促進(jìn)大學(xué)生體質(zhì)健康水平提升的策略淺探

邱曉燕

在對(duì)體質(zhì)健康和大學(xué)生體質(zhì)健康研究現(xiàn)狀進(jìn)行簡(jiǎn)述基礎(chǔ)上，著重指出促進(jìn)大學(xué)生體質(zhì)健康水平提升的具體策略：增強(qiáng)學(xué)校領(lǐng)導(dǎo)對(duì)大學(xué)生課余體育鍛煉的重視;體育教師應(yīng)積極指導(dǎo)大學(xué)生參與課余體育鍛煉;加強(qiáng)高校體育場(chǎng)地器材的建設(shè)與投入;改變大學(xué)生觀念，引導(dǎo)大學(xué)生參與體育鍛煉;通過(guò)課堂教學(xué)培養(yǎng)大學(xué)生體育項(xiàng)目興趣愛(ài)好。

據(jù)統(tǒng)計(jì)，我國(guó)青少年體質(zhì)健康水平已呈現(xiàn)出連續(xù)二十多年的下滑狀態(tài)，且該趨勢(shì)到目前為止并未停止。2006年的“首屆中國(guó)青少年體質(zhì)健康”論壇中公布的青少年體質(zhì)健康調(diào)查報(bào)告顯示：近年來(lái)，我國(guó)學(xué)生的肥胖率持續(xù)增加，在城市男生中約四分之一的人為胖子。在近視方面，初中生的近視率約60%左右，高中生的近視率約76%左右，而大學(xué)生的近視率則高達(dá)80%左右。對(duì)于目前的中學(xué)生而言，其學(xué)習(xí)任務(wù)無(wú)疑愈來(lái)愈重，他們每天均在爭(zhēng)分奪秒的進(jìn)行學(xué)習(xí)，而用于課外娛樂(lè)活動(dòng)方面的時(shí)間則愈來(lái)愈少，最終導(dǎo)致很多大學(xué)生的體質(zhì)健康水平均呈現(xiàn)出連年下降狀態(tài)，形成一種惡性循環(huán)。當(dāng)前，購(gòu)物可以不出門(mén)就實(shí)現(xiàn)網(wǎng)購(gòu)，天熱、天冷可以開(kāi)空調(diào)，出門(mén)甚至還有電動(dòng)車(chē)、汽車(chē)代步。上述事實(shí)確實(shí)給我們的生活帶來(lái)了很大方便，但方便背后同樣存在很多隱憂，給人類(lèi)的體質(zhì)健康帶來(lái)諸多威脅。國(guó)務(wù)院在《中共中央國(guó)務(wù)院關(guān)于深化教育改革全面推進(jìn)素質(zhì)教育的決定》中提及到：青少年兒童要想將來(lái)真正報(bào)效國(guó)家，真正做好為人民服務(wù)，首先必須要擁有一個(gè)健康體魄。在這樣的要求之下，我們有必要對(duì)大學(xué)生加強(qiáng)體質(zhì)健康教育。研究表明，目前我國(guó)大學(xué)生在體質(zhì)健康方面仍不可避免存在如下問(wèn)題：（1）視力持續(xù)下降;（2）超重人數(shù)持續(xù)增加;（3）肺活量持續(xù)下降;（4）運(yùn)動(dòng)素質(zhì)持續(xù)下降等。與此同時(shí)，還有不少大學(xué)生目前仍處亞健康狀態(tài)，存在潛在健康威脅。除此之外，調(diào)查還發(fā)現(xiàn)：目前大學(xué)生鍛煉行為的養(yǎng)成及鞏固率均處于雙低狀態(tài)。“知行沖突”現(xiàn)象顯著。

