網(wǎng)球正手握拍對(duì)開放式與關(guān)閉式站位的影響

楊偉光

中圖分類號(hào)：G845? ?文獻(xiàn)標(biāo)識(shí)：A? ? ?文章編號(hào)：1009-9328（2022）03-171-03

摘? 要? 網(wǎng)球起源于法國(guó)，是一項(xiàng)觀賞性和紳士風(fēng)度集一體的體育項(xiàng)目。但隨著時(shí)代的進(jìn)步、科技的發(fā)展和運(yùn)動(dòng)員身體素質(zhì)的加強(qiáng)，網(wǎng)球技術(shù)也在不斷的革新和變化。但目前對(duì)于網(wǎng)球的研究大多數(shù)是有關(guān)技戰(zhàn)術(shù)的研究，比較籠統(tǒng)，而針對(duì)正手技術(shù)細(xì)節(jié)的研究又相對(duì)稀缺。因此本文以握拍方式作為切入點(diǎn)，通過(guò)握拍方式把傳統(tǒng)正手與現(xiàn)代正手區(qū)分開來(lái)，并使用文獻(xiàn)資料法、實(shí)地考察法、邏輯分析法，研究正手握拍對(duì)正手站位的影響。

關(guān)鍵詞? 正手? 握拍? 開放式? 關(guān)閉式? 西方式握拍

網(wǎng)球于12—13世紀(jì)起源于法國(guó)，是一項(xiàng)集美感、觀賞性與紳士風(fēng)度的競(jìng)技運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目。但隨著時(shí)代的進(jìn)步、科技的發(fā)展和運(yùn)動(dòng)員身體素質(zhì)的加強(qiáng)，網(wǎng)球技術(shù)也在不斷的革新和變化。目前世界頂尖網(wǎng)球選手大部分偏向于底線型打法，即依靠高質(zhì)量的底線相持球?yàn)樽约簩ふ覚C(jī)會(huì)、組織進(jìn)攻。在比賽中，正手是球員整場(chǎng)比賽運(yùn)用最多的技術(shù)，許多分?jǐn)?shù)都是通過(guò)正手贏得的。但筆者通過(guò)檢索文獻(xiàn)發(fā)現(xiàn)，目前的研究大多數(shù)是關(guān)于技戰(zhàn)術(shù)的研究，且比較籠統(tǒng)，針對(duì)某項(xiàng)技術(shù)細(xì)節(jié)的研究相對(duì)稀缺。因此本文將以握拍方式作為切入點(diǎn)，通過(guò)握拍方式把傳統(tǒng)正手與現(xiàn)代正手區(qū)分開來(lái)，并以此來(lái)分析正手握拍對(duì)正手站位的影響。

一、研究目的

正手是比賽中使用頻率最高的技術(shù)之一。通過(guò)研究正手握拍的技術(shù)特征以及對(duì)正手站位的影響，從而分析出在正手開放式和關(guān)閉式站位對(duì)握拍的最佳選擇。

二、研究意義

通過(guò)對(duì)正手握拍和正手站位的分析，在理論上可以更加細(xì)化對(duì)正手技術(shù)的理論研究;在實(shí)踐中，能夠?qū)ξ覈?guó)網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)員進(jìn)行更有針對(duì)性、精準(zhǔn)化的指導(dǎo)，同時(shí)對(duì)我國(guó)培養(yǎng)網(wǎng)球后備人才也有一定的指導(dǎo)意義。

三、研究對(duì)象及研究方法

（一）研究對(duì)象

本文以正手握拍方式和正手站位作為研究對(duì)象。

（二）研究方法

1.文獻(xiàn)資料法。根據(jù)研究需要，查閱了有關(guān)網(wǎng)球正手技術(shù)、網(wǎng)球握拍方法的文獻(xiàn)和書籍，為本文提供一定的理論依據(jù)。

2.實(shí)地考察法。通過(guò)擔(dān)任北京網(wǎng)球女隊(duì)主教練期間，對(duì)北京網(wǎng)球女隊(duì)隊(duì)員的正手技術(shù)進(jìn)行觀察與指導(dǎo)，為本文提供了豐富的實(shí)踐經(jīng)驗(yàn)。

