失去最后一個朋友是什么感覺？

曉林

他為何這樣待我

阿志是上海市松江區(qū)某中學(xué)的高二男生，因嚴(yán)重失眠，久治不愈，經(jīng)神經(jīng)科醫(yī)生推薦，在其媽媽譚女士的陪同下找到我做心理治療。

譚女士告訴我，阿志從小就是一個老實巴交的孩子，話不多，學(xué)習(xí)成績卻很好，中考時輕松考入現(xiàn)在就讀的重點高中，讓她在朋友面前很有面子?！暗铱傆X得他不開心?！弊T女士憐愛地拍了拍一旁呆坐的阿志，說，“上了高中以后，學(xué)習(xí)壓力增大，同學(xué)之間的關(guān)系也變得復(fù)雜起來，連最好的朋友也在背后對他插刀，所以他就更不開心?！?/p>

“背后插刀？”我問：“這是個比喻吧？究竟是怎么回事？”

阿志在媽媽的鼓勵下，清了清嗓子，大聲說：“阿姨好！情況是這樣的?！北粙寢屘嵝?，把聲調(diào)降低到正常的水平，“小林是我的初中同學(xué)，家在一個小區(qū)，一起考入這所高中，又巧合地分到一個班，所以關(guān)系很要好。以前，我們總是出雙入對，有麻煩一起扛，有好事一起高興。我們的學(xué)習(xí)成績也差不多，排名總是緊挨著。這幾年的暑假里，我們曾三次相約去外地參加夏令營?？傊?，我們之間沒有秘密，就像親兄弟一樣。可是，高一和高二之間的那個暑假，我倆在崇明島的英語夏令營處得不好，回來后就有點面和心不和了?！?/p>

譚女士插話道：“在崇明島到底發(fā)生了什么？”

阿志臉漲得通紅。他撓撓頭，不情愿地回答：“其實也沒有什么。有一次營里舉行即興演講，我不肯開口，后來勉強(qiáng)開口又發(fā)揮很差，害得所在班受罰，集體做了30個俯臥撐。我感覺那時小林看我的眼神不對，很鄙夷的樣子。我很傷心，也很生氣，沒想到連他也看不起我?！?/p>

我說：“是不是你多心了？”

“絕對不會！”阿志十分肯定地說，“別人是否看得起我，我一眼就能分辨出來，不會有錯的！”

我問：“是什么讓你在這方面如此敏感？”

阿志馬上緊張起來，像一只受驚的小貓，下意識地往媽媽的肩膀后面躲。對于一個17歲男生來說，這個動作顯得十分怪異。

譚女士苦笑了一下，強(qiáng)作鎮(zhèn)定，說：“阿志上小學(xué)二年級的時候，他的爸爸因挪用公款炒股票被判刑3年。我家所在小區(qū)其實是單位的家屬院，這樣的丑事瞞不住人，很快就有小朋友嘲笑阿志，甚至阿志班里的同學(xué)也用各種方式排斥阿志。那一段，阿志失去了所有朋友。我知道，有的同事為了撇清自己，嚴(yán)令自己孩子遠(yuǎn)離阿志。只有小林除外，因為小林的媽媽和我關(guān)系好，經(jīng)常私下里接濟(jì)我，幫我渡過難關(guān)，所以阿志非常珍視與小林的友誼。那3年，我和阿志飽受人們的白眼，也讓阿志過早地體會到了人情冷暖?！?/p>

我問阿志：“你跟小林疏遠(yuǎn)以后，他對你有什么過激言行嗎？”

阿志點點頭，又搖搖頭，猶豫地說：“在班里，我倆的座位離得不遠(yuǎn)，我經(jīng)常能聽到他與其他同學(xué)的對話。有一天晚自習(xí)，我正在趕做當(dāng)天的作業(yè)，聽他小聲對一名女生說：‘知道老師為什么布置這么多的作業(yè)嗎？就是因為有人不管作業(yè)多么多都能按時完成，讓老師感覺我們還有油可榨。這不是坑害大家嗎？我扭頭看了他一眼，正好碰上他的目光，他馬上躲開了。我覺得他這話是針對我。他為何這樣待我？我又沒有做什么對不起他的事。但是，即使他是我唯一的朋友，我也不想跟他一起與老師作對，萬一成績下來了，受苦的不還是我們嗎？阿姨，他這樣的言行叫不叫過激？”

我微笑搖頭，問：“小林是你唯一的朋友，是嗎？”

阿志身體一震，像是撒謊被揭穿的孩子，膽怯地點了點頭。

我接著問：“除了失眠，你還有哪些不適的感覺？”

