體育課前三分鐘訓(xùn)練內(nèi)容的開發(fā)與研究

張青

【摘 要】本文根據(jù)教學(xué)實(shí)踐經(jīng)驗(yàn)，對(duì)體育課前三分鐘訓(xùn)練的內(nèi)容及開展的形式進(jìn)行了開發(fā)與研究，旨在以課前三分鐘豐富學(xué)生學(xué)習(xí)體育文化知識(shí)的積累，提高學(xué)生學(xué)習(xí)體育的興趣。其中包括體育項(xiàng)目介紹、體育新聞、科學(xué)健身和體育精神品質(zhì)等。

【關(guān)鍵詞】體育課前三分鐘 內(nèi)容 效果

一、體育課前三分鐘內(nèi)容的選擇

在體育教學(xué)中，很多教師會(huì)發(fā)現(xiàn)，現(xiàn)在的學(xué)生喜歡體育運(yùn)動(dòng)，但是不喜歡上體育課，平時(shí)以體育運(yùn)動(dòng)為聊天主題的少之又少，究其原因，發(fā)現(xiàn)很多學(xué)生平時(shí)接觸體育文化知識(shí)的機(jī)會(huì)很少。通過調(diào)查發(fā)現(xiàn)，低年級(jí)的學(xué)生基本不了解體育運(yùn)動(dòng);中、高年級(jí)也只是男生稍微有一些了解，主要是因?yàn)樗麄兿矚g觀看體育類節(jié)目或自身喜歡體育運(yùn)動(dòng)。綜上所述，學(xué)生對(duì)體育運(yùn)動(dòng)文化和知識(shí)的了解途徑較為欠缺。那么，教師可以利用體育課前三分鐘來(lái)豐富學(xué)生的體育文化知識(shí)。

（一）體育項(xiàng)目介紹

在內(nèi)容上，每周選擇一個(gè)主題，圍繞主題講一講該項(xiàng)目的起源、歷史，以及一些代表性人物。如在學(xué)習(xí)耐力跑時(shí)，就可以以“馬拉松”為主題，巧合的是，在教學(xué)這一單元時(shí)，我市正在進(jìn)行馬拉松比賽，有很多學(xué)生的家長(zhǎng)也參與其中，此時(shí)，教師可以從馬拉松的起源、中國(guó)馬拉松運(yùn)動(dòng)員、馬拉松競(jìng)賽的規(guī)則，以及為什么馬拉松如此受歡迎展開思考，組織學(xué)生進(jìn)行交流，并以班級(jí)為單位，組織小型馬拉松跑，豐富耐力跑的課堂教學(xué)，讓學(xué)生從小就感受馬拉松的魅力，也使耐力跑教學(xué)不再枯燥。

（二）體育新聞

“科比還活著?！蓖瑢W(xué)甲說?！安粚?duì)，科比坐飛機(jī)時(shí)失事了?！蓖瑢W(xué)乙反駁道。“那我們一起去問老師?！眱扇她R聲道。這是體育課上兩名男生的對(duì)話，顯然他們對(duì)科比很感興趣，也知道科比是籃球明星，但是有人不關(guān)注體育新聞，不知道2020年初科比墜機(jī)事件。其實(shí)在實(shí)際生活中也有很多學(xué)生并不知道國(guó)內(nèi)每年有哪些體育賽事，不知道我國(guó)有哪些具有影響力的運(yùn)動(dòng)員，錯(cuò)過了很多精彩的比賽。利用課前三分鐘，師生可以分享體育新聞、開闊眼界、豐富知識(shí)，鍛煉自己的表達(dá)能力，對(duì)于學(xué)生來(lái)說，這也是十分難得的鍛煉機(jī)會(huì)。

（三）體育傷害事故處理與預(yù)防

體育課上，每一節(jié)課體育教師都會(huì)要求學(xué)生先進(jìn)行熱身，然后再開始基本練習(xí)，這是為什么呢？研究表明，在進(jìn)行體育運(yùn)動(dòng)時(shí)，如果沒有充分熱身，很容易發(fā)生扭傷、骨折等意外傷害事故。為什么體育課要有服裝要求，有時(shí)學(xué)生和家長(zhǎng)都不能理解，也不會(huì)按要求做，這樣就會(huì)出現(xiàn)很多安全隱患。如夏天，有些學(xué)生喜歡穿涼鞋，在跑步時(shí)很容易摔倒，輕者擦破皮，重者磕到牙齒……讓家長(zhǎng)和學(xué)生學(xué)會(huì)從安全的角度思考，這樣才能夠達(dá)成共識(shí)，使學(xué)生做到運(yùn)動(dòng)服裝到位，保證運(yùn)動(dòng)前充分熱身，從而降低運(yùn)動(dòng)傷害事故發(fā)生的概率。

