豐富“常賽”形式 提高“跑”類教學(xué)實(shí)效

王志強(qiáng) 崔倩 （山東省濱州市濱州高新區(qū)中學(xué)，256623）

《義務(wù)教育體育與健康課程標(biāo)準(zhǔn)（2022年版）》提出：“落實(shí)教會、勤練、常賽……提供更多時間讓學(xué)生進(jìn)行充分練習(xí)，鞏固和運(yùn)用所學(xué)知識和技能參與形式多樣的展示或比賽?！背踔猩幵跔帍?qiáng)好勝、富有較強(qiáng)競爭意識的青春期，因此充分發(fā)揮“常賽”在“跑”教學(xué)中的積極作用，有助于營造良好的課堂教學(xué)氣氛，提升學(xué)生學(xué)習(xí)的積極性，鞏固和運(yùn)用課堂知識和技能。在“跑”的教學(xué)中，“常賽”應(yīng)根據(jù)項(xiàng)目類型的不同、學(xué)生個體的差異和教學(xué)目標(biāo)的異同，采取不同形式的比賽形式，以更好地完成教學(xué)任務(wù)，達(dá)成教學(xué)目標(biāo)。

一、依據(jù)項(xiàng)目，分類實(shí)施“常賽”

1.體現(xiàn)動作速度的比賽

短跑類項(xiàng)目要求人體對信號反應(yīng)快，跑動絕對速度快。100m跑、200m跑或接力等項(xiàng)目在組織“常賽”類項(xiàng)目時，要符合反應(yīng)快、速度快等指標(biāo)。

如，聽信號反應(yīng)跑比賽，學(xué)生做原地高抬腿，聽到教師哨聲后快速起動，跑向目的地。這類比賽著重鍛煉學(xué)生的快速反應(yīng)能力，類似的還有像傳統(tǒng)的“長江、黃河追逐賽”“四肢著地反應(yīng)跑比賽”等。

2.體現(xiàn)速度耐力的比賽

耐力類項(xiàng)目一般指中長距離跑項(xiàng)目，要求奔跑距離長，體能消耗大，需要學(xué)生具備良好的速度耐力。1500m跑、3000m跑或越野跑項(xiàng)目在組織“常賽”時，要充分體現(xiàn)速度耐力這一特點(diǎn)。

如，各類形式的校園定向跑、圖形跑比賽。教師充分利用學(xué)校場地或是校園周邊良好的環(huán)境，確定跑動路線，通過變換不同的練習(xí)環(huán)境，消除學(xué)生因?yàn)殚L時間跑動帶來的乏累和枯燥感，增強(qiáng)學(xué)生比賽興趣，增加學(xué)生速度耐力。

3.體現(xiàn)動作技術(shù)的比賽

技術(shù)類比賽一般指障礙跑或接力跑等項(xiàng)目。這類項(xiàng)目要求在保證速度的同時，要具備一定的靈活性、穩(wěn)定性，在組織“常賽”項(xiàng)目時要充分體現(xiàn)技術(shù)因素。

如，多人往返接力跑比賽：5名學(xué)生1組，1名學(xué)生出發(fā)后，在途中和第2名學(xué)生進(jìn)行傳統(tǒng)下壓式交接棒，第2名學(xué)生跑到一側(cè)終點(diǎn)后和第3名學(xué)生進(jìn)行面對面交接棒，第3名學(xué)生返回途中與第4名學(xué)生進(jìn)行傳統(tǒng)上挑式交接棒，以此類推，最后以5名學(xué)生的完成時間長短排列名次。通過以上比賽，既可以助力學(xué)生熟練掌握傳接棒技術(shù)，還有利于學(xué)生相互觀摩學(xué)習(xí)，提升技術(shù)。

二、依據(jù)差異，有效落實(shí)“常賽”

在組織跑的“常賽”項(xiàng)目時，要充分考慮學(xué)生在體能、性別等方面的差異，針對學(xué)生差異組織不同的“常賽”內(nèi)容，消除學(xué)生因體能、性別等方面的差異導(dǎo)致的畏懼心理和退縮行為，激發(fā)學(xué)生比賽的積極性，提升“常賽”的比賽效果。

1.讓距賽

在組織學(xué)生比賽時，教師充分考慮學(xué)生體能或性別差異，采取讓距賽的形式，讓體能好、速度快的學(xué)生跑動的距離適當(dāng)拉長，體能差、速度慢的學(xué)生跑動的距離適當(dāng)縮短，通過適當(dāng)?shù)刈尵?，讓學(xué)生站在“統(tǒng)一”的起跑線上，保證了“學(xué)困生”與優(yōu)秀生同臺競爭的條件，學(xué)生積極性得到充分調(diào)動。并且，隨著技術(shù)、體能的提升，“學(xué)困生”不斷縮小與優(yōu)秀生的讓距差距，在對學(xué)生進(jìn)行評價的同時，又增添了增值性評價的指標(biāo)。

2.分組合作賽

在組織長距離比賽項(xiàng)目時，依據(jù)學(xué)生體能差異，教師通過合理分組，實(shí)現(xiàn)小組間的合理搭配，讓體能好的學(xué)生主動帶動體能差的學(xué)生，在同伴的鼓勵和支持下，小組內(nèi)學(xué)生共同完成比賽。在障礙類項(xiàng)目中，教師也可以充分考慮學(xué)生差異，增設(shè)負(fù)重跑等環(huán)節(jié)，以此讓速度素質(zhì)較差、力量素質(zhì)較好的學(xué)生發(fā)揮其特長，從而積極參與到比賽中。

三、巧設(shè)目標(biāo)，優(yōu)化“常賽”情境

在“跑”類項(xiàng)目的課堂教學(xué)中，分新授課、復(fù)習(xí)課、考核課等，因課型的不同，教學(xué)目標(biāo)亦有不同，在“常賽”項(xiàng)目的安排上充分考慮將比賽與教學(xué)目標(biāo)達(dá)成相融合，創(chuàng)設(shè)比賽情境，實(shí)現(xiàn)“教會、勤練、常賽”的一體化。

短跑類項(xiàng)目教學(xué)，教學(xué)目標(biāo)中強(qiáng)調(diào)加速跑階段要保持身體的適當(dāng)前傾，不應(yīng)過早抬起身體。為達(dá)成該目標(biāo)，教師可以創(chuàng)設(shè)“穿越火線”比賽，在起點(diǎn)前方設(shè)置3～5條橡皮筋，高度以低于學(xué)生身高為宜，要求學(xué)生在跑動時不能觸碰頭頂上方的橡皮筋。為了不觸碰橡皮筋，學(xué)生在起跑后會有意識地身體前傾，保持腿部蹬地發(fā)力加速的狀態(tài)，以此實(shí)現(xiàn)比賽和教學(xué)目標(biāo)達(dá)成的一致。

“跑”是人類的一項(xiàng)基本技能，跑的技術(shù)的掌握對于提高學(xué)生身體素質(zhì)，形成良好健身習(xí)慣發(fā)揮著重要作用。在教學(xué)中，通過設(shè)計(jì)不同類型、不同形式的教學(xué)比賽，不僅能更好地激發(fā)學(xué)生學(xué)習(xí)自主性、積極性，促進(jìn)學(xué)生形成豐富的運(yùn)動體驗(yàn)，提高學(xué)生舉一反三、融會貫通的能力，更有助于學(xué)生綜合素質(zhì)及體育核心素養(yǎng)的達(dá)成。