“孤獨。”阿志用那種豁出去的語氣說，“失去最后一個朋友的感覺，您能理解嗎？在班里，我一點存在感都沒有，大家好像都拿我當(dāng)影子看。我其實喜歡這種感覺，因為很安全，多一事不如少一事，但這種感覺同時讓我痛苦。晚上睡不著的時候，我也在想這事。有時候，我幻想自己做一件驚天動地的事，比如像蜘蛛俠那樣避免一次大災(zāi)難，讓大家對我刮目相看，讓我成為大家矚目的焦點。但是醒來之后，一切照舊，醉生夢死，我像行尸走肉那樣去食堂吃飯，去教室上課，去操場上看高一新生打球……”

我問：“你喝酒嗎？”

阿志連忙擺手：“不不，醉生夢死只是一個比喻，糊糊涂涂的意思，我沒有喝過酒，連碳酸飲料都不喝?！?/p>

我和譚女士都被他的用詞不當(dāng)和急于表白的慌張逗笑了。

可怕的自卑心理

經(jīng)過仔細(xì)問診，結(jié)合心理量表測試結(jié)果，我診斷阿志患有中度回避型人格障礙。

“回避型人格障礙？”譚女士不安地問，“什么意思？不是精神病吧？”

我告訴她，回避型人格障礙又叫逃避型人格障礙，最大的特點是行為畏縮、心理自卑，面對挑戰(zhàn)多采取回避態(tài)度或無能對付。根據(jù)國際通行的《精神障礙的診斷與統(tǒng)計手冊》的描述，回避型人格障礙的主要癥狀是：

1.很容易因他人的批評或不贊同而受到傷害;

2.除了至親之外，沒有知心朋友，或僅有一個;

3.除非確信受歡迎，一般總是不愿卷入他人事務(wù)之中;

4.行為退縮，對需要人際交往的社會活動或工作總是盡量逃避;

5.心理自卑，在社交場合總是緘默不語，怕惹人笑話，怕回答不出問題;

6.敏感羞澀，害怕在別人面前露出窘態(tài);

7.在做那些普通的但自己不常做的事時，總是夸大潛在的困難、危險或可能的風(fēng)險。

“只要符合其中的4項，即可診斷為回避型人格障礙?！蔽艺f，“除了第7項以外，阿志不同程度地符合了6項?！?/p>

阿志問：“我時常感到壓抑，覺得活著沒意思。這種情況，是不是得了抑郁癥？”

我解釋道：“回避型人格障礙患者有很大的社會不安感，在那些需要大量接觸他人的工作面前，常常因羞怯而逃避。在家庭之外，患者很少有親密朋友和知己?；颊叩牡湫桶Y狀是不愿意出風(fēng)頭，害怕暴露自己的內(nèi)心感情，表現(xiàn)出羞愧、哭泣或不能回答問題?；颊邔κ烊撕苡H熱，而對生活中習(xí)慣常規(guī)的任何改變都感到害怕。為了回避引起焦慮的情況，他們常尋找一些借口。有時他們對一些事物表現(xiàn)出恐懼，如果不加以重視，病情極有可能惡化成抑郁癥或恐懼癥。”

譚女士問：“回避型人格障礙是怎樣形成的？”

阿志跟著問：“對呀，為什么我這么倒霉？”

我告訴他們，導(dǎo)致回避型人格障礙的主要原因是自卑心理。心理學(xué)家認(rèn)為，自卑感起源于人的幼年時期，由于無能而產(chǎn)生不勝任和痛苦的感覺，也包括一個人由于生理缺陷或某些心理缺陷（如智力、記憶力、性格等）而產(chǎn)生的輕視自己、認(rèn)為自己在某些方面不如他人的心理。具體說來，自卑感的產(chǎn)生有以下幾方面原因：

1.低估自己。每個人總是以他人為鏡來認(rèn)識自己，如果他人對自己做出了較低的評價，特別是較有權(quán)威的人的評價，就會影響對自己的認(rèn)識，從而低估自己。有人發(fā)現(xiàn)，性格較內(nèi)向的人，多愿意接受別人的低評價而不愿接受別人的高評價;在與他人比較的過程中，也喜歡拿自己的短處與他人的長處比，這樣越比越泄氣，越比越自卑。

2.消極的自我暗示。當(dāng)人面臨一種新局面時，都會首先自我衡量是否有能力應(yīng)付。有的人會因為自我認(rèn)識不足，常常覺得自己不行。由于事先有這樣一種消極的自我暗示，就會抑制自信心，增加緊張，產(chǎn)生心理負(fù)擔(dān)，工作效果必然不佳。這種結(jié)果又會形成一種消極的反饋作用，影響到以后的行為，這樣惡性循環(huán)，使自卑感進(jìn)一步加重。

