人物訪談射擊教練員白嵩

射擊是我國(guó)競(jìng)技運(yùn)動(dòng)中的一項(xiàng)傳統(tǒng)強(qiáng)項(xiàng)，也是奧運(yùn)金牌的重要組成部分。如果說那些在奧林匹克和世界各地辛勤工作的運(yùn)動(dòng)員是為國(guó)家而戰(zhàn)的勇士，那么，訓(xùn)練他們的教練員則是那些榮耀的幕后英雄，是勇敢的雕塑者。在1896年雅典奧運(yùn)會(huì)射擊首次列入現(xiàn)代奧運(yùn)會(huì)，1897年舉行了首屆世界射擊錦標(biāo)賽，1907年世界射擊聯(lián)盟成立。射擊訓(xùn)練可以增強(qiáng)射手的平衡性、專注力、協(xié)調(diào)性、心境穩(wěn)定性以及對(duì)時(shí)間的感知能力。射擊可以理解為發(fā)射槍械，發(fā)射槍械也就是射擊手用槍準(zhǔn)確地射擊并擊中指定的目標(biāo)的過程。他們每天都要舉著兩公斤的轉(zhuǎn)，來鍛煉他們的平衡性和穩(wěn)定性，鍛煉完以后有的時(shí)候連筷子都拿不起來。但是，對(duì)職業(yè)的射擊選手而言，這是基礎(chǔ)，也是家常便飯。每天都要重復(fù)無數(shù)次。雖然白嵩的身體素質(zhì)很好，但在射擊隊(duì)這樣的強(qiáng)者面前，他一刻也不敢放松，幾乎天天都是訓(xùn)練到半夜。他將每一顆子彈都當(dāng)做是自己的最后一槍，每一次訓(xùn)練都像是在參加一場(chǎng)比賽，就算有什么事情要外出不能訓(xùn)練，不管多晚回來，他也會(huì)趕去射擊場(chǎng)上，彌補(bǔ)自己今天落下的訓(xùn)練。

輝煌的事業(yè)從不青睞弱者，不畏艱難執(zhí)著進(jìn)取的腳步才能丈量出壯美的人生。白嵩從小就對(duì)體育特別感興趣，從初中開始就進(jìn)行了對(duì)射擊的專業(yè)系統(tǒng)的體育學(xué)習(xí)和訓(xùn)練，為了實(shí)現(xiàn)自己的夢(mèng)想，白嵩報(bào)考了沈陽(yáng)體育學(xué)院，進(jìn)行了更專業(yè)的射擊運(yùn)動(dòng)的學(xué)習(xí)，在大學(xué)學(xué)習(xí)期間，白嵩每天都和同學(xué)們?cè)谝黄疬M(jìn)行高強(qiáng)度的訓(xùn)練，看著同學(xué)們每天都很努力的訓(xùn)練，他也找到了學(xué)習(xí)的動(dòng)力，從初中學(xué)習(xí)射擊到現(xiàn)在，獲得了很多的獎(jiǎng)項(xiàng)，例如：2004年全國(guó)青少年射擊錦標(biāo)賽個(gè)人第二名、2008年全國(guó)射擊錦標(biāo)賽團(tuán)體第一名、2010年全國(guó)射擊錦標(biāo)賽團(tuán)體第四名、2013年全國(guó)射擊錦標(biāo)賽團(tuán)體第四名、2015年全國(guó)全國(guó)射擊競(jìng)賽個(gè)人第八名的好成績(jī)。畢業(yè)后的白嵩在云南省北教場(chǎng)體育訓(xùn)練基地?fù)?dān)任運(yùn)動(dòng)員的工作。憑著扎實(shí)的基本功、白嵩本身的不斷努力和先進(jìn)的教學(xué)方法，白嵩先后獲得了射擊三級(jí)教練員資格及一級(jí)運(yùn)動(dòng)員證、射擊項(xiàng)目裁判員結(jié)業(yè)證書、一級(jí)社會(huì)體育導(dǎo)員證書，白嵩的專業(yè)能力是得到行業(yè)內(nèi)的認(rèn)可的。白嵩說，這是對(duì)他作為一名射擊教練員的一種認(rèn)可，而不是他的終生目標(biāo)。