課前三分鐘還可以講解和示范一些簡(jiǎn)單的運(yùn)動(dòng)損傷處理辦法，如扭傷，在24小時(shí)之內(nèi)冷敷，過了24小時(shí)之后進(jìn)行熱敷;嘴唇蹭破出血后要盡快用清水沖洗，不要使用過氧化氫、碘伏進(jìn)行消毒;流鼻血時(shí)，如果是一側(cè)，可以用手指從流鼻血的那一側(cè)鼻翼往上按推，如果兩側(cè)都流，就用食指和拇指輕輕捏住鼻梁，壓迫約五分鐘，直到發(fā)現(xiàn)流血減少再松開，還可以利用冰袋進(jìn)行冰敷，促進(jìn)毛細(xì)血管收縮等。這些簡(jiǎn)單的運(yùn)動(dòng)損傷處理方法，教師可以利用課前三分鐘以提問或是搶答的形式進(jìn)行普及，幫助學(xué)生積累處理運(yùn)動(dòng)損傷的知識(shí)。

（四）合理飲食

很多學(xué)生有不吃早飯的習(xí)慣，課前三分鐘，教師可以講解一些不吃早飯的危害，如長(zhǎng)期不吃早飯容易引起腸胃不適，甚至出現(xiàn)低血糖的癥狀，這些都是不利于我們學(xué)習(xí)的。通過學(xué)習(xí)，學(xué)生知道要充分合理安排早晨的時(shí)間，為早餐留有足夠的時(shí)間。

（五）科學(xué)健身

每個(gè)學(xué)生都想擁有健美的體魄，教師要讓學(xué)生知道科學(xué)的健身方法和運(yùn)動(dòng)時(shí)需要注意的事項(xiàng)。通過體育課前三分鐘，教師要讓學(xué)生知道，在進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)時(shí)，鍛煉時(shí)間要在40分鐘以上，才能達(dá)到減肥的效果。因?yàn)樵谌梭w能量系統(tǒng)中，首先消耗的是糖類，然后是脂肪，最后消耗蛋白質(zhì)，簡(jiǎn)單的快速跑，兩三分鐘的跳繩，消耗的只是糖類。因此，教師可以提示學(xué)生要想達(dá)到減肥的效果，需要運(yùn)動(dòng)達(dá)到一定的時(shí)間，還要有持續(xù)性。

（六）體育精神品質(zhì)

短短的課前三分鐘，教師還可以讓學(xué)生分享自己的鍛煉心得和在運(yùn)動(dòng)中感受到的體育精神，發(fā)揮體育育人的作用。體育運(yùn)動(dòng)并不是“頭腦簡(jiǎn)單，四肢發(fā)達(dá)”的代名詞，體育運(yùn)動(dòng)是需要?jiǎng)幽X的，是需要手眼配合，身體高度協(xié)調(diào)的運(yùn)動(dòng)。比如在三年級(jí)“雙飛”的教學(xué)中，教師示范“雙飛”動(dòng)作，同時(shí)講解“雙飛”的動(dòng)作要領(lǐng)，讓學(xué)生初步建立動(dòng)作概念，接下來(lái)，學(xué)生需要在自己的腦海里分解這些動(dòng)作……在學(xué)習(xí)過程中，學(xué)生們漸漸體會(huì)到體育運(yùn)動(dòng)的品質(zhì)：“不會(huì)”是大家一開始的狀態(tài)，“學(xué)習(xí)”是我們應(yīng)該有的姿態(tài)，在學(xué)習(xí)的過程中，也會(huì)遇到很多困難，需要我們?nèi)ハ朕k法克服，要學(xué)會(huì)學(xué)習(xí)、學(xué)會(huì)合作，同時(shí)需要我們堅(jiān)持，學(xué)會(huì)面對(duì)失敗，這就是體育運(yùn)動(dòng)教給我們的體育精神。

二、體育課前三分鐘的教學(xué)形式

（一）說一說

體育課前三分鐘可以采用“說一說”的形式，不同角色說不同的內(nèi)容，相互補(bǔ)充，相得益彰，如教師可以采用按照計(jì)劃說、學(xué)生分組說、個(gè)人自主說、約稿說一說等形式。

1.教師來(lái)說

教師根據(jù)每學(xué)期的教學(xué)計(jì)劃、內(nèi)容，相應(yīng)地制訂課前三分鐘的教學(xué)計(jì)劃，主要是圍繞教材，如跑、跳、投的起源，為什么要設(shè)置這些內(nèi)容，學(xué)會(huì)這些內(nèi)容對(duì)我們的生活有什么幫助，等等。

2.學(xué)生來(lái)說

學(xué)期初分好小組，每個(gè)小組提前確定好主題和方向，最后選出一名代表進(jìn)行微演講，在這期間學(xué)生需要收集資料，一起撰寫演講稿，增強(qiáng)學(xué)生之間的合作意識(shí)，鍛煉他們的口語(yǔ)表達(dá)能力，同時(shí)學(xué)生從自己的角度去思考問題，還能調(diào)動(dòng)自身的主觀能動(dòng)性和積極性。

