淺談小學(xué)游泳普及課程之蛙泳教學(xué)篇

鐘正義

增強學(xué)生全面身體素質(zhì)和社會適應(yīng)能力是現(xiàn)代學(xué)校體育教育的重要目標(biāo)，對學(xué)校教育的要求也在不斷提高。近年來，我國對學(xué)校體育運動時間做了明確要求和建議，這就對正在課改路上的體育教師提出更高的挑戰(zhàn)和要求，學(xué)校體育既要有趣味性還要有實際的意義，而游泳項目的推廣與學(xué)習(xí)毋庸置疑的包含了這兩側(cè)層面的內(nèi)容。因此，學(xué)校游泳課程的建設(shè)在學(xué)校體育運動的結(jié)構(gòu)中處于較為重要的部分。

1 探討背景

作為本地區(qū)第一所配備游泳場館的一貫制基礎(chǔ)校，游泳課的開展是必不可少的。因此，作為非游泳專業(yè)教師，必定是件相當(dāng)棘手的問題。現(xiàn)實與理想總有差距，理論與實際總有出入。八年間，幼兒園到高中年級的年齡大跨越，讓我校游泳課堂呈現(xiàn)出了特有教學(xué)模式，也成為了本區(qū)第一所將游泳課程與常規(guī)體育課程教模式整合的學(xué)校。游泳課為我校五年級校本課程，在不低于三年的跟蹤研究后。將初級教學(xué)內(nèi)容和環(huán)節(jié)定型，并能在一學(xué)年時間內(nèi)讓大多數(shù)學(xué)生完成蛙泳及自由泳技能的學(xué)習(xí)。那么游泳教學(xué)前我們需要更全面的推廣游泳運動的重要性。

2 要堅守“技能”KO“特長”的思想

不應(yīng)當(dāng)把“游泳”作為一個興趣愛好來看待，它應(yīng)當(dāng)是人生的一門技能。曾經(jīng)有人說“學(xué)會了又能怎樣，溺水的都是會游泳的”，當(dāng)然這句話中的“都”是有一定的夸張，但是也不否認又會游泳的遭遇溺水。那問題就出現(xiàn)了，為什么會游泳還能發(fā)生這種事件呢？“我會游泳我不怕”這種想法的出現(xiàn)就意味著危險正在接近，正確的安全意識是保護自己的關(guān)鍵。學(xué)游泳不應(yīng)該僅僅為會游而學(xué)，而是要學(xué)習(xí)如何在對應(yīng)的情況下進行正確的選擇。比如說，身邊有人溺水，不是毫無頭緒的下水救人，而是第一時間選擇正確的方式尋求營救，前提是保證自己是安全的情況下。再比如，落水后是否選擇直接游到岸邊抑或選擇漂浮等待救援。我認為，這就是學(xué)游泳的理念。

3 興趣才是引路人

校內(nèi)普及游泳課與外界的游泳班不同，這就意味著每個孩子都要學(xué)習(xí)，都要接觸這個項目。而最為學(xué)校游泳課，我們的教學(xué)目標(biāo)就不僅僅和外界的培訓(xùn)班一樣“會游著前進就行”。因為每個孩子的人生體驗不同，生長環(huán)境不同，身體素質(zhì)不同等等，會直接影響學(xué)生學(xué)習(xí)游泳技術(shù)的效果。因此我在進行前兩節(jié)課堂設(shè)計時，都會進行不同情況的分析與思考，比如：怕水的孩子如何讓他克服心中的恐懼;自我定位較高的孩子，如何讓他接受我給予的建議，改進動作等等。因此，如何讓每個學(xué)生都能對游泳課感興趣才是關(guān)鍵所在。在整個教學(xué)過程中，都要時刻將所有學(xué)生放在自己視野范圍內(nèi)，與救生員老師做好配合，拒絕任何一點隱患出現(xiàn)。

4 游泳課中的斑斕五部曲

每學(xué)年的第一次授課，我都會讓孩子自己定位自己是否“會”游泳。在這種問題下，可以很快得辨別和了解孩子對水的感覺，十歲以下的學(xué)生，只要曾經(jīng)與水有過接觸，比如：去過水上樂園，下過游泳池，踏過大海等，不怕水的學(xué)生往往會自定義為“會游”。不會的大概就會分為兩種，一種是害怕不想接觸;一種是想學(xué)但的確是不會。經(jīng)過以上問題判斷后，我們大概的可以把學(xué)生分成兩大組開始第一次課的教學(xué)，第一組名叫技能進階組，第二組為基礎(chǔ)學(xué)習(xí)組。下面的內(nèi)容主要針對基礎(chǔ)學(xué)習(xí)組開展。

