家庭抗逆力對(duì)大學(xué)生心理適應(yīng)的積極作用

【摘 要】大學(xué)新生在進(jìn)入新環(huán)境時(shí)會(huì)面臨一系列心理適應(yīng)性的挑戰(zhàn)。以往提升大學(xué)生心理適應(yīng)水平的措施主要從個(gè)體角度出發(fā)，卻忽略了與他們成長(zhǎng)密切相關(guān)的家庭因素。因此，探討家庭中潛在的靈活應(yīng)對(duì)能力——“家庭抗逆力”對(duì)大學(xué)生心理適應(yīng)的積極作用，從新的“優(yōu)勢(shì)視角”出發(fā)，為大學(xué)生的心理健康成長(zhǎng)提供有效建議。

【關(guān)鍵詞】家庭抗逆力；大學(xué)生心理健康；親子關(guān)系；心理適應(yīng)

【中圖分類(lèi)號(hào)】G446" 【文獻(xiàn)標(biāo)志碼】B" 【文章編號(hào)】1005-6009（2022）64-0033-04

【作者簡(jiǎn)介】1.安媛媛，南京師范大學(xué)（南京，210097）心理學(xué)院臨床與健康心理研究所副所長(zhǎng)，副教授；2.王婳，南京市中華中學(xué)（南京，210019）教師。

一、家庭環(huán)境對(duì)大學(xué)生心理成長(zhǎng)的作用

學(xué)生在不同學(xué)段之間轉(zhuǎn)換的心理適應(yīng)逐漸引起社會(huì)、學(xué)校和父母的重視，尤其對(duì)大學(xué)新生來(lái)說(shuō)，從中學(xué)過(guò)渡到大學(xué)，從依賴(lài)父母到獨(dú)立自主，他們?cè)诃h(huán)境改變和轉(zhuǎn)換時(shí)面臨雙重的心理挑戰(zhàn)，其一是外界環(huán)境的改變帶來(lái)的未知與不可控，其二是個(gè)體身心發(fā)展無(wú)法滿(mǎn)足更具挑戰(zhàn)和難度的環(huán)境需求。以往提升大學(xué)生心理適應(yīng)水平的措施主要從個(gè)體角度出發(fā)，專(zhuān)注于改變學(xué)生本身，忽略了與學(xué)生心理健康發(fā)展息息相關(guān)的環(huán)境力量。根據(jù)生態(tài)系統(tǒng)理論，學(xué)生的心理健康問(wèn)題是多種因素綜合作用的結(jié)果，這些因素包含了個(gè)體人格、社會(huì)、家庭和學(xué)校等。其中，家庭作為最小的社會(huì)單元以及學(xué)生成長(zhǎng)的第一環(huán)境，在大學(xué)生心理健康發(fā)展的過(guò)程中扮演著重要的角色。

具體來(lái)說(shuō)，家庭是幫助大學(xué)生順利地從學(xué)校生活過(guò)渡到社會(huì)生活的橋梁。另外，學(xué)生良好的生活、學(xué)習(xí)習(xí)慣以及為人處世的禮儀、禮節(jié)的形成也離不開(kāi)良好的家庭環(huán)境和家庭氛圍。值得注意的是，我們過(guò)去談到家庭如何促進(jìn)大學(xué)生的心理健康問(wèn)題時(shí)，主要聚焦于消極的“問(wèn)題視角”，即在學(xué)生的心理與行為問(wèn)題發(fā)生之后提出解決措施。最新研究發(fā)現(xiàn)，從“優(yōu)勢(shì)視角”出發(fā)，挖掘和培養(yǎng)家庭中存在的積極、靈活的應(yīng)對(duì)能力，即“家庭抗逆力”，能夠減少大學(xué)生的心理健康問(wèn)題，起到降低風(fēng)險(xiǎn)、早期預(yù)防的作用。