1 體質(zhì)健康

健康無(wú)疑為一個(gè)立體概念，具體包括如下三個(gè)重要維度：（1）社會(huì)適應(yīng);（2）心理健康;（3）身體健康。健康展示的為一個(gè)人良好的社會(huì)適應(yīng)能力及身心狀態(tài)。而體質(zhì)無(wú)疑為健康的重要基礎(chǔ)與前提。如若一個(gè)人缺乏良好體質(zhì)，那么健康對(duì)其而言無(wú)異于無(wú)本之木、無(wú)源之水。從本質(zhì)上而言，健康乃良好體質(zhì)的最終歸宿。之所以這樣說(shuō)，主要因?yàn)槲覀冊(cè)鰪?qiáng)體質(zhì)的根本目的即為促進(jìn)健康。截止目前，在全部有關(guān)健康的評(píng)價(jià)當(dāng)中，和運(yùn)動(dòng)存在最為緊密關(guān)系的即為體質(zhì)健康評(píng)價(jià)。體質(zhì)健康評(píng)價(jià)是衡量一個(gè)國(guó)家體育、教育、社會(huì)及經(jīng)濟(jì)發(fā)展的關(guān)鍵指標(biāo)。

為有效、持續(xù)提升學(xué)生的整體體質(zhì)健康水平，中央政府特出臺(tái)《國(guó)家學(xué)生體質(zhì)健康標(biāo)準(zhǔn)》和健康相比，《國(guó)家學(xué)生體質(zhì)健康標(biāo)準(zhǔn)》無(wú)疑切實(shí)涵蓋了和學(xué)校體育關(guān)系密切的身體健康范疇。為切實(shí)對(duì)體質(zhì)健康的內(nèi)涵進(jìn)行界定，為切實(shí)避免和三維健康觀產(chǎn)生概念上的混淆，所以將體質(zhì)視為健康的特定術(shù)語(yǔ)。

2 國(guó)外大學(xué)生體質(zhì)健康研究現(xiàn)狀

國(guó)外專(zhuān)家、學(xué)者早已將研究目光集中于體質(zhì)健康方面，由此也產(chǎn)生了較為成熟的理論研究成果。美國(guó)政府在具體的大學(xué)生體質(zhì)健康管理工作中，將如下因素有機(jī)結(jié)合在一起：（1）政府相關(guān)政策;（2）高校體育教育;（3）大學(xué)生個(gè)體行為等。希望其相互之間能夠起到相互促進(jìn)的積極作用。赫瑯德在其發(fā)表的《美國(guó)青少年健康測(cè)試的變革》中這樣說(shuō)道：如今，在美國(guó)的大部分學(xué)校均已開(kāi)展Fitness Test測(cè)試。而早在1958年時(shí)，美國(guó)政府即著令相關(guān)部門(mén)在全國(guó)范圍內(nèi)對(duì)大學(xué)生體質(zhì)實(shí)施普查。至此之后，美國(guó)政府又相繼頒布《青少年身體素質(zhì)測(cè)驗(yàn)制度》《最佳健康計(jì)劃》等政策措施，其主要目的便是倡導(dǎo)國(guó)民更多的參與體育運(yùn)動(dòng)，從而有效提升國(guó)民的整體體質(zhì)健康水平。美國(guó)相關(guān)部門(mén)曾經(jīng)對(duì)十八周歲以上的國(guó)民及大學(xué)生的體育鍛煉及體質(zhì)健康現(xiàn)狀實(shí)施普查。在研究中發(fā)現(xiàn)，美國(guó)高校均已有的放矢的根據(jù)自身實(shí)際情況實(shí)施了特色健身計(jì)劃，希望以此來(lái)促進(jìn)大學(xué)生整體體質(zhì)健康水平的提升。

從世界范圍內(nèi)審視，日本無(wú)疑為世界上大學(xué)生體質(zhì)健康調(diào)研資料最全的國(guó)家。在具體的大學(xué)生體質(zhì)健康調(diào)研方面，主要呈現(xiàn)出如下典型特點(diǎn)：（1）具有專(zhuān)門(mén)的學(xué)術(shù)機(jī)構(gòu);（2）具有多渠道課題來(lái)源;（3）具有嚴(yán)密科學(xué)研究計(jì)劃;（4）具有明確的科學(xué)研究方向等。為促進(jìn)國(guó)民體質(zhì)的提升，日本政府先后頒布很多法律法規(guī)。諸如：（1）《關(guān)于21世紀(jì)體育振興策略》;（2）《關(guān)于增強(qiáng)國(guó)民體質(zhì)健康的對(duì)策》;（3）《身體素質(zhì)測(cè)驗(yàn)評(píng)分標(biāo)準(zhǔn)》等。據(jù)了解，日本體育協(xié)會(huì)每?jī)赡瓯銜?huì)對(duì)國(guó)民進(jìn)行體質(zhì)健康調(diào)查，通過(guò)計(jì)算機(jī)處理后所得數(shù)據(jù)也會(huì)及時(shí)上報(bào)政府，并向全社會(huì)予以公布。1999年，日本政府制定且實(shí)施了新的體質(zhì)健康測(cè)試指標(biāo)，為大學(xué)生體質(zhì)健康測(cè)試奠定了堅(jiān)實(shí)基礎(chǔ)。