教練員的思想教育行為是運(yùn)動(dòng)員在競(jìng)賽中獲得優(yōu)秀表現(xiàn)的關(guān)鍵因素。思想是指導(dǎo)運(yùn)動(dòng)員行為的重要因素，做好運(yùn)動(dòng)員的思想政治、管理工作，引導(dǎo)運(yùn)動(dòng)員樹立正確的人生觀、價(jià)值觀、世界觀，培養(yǎng)運(yùn)動(dòng)員的堅(jiān)持、頑強(qiáng)、自律、自覺的良好品質(zhì)。讓他們?cè)谟龅嚼щy和挫折時(shí)，可以繼續(xù)前進(jìn)，為國(guó)家爭(zhēng)光，在理想之路上繼續(xù)前行。教練員在體育教學(xué)中是不可或缺的骨干。教練員不但要傳授運(yùn)動(dòng)員的技術(shù)，更要教他們做人。在體育訓(xùn)練中，教練員應(yīng)及時(shí)開展心理健康教育，使運(yùn)動(dòng)員認(rèn)識(shí)到鍛煉的重要意義，使運(yùn)動(dòng)員能夠正確地對(duì)待體育鍛煉，白嵩在教學(xué)的時(shí)候，一直在培養(yǎng)學(xué)生的品德，同時(shí)也要求學(xué)生尊重他人，關(guān)心他人，自己也要以身作則，這樣，學(xué)生們就能從自己的行為中，找到良好的思想品德。白嵩在采訪中提到，要重視學(xué)生的道德修養(yǎng)，因?yàn)槊總€(gè)人的心理素質(zhì)都有很大的不同，所以在競(jìng)技體育中，運(yùn)動(dòng)員的心理承受能力是很重要的。運(yùn)動(dòng)員的個(gè)人意志力是決定其發(fā)揮出色水平的重要因素。而競(jìng)技體育又是一種高強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng)，對(duì)運(yùn)動(dòng)員來說是一種很大的挑戰(zhàn)。在競(jìng)賽中，運(yùn)動(dòng)員要有一顆堅(jiān)強(qiáng)的心、一顆勇敢的心，選手們必須在競(jìng)賽中不斷地超越自我，并在競(jìng)賽中堅(jiān)持不懈地追求勝利。運(yùn)動(dòng)員的意志素質(zhì)包括：勇氣、自控、態(tài)度等，在激烈的競(jìng)賽中，他們能夠調(diào)整自己的情緒，勇于挑戰(zhàn)，不輕易放棄。在瞬息萬變的競(jìng)賽中，能夠很好的適應(yīng)環(huán)境的改變，并堅(jiān)持到比賽結(jié)束。說到教學(xué)，白嵩的話也多了起來，看著自己的學(xué)生，他又想起了自己當(dāng)年學(xué)射擊的時(shí)候，那是一種朝氣蓬勃，不畏艱辛的感覺。不過，他們還在歷練，遇到一些棘手的問題，就會(huì)輕易的放棄，這就導(dǎo)致了他們“三分鐘熱度”。因此，我們要根據(jù)學(xué)生的實(shí)際情況來進(jìn)行教學(xué)，而不是單純的關(guān)注訓(xùn)練的效果，而是要關(guān)注學(xué)生在訓(xùn)練中的學(xué)習(xí)進(jìn)度，并根據(jù)學(xué)生的實(shí)際情況，制定相應(yīng)的訓(xùn)練方案。在接受采訪時(shí)，一名學(xué)員對(duì)白嵩說：“他就是我的楷模，他在訓(xùn)練場(chǎng)上不遺余力的教導(dǎo)我們槍法，還教了我們?cè)S多做人的道理，以他特有的人格魅力影響著我們，讓我們達(dá)到了一個(gè)新的高度?！碑?dāng)記者問道：白嵩在平時(shí)是怎么抓好學(xué)員的訓(xùn)練工作的，白嵩是這么給記者朋友說的：（1）做好運(yùn)動(dòng)員心理健康教育與射擊職業(yè)培訓(xùn)相結(jié)合的工作。隨著時(shí)代的變遷，人的思維也在發(fā)生著改變。