4.1 增水性

坐池邊練習(xí)正反面的自由泳打水是必不可少的練習(xí)，不僅讓學(xué)生感到有樂趣，還能為之后的練習(xí)打好基礎(chǔ)，為了讓學(xué)生更好的掌握這個動作，我將這個練習(xí)設(shè)計為三個環(huán)節(jié)，一收（收緊臀部）二伸（伸直膝蓋）三繃（繃直腳尖）。我喜歡在練習(xí)中和學(xué)生互動進行，我說數(shù)學(xué)生答動作，這樣也能更好的讓他們記住和體會動作。然后是水中行走和跳躍，當(dāng)然練習(xí)之前一定要不斷強調(diào)安全行為。

4.2 接觸

前兩次課會讓兩組學(xué)生都在岸上及池邊與水進行近距離接觸，這期間，學(xué)生在了解學(xué)習(xí)環(huán)境，同時也是對學(xué)生進行初步了解。在多年游泳課經(jīng)驗下，我早已經(jīng)把體育課新課標(biāo)與我的游泳課進行了適當(dāng)整合，提問肯定是必不可少的環(huán)節(jié)，當(dāng)然，我從培訓(xùn)課上學(xué)來的教學(xué)技術(shù)也是非常重要的部分，我也將其融入進來，用來更加鞏固我的教學(xué)過程。

在經(jīng)驗的引領(lǐng)下，我的課一般都從最基本的換氣、漂、滑開始的。第一次課會引導(dǎo)學(xué)生進行簡單的換氣、憋氣練習(xí)，然后入水進行水中行走跳躍的練習(xí)，激發(fā)學(xué)生興趣。一般情況下這個環(huán)節(jié)是很難發(fā)現(xiàn)哪些學(xué)生還怕水的。接下來，讓學(xué)生慢慢的將頭入水進行出水換氣練習(xí)，進階組的孩子這個環(huán)節(jié)，相對會完成的較快，怕水的學(xué)生這樣的時候就會表現(xiàn)出來，自己會捏著鼻子，或者是根本就不能把頭送入水中。當(dāng)出現(xiàn)這種情況的時候，一定要耐住性子，孩子本身對水的抗拒就很難消除，所以一定不能太過著急，可以讓他繼續(xù)進行跳、走等練習(xí)。然后大部分學(xué)生會開始進入漂浮階段的學(xué)習(xí)，在這個階段中一定要讓學(xué)生習(xí)慣先踩住池底再抬頭換氣，這樣能夠大大減小嗆水幾率。本階段，我一般都會采用統(tǒng)一練習(xí)的方式，用哨聲來指導(dǎo)學(xué)生每個環(huán)節(jié)的動作。

漂浮環(huán)節(jié)的練習(xí)后，完全不會的學(xué)生大部分都能夠自己或者是在我的輔助下完成。這個時候，我會讓學(xué)生開始進行水中下蹲，在他們的各種嘗試中，慢慢告訴他們動作的要領(lǐng)，也是熟悉水性的一個很有效的環(huán)節(jié)，這個環(huán)節(jié)的練習(xí)，也能慢慢讓害怕水的同學(xué)增加一定的興趣，只要不離開池邊，對于怕水的學(xué)生來講還是可以接受的挑戰(zhàn)，因此，利用這個環(huán)節(jié)慢慢讓他們?nèi)ゼ訌娝?。這個各環(huán)節(jié)，一定要強調(diào)先踩底再抬頭換氣，讓學(xué)生養(yǎng)成習(xí)慣在之后練習(xí)中才能大大減少嗆水事件。