3.邏輯分析法。運(yùn)用總結(jié)和歸納等對(duì)所收集的資料進(jìn)行分析和總結(jié)。

四、正手握拍方式與正手站位的概述

（一）正手握拍法的種類及其劃分

握拍是網(wǎng)球中發(fā)球、接發(fā)球以及每一次擊球的基礎(chǔ)，不同的握拍法可以擊出不同速度、旋轉(zhuǎn)的球。握拍決定著擊球步法和站位，隨揮的軌跡、接觸球時(shí)拍面的角度、擊球點(diǎn)以及控制回球的深度、力量。目前，正手握拍大致分為三大類，具體為四種大陸、東方、西方和半西方式。現(xiàn)在最主流、有效的正手握拍法主要是半西方式或西方式正手握拍法。

（二）正手站位種類及其優(yōu)缺點(diǎn)

在網(wǎng)球發(fā)展中，保留著兩個(gè)站位：關(guān)閉和開放式站位。關(guān)閉式站位是兩個(gè)腳前后站，開放式站位是雙腳平行開立的站位。還有一個(gè)比較特殊，就是我們?cè)诰W(wǎng)球教學(xué)時(shí)常提到的“半開放式”。半開放式站位事實(shí)上是在一代代網(wǎng)球技術(shù)發(fā)展過(guò)程中，根據(jù)訓(xùn)練和比賽衍生出的一種站位，后來(lái)經(jīng)過(guò)網(wǎng)球從事者的手口相傳，才得來(lái)的“半開放式”站位。對(duì)半開放式站位的定義大概為：比開放式站位開放的程度小，但又不完全呈關(guān)閉式站位。我們經(jīng)常把半開放式站位劃分到開放式站位一類。

1.關(guān)閉式站位的優(yōu)缺點(diǎn)關(guān)閉式站位的優(yōu)點(diǎn)在于：（1）由于關(guān)閉式站位的重心移動(dòng)是從后腳過(guò)渡至前腳，有支撐點(diǎn)，能夠幫助球員穩(wěn)定重心;（2）關(guān)閉式站位是通過(guò)將重心從后腳過(guò)渡到前腳，并利用這種從后向前的慣性來(lái)?yè)羟?，這種站位符合發(fā)力鏈的順序，因此這種站位擊出的球普遍具有較大的殺傷力;（3）關(guān)閉式站位的動(dòng)作幅度較大，蓄力充分，可以擊出較大力量的平擊球。

關(guān)閉式站位的缺點(diǎn)在于：（1）由于過(guò)多的轉(zhuǎn)體，造成引拍太大、擊球點(diǎn)靠后，在遇到速度非?？斓那蛉菀自斐伞皝?lái)不及”的情況;（2）正手關(guān)閉式站位在引拍的同時(shí)左腳需向前邁一步，追大角度球時(shí)步法不夠便捷、迅速。

2.開放式站位的優(yōu)缺點(diǎn)。開放式站位的優(yōu)點(diǎn)在于：（1）開放式站位省去了引拍和還原時(shí)左腳上步的步法，這對(duì)比賽中運(yùn)動(dòng)員底線的橫向移動(dòng)和還原至關(guān)重要，有助于為比賽贏得時(shí)機(jī);（2）開放式正手擊球能充分利用身體協(xié)調(diào)連中各部位的力量，且通過(guò)身體的扭轉(zhuǎn)體現(xiàn)了對(duì)下肢和髖關(guān)節(jié)的充分動(dòng)員，以達(dá)到出色的上旋效果;（3）開放式站位用上半身旋轉(zhuǎn)代替上步和引拍，為擊球節(jié)省了時(shí)間;（4）開放式站位還可以根據(jù)對(duì)方來(lái)球的情況來(lái)調(diào)整站位開放的程度，也就是之前提到的半開放式站位。

開放式站位的缺點(diǎn)在于：（1）由于開放式站位采用兩腳平行站立，所以沒有明顯的支撐點(diǎn)，容易造成重心不穩(wěn)，不利于初學(xué)者;（2）開放式站位更多使用扭轉(zhuǎn)的力量，因此對(duì)協(xié)調(diào)性有較高的要求。