歐洲等國(guó)對(duì)學(xué)校體育教育制度的效果進(jìn)行了全方位考察，且將大學(xué)生體質(zhì)健康狀況作為衡量高校體育教育效果的一個(gè)關(guān)鍵指標(biāo)。值得一提的是，歐洲各國(guó)共同成立一個(gè)專(zhuān)門(mén)的委員會(huì)（名為“尤羅菲特”），并由該委員會(huì)專(zhuān)門(mén)負(fù)責(zé)各國(guó)大學(xué)生體質(zhì)健康測(cè)試工作，并根據(jù)具體體質(zhì)健康測(cè)試結(jié)果提出相應(yīng)發(fā)展意見(jiàn)。事實(shí)上，為提升國(guó)民的體質(zhì)健康水平，德國(guó)政府早在1912年便撥出一定財(cái)政經(jīng)費(fèi)用于支持人們的體育鍛煉。1985年，德國(guó)政府在頒布的《第二次學(xué)校體育實(shí)施計(jì)劃》中，對(duì)體育教育的意義再次進(jìn)行重點(diǎn)強(qiáng)調(diào)。除此之外，德國(guó)政府還積極鼓勵(lì)大學(xué)生利用課余時(shí)間參加各種體育俱樂(lè)部，在相關(guān)鼓勵(lì)措施的影響下，德國(guó)大部分大學(xué)生均積極參與課外體育活動(dòng)，大學(xué)生的體質(zhì)健康水平也在一定程度上得以有效提升。

具體至大學(xué)生體質(zhì)健康促進(jìn)方面，國(guó)外大多數(shù)國(guó)家均習(xí)慣于將健康監(jiān)測(cè)、健康管理及健康促進(jìn)有機(jī)結(jié)合在一起。國(guó)外的很多高校為促進(jìn)大學(xué)生體質(zhì)健康水平的提升，不僅會(huì)開(kāi)設(shè)普通的體育健康教育課程，還會(huì)在此基礎(chǔ)上有的放矢的構(gòu)建一個(gè)當(dāng)?shù)卣?、家長(zhǎng)、學(xué)生及教師之間的互動(dòng)模式。Ki ckbusch（2003）在研究中指出，該互動(dòng)模式的建立主要為進(jìn)一步提升大學(xué)生的體質(zhì)健康水平。羅琳和杰弗里斯（2006）在研究中指出，提升大學(xué)生體質(zhì)健康水平應(yīng)切實(shí)發(fā)揮好學(xué)校體育教育的重要作用。

基于上述研究我們不難看出，國(guó)外政府較為注重大學(xué)生體質(zhì)健康水平的提升，且在體質(zhì)健康測(cè)試指標(biāo)、具體的工作開(kāi)展及監(jiān)控等方面均做出一定積極努力。所得研究成果也可為我國(guó)大學(xué)生體質(zhì)健康水平的提升提供一定借鑒，值得我們積極學(xué)習(xí)。