二、家庭抗逆力：大學(xué)生心理適應(yīng)的重要?jiǎng)恿?lái)源

家庭抗逆力指家庭在面對(duì)危機(jī)事件時(shí)獲得的靈活應(yīng)對(duì)能力，不僅能夠幫助家庭應(yīng)對(duì)困難與挑戰(zhàn)，而且能夠降低家庭成員產(chǎn)生心理健康問(wèn)題的風(fēng)險(xiǎn)。家庭抗逆力立足于整個(gè)家庭層面，強(qiáng)調(diào)的是家庭成員之間的協(xié)作情況，因此，我們不該將目光單獨(dú)放在父母或孩子身上，而應(yīng)該以系統(tǒng)的視角聚焦父母與孩子之間的互動(dòng)情況。南京師范大學(xué)心理學(xué)院創(chuàng)傷與韌性實(shí)驗(yàn)室的相關(guān)研究發(fā)現(xiàn)，來(lái)自抗逆力水平高的家庭的大學(xué)生，往往擁有積極、良好的溝通交流和問(wèn)題解決能力，其家庭氛圍也更傾向于和諧，親子關(guān)系更傾向于融洽，這有助于他們與父母交流個(gè)人問(wèn)題，學(xué)習(xí)應(yīng)對(duì)困難的策略，并從中獲得社會(huì)支持和資源，培養(yǎng)自身的心理韌性。因此，在遇到困難時(shí)，大學(xué)生會(huì)展現(xiàn)出開(kāi)放、積極、樂(lè)觀的心態(tài)，利用各種資源應(yīng)對(duì)困境，從而較少地產(chǎn)生心理問(wèn)題，更容易適應(yīng)環(huán)境的改變。

三、家庭抗逆力優(yōu)勢(shì)力量的重要體現(xiàn)

家庭抗逆力的優(yōu)勢(shì)力量主要體現(xiàn)在4個(gè)重要方面，分別是家庭溝通與問(wèn)題解決、家庭信念、家庭聯(lián)結(jié)以及使用社會(huì)經(jīng)濟(jì)資源。

1.家庭溝通與問(wèn)題解決

溝通是形成家庭價(jià)值觀與發(fā)展目標(biāo)的核心，它關(guān)系到成員如何感知個(gè)體與家庭的情感，如何理解家庭面臨的困境，以及如何應(yīng)對(duì)逆境挑戰(zhàn)。有效的溝通對(duì)于形成共同決策的意識(shí)非常重要，這是通過(guò)交談、妥協(xié)和互惠來(lái)實(shí)現(xiàn)的。簡(jiǎn)單而言，家庭內(nèi)的有效交流溝通和合理的問(wèn)題解決方式是家庭成員間相處的“潤(rùn)滑劑”。在面對(duì)新環(huán)境或者遇到更多的壓力和挫折時(shí)，缺乏家庭溝通的大學(xué)生由于得不到父母的指導(dǎo)和幫助，容易出現(xiàn)焦慮、抑郁等負(fù)面情緒?？梢?jiàn)，親子之間良好的情感表達(dá)能夠?yàn)榇髮W(xué)生保駕護(hù)航。

2.家庭信念

家庭信念是培養(yǎng)抗逆力的強(qiáng)大力量，它包括父母和孩子對(duì)逆境賦予的意義、看待逆境的正向視角以及對(duì)未來(lái)的積極展望。如何理解家庭所處的危機(jī)境遇并形成意義，對(duì)家庭抗逆力的發(fā)展至關(guān)重要。也就是說(shuō)，家庭如何看待問(wèn)題和做出選擇，決定了他們能否應(yīng)對(duì)和掌控問(wèn)題，并以樂(lè)觀的生活態(tài)度應(yīng)對(duì)人生的挑戰(zhàn)與困境。在家庭抗逆力的眾多要素中，家庭信念對(duì)學(xué)生的心理適應(yīng)預(yù)測(cè)作用最顯著，這體現(xiàn)在積極的家庭信念能夠幫助學(xué)生重新認(rèn)知、解讀和建構(gòu)環(huán)境轉(zhuǎn)變的意義，如有的家庭在孩子遇到困難的時(shí)候，幫助孩子樹(shù)立“化危為機(jī)”“家庭是你的港灣，我們永遠(yuǎn)支持你”“金子到哪里都能發(fā)光”等積極信念，從而幫助孩子積極調(diào)整自己的認(rèn)知。因此，樹(shù)立家庭信念有助于大學(xué)生積極情緒和行為的產(chǎn)生。

3.家庭聯(lián)結(jié)

家庭聯(lián)結(jié)是家庭凝聚力的一種體現(xiàn)，指家庭成員認(rèn)同家庭作為一個(gè)整體而存在，家庭成員有各自的角色和責(zé)任，在面對(duì)危機(jī)時(shí)能夠彼此支持、承擔(dān)義務(wù)、共同應(yīng)對(duì)。家庭凝聚力越強(qiáng)，孩子的需要、權(quán)利、意志、人格就越能得到尊重，孩子會(huì)把家庭看作一個(gè)緊密聯(lián)結(jié)而有力量的整體，與父母產(chǎn)生更多的互動(dòng)與情感交流，并與父母共同面對(duì)危機(jī)與挑戰(zhàn)。因此，在遇到環(huán)境改變時(shí)，孩子會(huì)更有安全感，更容易以積極樂(lè)觀的心態(tài)面對(duì)生活。

