青少年早期專項(xiàng)化訓(xùn)練的負(fù)面影響與解決路徑

運(yùn)動(dòng)員青少年時(shí)期的訓(xùn)練關(guān)乎運(yùn)動(dòng)員其未來(lái)發(fā)展的一切，青少年早期專項(xiàng)化訓(xùn)練又是運(yùn)動(dòng)員青少年時(shí)期發(fā)展的重中之重。本文主要采用文獻(xiàn)資料法來(lái)分析與歸納，順應(yīng)當(dāng)下“體教融合”大趨勢(shì)，了解國(guó)內(nèi)外專家對(duì)青少年早期專項(xiàng)化體能訓(xùn)練的見(jiàn)解和應(yīng)對(duì)方法，找出青少年早期專項(xiàng)化負(fù)面影響的因素，以及這些負(fù)面影響對(duì)于青少年造成的嚴(yán)重后果，進(jìn)而通過(guò)“體教融合”的優(yōu)勢(shì)去探索科學(xué)高效的方法解決青少年早期專項(xiàng)化體能訓(xùn)練的詬病，最終提出解決青少年早期專項(xiàng)化問(wèn)題的路徑，促進(jìn)青少年早期專項(xiàng)化體訓(xùn)練得到身心的全面發(fā)展。

2020年9月21日國(guó)家體育總局、教育部聯(lián)合印發(fā)《關(guān)于深化體教融合 促進(jìn)青少年健康發(fā)展的意見(jiàn)》（以下簡(jiǎn)稱《意見(jiàn)》）?！兑庖?jiàn)》指出，要認(rèn)真貫徹落實(shí)習(xí)近平總書(shū)記關(guān)于體育強(qiáng)國(guó)建設(shè)的重要指示和全國(guó)教育大會(huì)精神，充分發(fā)揮黨委領(lǐng)導(dǎo)和政府主導(dǎo)作用，深化具有中國(guó)特色體教融合發(fā)展，推動(dòng)青少年文化學(xué)習(xí)和體育鍛煉協(xié)調(diào)發(fā)展，促進(jìn)青少年健康成長(zhǎng)、錘煉意志、健全人格，培養(yǎng)德智體美勞全面發(fā)展的社會(huì)主義建設(shè)者和接班人。青少年運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練基于科學(xué)化的前提可分為四個(gè)階段：?jiǎn)⒚呻A段、運(yùn)動(dòng)能力形成階段、專項(xiàng)化階段、高水平競(jìng)技階段，及四個(gè)原則：長(zhǎng)期規(guī)劃、循序漸進(jìn)、個(gè)體差異、內(nèi)容多樣。然而在實(shí)際的青少年訓(xùn)練中由于過(guò)度追求比賽成績(jī)，導(dǎo)致青少年訓(xùn)練存在運(yùn)動(dòng)能力不足、訓(xùn)練方式單一、過(guò)度專項(xiàng)訓(xùn)練、缺乏科學(xué)化等負(fù)面現(xiàn)象。以“早期專項(xiàng)化”為關(guān)鍵詞通過(guò)知網(wǎng)搜索近20年的文獻(xiàn)并分析可以發(fā)現(xiàn)：在“體教融合”的背景下，近兩年國(guó)內(nèi)不少學(xué)者對(duì)青少年訓(xùn)練早期專項(xiàng)化的研究有了較大的提升（如：圖1）。并對(duì)早期專項(xiàng)化可能導(dǎo)致負(fù)面影響的認(rèn)識(shí)逐漸明晰，但總體研究還相對(duì)匱乏（如：圖2）。近20年的文獻(xiàn)僅150篇，因此本文研究將“體教融合、促進(jìn)健康”的政策和方法真正體現(xiàn)在體育與教育之中，使二者達(dá)到相互融合，深入細(xì)致的消除青少年早期專項(xiàng)化訓(xùn)練的負(fù)面影響并更加科學(xué)有效的實(shí)施訓(xùn)練，使青少年真正參與到國(guó)民教育之中。