3 促進(jìn)大學(xué)生體質(zhì)健康水平提升的具體策略

為促進(jìn)我國(guó)大學(xué)生體質(zhì)健康水平的提升，建議采取如下策略：

3.1 增強(qiáng)學(xué)校領(lǐng)導(dǎo)對(duì)大學(xué)生課余體育鍛煉的重視

為進(jìn)一步促進(jìn)大學(xué)生以更加積極的姿態(tài)參與至課余體育鍛煉活動(dòng)當(dāng)中，促進(jìn)大學(xué)生體質(zhì)健康水平提升，高校領(lǐng)導(dǎo)尤其是負(fù)責(zé)學(xué)校體育教學(xué)工作的副校長(zhǎng)、體育教研部門(mén)領(lǐng)導(dǎo)，應(yīng)積極組織開(kāi)展課余體育比賽，組織班級(jí)之間開(kāi)展體育比賽，組織校際開(kāi)展體育比賽。通過(guò)課余體育比賽的組織開(kāi)展，充分調(diào)動(dòng)大學(xué)生參與課余體育鍛煉的積極性。除此之外，高校領(lǐng)導(dǎo)還應(yīng)積極督促校廣播臺(tái)，積極播報(bào)一些課余體育鍛煉有益于提升大學(xué)生身心健康水平的內(nèi)容，讓大學(xué)生對(duì)課余體育鍛煉逐步予以更高重視。這里需要注意的是，為增強(qiáng)大學(xué)生參與課余體育鍛煉的積極性，高校領(lǐng)導(dǎo)還應(yīng)帶頭組織編寫(xiě)大學(xué)生課余體育鍛煉組織開(kāi)展計(jì)劃，并依據(jù)該計(jì)劃嚴(yán)格、科學(xué)、有序的組織大學(xué)生參與課外體育鍛煉。

3.2 體育教師應(yīng)積極指導(dǎo)大學(xué)生參與課余體育鍛煉

目前，僅少數(shù)高校體育教師會(huì)經(jīng)常對(duì)大學(xué)生課余體育鍛煉進(jìn)行指導(dǎo)。大部分高校體育教師偶爾或從不對(duì)大學(xué)生課余體育鍛煉進(jìn)行指導(dǎo)。在對(duì)696名表示參與課余體育鍛煉的大學(xué)生進(jìn)行的問(wèn)卷調(diào)查結(jié)果顯示，缺乏組織指導(dǎo)是影響大學(xué)生課余體育鍛煉參與的重要影響因素。基于此種情況，建議各高校體育教師在課堂教學(xué)之余，應(yīng)積極利用課余時(shí)間對(duì)大學(xué)生的課余體育鍛煉進(jìn)行科學(xué)指導(dǎo)。指導(dǎo)大學(xué)生掌握科學(xué)鍛煉方法，幫助大學(xué)生養(yǎng)成良好課余體育鍛煉習(xí)慣，幫助其盡快形成終身體育意識(shí)。由于大學(xué)生人數(shù)眾多，進(jìn)行課余體育鍛煉的方式、方法及時(shí)間不盡相同。為便于對(duì)大學(xué)生課余體育鍛煉進(jìn)行指導(dǎo)，建議體育教師建立一個(gè)班級(jí)QQ群或微信群，并將全班同學(xué)均納入QQ群或微信群內(nèi)。如此一來(lái)，體育教師便可隨時(shí)隨地對(duì)大學(xué)生實(shí)現(xiàn)課余體育鍛煉指導(dǎo)。大學(xué)生在課余體育鍛煉時(shí)，如若遇到任何問(wèn)題，也可通過(guò)微信群或QQ群隨時(shí)隨地向體育教師咨詢。體育教師在QQ群或微信群中，可定期或不定期發(fā)布一些有關(guān)課余體育鍛煉方式、方法的小知識(shí)，供大學(xué)生學(xué)習(xí)、參考。與此同時(shí)，體育教師還可利用周末時(shí)間或晚上，積極組織學(xué)生關(guān)于課余體育鍛煉展開(kāi)深入討論。這樣的做法均有利于增強(qiáng)體育教師對(duì)大學(xué)生課余體育鍛煉的指導(dǎo)，利于促進(jìn)大學(xué)生體質(zhì)健康水平的提升。

