全民健身　健康你我

鬧鬧　朝陽　秋林　穆先生

父與子

清明過后，天氣轉(zhuǎn)暖，在戶外會看到健身的人越來越多。雖然都戴著口罩，只做一些簡單的運動，卻讓生活多了幾分暢爽與愉悅，感覺真好。我領(lǐng)著兒子漫步在樹蔭中，在和煦的春光中慢跑起來。

走著走著，兒子問我一個問題：“爸爸，你小時候愛玩嗎？”我說道：“愛玩呀！我小時候不像現(xiàn)在有手機(jī)，但也喜歡打游戲、看電視。”兒子嘲笑我：“我說的‘愛玩不是這些，而是像我一樣去打球、游泳，或者跟老師學(xué)武術(shù)。”我恍然大悟，原來孩子們頭腦中的“玩”，竟是這么豐富多彩，健康快樂。

我對孩子們講起自己童年時的“玩”。我小時候最喜歡踢足球，雖然很快樂，但仍有一種疏離感，感覺這項運動離我很遠(yuǎn)。不僅是我，同齡人在回憶童年時也有同感。從小學(xué)到高中，體育課從來沒有老師教過足球，土質(zhì)操場上看不到絲毫的綠色，球門從來沒有球網(wǎng)。到了初三與高中，踢球與學(xué)業(yè)之間存在著不可調(diào)和的矛盾。

我不喜歡跑步。大多數(shù)體育課，老師都會重復(fù)兩句話：“慢跑兩圈”和“解散，自由活動”?！芭苋Α睅缀鹾腕w育課畫上了等號，讓我反感。我更喜歡后面的“自由活動”，可以和同學(xué)們以上課的名義踢自己從家里帶來的足球。其他同學(xué)打羽毛球、丟沙包，體育用品也都是從家中帶來的。解散后，很多同學(xué)就蹲坐在墻邊，聊天逗趣。臨近考試時，他們會拿著課本跑圈，解散后找個空閑的地方一頭扎進(jìn)課本中。

小學(xué)時，偶然進(jìn)入過學(xué)校的體育器材室，發(fā)現(xiàn)里面有各種器材，以球類為主。記憶中，那是我第一次親眼看到排球。至于網(wǎng)球、棒球、橄欖球，根本沒有聽說過，更不用說見到。小學(xué)六年，我從未摸過排球，也幾乎沒有踢過學(xué)校的足球。原因很簡單，打排球沒有足夠的室內(nèi)空間，也沒有中間的球網(wǎng);踢足球，學(xué)校并不鼓勵，主要是怕孩子們受傷。

我將這些陳年往事跟孩子講起，兒子很不理解。他說：“你小時候每周只有一節(jié)體育課嗎？我們有兩三節(jié)體育課，第二課堂可以學(xué)籃球、足球、健美操、武術(shù)、跆拳道?！蔽腋嬖V兒子，如果你不理解，那就應(yīng)該感到幸福。

說著，我們走上了一片體育場，踏著紅色的跑道。體育場的一側(cè)是網(wǎng)球場、籃球場，以及各種健身器械，而另一側(cè)是游泳館。這些地方，都曾有兒子的身影。

剛過去的這個冬天，孩子們都很快樂，除了在電視上看到了渴望已久的北京冬奧會，還去滑雪場感受了冰雪的激情。看著兒子在雪場上的燦爛笑容，如一縷陽光滋養(yǎng)著心田。

熱愛是堅持的動力

最近，劉畊宏在抖音的健身操直播在互聯(lián)網(wǎng)上大火，再一次勾起了人們減肥的美好愿望，似乎全民都在爭當(dāng)“劉畊宏女孩”，“劉畊宏男孩”。這讓我不由得想起了“90后”記憶中最早的減肥達(dá)人，曾經(jīng)風(fēng)靡整個東亞的“健身女皇”鄭多燕。

似乎每個時代都會有健身明星的出現(xiàn)，因為每一代人都期待美好的身體以及美好身體所象征的美好生活。一如健身明星的熱度會冷卻，大多數(shù)人對減肥健身的參與也會隨著時間的推移而放棄。堅持下來的少數(shù)人才是真正熱愛這項運動的人。