1 造成青少年早期專項(xiàng)化負(fù)面影響的因素

1.1 淺層的影響因素

青少年早期專項(xiàng)化將分為淺層影響因素和深層影響因素。其中淺層影響因素是由于青少年的特征和社會(huì)壓力兩因素造成。特征包括個(gè)性或動(dòng)機(jī)，好的個(gè)性或動(dòng)機(jī)可能促進(jìn)青少年更專門(mén)的關(guān)注。例如，激情或承諾程度較高的運(yùn)動(dòng)員可能比那些在承諾度較低的運(yùn)動(dòng)員更專注。社會(huì)壓力是指來(lái)自同齡人、父母或教練等重要相關(guān)人員可能會(huì)使青少年對(duì)專門(mén)從事一項(xiàng)運(yùn)動(dòng)的決定產(chǎn)生強(qiáng)大的影響。比如，同隊(duì)隊(duì)友以及競(jìng)爭(zhēng)對(duì)手取得成績(jī)的好壞、父母對(duì)于青少年寄予的厚望、教練對(duì)于運(yùn)動(dòng)員表現(xiàn)的批評(píng)與贊賞，這對(duì)于青少年從事體育項(xiàng)目的熱愛(ài)與信心有著一定程度的影響。

1.2 深層的影響因素

深層影響因素包括運(yùn)動(dòng)員的培養(yǎng)模式、運(yùn)動(dòng)競(jìng)賽體系的限制和社會(huì)文化因素。以往運(yùn)動(dòng)員的培養(yǎng)模式從三級(jí)訓(xùn)練網(wǎng)模式到體教結(jié)合，只注重服務(wù)競(jìng)技體育，而忽略了運(yùn)動(dòng)員本身的價(jià)值存在的問(wèn)題遲遲未能解決。我國(guó)體育競(jìng)賽的舉辦時(shí)間往往與中小學(xué)教育時(shí)間存在沖突，致使教育與體育相分離，顧此失彼。社會(huì)文化因素包括社會(huì)道德風(fēng)尚、文化教育、價(jià)值觀念等，社會(huì)對(duì)于體育的價(jià)值認(rèn)同不高以及中小學(xué)本身對(duì)于體育的不夠重視，這對(duì)于青少年運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練早期專項(xiàng)性有很深的影響。

2 青少年早期專項(xiàng)化負(fù)面影響造成的嚴(yán)重后果

2.1 對(duì)青少年生理機(jī)能造成的后果

雖然青少年早期專項(xiàng)化在短期內(nèi)可以提升青少年的運(yùn)動(dòng)表現(xiàn)，并且在很早的年齡就達(dá)到競(jìng)技巔峰取得一定的成績(jī)。但是青少年早期專項(xiàng)化訓(xùn)練很可能對(duì)青少年的身體生理機(jī)能造成嚴(yán)重的影響，一些運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目（乒乓球、羽毛球、網(wǎng)球等）由于專項(xiàng)訓(xùn)練量與訓(xùn)練強(qiáng)度的過(guò)度，導(dǎo)致青少年單側(cè)身體肌力以及器官的發(fā)育得到一定程度的限制和影響，喪失一些正常的基礎(chǔ)運(yùn)動(dòng)能力，由于這些被迫的訓(xùn)練適應(yīng)與積累很容易造成青少年的運(yùn)動(dòng)損傷使得一些運(yùn)動(dòng)員過(guò)早的退役。并且過(guò)早的大強(qiáng)度專項(xiàng)訓(xùn)練會(huì)使得運(yùn)動(dòng)員產(chǎn)生競(jìng)技水平很難再提高、競(jìng)技巔峰期短、在比賽中難以保持穩(wěn)定表現(xiàn)的“高原現(xiàn)象”。而且在青少年訓(xùn)練的日常生活中由于缺乏營(yíng)養(yǎng)學(xué)知識(shí)缺少，使得運(yùn)動(dòng)員營(yíng)養(yǎng)不均衡，造成青少年身體機(jī)能的恢復(fù)不佳。