3.3 加強(qiáng)高校體育場(chǎng)地器材的建設(shè)與投入

缺乏體育場(chǎng)地器材是影響大學(xué)生體質(zhì)健康水平提升的重要因素。訪談中有大學(xué)生表示：“我校在體育場(chǎng)地器材建設(shè)方面仍顯不足。就以我個(gè)人為例，我比較喜歡網(wǎng)球，但學(xué)校的網(wǎng)球場(chǎng)地極其有限。有限的網(wǎng)球場(chǎng)地不是被教學(xué)占著，就是被體育專(zhuān)業(yè)網(wǎng)球?qū)ｍ?xiàng)的學(xué)生占著。無(wú)奈之下，我只能去學(xué)校之外的收費(fèi)網(wǎng)球場(chǎng)地進(jìn)行網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)。這樣不僅花錢(qián)，來(lái)回路上也會(huì)浪費(fèi)我很多時(shí)間。本來(lái)就存在學(xué)習(xí)緊張的狀況，如此一來(lái)我有時(shí)候就不想去利用課余時(shí)間參與網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)了。”事實(shí)上，對(duì)高校而言，不僅普遍缺乏網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)場(chǎng)地，在乒乓球、羽毛球及排球等場(chǎng)地器材建設(shè)方面均嚴(yán)重匱乏。試想，這樣的情況怎能不會(huì)影響大學(xué)生的體育鍛煉參與積極性呢？針對(duì)上述情況，建議各高校應(yīng)對(duì)本校的體育場(chǎng)地器材建設(shè)與投入予以更多重視，應(yīng)積極撥付更多資金用于學(xué)校的體育場(chǎng)地器材建設(shè)。如若本校的資金不足，則可向上級(jí)教育部門(mén)申請(qǐng)，申請(qǐng)更多經(jīng)費(fèi)用于學(xué)校的體育場(chǎng)地器材建設(shè)。除此之外，各高校還可積極借助社會(huì)愛(ài)心人士及愛(ài)心企業(yè)的力量，倡導(dǎo)愛(ài)心企業(yè)及愛(ài)心人士為高校的體育場(chǎng)地器材建設(shè)捐款、捐物，不斷完善各高校的體育場(chǎng)地器材建設(shè)。有充足的體育鍛煉場(chǎng)地及器材后，相信參與體育鍛煉的大學(xué)生人數(shù)會(huì)越來(lái)越多，大學(xué)生參與體育鍛煉的積極性也會(huì)越來(lái)越高。總而言之，體育場(chǎng)地器材的充足與否是影響大學(xué)生參與體育鍛煉的重要因素，是影響大學(xué)生體質(zhì)健康水平提升的重要因素。因此，各高校予以積極采取相關(guān)措施，有效解決體育場(chǎng)地器材缺乏的嚴(yán)峻問(wèn)題。

3.4 改變大學(xué)生觀念，引導(dǎo)大學(xué)生參與體育鍛煉

在具體工作實(shí)踐中發(fā)現(xiàn)，大學(xué)生參與體育鍛煉的積極性并不高，很多因素影響著大學(xué)生參與體育鍛煉的積極性，乃至影響大學(xué)生體質(zhì)健康水平的提升。研究表明，學(xué)習(xí)壓力大、沒(méi)時(shí)間，缺乏鍛煉同伴，自感健康無(wú)需鍛煉;怕臟累、有惰性，身體素質(zhì)差、怕人笑等，均不同程度上影響著大學(xué)生參與體育鍛煉的積極性。事實(shí)上，對(duì)大學(xué)生的體育鍛煉現(xiàn)狀調(diào)查之所以會(huì)得出上述結(jié)論，得出上述因素會(huì)影響大學(xué)生參與體育鍛煉的積極性，主要由大學(xué)生錯(cuò)誤的思想觀念造成。例如，部分大學(xué)生認(rèn)為自身的學(xué)習(xí)壓力較大，沒(méi)有時(shí)間參與體育鍛煉。這樣的想法明顯存在偏頗。學(xué)習(xí)雖然會(huì)占據(jù)大學(xué)生的很多課余時(shí)間，但一味學(xué)習(xí)并不能取得較好學(xué)習(xí)效率。如若沒(méi)有一個(gè)健康體魄，即使學(xué)習(xí)成績(jī)?cè)俸?，在將?lái)的生活和工作過(guò)程中也會(huì)由于體質(zhì)健康不佳而顯得力不從心。又如，有大學(xué)生認(rèn)為自身會(huì)由于缺乏鍛煉同伴而選擇不去參與體育鍛煉。而經(jīng)常參與體育鍛煉的學(xué)生均明晰，參與體育鍛煉的過(guò)程即是一個(gè)與人交往的過(guò)程，在體育鍛煉的過(guò)程中會(huì)遇到很多志同道合的朋友，如若長(zhǎng)期堅(jiān)持參與體育鍛煉，那么這方面的朋友也會(huì)越來(lái)越多，根本不會(huì)存在缺乏鍛煉同伴的問(wèn)題。再如，部分大學(xué)生自感健康，認(rèn)為無(wú)需再參與任何形式的體育鍛煉。這樣的想法同樣存在問(wèn)題?，F(xiàn)在健康不代表未來(lái)健康，持續(xù)參與體育鍛煉可保證自身的體質(zhì)始終保持健康。因此，高校尤其是體育教師，必須在日常的教育教學(xué)活動(dòng)中，積極扭轉(zhuǎn)大學(xué)生存在的這種不良觀念，讓大學(xué)生真正認(rèn)識(shí)到體育鍛煉的重要性，從而以更加積極的姿態(tài)參與到體育鍛煉的隊(duì)伍當(dāng)中，不斷提升自身的體質(zhì)健康水平。