我們所培養(yǎng)的運(yùn)動(dòng)員，由于他們參與了各種各樣的社交活動(dòng)，他們的思維方式也發(fā)生了變化因此，在日常訓(xùn)練中，善于觀察、分析和掌握運(yùn)動(dòng)員的心理活動(dòng)和動(dòng)態(tài)尤為重要。在此基礎(chǔ)上，要抓住學(xué)生思維活動(dòng)的主要矛盾，用科學(xué)的發(fā)展觀和教學(xué)藝術(shù)來處理學(xué)生在比賽中遇到的各種問題和矛盾，使我們的教學(xué)工作能夠順利進(jìn)行。在訓(xùn)練中，要針對(duì)運(yùn)動(dòng)員的不同特點(diǎn)制定自己的發(fā)展計(jì)劃，充分調(diào)動(dòng)做好訓(xùn)練的積極性，把國(guó)家的需要與運(yùn)動(dòng)員的個(gè)人目標(biāo)結(jié)合起來，把長(zhǎng)期發(fā)展的大目標(biāo)與各階段的短期目標(biāo)結(jié)合起來，使運(yùn)動(dòng)員的積極性得到提高，從而形成有目標(biāo)的奮斗，又能保持心情舒暢，互相比較、學(xué)習(xí)、追趕、幫助、超越的良好訓(xùn)練局面。教練員要在訓(xùn)練的全過程中做好心理疏導(dǎo)工作，及時(shí)發(fā)現(xiàn)心理問題，有針對(duì)性地進(jìn)行教育和治療。只有堅(jiān)持這樣的工作，才能使運(yùn)動(dòng)員真正投入到訓(xùn)練中，在比賽中取得優(yōu)異成績(jī)。（2）加強(qiáng)基本技能和基礎(chǔ)訓(xùn)練是上升到運(yùn)動(dòng)頂端的重要前提。一個(gè)優(yōu)秀的運(yùn)動(dòng)員能夠成功做到這一點(diǎn)的核心是堅(jiān)實(shí)的基礎(chǔ)和在比賽中無可挑剔的能力，而最重要的是掌握正確的技術(shù)基本功，穩(wěn)定的姿勢(shì)和一致的動(dòng)作。作為一名射擊教練員，在整個(gè)訓(xùn)練過程中注重培養(yǎng)運(yùn)動(dòng)員的基本技能是很重要的。在比賽前，應(yīng)特別對(duì)空槍練習(xí)、體會(huì)射擊、射擊模式和射擊節(jié)奏進(jìn)行準(zhǔn)備，以調(diào)整運(yùn)動(dòng)量，確保運(yùn)動(dòng)員在比賽中處于最佳狀態(tài)。作為一位射擊教練員，必須加強(qiáng)自身的知識(shí)更新，敢于發(fā)現(xiàn)新的技術(shù)和問題，并對(duì)其進(jìn)行改進(jìn)和完善。要有自己獨(dú)特的技術(shù)特色和風(fēng)格。在訓(xùn)練中，要針對(duì)運(yùn)動(dòng)員的身體狀況及性格特征，制訂相應(yīng)的技戰(zhàn)術(shù)打法，發(fā)揮其長(zhǎng)處并發(fā)揮其優(yōu)勢(shì)，從而發(fā)展出一套符合自己特點(diǎn)的技術(shù)動(dòng)作和打法。它能夠有效地調(diào)動(dòng)運(yùn)動(dòng)員的主動(dòng)性，充分利用其在比賽中的技術(shù)潛力。（3）加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)員的心理素質(zhì)鍛煉，加強(qiáng)心理素質(zhì)的鍛煉。射擊比賽的環(huán)境、條件、天氣、比賽等級(jí)等都會(huì)對(duì)射擊選手的技術(shù)水平產(chǎn)生一定的影響。因此，培養(yǎng)運(yùn)動(dòng)員在場(chǎng)上的應(yīng)變能力，培養(yǎng)他們?nèi)σ愿?、敢于拼搏、勇于?zhēng)取的精神和毅力，是很有必要的。