù)裝備歸于其他因素。由表10可知，在籃球運(yùn)動(dòng)活動(dòng)中，運(yùn)動(dòng)防護(hù)裝備未穿著排在首位，其次安全知識(shí)匱乏?；@球運(yùn)動(dòng)活動(dòng)時(shí)候，有些人覺(jué)得穿著防護(hù)裝備有心理壓力，恰恰相反有效而正確的護(hù)具穿戴有效保護(hù)他人和自己，同時(shí)可以提高肌肉爆發(fā)力和緩解關(guān)節(jié)支撐，然而不配帶護(hù)具會(huì)大大增加損傷發(fā)生。其次很多學(xué)生在損傷后沒(méi)有及時(shí)處理，認(rèn)為輕微崴腳，休息一下就沒(méi)事從而錯(cuò)過(guò)了最佳治療時(shí)間，這也是加劇損傷嚴(yán)重程度。

表10 籃球運(yùn)動(dòng)損傷的原因影響其他因素表

2.4、運(yùn)動(dòng)損傷的預(yù)防策略

（1）加強(qiáng)身體素質(zhì)（體能）練習(xí)。

籃球運(yùn)動(dòng)是一個(gè)綜合性運(yùn)動(dòng)，是力量、速度、耐力、靈敏和柔韌都是運(yùn)用到的對(duì)抗活動(dòng)。提高身體素質(zhì)是預(yù)防損傷重要保證，而且還可以提高關(guān)節(jié)處韌帶和技術(shù)動(dòng)作的穩(wěn)定性，提高在比賽中的效率，并且擁有良好身體素質(zhì)也是完成高難度技術(shù)前提。

（2）充分的一般準(zhǔn)備活動(dòng)和專(zhuān)項(xiàng)準(zhǔn)備活動(dòng)。

準(zhǔn)備活動(dòng)充足是預(yù)防損傷手段之一，準(zhǔn)備活動(dòng)可以有效縮短身體進(jìn)入工作狀態(tài)時(shí)間，使身體達(dá)到最佳運(yùn)動(dòng)狀態(tài)。在做準(zhǔn)備活動(dòng)時(shí)候不僅要一般準(zhǔn)備的走跑跳，而且也要根據(jù)籃球運(yùn)動(dòng)特點(diǎn)進(jìn)行籃球?qū)ｍ?xiàng)準(zhǔn)備活動(dòng)，從運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目的角度，對(duì)肌肉關(guān)節(jié)做最大化的喚醒。這樣可以有效讓肌肉在更短時(shí)間內(nèi)進(jìn)入工作狀態(tài)。

（3）加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)損傷知識(shí)的學(xué)習(xí)。

作為籃球?qū)ｍ?xiàng)學(xué)生不僅要懂得籃球的基本技術(shù)和比賽戰(zhàn)術(shù)，也要通過(guò)網(wǎng)上資源好好了解關(guān)于籃球運(yùn)動(dòng)損傷知識(shí)和處理和老師在課中潛移默化傳授相關(guān)運(yùn)動(dòng)損傷知識(shí)，能在損傷之后立即處理來(lái)緩解我們損傷部位傷勢(shì)或者判斷損傷程度是否嚴(yán)重。

（4）規(guī)范技術(shù)動(dòng)作。

技術(shù)動(dòng)作運(yùn)用錯(cuò)誤，違反人體正常生理結(jié)構(gòu)，更容易增加運(yùn)動(dòng)損傷。因此，大學(xué)生要提高籃球基本技術(shù)，規(guī)范動(dòng)作比如在對(duì)手和自己身體失去平衡要用正確方式保護(hù)他人和自己。對(duì)一些籃球基本動(dòng)作要多加練習(xí)。

（5）增加和提倡護(hù)具的使用。

在穿戴護(hù)具要做到不僅僅是受傷之后才意識(shí)到穿戴護(hù)具，而是要做好提前預(yù)防，在籃球運(yùn)動(dòng)的急停急起、跳起、落地對(duì)腳踝和膝關(guān)節(jié)都有很大傷害，所以護(hù)具穿戴是一種有效防護(hù)，減輕身體關(guān)節(jié)承受壓力。籃球鞋選擇其實(shí)也很重要。

3、結(jié)論

3.1、結(jié)論

（1）南京體育學(xué)院奧林匹克學(xué)院籃球?qū)ｍ?xiàng)大四學(xué)生損傷率是低于大三學(xué)生損傷率，和每周除專(zhuān)項(xiàng)課以外參加籃球頻次大四學(xué)生要少于大三籃球?qū)ｍ?xiàng)學(xué)生；

（2）南京體育學(xué)院奧林匹克學(xué)院籃球?qū)ｍ?xiàng)學(xué)生發(fā)生損傷次數(shù)還是比較多，損傷在籃球運(yùn)動(dòng)中還是很普遍，沒(méi)有發(fā)生損傷僅僅只有一次。損傷類(lèi)型主要是關(guān)節(jié)扭傷（踝關(guān)節(jié)）和手指戳傷為主，運(yùn)動(dòng)損傷發(fā)生部位最多是手指、踝關(guān)節(jié)和腿部（硬傷）。運(yùn)動(dòng)損傷也是以輕度損傷居多，嚴(yán)重?fù)p傷較少；

（3）南京體育學(xué)院奧林匹克學(xué)院籃球?qū)ｍ?xiàng)學(xué)生損傷高風(fēng)險(xiǎn)因子在生理因素中是有舊傷（傷勢(shì)未痊愈），在訓(xùn)練因素中是準(zhǔn)備活動(dòng)不充分，在技術(shù)因素中是技術(shù)運(yùn)用錯(cuò)誤（不熟練），在其他因素中是運(yùn)動(dòng)防護(hù)裝備穿著；

（4）對(duì)于本文研究籃球損傷的原因提出以下措施：①加強(qiáng)身體素質(zhì)練習(xí)；②充分的一般準(zhǔn)備活動(dòng)和專(zhuān)項(xiàng)準(zhǔn)備活動(dòng)；③加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)損傷知識(shí)的學(xué)習(xí)；④增加和提倡護(hù)具的使用。