4.3 挑戰(zhàn)自我

大部分的學(xué)生能在扶池邊進行漂浮以后，我會一個個將其慢慢推離池邊，并且一直接觸到他的手背，讓他知道我一直關(guān)注著他，并在推離一小段距離以后示意他使用在池邊進行的雙腳上下打水（自由泳腿）嘗試讓自己在水中前進，并告知當(dāng)手接觸到池邊以后再踩底抬頭換氣。一系列的流程進行完以后，大部分的孩子都能夠在前兩節(jié)課就能完成離池邊的學(xué)習(xí)任務(wù)。這個時候再開始教授學(xué)生蹬池壁和池底的練習(xí)。大部分的學(xué)生在這個環(huán)節(jié)可以學(xué)習(xí)的非?？?。有人會質(zhì)疑，為什么在學(xué)會漂浮后要開始學(xué)習(xí)自由泳腿呢？其實原因很簡單，如果漂浮結(jié)束以后直接學(xué)習(xí)滑行，有一小部分學(xué)生是無法從對面用踩池底的方式滑行回來的，這個時候剛接觸水的孩子，心中就開始恐懼，就會給之后的練習(xí)帶來一定阻礙。推廣普及課程學(xué)生數(shù)量必定是高于校內(nèi)校隊和校外培訓(xùn)班人數(shù)的，因此，為更有效和全面的照顧到全體學(xué)生，教學(xué)順序中的變動也是非常重要的。兩次課的時間，大部分的學(xué)生基本都能完成以上內(nèi)容的學(xué)習(xí)。接下來我們就需要在這一部分學(xué)生的幫助下，讓怕誰的學(xué)生前進一大步。第三節(jié)課的水性練習(xí)中，我會給學(xué)生提出一個問題，衛(wèi)生有人不怕水有人怕水，為什么會怕。這種時候的答案源頭只有一個怕“溺水”。我對怕水學(xué)生針對性引導(dǎo)工作就從這個點開始進行，溺水是什么，說的直白一點就是怕沉到水里去，所以，我會讓學(xué)生好的一批學(xué)生開始嘗試讓自己坐到池底。這個貌似游戲的挑戰(zhàn)，其實對怕水的學(xué)生來講是個很好的鼓勵，因為他們會發(fā)現(xiàn)想“沉底”其實也是一件比較困難的事，慢慢的心里那種對水的恐懼就會減弱，直到自己可以嘗試入水。這是多年教學(xué)經(jīng)驗中，最為成功的經(jīng)驗，且屢試不爽。

4.4 泳道進行式

基本的漂浮和滑行以后，就要根據(jù)前面練習(xí)的掌握情況進行再次的分組練習(xí)。大部分學(xué)生在前面所有練習(xí)都能熟練完成的情況下，我們可以開始讓進行順泳道的滑行練習(xí)，練習(xí)很簡單，一次蹬池壁滑行一次蹬池底滑行外加自由泳腿，做好距離的要求即可。

在接下來練習(xí)中，需要更有效的同時進行雙泳道或者是多泳道的教學(xué)觀察。在基礎(chǔ)組泳道滑行加自由泳大腿的練習(xí)掌握的很熟練以后，可以去第二泳道進行，第一泳道前面的基本部分掌握進度稍微弱的一部分學(xué)生，這個階段也可以開始進行，漂浮和短距離的滑行了。觀察的重點還是要稍微多的讓在進度較慢的學(xué)生身上，保證其安全。

4.5 蛙泳腿學(xué)習(xí)

能在泳道中熟練進行前面的練習(xí)以后我們可以開始嘗試蛙泳腿的練習(xí)，這個部分的學(xué)習(xí)需要回到第一泳道進行，當(dāng)然，盡可能的避開因怕水后期跟進學(xué)習(xí)的練習(xí)學(xué)生。在基本的岸上學(xué)習(xí)以后，我們可以進行常說的半陸半水練習(xí)，在大部分同學(xué)的固定姿勢都掌握的較熟練的情況下，讓學(xué)生進行“一次蛙泳腿”練習(xí)，目的是為體會蛙泳腿在整個蛙泳中的前推力。為更好的鞏固先前學(xué)習(xí)的知識，我的練習(xí)設(shè)計是橫向滑行，回來的時候，用哨聲引導(dǎo)學(xué)生進行蛙泳腿“收、翻、蹬、夾、停”5個動作的銜接練習(xí)，這樣可以更好地讓學(xué)生體會到每個動作的順序及節(jié)奏。在這個環(huán)節(jié)再次根據(jù)學(xué)生掌握進行分組。所有運動的學(xué)習(xí)都離不開動作節(jié)奏，因為個體差異性，部分晚掌握好滑行的學(xué)生在蛙泳腿學(xué)習(xí)上可能會學(xué)習(xí)稍快，因此進行重新分組，是最好的選擇。蛙泳腿掌握較好的學(xué)生可以分到第二組進行練習(xí)，當(dāng)然此期間一定要慢慢滲透給學(xué)生如何換氣的學(xué)習(xí)，這樣有利于后期蛙泳手臂動作的學(xué)習(xí)。

此階段，第二泳道的學(xué)生幾乎都能熟練完成蛙泳腿動作，但是，一定要觀察好學(xué)生動作的質(zhì)量，注重個別糾正指導(dǎo)。第一泳道的學(xué)生大部分也能完成動作，可能還會有個別學(xué)生還沒有能正確掌握滑行。因此，接下來的總體教學(xué)過程就是標(biāo)準(zhǔn)化第二泳道的動作，及時糾正;繼續(xù)第一泳道大部分學(xué)生對蛙泳腿的學(xué)習(xí);對學(xué)習(xí)進度較慢的學(xué)生多做個別指導(dǎo)和安撫。