2.2 對(duì)青少年心理造成的后果

青少年早期專項(xiàng)化更嚴(yán)重的是對(duì)青少年心理上的打擊。由于青少年正處于身心發(fā)展的關(guān)鍵時(shí)期，心智相對(duì)于成年人來(lái)說(shuō)還不夠成熟，所以此階段應(yīng)當(dāng)全面發(fā)展青少年的運(yùn)動(dòng)能力，多參加各種體育活動(dòng)，培養(yǎng)其參與運(yùn)動(dòng)的樂(lè)趣和積極性，這對(duì)于日后持續(xù)參加運(yùn)動(dòng)起到了關(guān)鍵的作用。一些青少年運(yùn)動(dòng)員在進(jìn)行專項(xiàng)訓(xùn)練的同時(shí)缺乏知識(shí)文化教育、社會(huì)情感交流，而不適當(dāng)且過(guò)度的訓(xùn)練負(fù)荷及運(yùn)動(dòng)損傷，對(duì)青少年心理均產(chǎn)生很大的負(fù)面影響，從而導(dǎo)致職業(yè)倦怠、抑郁、焦慮等情感體驗(yàn)、產(chǎn)生退役的想法和行為。

2.3 對(duì)青少年競(jìng)技體育后備人才的發(fā)展造成的后果

青少年競(jìng)技體育后備人才是指從事競(jìng)技運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練的青少年專業(yè)或業(yè)余運(yùn)動(dòng)員。競(jìng)技體育發(fā)展的核心就是“更快、更高、更強(qiáng)”，高標(biāo)準(zhǔn)、高質(zhì)量的青少年競(jìng)技體育后備人才對(duì)競(jìng)技體育發(fā)展的影響是不言而喻的，是競(jìng)技體育的源頭所在。因此，青少年早期專項(xiàng)化訓(xùn)練的負(fù)面影響對(duì)于我國(guó)競(jìng)技體育后備人才發(fā)展的弊端是不可逆轉(zhuǎn)的，這不僅僅是對(duì)于比賽成績(jī)的影響，更是對(duì)我國(guó)競(jìng)技體育長(zhǎng)期發(fā)展產(chǎn)生了負(fù)面的后果，使得體育強(qiáng)國(guó)建設(shè)不僅沒(méi)有煥發(fā)青春之力，更是對(duì)其產(chǎn)生了巨大的阻力。

3 青少年早期專項(xiàng)化訓(xùn)練負(fù)面影響的解決路徑

青少年作為祖國(guó)的未來(lái)，是實(shí)現(xiàn)中華民族偉大復(fù)興中國(guó)夢(mèng)的先鋒力量。深化“體教融合”推動(dòng)青少年的健康發(fā)展是建設(shè)健康中國(guó)的重要組成部分。只有“體教融合，健康發(fā)展”深入人心，青少年真正熱愛(ài)并投身到體育當(dāng)中，社會(huì)真正認(rèn)識(shí)到體育對(duì)于青少年身體健康的重要性，才能真正意義上提升我國(guó)青少年的體質(zhì)，進(jìn)而提升我國(guó)競(jìng)技后備人才的儲(chǔ)備力量，避免青少年早期專項(xiàng)化負(fù)面影響造成的嚴(yán)重后果，因此青少年專項(xiàng)化訓(xùn)練應(yīng)遵循青少年體能長(zhǎng)期發(fā)展模式（LTAD）的規(guī)律進(jìn)行訓(xùn)練，同時(shí)在訓(xùn)練中注重青少年身心的發(fā)展、社會(huì)交流與文化教育，培養(yǎng)出德、智、體、美、勞全面發(fā)展的高水平競(jìng)技人才。當(dāng)然，像體操等對(duì)身體柔韌性要求高的體育項(xiàng)目應(yīng)盡早進(jìn)行專項(xiàng)化訓(xùn)練，但是仍然不能忽略基本動(dòng)作模式、動(dòng)作技能以及基本運(yùn)動(dòng)技能的訓(xùn)練對(duì)于兒童成長(zhǎng)發(fā)育的重要性。