五、現(xiàn)代正手與傳統(tǒng)正手的技術(shù)分析

（一）傳統(tǒng)式正手

傳統(tǒng)正手分別是大陸或東方式握拍，由下至上進(jìn)行隨揮。擊球前的隨揮過(guò)程中，拍面要始終保持幾乎垂直于地面，拉拍方式多采用直線橫向直接向后引拍;擊球時(shí)，用身體側(cè)面對(duì)著來(lái)球，肘和腕的活動(dòng)度有限，肩膀不能往前太多，擊球點(diǎn)大多數(shù)靠后。收拍位置較高，在肩膀上方。手腕在擊球時(shí)需緊鎖、固定，所以無(wú)法通過(guò)扭動(dòng)手腕快速甩拍，因此擊出的球都是平擊，沒有旋轉(zhuǎn)。這兩種握拍有一個(gè)明顯缺點(diǎn)就是高球比較難處理，善于打低球。所以傳統(tǒng)正手在草場(chǎng)有優(yōu)勢(shì)，因?yàn)椴輬?chǎng)彈性不好，所以球又快又平，但在硬地和紅土場(chǎng)就有些吃虧了。

1.大陸式握拍。大陸式握拍是傳統(tǒng)握拍方法之一，曾經(jīng)也用于正手擊球，但目前普遍用于攔網(wǎng)和發(fā)球技術(shù)。其握拍方式最簡(jiǎn)單易懂的方法是：用手的虎口處對(duì)準(zhǔn)任意一邊的拍框處，向下移動(dòng)到拍柄處并握住。

2.東方式正手握拍。東方式握拍法分為正手和反手兩種，由于此篇論文主要針對(duì)正手進(jìn)行研究，所以只對(duì)正手握拍法進(jìn)行研究。東方式握拍和握手很像，方式為：（1）拍面垂直于地面;（2）拍柄朝著自己;（3）用與人握手時(shí)手的角度去握住拍柄。

（二）現(xiàn)代正手

現(xiàn)代正手主要用西方和半西方式握拍，現(xiàn)代正手肘和腕活動(dòng)范圍更大，可以通過(guò)扭動(dòng)手腕來(lái)增加回球的上旋，從而提高回球的成功率?，F(xiàn)代正手的擊球點(diǎn)比傳統(tǒng)正手要靠前，而且肩部可移動(dòng)的范圍更廣，對(duì)高球的處理也要比傳統(tǒng)擊球要容易方便得多。此外，使用西方式正手握拍擊球還可以配合環(huán)形引拍，通過(guò)旋轉(zhuǎn)上半身和抬肘來(lái)引拍，拍頭對(duì)著來(lái)球，感覺像用拍頭畫半圓，再?gòu)南轮辽闲纬梢粋€(gè)“刷球”的揮拍軌跡，以此來(lái)進(jìn)一步加強(qiáng)上旋。不過(guò)這種情況對(duì)小臂與手腕的力量要求比較高，因此這種打法在男子球員中使用更為廣泛。

1.西方式正手握拍。西方式握拍法是現(xiàn)代正手使用的握拍之一，其方式也最簡(jiǎn)單：（1）把球拍平放在地上;（2）再用手抓起來(lái)。

西方式正手拍頭下垂，手腕也能扭轉(zhuǎn)，所以拍頭更多地向上刷球，從而產(chǎn)生極強(qiáng)的上旋。

2.半西方式正手握拍。半西方式正手方式握拍法同樣也是現(xiàn)代選手普遍選擇的一種正手握拍法，其誕生的由來(lái)與上述提到的“半開放式”站位相同，同樣是經(jīng)過(guò)長(zhǎng)時(shí)間的發(fā)展提出的。這種握拍的定義也與半開放站位類似，處于東方和西方式握拍之間。

半西方式握拍在保證擊球拍面垂直的前提下可以使擊球點(diǎn)更靠前，能夠在不受限制的情況下最大限度提升拍頭速度和擊球力量，從而提升擊球節(jié)奏和球速。半西方式握拍允許手腕轉(zhuǎn)動(dòng)，這也是產(chǎn)生上旋的關(guān)鍵。

