入秋給孩子曬曬背

入秋后，不少孩子容易感冒。預(yù)防孩子感冒，最好的方法是曬太陽。曬太陽最好的部位是后背，后背是督脈所在，是體內(nèi)陽氣的“主干道”，統(tǒng)領(lǐng)著六條“支線”陽經(jīng)。把天地間旺盛的陽氣集中注入“主干道”，督脈通達了，陽氣自然會流至支流，整個身體直到肢體末端，都會很舒服。溫暖背部不但能提升陽氣，還能使氣血通暢，不少家長平時幫孩子搓背、捏脊，也是通過暢通背部陽經(jīng)脈絡(luò)來提升孩子的陽氣，同樣能起到溫陽驅(qū)寒的作用。

以廣東為例，曬背時間可在上午9—11點、下午4—6點，其他地方差別很大，主要是以陽光不太強烈為度。趴著或坐著，背部衣服脫掉或掀起，迎著陽光，但要注意避風。身體感覺有暖意，微微發(fā)汗為佳，一般來說每次不超過15分鐘。除了曬太陽，家長還可以配合祛寒的食療方幫孩子祛寒邪。當孩子出現(xiàn)臉色蒼白、反復腹痛、大便溏泄、腹瀉、手腳冰冷、怕冷、自汗等癥狀，都是明顯脾胃虛寒的表現(xiàn)，家長可以在孩子消化好時給孩子喝一杯紅糖姜茶，能起到祛寒溫陽、溫補氣血的作用，每周一次即可。

秋季溫差比較大，家長還要注意孩子穿衣厚薄，保護好孩子的肚臍（神闕穴）、腳底板，避免受涼，不要讓風直吹頭面部，最好換上長褲短衫，外出多帶一件薄外套。南方地區(qū)現(xiàn)在中午溫度仍然較高，孩子在戶外活動出汗后要及時換衣服，否則被涼風一吹，毛孔受冷會立刻閉鎖，內(nèi)熱就無法通過皮膚散掉，容易感冒。一周可以用溫水泡腳1—2次，能起到祛寒的作用。