由于競(jìng)技運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練的目標(biāo)是應(yīng)付各類競(jìng)賽，在競(jìng)賽中取得好成績(jī)，贏得冠軍，創(chuàng)造紀(jì)錄，因此，教練員不但要培養(yǎng)出高水平的選手，而且要確保在不同的比賽環(huán)境下，能夠發(fā)揮出自己的水平。針對(duì)高水平運(yùn)動(dòng)員，要根據(jù)競(jìng)賽要求，強(qiáng)化臨場(chǎng)應(yīng)變能力。在這種訓(xùn)練中，首先要培養(yǎng)選手的自信與自控能力，無論在訓(xùn)練中有多大的困難，都要一往無前，為勝利而奮斗，絕不放棄一次十發(fā)百中的機(jī)會(huì)。日常生活中要注意調(diào)整訓(xùn)練的條件和環(huán)境，要加強(qiáng)對(duì)氣候的適應(yīng)性、場(chǎng)地的抗干擾等高難度的鍛煉。在不同的情況下，要注重培養(yǎng)選手的技術(shù)動(dòng)作的知覺和判斷力，在實(shí)際的比賽中，要善于發(fā)現(xiàn)問題，及時(shí)地找到問題，采取相應(yīng)的對(duì)策，以確保比賽的順利進(jìn)行。

訪談得知，白嵩在平時(shí)的訓(xùn)練中，都會(huì)認(rèn)真地準(zhǔn)備，嚴(yán)格執(zhí)行，特別是在比賽之前，他會(huì)根據(jù)選手的實(shí)際情況和比賽的實(shí)際需要，將所有的工作都考慮得很好。白嵩說，一名優(yōu)秀的教練員，不但要學(xué)識(shí)淵博，專業(yè)技術(shù)嫻熟，而且要善于組織和管理。在平時(shí)的工作中，他為射擊教練員提出了許多意見，例如：（1）射擊教練員應(yīng)該加強(qiáng)思想的教育，把他們放在自己的位置上，對(duì)他們的學(xué)習(xí)、訓(xùn)練、生活進(jìn)行關(guān)懷，使他們勇于面對(duì)困難、勇往直前的精神品格，使他們?cè)诒荣愔袠淞⑵馂閲?guó)爭(zhēng)光的理想信念。在平時(shí)的訓(xùn)練中，要注意學(xué)生的心理狀況，并對(duì)其進(jìn)行心理疏導(dǎo)，以使其能更好地參與到比賽中。（2）射擊教練員要在訓(xùn)練中不斷地加強(qiáng)科學(xué)的訓(xùn)練比賽，如何科學(xué)、合理地進(jìn)行訓(xùn)練，是提高運(yùn)動(dòng)員綜合素質(zhì)的關(guān)鍵。同時(shí)，應(yīng)當(dāng)在練內(nèi)容，把訓(xùn)練競(jìng)賽計(jì)劃做得更細(xì)致、更符合運(yùn)動(dòng)員的個(gè)體需要。同時(shí)，要根據(jù)訓(xùn)練的特點(diǎn)，在不同的時(shí)間、不同的訓(xùn)練階段，制定有針對(duì)性的訓(xùn)練方案，使運(yùn)動(dòng)員得到最好的訓(xùn)練結(jié)果。（3）射擊教練員要注重賽后的反饋與調(diào)整，對(duì)運(yùn)動(dòng)員在賽場(chǎng)上的表現(xiàn)進(jìn)行認(rèn)真的分析，總結(jié)和完善上前一階段的訓(xùn)練，使其不斷地獲得更好的成績(jī)。同時(shí)，也要適時(shí)地吸取國(guó)外先進(jìn)的教育思想和教學(xué)手段，以達(dá)到提高運(yùn)動(dòng)員水平的目的。在平時(shí)的訓(xùn)練中，要注意調(diào)動(dòng)運(yùn)動(dòng)員的訓(xùn)練積極性，在比賽的各個(gè)階段，要及時(shí)的幫助運(yùn)動(dòng)員調(diào)整自己的情緒，指導(dǎo)他們進(jìn)行心理上的調(diào)整，指導(dǎo)他們對(duì)自己的發(fā)展方向。

