“斗牛士”的心情卡

一、我是“斗牛士”

小林（化名），七年級男生，非常有“個性”。小林還在上小學(xué)時，就經(jīng)常與老師、同學(xué)發(fā)生沖突，在家甚至和母親大打出手。進(jìn)入初中后，小林變本加厲，上課時隨意擾亂課堂秩序，對老師、同學(xué)進(jìn)行言語攻擊，無視一切規(guī)則，還常常稱自己為“斗牛士”。

二、“斗牛士”成長史

小林的母親表示，孩子小時候看過很多武俠小說，崇拜行走江湖的俠客，導(dǎo)致他對傳統(tǒng)意義上的規(guī)則十分不屑。同時，小林也想“稱霸武林”，只是他的成績排在班級末尾，于是他嘗試反其道而行，通過違反校紀(jì)校規(guī)獲得關(guān)注。

小林的父親是一名海員，常年不在家，偶爾回家，對孩子的教育方式簡單、粗暴。對于母親與校方的反饋，父親經(jīng)常是暴打小林一頓。小林母親喜歡不停地嘮叨，這讓小林非常反感。父親不在家的日子，母子關(guān)系總是很緊張，兩人經(jīng)常發(fā)生口頭或肢體沖突。

在小林上四年級時，母親生了一個弟弟，弟弟乖巧懂事，父母對弟弟喜愛有加，這加劇了小林的消極情緒。他常常氣憤地將自己“孤立”于家庭之外，又擔(dān)心被家庭“拋棄”；他常常想表現(xiàn)自己的“非凡”，又苦惱于自己的“平凡”；他用各種方法確立自我，卻常常迷失自我。

三、借“心情卡”找到自己

1.積極回應(yīng)，建立關(guān)系

閱讀課上，小林又與同學(xué)發(fā)生肢體沖突。等我趕到現(xiàn)場，場面已經(jīng)失控。我決定先把小林帶到一邊，因?yàn)槲抑狼啻浩诘哪猩浅Ｔ谝饷孀?，要是在眾目睽睽之下與他溝通，他是斷然不愿意的。

在教室外的陽臺上，我沒有對他的行為做任何評價，只是詢問他：“你是否愿意告訴我剛剛發(fā)生了什么？”等待批評的小林竟然得到了一個表達(dá)的機(jī)會，他連忙解釋：“我只是想過去拿書，但是他太胖了，擋住我了。我就讓他讓開點(diǎn)，他竟然不讓，我就擠過去。但他竟然打我的臉！這讓我再也忍不了了……”小林為自己辯護(hù)著，我及時回應(yīng)：“看得出來，你已經(jīng)很努力地克制自己了。在老師和同學(xué)上前阻止時，你也立刻停止了自己的行為?！?/p>

剛開始還很強(qiáng)悍的小林，一下子眼眶就紅了：“我只是……我只是想起了以前的一些事情。我曾下定決心去改變，但大家還是帶著有色眼鏡看我，所以我不想改變了?！边@次的訴說、辯護(hù)和哭泣，表明了小林對我的信任。

2.心情打卡，覺察情緒

第一次正式咨詢是在學(xué)校心理咨詢室。小林似乎感覺到心理咨詢室是一個相對安全的空間，也更愿意表達(dá)了。于是，我開啟話題：“聽說你想做一個‘斗牛士’，老師很好奇你斗的牛呢？”小林不好意思地回答：“我就是容易生氣，也容易讓別人生氣，可能好斗吧?！蔽一貞?yīng)他：“原來是一位愛生氣的‘斗牛士’啊?！毙×纸又f：“‘斗牛士’只是我虛張聲勢，我也不知道自己為什么特別愛生氣?！薄疤貏e愛生氣？那你有沒有好好與自己的‘生氣’對話呢？”我及時引導(dǎo)小林。小林好奇地問：“與‘生氣’對話？還可以這樣？”我回答道：“當(dāng)然可以，你可以從覺察自己的生氣開始練習(xí)。老師為你提供一張‘一周心情卡’，你可以每天用自己喜歡的涂鴉形式——線條、顏色、形狀、人物等表達(dá)自己這一天的心情，如果愿意寫一寫心情背后發(fā)生的故事以及你的想法，那就更好了。期待你一周后來和老師分享?！?/p>

3.情緒外化，梳理感受

在接下來的3周里，小林每周一都會到學(xué)校心理咨詢室與我分享一周的心情故事。我借助“一周心情卡”與小林開展對話，陪伴他進(jìn)行自我探索：“這一天你的心情好像是一團(tuán)亂麻，為什么呢？”“這一天你的心情‘電量’好像很充足，發(fā)生了什么？”“這一天你的心情突然好了，你做了什么努力？”

我引導(dǎo)小林借助“一周心情卡”停下腳步與自己對話，這種“停頓”對常常被情緒牽著走的小林來說很有意義，有助于他表達(dá)與梳理面對沖突時自己的內(nèi)在感受以及感受背后的認(rèn)知。

4.辯證應(yīng)對，調(diào)整認(rèn)知

“一周心情卡”情緒涂鴉方式，一方面能讓小林通過涂鴉表達(dá)情緒、覺察情緒；另一方面，也能幫助小林基于心情卡開啟與自己及他人的對話，深入探討情緒背后的生活事件與內(nèi)心感受，找到內(nèi)在的不合理信念，進(jìn)而建立合理信念，消除部分不良情緒與行為。

此次咨詢，我繼續(xù)圍繞小林的“一周心情卡”進(jìn)行分析：“從心情卡上看，這一天你好像很憤怒？”小林點(diǎn)點(diǎn)頭：“是的，那天我想給我們班骨折的同學(xué)拿飯，可是同學(xué)們說我插隊(duì)，我很生氣，就把同學(xué)的飯盒砸在了地上。”我接著問：“你當(dāng)時心里在想什么？”小林理直氣壯地說：“反正大家都不相信我，覺得我是班里的‘惡霸’?！薄澳悄阌X得自己是不是‘惡霸’？”小林立馬反駁：“當(dāng)然不是！”我耐心地引導(dǎo)小林：“不是‘惡霸’的行為是怎樣的呢？”小林想了想回答：“好好和大家解釋，做出行動給大家看。老師，我記得您之前說過，當(dāng)‘生氣’來找我時要停一停，面對問題要想一想，先想出幾個答案，再找一個最合適的去試一試?！蔽倚牢康嘏呐男×值募绨颍骸爸x謝你還記得老師說的‘三個一’?！?/p>

這樣的對話我和小林還進(jìn)行過很多次，每一次我們都能提煉出一些實(shí)踐的線索。小林的內(nèi)心逐漸有了一個信念：自己怎么做，別人就會怎么評價，做事要“三思而后行”。在這樣的認(rèn)知中，他也試著對自己的言行進(jìn)行管理。

四、咨詢反思

在本案例中，我有兩點(diǎn)收獲。一是要找到談話的載體。本案例中的“一周心情卡”起到了至關(guān)重要的作用。借助心情卡涂鴉，咨詢師與來訪者有了談話的載體，為咨詢的深入開展與具體指導(dǎo)奠定基礎(chǔ)。二是要找到調(diào)整的線索。每一個來訪者都想改變，如果咨詢師能夠提供可操作的線索，如案例中“停一停，想一想，試一試”這樣的三字訣，來訪者就能找到改變的方法，改變才有可能發(fā)生。

（作者單位：上海市寶山區(qū)鹿鳴學(xué)校）