4.使用社會(huì)經(jīng)濟(jì)資源

使用社會(huì)經(jīng)濟(jì)資源指處于困境中的家庭利用社區(qū)、社會(huì)資源來(lái)解決問(wèn)題，進(jìn)而克服困難。面對(duì)壓力和危機(jī)，家庭需要同時(shí)調(diào)動(dòng)家庭內(nèi)部資源和社會(huì)外部資源來(lái)緩解和應(yīng)對(duì)。其中，來(lái)自社區(qū)、親友的社會(huì)支持不僅是家庭抗逆力的保護(hù)因子，也是大學(xué)生應(yīng)對(duì)壓力的有效資源。家庭可以憑借有力的社會(huì)關(guān)系網(wǎng)絡(luò)為孩子提供更充足的物質(zhì)保障和情感支持，如即使孩子到了高校，父母也要意識(shí)到：與學(xué)校的定期溝通互動(dòng)、與其他學(xué)生家長(zhǎng)的適當(dāng)交流可以幫助孩子緩解消極情緒，同時(shí)提升他們?cè)谛颅h(huán)境中的安全感。而孤立、缺乏社會(huì)支持的家庭容易出現(xiàn)功能失調(diào)，不利于孩子的心理適應(yīng)與發(fā)展。

四、提升家庭抗逆力，促進(jìn)“新”學(xué)生心理適應(yīng)

1.同相“信”——樹(shù)立積極的家庭信念

在中國(guó)文化背景下，個(gè)體在面對(duì)重大生活事件時(shí)常常用家、家庭和家庭親情關(guān)系等觀念進(jìn)行認(rèn)知選擇和自我應(yīng)對(duì)，如“風(fēng)雨同舟”“同舟共濟(jì)”“肝膽相照”和“生死相依”等。堅(jiān)定的家庭信念能夠讓大學(xué)生明白家庭是可靠和溫暖的港灣。這有利于增強(qiáng)他們的內(nèi)心力量，幫助他們勇敢應(yīng)對(duì)成長(zhǎng)道路上的坎坷。樹(shù)立家庭信念的途徑與方式有很多，如家庭成員定期討論各自在工作、生活和學(xué)業(yè)方面的困難、壓力。在這個(gè)過(guò)程中，父母可以接納孩子的脆弱，并給予一定的理解與鼓勵(lì)，可以在節(jié)假日或者重要日子里對(duì)孩子敞開(kāi)心扉，討論應(yīng)對(duì)挫折的方式和直面逆境的意義，從而形成家庭的專(zhuān)屬信念。

2.常溝“通”——增強(qiáng)溫暖的情感聯(lián)結(jié)

即便孩子到了大學(xué)階段，即其個(gè)性與人格發(fā)展都進(jìn)入準(zhǔn)青年的心理發(fā)展階段，家庭仍然需要良好的親子溝通，也就是說(shuō)父母和孩子需要擁有表達(dá)關(guān)心、愛(ài)意和支持的時(shí)刻。如果說(shuō)情感表達(dá)是信號(hào)塔，那么同時(shí)還得具備信號(hào)接收臺(tái)。家庭中的接收臺(tái)就是每個(gè)家庭成員。因此這種溝通需要家庭成員共同努力。良好的溝通氛圍有利于父母和孩子之間的相互了解，形成和諧的家庭氛圍，更有利于孩子從父母那里習(xí)得應(yīng)對(duì)困難的策略與經(jīng)驗(yàn)。需要注意的是，在家庭情感聯(lián)結(jié)的過(guò)程中，父母和孩子之間可能避免不了沖突與爭(zhēng)吵。沖突不一定破壞親子關(guān)系，我們可以用關(guān)愛(ài)、幽默、包容、同理心、主動(dòng)而不自我防衛(wèi)的傾聽(tīng)方式修補(bǔ)關(guān)系，那么它對(duì)關(guān)系的長(zhǎng)期發(fā)展是有利的。可見(jiàn)，只有理解和包容彼此的負(fù)面情緒才可以觸發(fā)情感共鳴、形成家庭情感聯(lián)結(jié)。另外，家庭溝通形成的向心力和凝聚力對(duì)家庭功能的提升和家庭抗逆力的培養(yǎng)至關(guān)重要，同樣也為處于陌生環(huán)境的大學(xué)新生提供了及時(shí)的情感支持，以及問(wèn)題解決、生涯規(guī)劃、為人處事的方法。

