步驟:洗干凈臉后,對著鏡子先觀察面無表情的皮膚狀態(tài),然后再做喜怒哀樂等表情。
判斷:假性皺紋——如果無表情時沒有皺紋,而做表情時眼角、嘴角、眉心等處才會出現(xiàn);真性皺紋——面無表情時,還可以清晰地看到紋路。
改變睡姿:最好選擇仰臥睡姿,或選擇中空的睡眠枕頭,避免擠壓臉頰、眼睛、嘴巴。換成絲質(zhì)枕頭,也能減少皺紋的產(chǎn)生。
臉部保濕:頻繁洗臉、過度去除面部角質(zhì)以及未及時涂抹護(hù)膚品,都會造成皮膚過早出現(xiàn)皺紋。
飲食習(xí)慣:注意均衡攝入水果、各種谷類和蔬菜。每天保證攝入100微克硒和400國際單位的維生素E。
1.額頭皺紋:調(diào)整好心情。經(jīng)常悶悶不樂、急躁、孤僻,展現(xiàn)出愁苦、緊張、拘謹(jǐn),這種表情牽動表情肌而產(chǎn)生額頭縱向或橫向的皺紋。
2.臉頰皺紋:注意少吃鹽。如果平日攝入食鹽量過多,體內(nèi)鈉離子增加,就會導(dǎo)致面部細(xì)胞失水,從而造成皮膚老化。
3.眼周皺紋:多關(guān)注情緒。眼周圍的皮膚十分細(xì)嫩,微笑、憂慮或悲哀時,都會在眼周圍出現(xiàn)皺紋。
4.嘴上垂直紋:雌激素降低。更年期前后,女性缺乏雌激素,嘴上就會出現(xiàn)垂直小皺紋,這也標(biāo)志著荷爾蒙水平的降低。