白嵩說，“教練員也是學(xué)生的朋友”，要和運(yùn)動(dòng)員們搞好關(guān)系。彼此的信任對(duì)教育、教育乃至批評(píng)都有很大的幫助。在建立信任的基礎(chǔ)上，運(yùn)動(dòng)員們會(huì)認(rèn)同、接納教練員的行為，不但會(huì)得到正面的技術(shù)指導(dǎo)，心理上的指導(dǎo)，也會(huì)接受消極的教育，比如批評(píng)。缺乏信任，批評(píng)無法發(fā)揮作用，只能使隊(duì)員產(chǎn)生不愉快的情緒，產(chǎn)生逆反心理，無法解決問題。批評(píng)必須以運(yùn)動(dòng)對(duì)教練員完全的信任為基礎(chǔ)，以便運(yùn)動(dòng)員能夠或者愿意了解批評(píng)的真實(shí)意圖，從而促進(jìn)他們的發(fā)展，并使他們能夠順利地完成比賽。同時(shí)，教練員也愿意做運(yùn)動(dòng)員的學(xué)員，聽取別人的建議，反思自己，不斷提高自己的能力。謙遜，不但可以讓自己變得更好，也可以讓隊(duì)友們更好的溝通。向國(guó)內(nèi)外各大賽事推廣運(yùn)動(dòng)員，使國(guó)內(nèi)、國(guó)際觀眾都能領(lǐng)略到他們高超的技術(shù)。作為一個(gè)教練員，我們還有很長(zhǎng)的路要走。我們要在自己的崗位上發(fā)揮自己的作用，發(fā)揮好自己的作用。

采訪快要結(jié)束的時(shí)候，白嵩向我們介紹了怎樣才能成為一名優(yōu)秀的射擊教練員。（1）射擊教練員要有一種努力學(xué)習(xí)的心態(tài)。把教練員當(dāng)成了自己的一份事業(yè)，每天都要分析問題，不斷地觀察和揣測(cè)運(yùn)動(dòng)員的心理狀態(tài)，觀察運(yùn)動(dòng)員的一舉一動(dòng)，了解運(yùn)動(dòng)員的心理活動(dòng)。而且，一個(gè)優(yōu)秀的教練員，并不只是技術(shù)，更重要的是教練員的指導(dǎo)能力，教練員在指導(dǎo)運(yùn)動(dòng)員的時(shí)候，不能和運(yùn)動(dòng)員產(chǎn)生距離，要讓教練員和運(yùn)動(dòng)員進(jìn)行交流，讓運(yùn)動(dòng)員能夠更好的理解教練員的想法。教練員還可以采用一些其他的方法或手段來進(jìn)行培訓(xùn)。這樣可以讓運(yùn)動(dòng)員更加信任教練員。教練員和運(yùn)動(dòng)員之間的協(xié)作將會(huì)對(duì)未來的訓(xùn)練產(chǎn)生積極影響。（2）教練員要有很強(qiáng)的責(zé)任心和進(jìn)取心，在任何時(shí)間都要以身作則，對(duì)自己的要求嚴(yán)格，要全身心地投入到職業(yè)生涯中去。比如：教練員提前5到10分到達(dá)訓(xùn)練場(chǎng)，不讓運(yùn)動(dòng)員等待，不得擅自離開訓(xùn)練場(chǎng)，一切以訓(xùn)練為重，由于射擊是一項(xiàng)非常危險(xiǎn)的運(yùn)動(dòng)，一不小心就會(huì)出很多問題，所以訓(xùn)練場(chǎng)上的每一步都要嚴(yán)格遵守安全協(xié)議，安全是最重要的。訓(xùn)練期間決不能讓運(yùn)動(dòng)員單獨(dú)留在訓(xùn)練場(chǎng)上。教練員應(yīng)確保在給學(xué)員上課前不飲酒，在空閑時(shí)間不參與賭博等其他無關(guān)射擊訓(xùn)練的事情，行為舉止要有禮貌，要尊重每一位學(xué)員，保持一視同仁。