性愛和諧促進身心健康

孫清廉

研究表明，積極主動和充滿激情的性生活，不但可以讓人們從消極情緒中解脫出來，而且還有延年益壽、強健心臟、消除疼痛、促進身心健康，增強免疫功能等功效，甚至有利于保護人們免受某些癌癥的侵擾?？梢哉f，和諧的性生活是情感和健康之間的一把神秘鑰匙。

科學(xué)家發(fā)現(xiàn)了一種叫催產(chǎn)素的激素，它是性生活的關(guān)鍵潤滑劑。催產(chǎn)素是女性分娩時控制子宮肌肉的激素，性高潮時它在血液中的濃度比平時激增5倍以上。動物實驗表明，這種激素有助于形成強烈的情感聯(lián)系。它可調(diào)節(jié)體溫和血壓，減輕疼痛。不過目前還認為，單單是催產(chǎn)素還無法全面解釋性生活對身體的廣泛影響，還需要進行更深入的研究。下面是目前研究得出的結(jié)論。

對心臟有良好影響 性愛有益身心健康的最有力證據(jù)來自對有氧健身運動的研究。做愛是一項很好的有氧運動，一次非常高質(zhì)量的性活動，相當(dāng)于一場中等程度的體育訓(xùn)練。一次性愛過程大概要消耗200千卡的熱量，相當(dāng)于快跑30分鐘。性生活可以改善心臟的血液循環(huán)，性高潮時，心跳和血壓受到催產(chǎn)素的影響，會成倍加速和增高。性生活和諧而主動的人得心臟病的概率要比禁欲之人小得多。因此我們可以得出合理的結(jié)論：性愛和其他有氧運動一樣可以防止與減少心臟疾病的發(fā)生。

最近越來越多的研究集中在脫氫表雄（甾）酮和睪丸激素上。這兩種激素都和減少心臟疾病的危險以及保護心房肌肉有關(guān)。這或許可以解釋為什么醫(yī)生認為，心臟病發(fā)作之后性生活相對來說是安全的。

增強免疫功能 和諧性生活帶來的性快感能消除緊張與焦慮不安，使身心得到完全的放松，可以提高免疫細胞水平，有助于抵抗感冒和其他疾病的發(fā)生。1999年對100名大學(xué)生參加的一項研究發(fā)現(xiàn)：一周有1～2次性經(jīng)歷的學(xué)生體內(nèi)的免疫球蛋白水平要比禁欲的學(xué)生高出30%。但有趣的是，一周性生活超過2次的學(xué)生體內(nèi)的免疫球蛋白水平和獨身的人是一樣的。所以，保持性生活合理的頻率，對每個人都是很重要的。

化解消極情緒 性高潮時釋放出的激素有鎮(zhèn)靜功效，有助于消除恐懼和發(fā)泄不良情緒。研究發(fā)現(xiàn)，性生活和諧而主動的人，較少產(chǎn)生憂慮等消極情緒，較少產(chǎn)生自殺傾向，也極少蠻橫武斷。研究認為，這可能是對婚姻和性生活比較滿意的緣故。此外，充滿甜蜜和溫存的性生活更能烘托出我們自身的價值，既有利于治愈頭痛、失眠等身體病痛，也有利于治療精神創(chuàng)傷，消除抑郁，促進健康長壽。

緩解疼痛 催產(chǎn)素更大的作用就是可以鎮(zhèn)痛。運用核磁共振成像技術(shù)，研究人員發(fā)現(xiàn)婦女處于性高潮時，位于大腦中部的止痛神經(jīng)中樞會興奮起來。腦部神經(jīng)發(fā)出的信號會讓身體釋放出皮質(zhì)類固醇和安多酚（腦內(nèi)嗎啡），安多酚可以暫時麻醉神經(jīng)末梢，有利于緩解慢性背痛、關(guān)節(jié)炎和偏頭痛。止痛神經(jīng)中樞的興奮還有減少焦慮和鎮(zhèn)靜作用，能使身體達到瞬間松弛狀態(tài)，緩解失眠癥。

緩解經(jīng)期綜合征 研究發(fā)現(xiàn)，性生活能使一些婦女緩解月經(jīng)期綜合征之苦，這也正是結(jié)了婚的人為什么患痛經(jīng)少的緣故。因為性高潮可以在肌肉緊張收縮時，迫使積聚在盆腔里的血液流到全身各部位，減少組織充血，緩解因月經(jīng)來潮而引發(fā)的疼痛和可能引發(fā)的炎癥。

延年益壽 眾所周知，結(jié)了婚的人壽命更長，鰥寡孤獨者容易早夭。研究認為，這可能是因為性生活對心臟和免疫功能有益的緣故。有人對3500名蘇格蘭人的調(diào)查發(fā)現(xiàn)，和諧有節(jié)律的性生活還可能降低女性患乳腺癌和男性患前列腺癌的風(fēng)險，其中可能涉及催產(chǎn)素以及雌激素和睪丸激素的一些相互作用。穩(wěn)定的性生活不僅有利于維持伴侶之間的關(guān)系，也有利于生理和精神健康，而且婚姻越幸福越能長壽。那些進入老年仍能保持某種程度性生活的夫妻，彼此的關(guān)系和生活的滿意度都比較高。

最后必須提醒大家，性生活一定要有節(jié)有度，才有利身心健康。若性生活毫無節(jié)制，甚至縱欲無度、賣淫嫖娼，則有百害而無一利。