六、握拍方式對(duì)站位影響的分析

（一）用大陸式和東方式握拍對(duì)站位的影響

使用大陸式和東方式正手握拍擊球前身體要側(cè)對(duì)來(lái)球，拍面保持垂直于地面，因此擊球點(diǎn)比較靠后，而且擊球瞬間肩關(guān)節(jié)活動(dòng)范圍比較小，肘關(guān)節(jié)和腕關(guān)節(jié)要基本保持穩(wěn)定，擊出的球以平擊居多。關(guān)閉式站位具有穩(wěn)定重心、蓄力充分的特點(diǎn)，因此在用大陸和東方式握拍擊出勢(shì)大力沉的平擊球時(shí)，多用關(guān)閉式站位擊球。

（二）用西方和半西方式握拍對(duì)站位的影響

使用西方和半西方握拍擊球時(shí)肩肘腕三個(gè)關(guān)節(jié)的活動(dòng)度更廣，其主要是通過(guò)肘關(guān)節(jié)與腕關(guān)節(jié)的扭轉(zhuǎn)來(lái)增加擊球的速度與上旋，而關(guān)閉式站位過(guò)于穩(wěn)定的重心和從后至前的力量傳導(dǎo)會(huì)限制通過(guò)身體扭轉(zhuǎn)產(chǎn)生的速度和旋轉(zhuǎn)。如果采用開放式站位，就能夠?qū)㈤_放式站位身體扭轉(zhuǎn)產(chǎn)生力量的特點(diǎn)與西方式和半西方式握拍能夠使手腕扭轉(zhuǎn)的特點(diǎn)結(jié)合到一起，組合成一個(gè)更大的協(xié)調(diào)鏈，有利于旋轉(zhuǎn)的形成，并進(jìn)一步加強(qiáng)回球的上旋。同時(shí)，西方式和半西方式握拍的揮拍弧度較小，配合開放式站位的轉(zhuǎn)肩代替引拍，能夠縮短擊球所需時(shí)間，從而有效應(yīng)對(duì)節(jié)奏緊、速度快的來(lái)球。

在使用西方式和半西方式正手握拍擊打中場(chǎng)進(jìn)攻球時(shí)（中場(chǎng)進(jìn)攻球需要穩(wěn)定的重心），鑒于開放式站位不易穩(wěn)定重心的特點(diǎn)，可以采用“半開放式”站位，這樣既保留了一定的重心穩(wěn)定性，又能使擊球速度與旋轉(zhuǎn)最大化。

七、結(jié)論與建議

（一）結(jié)論

1.傳統(tǒng)正手更多使用大陸式握拍法和東方式正手握拍法，這種握拍雖然能夠擊出大力的平擊球，但上旋不足，容易影響成功率，且難以處理高球。

2.現(xiàn)代正手多使用西方式和半西方式握拍，這種握拍能夠最大程度地加強(qiáng)球的旋轉(zhuǎn)和擊球力量，提高成功率。

3.如果女子選手想要使用西方式正手握拍加環(huán)形引拍，必須要提高前臂與手腕的力量。

4.隨著球場(chǎng)的彈性增強(qiáng)，以及紅土賽事的增多，大多數(shù)球員更傾向于選擇用以西方式或半西方式握拍為主導(dǎo)的現(xiàn)代正手，作為自己在比賽中的主要武器。

（二）建議

1.大陸式和東方式正手握拍由于擊球點(diǎn)靠后、需要較強(qiáng)的重心穩(wěn)定，以及為了擊出平擊球，所以選擇關(guān)閉式站位更為合適。

2.使用西方式和半西方式正手握拍擊球，為了使旋轉(zhuǎn)最大化以及縮短擊球所需時(shí)間，應(yīng)選擇開放式站位更加合理。

3.使用西方式或半西方式握拍打正手可能會(huì)使肩部、肘部和腕部有些吃力，需要經(jīng)過(guò)專門的訓(xùn)練才能對(duì)擊球的時(shí)機(jī)精準(zhǔn)把握，否則擊出的球很容易不受控制。

4.初學(xué)者或水平較低者可以先用東方式正手握拍，并以多球的形式并采用關(guān)閉式站位練習(xí)正手。

5.開放式站位擊打正手對(duì)球員的核心穩(wěn)定能力和身體旋轉(zhuǎn)力量提出很高的要求，應(yīng)加入更大比重的核心力量訓(xùn)練。

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