通過以上教學(xué)，剛開始無法入水的學(xué)生基本都能開始嘗試滑行學(xué)習(xí)，為了慢慢拉近學(xué)生間的差距，我會在他們滑行練習(xí)中滲入蛙泳腿的學(xué)習(xí)，這樣可以更快的讓此類學(xué)生獲得成就感，對之后的學(xué)習(xí)更有自信。

4.6 換氣是目的，手臂是方式

基本掌握蛙泳腿后，換氣與手臂的教學(xué)就應(yīng)及時跟進。我的教學(xué)方式并不是直接教授和講解，而是讓學(xué)生體會。下面是完整步驟：

4.6.1 三腿一換氣

此次練習(xí)較簡單，手臂保持前伸，三次蛙泳腿后接一次挺腰換氣。這個練習(xí)期間，學(xué)生可以感受到手臂在換氣的時候會不自覺的向下壓水，在大部分學(xué)生都能體會到這種感覺以后，才開始手臂動作的講解教授。在這個階段的第一次授課的時候，一般不會采取集體練習(xí)的方式進行，因為每個孩子對動作的感受時機不同。因此我往往會在第二次課的開始階段開始進行手臂動作的集體練習(xí)，同樣從陸上練習(xí)轉(zhuǎn)化到半陸半水練習(xí)，半陸半水中我仍然會采用哨聲引導(dǎo)的方式進行，這樣可以讓學(xué)生掌握動作銜接的節(jié)奏。節(jié)奏的掌握是所有動作完成效果的基礎(chǔ)，因此，要讓動作節(jié)奏在學(xué)生頭腦中留下深刻印象，才能完整掌握動作技術(shù)。然后再讓學(xué)生入水開始練習(xí)，同樣水中的練習(xí)，一開始也會用哨聲引導(dǎo)，然后慢慢的讓學(xué)生自行練習(xí)。

4.6.2 減腿練習(xí)法

從多腿一手臂的動作練習(xí)慢慢變化到一腿一手一呼吸的節(jié)奏，并且這個環(huán)節(jié)一定要提醒學(xué)生換氣的方式。“怕”這個換氣的方式是利用人體自主吸氣的生理性，就是將體內(nèi)氣體都吐完以后身體自動吸氣的一個過程。這樣的呼吸方式可以大大減小初學(xué)者換氣中的嗆水現(xiàn)象。

4.7 完美呈現(xiàn)

最后，完整動作練習(xí)開始以后，就結(jié)束學(xué)習(xí)了嗎？當(dāng)然不是，在我們進行完整動作練習(xí)的過程中，如何保證學(xué)生動作質(zhì)量的穩(wěn)定性是重點，不間斷的糾錯與指導(dǎo)是必然的。

為保證學(xué)生對游泳課程的興趣，我的教學(xué)課堂中，會加入踩水教學(xué)與短距離的潛水教學(xué)，既提高了學(xué)生學(xué)習(xí)的興趣，也能更有效的提高學(xué)生的水性。動作技術(shù)掌握較慢的學(xué)生，也能慢慢的跟上學(xué)習(xí)的進度，保證每個學(xué)生的都能掌握蛙泳這項基本的游泳技能。

經(jīng)過以上步驟的教學(xué)，絕大多數(shù)的學(xué)生掌握蛙泳技術(shù)都不是問題，如果要在這些學(xué)生中拔高，達到尖子生成績，那就不能單單在游泳普課進行了。

5 結(jié)論

游泳大課的教學(xué)，絕對不能等同于小課教學(xué)，要求游泳教師要有全面的觀察力和洞悉力，每個孩子的行為都要在觀察范圍內(nèi)，保證每個學(xué)生都是安全的在進行練習(xí)。因此，教師與救生員的配合就是非常重要的，每個教師至少要配一名救生員。最多使用三個泳道，根據(jù)學(xué)生學(xué)習(xí)情況分類分道分內(nèi)容進行教學(xué)，這樣才能使每個學(xué)生都能在游泳課中得到運動技能得到相對的提升。對于教師來講，每次課不僅僅是對一個層次的學(xué)生進行備課而是至少三個，甚至更多的孩子進行備課，才能更好的完成游泳課教學(xué)任務(wù)，達到教學(xué)效果。

（作者單位：濟寧孔子國際學(xué)校）