3.1 青少年專項(xiàng)訓(xùn)練、文化教育兩不誤

《意見(jiàn)》中指出，對(duì)體校進(jìn)行深化改革，繼續(xù)貫徹并落實(shí)《關(guān)于進(jìn)一步加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)員文化教育和運(yùn)動(dòng)員保障工作的指導(dǎo)意見(jiàn)》。通過(guò)將體育運(yùn)動(dòng)學(xué)校與地方中小學(xué)有機(jī)融合，為青少年運(yùn)動(dòng)員提供了更加高質(zhì)量的教育資源。這不僅使青少年的訓(xùn)練得到了更好的保障，也得到了同等文化的教育水平，實(shí)現(xiàn)青少年運(yùn)動(dòng)員智力與體力的全面發(fā)展。同時(shí)對(duì)體校教師給予了同等保障，使其與普通中小學(xué)或職業(yè)學(xué)校老師同等待遇，合理保障工資薪酬，使體校老師沒(méi)有了后顧之憂，這也間接促進(jìn)青少年運(yùn)動(dòng)員的全面發(fā)展。俱樂(lè)部等社會(huì)體育組織對(duì)于青少年運(yùn)動(dòng)員的發(fā)展也起到了不可忽視的作用。CBA廣東宏遠(yuǎn)俱樂(lè)部青少年梯隊(duì)與廣東省實(shí)驗(yàn)中學(xué)在響應(yīng)“體教融合”的號(hào)召下，率先的邁出了俱樂(lè)部進(jìn)校園的這一步，使青少年運(yùn)動(dòng)員訓(xùn)練的同時(shí)享受著校園的學(xué)習(xí)生活，而同等年齡的普通學(xué)生也能接觸到更加專業(yè)化的籃球訓(xùn)練，實(shí)現(xiàn)了教育與體育的雙贏。

3.2 合理的監(jiān)測(cè)與評(píng)估青少年運(yùn)動(dòng)員早期專項(xiàng)化

隨著大數(shù)據(jù)與科技的發(fā)展，一個(gè)清晰的監(jiān)控和評(píng)估工具可以為青少年運(yùn)動(dòng)員提供多種用途，包括告知需求分析和人才識(shí)別，以及評(píng)估訓(xùn)練計(jì)劃的有效性。此外，監(jiān)測(cè)和評(píng)估對(duì)青少年早期運(yùn)動(dòng)員健康管理具有附加價(jià)值，從而最大限度地降低早期專業(yè)化短期和長(zhǎng)期的風(fēng)險(xiǎn)。強(qiáng)調(diào)在青少年運(yùn)動(dòng)員中建立監(jiān)測(cè)和評(píng)估三大領(lǐng)域包括：第一，運(yùn)動(dòng)員的健康、成長(zhǎng)和發(fā)育，以測(cè)量出何時(shí)受傷的相對(duì)風(fēng)險(xiǎn)可能性增加或可能性降低;第二，包含訓(xùn)練負(fù)荷與訓(xùn)練量的訓(xùn)練日記，確定青少年運(yùn)動(dòng)員正在做什么進(jìn)而得出其身體發(fā)育和恢復(fù)情況、受傷風(fēng)險(xiǎn)率和機(jī)制;第三，運(yùn)動(dòng)員心理和社會(huì)因素：包括心理倦怠、運(yùn)動(dòng)員身份和教育程度。綜合上述，在實(shí)踐中可通過(guò)多維度幫助青少年運(yùn)動(dòng)員解決身體和心理的問(wèn)題。因此，未來(lái)工作的一個(gè)領(lǐng)域是建立有效、可靠和實(shí)際適用的監(jiān)測(cè)和評(píng)估工具，這些工具可應(yīng)用于青少年的早期專項(xiàng)訓(xùn)練中，在保障青少年心理健康與身體健康的前提下大大提升青少年的專項(xiàng)能力并且不會(huì)造成額外的負(fù)擔(dān)。

