不同家務(wù)各有健康益處

洗衣做飯，不易得認(rèn)知障礙癥? 每天做飯可以對(duì)大腦產(chǎn)生一種良性刺激。這是因?yàn)椋瑢⒉饲谐山z、片、丁等不同形狀，掌握炒菜火候，把握放油、鹽、醬油等調(diào)料的量以及先后順序等，屬于精細(xì)操作，可以鍛煉手眼協(xié)調(diào)能力和記憶力，相當(dāng)于日常認(rèn)知功能訓(xùn)練。

拖地、擦窗，鍛煉上肢和腰部? 拖地、擦窗子、洗車(chē)等家務(wù)需要來(lái)回走動(dòng)，同時(shí)還能較多地用到上肢和腰部，增加腰部肌肉的靈活度及柔韌性。

整理衣服，鍛煉關(guān)節(jié)? 整理衣服需來(lái)回走動(dòng)、折疊、歸置等，肌肉和關(guān)節(jié)都能得到舒展和鍛煉。

買(mǎi)菜、遛狗，增強(qiáng)心肺耐力? 外出買(mǎi)菜、遛狗都需要走路，這類家務(wù)與散步健身接近，無(wú)形中增加了活動(dòng)量。遛狗時(shí)，多以走或跑為主，還需要一定的力量牽拉遛狗繩，能增強(qiáng)心肺耐力，還可鍛煉上肢力量。

打掃房間，讓人心情愉悅? 打掃房間不但可以享受家庭的溫暖，還會(huì)刺激大腦內(nèi)的神經(jīng)遞質(zhì)，促進(jìn)多巴胺、五羥色胺以及去甲腎上腺素的分泌，增加幸福感，緩解焦慮、抑郁等不良情緒。