3.做“榜樣”——提升家庭適應(yīng)環(huán)境的能力

大多數(shù)人認(rèn)為，學(xué)生學(xué)習(xí)到的知識(shí)主要來(lái)源于“聽(tīng)”，即來(lái)自父母、長(zhǎng)輩、教師的諄諄教導(dǎo)，此為“言傳”。但是，對(duì)于認(rèn)知發(fā)展尚未完全成熟的大學(xué)生來(lái)說(shuō)，直接有效的學(xué)習(xí)應(yīng)該是通過(guò)觀察他人的行為，進(jìn)而從中思考、領(lǐng)悟和模仿來(lái)的，此為“身教”。發(fā)揮榜樣的作用就是“身教”。父母應(yīng)以身作則，通過(guò)樹(shù)立良好的榜樣引導(dǎo)孩子成長(zhǎng)，而不能只通過(guò)說(shuō)教的方式來(lái)教育孩子?！吧斫虅儆谘詡鳌保@種潛移默化的教育方式在不知不覺(jué)中幫助孩子樹(shù)立了良好的性格，養(yǎng)成了良好的習(xí)慣，如父母以樂(lè)觀、平和的心態(tài)面對(duì)困難與挑戰(zhàn)，平時(shí)遇到新環(huán)境時(shí)善于思考、從容不迫，不怕新挑戰(zhàn)與環(huán)境改變，能夠積極主動(dòng)地應(yīng)對(duì)未知等，這樣的父母會(huì)成為孩子的榜樣，從而引導(dǎo)孩子在新學(xué)期適應(yīng)的過(guò)程中形成合理的判斷，做出積極的應(yīng)對(duì)。可見(jiàn)，榜樣的作用可以帶動(dòng)整個(gè)家庭的協(xié)同發(fā)展。

4.廣“支持”——拓寬家庭問(wèn)題解決的途徑

無(wú)論是父母還是孩子，他們?cè)谏钪须y免會(huì)面對(duì)各種壓力與挑戰(zhàn)。壓力與挑戰(zhàn)并不可怕，重要的是我們?nèi)绾芜\(yùn)用周邊的資源緩解壓力、解決問(wèn)題。在困境面前，父母可以和孩子一起分享緩解壓力的方法，如體育鍛煉、放松娛樂(lè)等，并合力找出解決問(wèn)題的方法。除此之外，有研究證實(shí)，來(lái)自親友、社區(qū)的社會(huì)支持是提升家庭抗逆力的重要因素。家庭可以從社會(huì)支持中獲得實(shí)際幫助和情感支持，這有利于緩解家庭成員的消極情緒。因此，大學(xué)新生在產(chǎn)生心理不適時(shí)可以及時(shí)向周邊的同學(xué)、朋友、親戚和其他可信任的相關(guān)組織等尋求幫助，從而獲得物質(zhì)或者精神上的幫助。這種主動(dòng)尋求幫助，積極不逃避的應(yīng)對(duì)方式，對(duì)大學(xué)新生的心理適應(yīng)至關(guān)重要。

家校合作也是當(dāng)前大學(xué)生心理發(fā)展與適應(yīng)倡導(dǎo)的理念。只有家庭和學(xué)校攜手合作，才能確保心理健康教育的理念和效果落實(shí)到位。父母可以主動(dòng)與學(xué)校進(jìn)行互動(dòng)和溝通，包括與輔導(dǎo)員、班主任、專(zhuān)業(yè)教師進(jìn)行定期的交流。另外，高?？梢曰I措資源，搭建家校合作平臺(tái)，如，針對(duì)大一新生家長(zhǎng)開(kāi)設(shè)關(guān)于高校如何開(kāi)展教育、大學(xué)生的學(xué)習(xí)生活等方面的專(zhuān)題講座，或者開(kāi)展新生適應(yīng)主題的團(tuán)體心理輔導(dǎo)活動(dòng)，聚焦大一新生的環(huán)境適應(yīng)、學(xué)習(xí)困擾和人際關(guān)系問(wèn)題，幫助父母調(diào)整家庭教育觀念。家校合作可以為家庭提供更多的教育資源支持，為整個(gè)家庭的成長(zhǎng)賦能，提升家庭抗逆力水平，從而提高學(xué)生的心理適應(yīng)能力。