3.5 通過(guò)課堂教學(xué)培養(yǎng)大學(xué)生體育項(xiàng)目興趣愛(ài)好

事實(shí)上，大學(xué)生參與體育鍛煉的積極性不高，與其體育興趣缺乏之間存在密切關(guān)系。在訪談中了解到，很多大學(xué)生對(duì)任何體育項(xiàng)目均不感興趣。在這樣的大背景下，他們不會(huì)利用課余時(shí)間參與任何項(xiàng)目的體育鍛煉就顯得見(jiàn)怪不怪了。為更好促進(jìn)大學(xué)生參與體育鍛煉，高校體育教師必須利用課堂教學(xué)時(shí)間或課余體育鍛煉指導(dǎo)時(shí)間，積極幫助大學(xué)生挖掘自身的體育項(xiàng)目興趣愛(ài)好。例如，有女生不喜歡任何球類(lèi)項(xiàng)目，更不喜歡瑜伽、健美操等運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目。其原因主要因?yàn)檫@部分女大學(xué)生缺乏運(yùn)動(dòng)天賦，不適合學(xué)習(xí)上述體育項(xiàng)目。針對(duì)這部分女大學(xué)生，高校體育教師可放棄對(duì)其進(jìn)行過(guò)多體育項(xiàng)目的興趣培養(yǎng)，轉(zhuǎn)而從跑步項(xiàng)目入手，培養(yǎng)其跑步興趣。當(dāng)然，對(duì)于這部分女大學(xué)生，培養(yǎng)其體育項(xiàng)目興趣需要循序漸進(jìn)?？上雀嬷髮W(xué)生跑步的各種好處，諸如可減肥、提升氣質(zhì)、保持苗條身材等。明晰這一點(diǎn)后，體育教師再逐步引導(dǎo)女大學(xué)生進(jìn)行課余體育鍛煉，成效往往更為顯著。當(dāng)然，大學(xué)生體育運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目興趣的培養(yǎng)并不是一朝一夕就可完成的。在具體的興趣培養(yǎng)過(guò)程中，體育教師不應(yīng)追求一蹴而就，而是應(yīng)該做到長(zhǎng)期堅(jiān)持。通過(guò)體育教師的積極努力，各大學(xué)生均會(huì)逐步形成對(duì)某一個(gè)運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目的興趣。有了體育運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目興趣后，大學(xué)生利用課余時(shí)間參與體育鍛煉就會(huì)水到渠成，其體質(zhì)健康水平也會(huì)逐步提升。

4 結(jié)語(yǔ)

促進(jìn)大學(xué)生體質(zhì)健康水平的提升是一項(xiàng)系統(tǒng)工程，除本文所提上述策略外，可以采取的策略還有很多，在此不再一一贅述。研究表明，只要我們真正重視大學(xué)生體質(zhì)健康水平的提升且采取有效策略，在長(zhǎng)期堅(jiān)持之下，必然能穩(wěn)步促進(jìn)大學(xué)生整體體質(zhì)健康水平的提升。

本文系2020年度滁州城市職業(yè)學(xué)院院級(jí)自然科學(xué)研究項(xiàng)目重點(diǎn)課題“HIIT運(yùn)動(dòng)對(duì)大學(xué)生體質(zhì)影響的研究”編號(hào)：2020zk01。

（作者單位：滁州城市職業(yè)學(xué)院）