3.運(yùn)動(dòng)員來(lái)說

參加過學(xué)校運(yùn)動(dòng)會(huì)或者市運(yùn)動(dòng)會(huì)的學(xué)生也可以來(lái)說一說，平時(shí)訓(xùn)練是否辛苦，在訓(xùn)練中如何做到堅(jiān)持，比賽場(chǎng)上是否緊張，分享獲得勝利時(shí)的喜悅和失敗時(shí)的遺憾，這些都是寶貴的經(jīng)驗(yàn)和財(cái)富。

（二）寫一寫

體育課前三分鐘還可以采用“寫一寫”的形式，一個(gè)單元結(jié)束了，課堂上一直是教師在講解要領(lǐng)，學(xué)生能夠簡(jiǎn)單地做出動(dòng)作，那么，如果學(xué)生步入社會(huì)，成了“小老師”，他們還能記得這些動(dòng)作要領(lǐng)、容易犯錯(cuò)的知識(shí)點(diǎn)和改正的方法嗎？用寫的方式可以檢驗(yàn)學(xué)生是否真正掌握了本單元的知識(shí)，從而達(dá)到鞏固知識(shí)的目的。

（三）畫一畫

學(xué)完一個(gè)單元，可以用“畫一畫”的形式展開復(fù)習(xí)，教師可以引導(dǎo)學(xué)生畫一畫這一單元知識(shí)的思維導(dǎo)圖。學(xué)生還可以用“火柴人”畫出動(dòng)作要領(lǐng)與步驟，這是他們非常喜歡的環(huán)節(jié)，這是不一樣的體育課，也是豐富多彩的體育課。

三、體育課前三分鐘的教學(xué)效果

（一）激發(fā)了學(xué)生的學(xué)習(xí)熱情

有了體育課前三分鐘，學(xué)生就多了一份期待，不知道今天老師、同學(xué)會(huì)教給我們哪些精彩的體育文化、體育知識(shí)。輪到小組進(jìn)行匯報(bào)時(shí)，學(xué)生們也會(huì)精心準(zhǔn)備，期待今天的完美表現(xiàn)，這也是學(xué)生鍛煉和成長(zhǎng)的好機(jī)會(huì)。多一份期待，多一份熱情，學(xué)生會(huì)更加喜歡體育課。

（二）拓寬了學(xué)生的視野

教師、學(xué)生通過課前三分鐘對(duì)體育運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目的介紹，學(xué)生能夠了解教材以外更多的體育文化知識(shí)、體育新聞等，這種形式在一定程度上拓寬了學(xué)生的視野，為學(xué)生打開了通往體育世界的大門。

（三）提高了學(xué)生主動(dòng)學(xué)習(xí)的能力

學(xué)生以小組進(jìn)行匯報(bào)時(shí)，也許課上只是簡(jiǎn)單的三分鐘，但是我們看不到的是課下那不知有多少個(gè)三分鐘，學(xué)生進(jìn)行收集、整理、試講，這些都是其主動(dòng)學(xué)習(xí)的表現(xiàn)。教師通過簡(jiǎn)單的三分鐘，喚醒了學(xué)生主動(dòng)學(xué)習(xí)的無(wú)數(shù)個(gè)三分鐘，從而提高了學(xué)生主動(dòng)學(xué)習(xí)的能力。

（四）豐富了體育學(xué)習(xí)的形式

常見的體育學(xué)習(xí)就是教師講一講，學(xué)生練一練，有了課前三分鐘，我們可以說一說、看一看、寫一寫、畫一畫，從形式上來(lái)講，無(wú)疑豐富了學(xué)生的體育學(xué)習(xí)，提高了學(xué)生學(xué)習(xí)體育的積極性。

開展和實(shí)施體育課前三分鐘，從教師角度來(lái)說，能夠從歷史和發(fā)展的角度來(lái)進(jìn)行體育教學(xué)，看清體育運(yùn)動(dòng)的“源”與“流”;從學(xué)生角度來(lái)說，促進(jìn)了學(xué)生主動(dòng)發(fā)展的能力，提高了參加體育運(yùn)動(dòng)的積極性和伙伴合作的能力，拓寬了體育文化的視野，鍛煉了自身口語(yǔ)表達(dá)的能力;從課程角度來(lái)說，通過學(xué)生分享生活中的體育活動(dòng)，現(xiàn)身說法，品味體育精神，口口相傳讓體育學(xué)習(xí)無(wú)處不在。體育課前三分鐘豐富了學(xué)生學(xué)習(xí)體育的經(jīng)驗(yàn)，促進(jìn)不同學(xué)生獲得體育學(xué)習(xí)的動(dòng)力，讓每一個(gè)學(xué)生都享有快樂學(xué)習(xí)體育的機(jī)會(huì)。