3.3 合理實(shí)施訓(xùn)練計(jì)劃與多學(xué)科保障

在青少年早期，更應(yīng)該對(duì)訓(xùn)練適當(dāng)?shù)墓芾?，注重?xùn)練與休息的平衡。訓(xùn)練的適當(dāng)管理，包括訓(xùn)練的頻率、數(shù)量和強(qiáng)度，加上充足的休息和恢復(fù)，對(duì)于最小化早期專業(yè)化的負(fù)面影響可能至關(guān)重要。這不僅從生理和心理角度平衡工作量和機(jī)體恢復(fù)兩個(gè)方面都很重要，還以最大限度地適應(yīng)訓(xùn)練和學(xué)習(xí)，同時(shí)為其他優(yōu)先事項(xiàng)提供機(jī)會(huì)，包括與家人和朋友的社交時(shí)間、學(xué)習(xí)和享受其他活動(dòng)。因此，仔細(xì)規(guī)劃訓(xùn)練（包括技術(shù)、戰(zhàn)術(shù)、身體和心理發(fā)展的平衡）、比賽、休息和恢復(fù)，以及促進(jìn)青年發(fā)展的其他關(guān)鍵活動(dòng)（如社會(huì)活動(dòng)），對(duì)于最大程度地發(fā)展早期專項(xiàng)化體能訓(xùn)練積極作用和減少消極后果至關(guān)重要。俱樂(lè)部、體校等負(fù)責(zé)培訓(xùn)青少年早期專項(xiàng)化的體育組織機(jī)構(gòu)可以發(fā)展具有跨學(xué)科運(yùn)動(dòng)科學(xué)的特定專業(yè)知識(shí)團(tuán)隊(duì)，包括運(yùn)動(dòng)表現(xiàn)、機(jī)體損傷、醫(yī)療、心理和生活因素（如營(yíng)養(yǎng)）從多方面多維度去保護(hù)青少年，在盡量避免損傷的前提下，科學(xué)高效的提升青少年競(jìng)技水平。

3.4 增強(qiáng)青少年的補(bǔ)充訓(xùn)練

青少年僅僅參加專項(xiàng)化訓(xùn)練并不能保證力量和其他運(yùn)動(dòng)能力的適當(dāng)發(fā)展。因此，實(shí)施整合性神經(jīng)肌肉訓(xùn)練是管理早期專業(yè)化相關(guān)的身體風(fēng)險(xiǎn)的策略。整合性神經(jīng)肌肉訓(xùn)練是一種補(bǔ)充訓(xùn)練，包括一般力量（例如：基本動(dòng)作）與特定（例如：針對(duì)運(yùn)動(dòng)控制缺陷的練習(xí)）力量和調(diào)節(jié)活動(dòng)（例如：動(dòng)態(tài)穩(wěn)定性、核心穩(wěn)定力量、柔韌性和敏捷性），旨在增強(qiáng)健康和技能相關(guān)能力物理模型的組成部分。整合性神經(jīng)肌肉訓(xùn)練計(jì)劃允許發(fā)展體育運(yùn)動(dòng)的概念：“在各種環(huán)境中以精確和自信重復(fù)執(zhí)行一系列動(dòng)作的能力，這需要具備勝任任何運(yùn)動(dòng)面的運(yùn)動(dòng)技能、力量、速度、敏捷性、平衡性、協(xié)調(diào)性和耐力”，并與提高運(yùn)動(dòng)素質(zhì)和減少消極情緒有關(guān)后果的傷害。國(guó)外一些體育賽事（橄欖球聯(lián)盟）通過(guò)特定的熱身設(shè)計(jì)和實(shí)施了標(biāo)準(zhǔn)化的整合性神經(jīng)肌肉訓(xùn)練，這些訓(xùn)練對(duì)損傷的減少率高達(dá)80%。然而，青少年成功實(shí)施和遵守此類計(jì)劃需要教練、運(yùn)動(dòng)員和家長(zhǎng)的共同努力，這可能很困難，因?yàn)檫@些計(jì)劃的練習(xí)動(dòng)作繁多。相反，實(shí)施整合性神經(jīng)肌肉訓(xùn)練對(duì)于青少年早期專業(yè)運(yùn)動(dòng)員的發(fā)展非常重要。