3.挫折的影響。有的人由于感受性高而耐受性低，輕微的挫折就會給他們以沉重的打擊，變得消極悲觀而自卑。

“此外，”我補(bǔ)充道，“生理缺陷、性別、出身、經(jīng)濟(jì)條件、政治地位等都有可能是自卑心理產(chǎn)生的原因。這種自卑感得不到妥善消除，久而久之就成了人格的一部分，造成行為的退縮和遇事回避的態(tài)度，形成回避型人格障礙。”

挑戰(zhàn)梯級任務(wù)

聽了我的分析，譚女士沉默了許久，然后問：“回避型人格障礙與人的氣質(zhì)類型有關(guān)系嗎？”

我回答：“人的氣質(zhì)在出生時就已經(jīng)有了分化，在此基礎(chǔ)上形成了個性。如果阿志從小就比較內(nèi)向害羞，不太敢主動與人交流，那么可以說在他的個性里就存在這種潛質(zhì)。不過，個性不是一成不變的，通過系統(tǒng)的社交訓(xùn)練，可以予以糾正。”

“那太好了！”阿志扯著媽媽的衣角，興奮地叫道，“我要接受這樣的訓(xùn)練！”

經(jīng)譚女士授權(quán)，我對阿志實施了10次共20個小時的心理輔導(dǎo)，內(nèi)容主要包括消除自卑感和克服人際交往障礙兩個方面。

為消除阿志的自卑感，我引導(dǎo)他做到以下三點：

第一，正確認(rèn)識自己，提高自我評價。我告訴阿志，形成自卑感的最主要原因是不能正確認(rèn)識和對待自己，因此要消除自卑心理，須從改變認(rèn)識入手。我引導(dǎo)他發(fā)現(xiàn)自己的長處，肯定自己的成績，不把別人看得十全十美，更不把自己看得一無是處。只有提高自我評價，才能提高自信心，消除自卑感。

第二，正確認(rèn)識自卑感的利與弊，增強(qiáng)克服自卑感的自信心。最初，阿志把自卑心理看成一種不治之癥，因而感到悲觀絕望。我告訴他，這是不正確的認(rèn)識，不僅不利于自卑心理的消除，反而會加重自卑心理。心理學(xué)家認(rèn)為，自卑的人不僅要正確認(rèn)識自己各方面的特長，而且要正確看待自己的自卑心理。自卑的人往往都很謙虛，善于體諒人，不與人爭名奪利，安分隨和，善于思考，做事謹(jǐn)慎，人們都比較相信他們，并樂于與他們相處。這是自卑者的優(yōu)點，但不能因為有優(yōu)點就保持自卑，而是通過認(rèn)識這些優(yōu)點以增強(qiáng)生活的信心，為消除自卑感奠定心理基礎(chǔ)。

第三，進(jìn)行積極的自我暗示，自我鼓勵，相信事在人為。我引導(dǎo)阿志，當(dāng)面臨某種情況感到自信心不足時，不妨自己給自己壯膽：“我一定會成功！一定會的！”或者自問“人人都能做到，為什么我不能？難道我不是人嗎？”經(jīng)過訓(xùn)練，阿志終于醒悟，只要懷著豁出去的心理去做事，事先不過多地體驗失敗后的情緒，就會產(chǎn)生自信心。

當(dāng)阿志的自信心足夠強(qiáng)，克服人際交往障礙便有了基礎(chǔ)。針對他的情況，我采取梯級作業(yè)的方式，幫助他循序漸進(jìn)地融入班集體。梯級作業(yè)共進(jìn)行了6周，內(nèi)容分別如下：

第一周，每天與同學(xué)（或鄰居、親戚、室友等）聊天10分鐘。

第二周，每天與他人聊天20分鐘，同時與其中某一位多聊10分鐘。

第三周，保持上周的交友時間量，找一位朋友進(jìn)行不計時的隨意談心。

第四周，保持上周的交友時間量，找?guī)孜慌笥言谥苣┬【垡淮危S意聊天，或吃飯，或郊游。

第五周，保持上周的交友時間量，積極參加各種思想交流、學(xué)術(shù)交流、技術(shù)交流等。

第六周，保持上周的交友時間量，嘗試去與陌生人或不太熟悉的人交往。

其實，第六周的任務(wù)已超出常人的生活習(xí)慣，但作為治療手段，在強(qiáng)度上超出常規(guī)生活是適宜的。

剛開始的時候，阿志對交際任務(wù)很排斥，因為他感覺十分困難，但堅持兩周以后，他前期鋪墊的自信心開始發(fā)揮作用，使他不斷感受到交友的快樂。第六周結(jié)束時，他居然希望這樣的訓(xùn)練繼續(xù)下去。此時，我和譚女士都驚喜地感覺到，阿志的回避型人格障礙基本被克服，同時他的朋友也越來越多，其中包括他的老朋友小林。

【編輯：陳彤】