很多人帶著減肥的目的參與健身運動，不可避免地帶著痛苦：“我已經(jīng)跟著劉畊宏跳了半個小時，氣喘吁吁，結(jié)果他跟我說‘熱身結(jié)束了！我們正式開始。”為了減肥而進(jìn)行的健身運動并不快樂，這樣的運動最多堅持三天。

不能怪那些人的意志力不堅定，人類基因?qū)Τ掷m(xù)的體能和熱量消耗是天生排斥的。如何讓人們感受到運動的樂趣，堅持到產(chǎn)生樂趣的階段，我認(rèn)為是構(gòu)建高水平全民健身體系的重要課題，比如政府完善體育配套設(shè)施、推動基層體育賽事、營造人人參與體育鍛煉的氛圍，提升各種保障措施。此外，個人減少追求功利目標(biāo)，感受體育運動本身的樂趣，才是堅持下去的最大動力。

無論是減肥健身，還是總讓人嘆息的足球，我們從直播、比賽中得到的觀賽樂趣，會隨著時間有起有伏、患得患失。即便是國球乒乓，很多人在觀賽時也免不了產(chǎn)生功利情緒。親身參與到運動中去，在運動中感受到的快樂才是長久、持續(xù)的，能伴隨一生的。

很多人所謂的不愛運動，其實是沒有找到自己喜歡的項目。要樂于嘗試，多試幾個項目，你才知道樂趣是來源于羽毛球、乒乓球、登山還是滑雪。參與到獲得樂趣的運動項目中，堅持下去是很簡單的。

我十分羨慕能在跑步中獲得樂趣的人。對我來說，跑步就是受罪，我的運動樂趣來源于籃球。只要有時間，我可以每天都打籃球。為了練習(xí)籃球，我可以跑步，但如果讓我單純跑步，我就很排斥。所以說，運動的樂趣很神奇，也很重要。

我曾經(jīng)讀到過一篇報道：國內(nèi)一支中學(xué)籃球隊在聯(lián)賽中面對領(lǐng)頭羊，老外教練驚訝于弟子們放棄了比賽，原因很簡單：校長告訴他們，對方是強隊，這場比賽戰(zhàn)略性放棄就行了。

希望我們的體育教育少一些功利，讓孩子們從小形成對運動本身的熱愛、認(rèn)真以及尊重。

重返人生的春天

一晃已是快要知天命的年紀(jì)，但我自己沒這種感覺。這些年，我改變了許多，努力保持一顆年輕的心，擁有淡定的情懷，好好活著。于是，我看看書、寫寫詩、插插花，但所有的愛好中，最愛的還是運動。

我愛運動，喜歡跑步、跳繩、打球，好像所有基礎(chǔ)項目都會一點，不為專業(yè)，只為興趣;不為名利，只為健康。

每當(dāng)投入運動的時候，我會戴上耳機(jī)，放一段喜歡的音樂，在音樂中享受健走的沉穩(wěn)，享受跑步的律動，享受跳繩的起伏。溝溝坎坎會在運動的過程中逐漸隱沒，平日里的不愉快也會在運動中拋下，所有的意念變成了堅實的腳步。讓自己的生命在運動中綻放，體驗生命的每一個精彩瞬間。運動的時刻，特別是在夜晚，在夜幕的籠罩里，在晚風(fēng)的輕拂中，伴著路燈拉長的身影，只有自己，孤身但不孤獨。我放下了所有，身心愉悅，盡情享受這樣美好的時刻。

最近，我又喜歡上了爬山。爬山的過程是辛苦的，但那種累并快樂著的感覺是任何事情也替代不了的。經(jīng)過幾個小時的攀爬，多少次的峰回路轉(zhuǎn)，多少次絕望后的希望，在登上山頂?shù)哪且豢蹋宜查g忘卻了所有的艱辛，大聲歡呼，讓自己的聲音在山間綿延回蕩。這個時候獲得的不僅是“一覽眾山小”的暢快淋漓，更是對自己能量的驚嘆。只要想做，經(jīng)過堅持與努力，就可以看到與別人不一樣的風(fēng)景。山巒就在藍(lán)天白云之上，水順勢成瀑，傾瀉而下;樹下草盛色潤，草木相互依存，這就是我們生存的世界。不去攀登，何以驚嘆。