（3）教練員的培訓(xùn)方法和手段需要改進(jìn)。他們首先要開動(dòng)腦筋，總結(jié)以往的工作經(jīng)驗(yàn)，研究當(dāng)代技術(shù)的發(fā)展趨勢(shì)，不斷摸索，才能主動(dòng)出擊，始終把自己放在一個(gè)好的位置上，虛心向省內(nèi)外優(yōu)秀教練員請(qǐng)教學(xué)習(xí)，加強(qiáng)相互之間的交流與合作，認(rèn)真總結(jié)別人的長(zhǎng)處，總結(jié)自己的短處，并加以改進(jìn)，用新知識(shí)武裝自己的頭腦。只有不斷地艱苦奮斗創(chuàng)新和改善培訓(xùn)的思路、方法和手段，教練員的培訓(xùn)方法才不會(huì)落伍，培訓(xùn)水平才會(huì)有新的突破。學(xué)員才會(huì)有更明顯的進(jìn)步。（4）射擊教練員要把科研放在第一位，就要注意科學(xué)，現(xiàn)在科技進(jìn)步很快，如果我們不重視，那就會(huì)落后。要及時(shí)掌握和掌握國(guó)內(nèi)外和省內(nèi)射擊運(yùn)動(dòng)的發(fā)展動(dòng)向，充分運(yùn)用信息，強(qiáng)化訓(xùn)練，積極爭(zhēng)取上級(jí)領(lǐng)導(dǎo)的大力支持，改進(jìn)普通訓(xùn)練條件，采用先進(jìn)的檢測(cè)設(shè)備，為運(yùn)動(dòng)員營(yíng)造一個(gè)更好的訓(xùn)練環(huán)境。（5）射擊是一種靜態(tài)的運(yùn)動(dòng)，一次訓(xùn)練就是數(shù)百次，甚至數(shù)千次，一成不變的練習(xí)，讓人覺得無聊。由于青春期的生理特征，注意力的高度集中是有限度的，并且很容易被其他東西分散。長(zhǎng)時(shí)間的持槍，會(huì)導(dǎo)致大腦的興奮點(diǎn)不穩(wěn)定，甚至?xí)霈F(xiàn)一種抑制的情況，在運(yùn)動(dòng)過程中，運(yùn)動(dòng)員會(huì)產(chǎn)生疲勞感，這將直接影響到運(yùn)動(dòng)的質(zhì)量與效果。比如，在入門階段，運(yùn)動(dòng)員的訓(xùn)練主要是做動(dòng)作分解，舉槍時(shí)間不能超過40-60分鐘，持槍時(shí)間不能太長(zhǎng)。培訓(xùn)內(nèi)容要靈活多樣，如可以利用寒暑假，周末集體出游，參加體育鍛煉和射擊運(yùn)動(dòng)，觀看有意義的影片，組織志愿服務(wù)，了解相關(guān)新聞，講述優(yōu)秀運(yùn)動(dòng)員的成長(zhǎng)經(jīng)歷。教育的內(nèi)容、方法和手段應(yīng)體現(xiàn)出相關(guān)性。只有這樣，才能引起人們對(duì)訓(xùn)練的濃厚興趣，達(dá)到掌控和優(yōu)化控制的效果。

總之，教練員的能力是決定運(yùn)動(dòng)員能力的重要因素，而教練員在整個(gè)教學(xué)和訓(xùn)練中扮演著重要的角色，即使運(yùn)動(dòng)員的身體素質(zhì)再好，如果沒有好的教練員來引導(dǎo)，也會(huì)前功盡棄。所以，要成為一名合格的射擊教練員，必須不斷地學(xué)習(xí)新的知識(shí)，全面提升自己的整體素質(zhì)。才能在這個(gè)崗位上發(fā)光發(fā)亮，白嵩在射擊教練員這個(gè)角色上，做到了真正的學(xué)以致用，將自己所學(xué)都毫不保留的傳輸給了下一代的運(yùn)動(dòng)員，對(duì)射擊這一體育競(jìng)技項(xiàng)目也提供了很大的幫助，實(shí)現(xiàn)了自己對(duì)射擊的最大價(jià)值，是一名合格的射擊教練員。