3.5 提供正確的心理技能訓(xùn)練

早期專業(yè)化的負(fù)面影響可能給青少年造成消極的心理后果，因此提供心理技能訓(xùn)練來(lái)幫助青少年運(yùn)動(dòng)員獲得應(yīng)對(duì)目標(biāo)設(shè)定和管理多重需求的心理壓力，培養(yǎng)青少年運(yùn)動(dòng)員高度自我調(diào)節(jié)能力和持久的個(gè)人卓越品質(zhì)、有韌性和適應(yīng)性的運(yùn)動(dòng)員心理是至關(guān)重要的。通過(guò)專業(yè)的心理專家或心理師分析與講解在訓(xùn)練中、比賽中以及生活中存在的負(fù)面、消極心理，并幫助青少年運(yùn)動(dòng)員分析原因，教授出現(xiàn)負(fù)面心理時(shí)應(yīng)該如何面對(duì)和解決。此外，教練員與家長(zhǎng)應(yīng)鼓勵(lì)早期專業(yè)運(yùn)動(dòng)員誠(chéng)實(shí)地交流他們的感受，這些信息可用于更好地了解運(yùn)動(dòng)員的需求和壓力，讓運(yùn)動(dòng)員感受到更多的支持，與教練、家長(zhǎng)和同齡人分享他們的感受和擔(dān)憂，以此減輕青少年心理壓力，促進(jìn)青少年運(yùn)動(dòng)員心理健康的發(fā)展，我們要高度重視青少年運(yùn)動(dòng)員心理健康問(wèn)題并幫助他們解決這個(gè)問(wèn)題。

3.6 完善青少年競(jìng)賽體系

《意見(jiàn)》中明確提出，教育與體育部門(mén)共同負(fù)責(zé)學(xué)生各級(jí)別各體育項(xiàng)目的賽事籌辦;教育與體育部門(mén)對(duì)運(yùn)動(dòng)員的競(jìng)技運(yùn)動(dòng)水平進(jìn)行統(tǒng)一認(rèn)證，共同整合各級(jí)各類青少年體育賽事，建立分學(xué)段、分區(qū)域的四級(jí)青少年體育賽事體系，根據(jù)學(xué)生的課余時(shí)間和假期舉行不同規(guī)模、等級(jí)的比賽。同時(shí)比賽設(shè)施場(chǎng)地、比賽規(guī)章制度根據(jù)青少年年齡的大小、體能水平以及身體發(fā)育情況設(shè)置，并對(duì)各級(jí)賽事做出相對(duì)應(yīng)的風(fēng)險(xiǎn)預(yù)警方案制度。注重培養(yǎng)青少年不以輸贏論成敗、公平競(jìng)爭(zhēng)、遵規(guī)守紀(jì)的品質(zhì)。因此在完善青少年競(jìng)賽體系時(shí)應(yīng)當(dāng)注意：青少年初始比賽年齡應(yīng)當(dāng)全方位考慮;根據(jù)年齡大小對(duì)賽事進(jìn)行分組，同時(shí)根據(jù)年齡的不同來(lái) 確定賽事的多少;根據(jù)青少年的身體發(fā)育程度與機(jī)體能力水平設(shè)置比賽的規(guī)程與比賽場(chǎng)地、比賽設(shè)施;制定賽事與訓(xùn)練風(fēng)險(xiǎn)預(yù)警應(yīng)對(duì)指南;淡化比賽輸贏的結(jié)果，重視培養(yǎng)青少年公平競(jìng)賽、遵規(guī)守矩等品質(zhì)的養(yǎng)成。

4 結(jié)語(yǔ)

青少年早期專項(xiàng)化訓(xùn)練正確與否關(guān)乎我國(guó)競(jìng)技體育更加堅(jiān)實(shí)的基礎(chǔ)與更加肥沃的土壤，更關(guān)乎著青少年運(yùn)動(dòng)員的身心健康與茁壯的成長(zhǎng)。因此在“體教融合”視野下，我們要正確審視青少年早期專項(xiàng)化訓(xùn)練，不能完全否定，而是要根據(jù)青少年各個(gè)年齡階段的身心發(fā)展，采取更加符合青少年生理結(jié)構(gòu)、注重青少年心理健康的訓(xùn)練方法，讓青少年為真正所愛(ài)的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目而付出，同時(shí)在每個(gè)年齡階段不能忽視文化課的學(xué)習(xí)和社會(huì)交流，讓孩子得到全面的發(fā)展。本文僅為青少年早期專項(xiàng)化體能訓(xùn)練的深入研究完成部分準(zhǔn)備工作，具體化、循證性建議還需在實(shí)踐中不斷探索、完善。

（作者單位：哈爾濱體育學(xué)院研究生院）