山巒起伏，水聲潺潺，我看山看水微微一笑;藍(lán)天清澈，白云悠悠，我觀云賞月嘴角上揚;風(fēng)拂臉頰，樹影婆娑，我靜聽風(fēng)吟沉思遐想。歡聲笑語，回蕩山間，團(tuán)結(jié)協(xié)作戶外一家;精彩瞬間，完美定格，抓拍成像回憶永遠(yuǎn)。

堅持運動，光亮了歲月侵蝕的皮膚，年輕了世事催老的心態(tài)，美麗了世態(tài)炎涼的心情。一切都在無聲中變化著，人生的春天重新拉開帷幕，給我希望，給我遐想。

全民健身的科學(xué)化、標(biāo)準(zhǔn)化

毛主席提出“發(fā)展體育運動，增強人民體質(zhì)”至今已經(jīng)71年，中國體育的發(fā)展從“擺脫東亞病夫”轉(zhuǎn)到“成為體育強國”的目標(biāo)上。今年3月，中共中央辦公廳和國務(wù)院辦公廳印發(fā)了《關(guān)于構(gòu)建更高水平的全民健身公共服務(wù)體系的意見》，成為對全民健身的指導(dǎo)綱領(lǐng)。其中提到的科學(xué)化、標(biāo)準(zhǔn)化是最引人注目的一環(huán)。

《意見》指出，要提高全民健身標(biāo)準(zhǔn)化科學(xué)化水平，包括完善全民健身公共服務(wù)標(biāo)準(zhǔn)體系，提高健身運動專業(yè)化水平。這里面提的兩點，其實是關(guān)于健身的硬件和軟件的標(biāo)準(zhǔn)化、科學(xué)化。

如今，中國大量人口聚集在東部大城市里，讓城市土地越發(fā)“寸土寸金”。相比人口數(shù)量，城市內(nèi)的體育健身設(shè)備，尤其是標(biāo)準(zhǔn)的體育場館沒有跟上。很多城市雖然有體育場館，高校也有體育場館，但都沒能很好地向市民開放。沒有足夠完善的硬件設(shè)施，全面健身就沒有實現(xiàn)的基礎(chǔ)。

另一方面是軟件的提升，需要有更多的專業(yè)教練來幫助有健身需求的人們，掌握標(biāo)準(zhǔn)、專業(yè)的健身技能，防止健身導(dǎo)致的傷病，讓健身達(dá)到更好的效果，還能為某些體育項目提供一定的基層人才儲備。

以前，我們通過媒體的報道可看到，在日本，退役的國家隊球員成為體育老師，去教孩子踢足球;在美國，有曾執(zhí)教過NBA的教練去大學(xué)任教。這樣的情況令人羨慕，不只是幫助了有健身需求的群體，也為這些體育項目培養(yǎng)了人才。尤其足球、籃球等集體競技項目，是中國體育的弱勢項目，究其原因，還是基層運動人口太少?？茖W(xué)化、標(biāo)準(zhǔn)化、專業(yè)化的全民健身會在很大程度上解決這類問題。

在實現(xiàn)標(biāo)準(zhǔn)化、專業(yè)化的過程中，有一些問題需要解決。硬件方面，體育設(shè)施的產(chǎn)權(quán)方如何通過運營體育設(shè)施獲得利益，又不會讓參與健身的百姓承受過重的經(jīng)濟(jì)負(fù)擔(dān)？軟件方面，高水平教練員到基層執(zhí)教的收入由哪里支付，如何來保障？接受訓(xùn)練的項目參與者又如何與職業(yè)球隊、專業(yè)運動隊實現(xiàn)人才對接？

全面健身能不能搞好，標(biāo)準(zhǔn)化、專業(yè)化很重要。這樣既可以讓全民參與進(jìn)來，實現(xiàn)真正意義上的普及，又能夠讓全民健身成為專業(yè)體育項目的基石，由此形成良性循環(huán)。