初中體育教學(xué)體能練習(xí)的有效指導(dǎo)分析

陳艷 謝錦輝

摘要：近些年來，我國各個(gè)階段的體育教學(xué)成為社會各界的關(guān)注點(diǎn)，人們普遍認(rèn)為我國的體育教學(xué)存在著很大的問題，迫切的需要改善。對于學(xué)生而言，先要有一個(gè)好的身體才能更好完成學(xué)業(yè)，因此，在校期間加強(qiáng)學(xué)生的體育運(yùn)動量，讓他們逐漸提升自身的運(yùn)動能力，磨煉出堅(jiān)韌的意志，這對學(xué)生將來的學(xué)習(xí)生涯和生活都有著巨大的積極作用。學(xué)校在開展體育教學(xué)的同時(shí)，也要讓學(xué)生明白體能練習(xí)的重要性，根據(jù)學(xué)生的實(shí)際情況制定教學(xué)計(jì)劃，以此不斷的提升學(xué)生的體能水平。

關(guān)鍵詞：初中教學(xué);體育教學(xué);體能練習(xí);改善策略

隨著新課改的不斷深入，教育部門對初中體育教學(xué)提出了新的要求。在正常的教學(xué)工作中，要提高體育教學(xué)在所有學(xué)科中的地位，引起所有老師和學(xué)生對體育的重視。并在實(shí)際的體育教學(xué)課程中，根據(jù)學(xué)生的實(shí)際情況進(jìn)行分析，制定合理的體能練習(xí)計(jì)劃。

一、目前初中體育教學(xué)、體能練習(xí)存在的問題與不足

（一）、學(xué)校的體育設(shè)施不完善

目前，我國各省市的初中校園都沒有配備足夠的體育設(shè)施，很多學(xué)校只有大操場和籃球場，除此之外一無所用。即便是教育部門對學(xué)校提出了明確的教學(xué)要求，但仍然有一部門學(xué)校不聽安排，不引進(jìn)適合學(xué)生身體情況的體育器械。面對這樣的情況，體育老師只能在體育課上傳授學(xué)生以普通的運(yùn)動技巧，無法依托體育器械進(jìn)行正常的體能練習(xí)。很多其它學(xué)科的老師也以此為由，強(qiáng)行擠占學(xué)生的體育課，導(dǎo)致學(xué)生們的體能情況越來越差，逐漸演變成為整個(gè)社會值得關(guān)注和反思的問題。

（二）、學(xué)校并沒有真正做到對體育教學(xué)、體能練習(xí)的重視

對于初中生而言，他們最重要的任務(wù)就是完成學(xué)業(yè)，備戰(zhàn)中考。學(xué)生能夠在中考中發(fā)揮出色、取得不錯(cuò)的成績是所有老師和家長共同的期望。但在此過程中，老師和家長不應(yīng)該忽視對孩子的體育教學(xué)和體能練習(xí)。尤其是一些學(xué)校，只重視學(xué)生的成績和學(xué)校的升學(xué)率，對于沒有中考壓力的學(xué)科完全不重視，包括體育。這其中最為艱辛的就是初三的學(xué)生，他們要面臨的備考壓力是非常大的，本身就沒有太多的運(yùn)動機(jī)會，學(xué)校不提倡體育教學(xué)導(dǎo)致他們沒有時(shí)間提升自身的體能儲備，為日后的身體發(fā)展埋下了隱患。

二、初中體育教學(xué)、體能練習(xí)的策略

（一）、提高學(xué)生對體能練習(xí)的興趣，激發(fā)他們的積極性

學(xué)校相關(guān)領(lǐng)導(dǎo)和體育老師要提升體育課在教學(xué)中的地位，在教學(xué)期間體育老師可以開展趣味性的教學(xué)模式，讓學(xué)生在課程中找到運(yùn)動的快樂，提升他們對體育活動及體育課的興趣，并在潛移默化中讓他們逐漸接受體能練習(xí)。例如體育老師可以在上課的前十分鐘進(jìn)行翻撲克牌比賽，讓所有的同學(xué)參與進(jìn)來。這樣一來，每一個(gè)學(xué)生既能夠接力跑的形式做好熱身運(yùn)動，身體的各個(gè)部分都能夠活躍起來，又能鍛煉學(xué)生的團(tuán)隊(duì)協(xié)作和智力開發(fā)，這樣對他們后面的體能練習(xí)有著很大的作用。隨后，體育老師可以帶領(lǐng)學(xué)生做基本的熱身運(yùn)動，讓已經(jīng)熱起來的身體進(jìn)一步拉伸。當(dāng)學(xué)生們完全了熱身運(yùn)動之后，體育老師可以循序漸進(jìn)的采取體能訓(xùn)練。在這一過程中，需要體育老師提前做好課前準(zhǔn)備，要對體能訓(xùn)練的形式做出創(chuàng)新，而不是一味地進(jìn)行枯燥的體能訓(xùn)練。

（二）、培養(yǎng)學(xué)生的鍛煉意識

在教學(xué)過程中，很多學(xué)生因?yàn)橐瓿蓪W(xué)業(yè)，沒有時(shí)間參與體育活動。長期下來使得他們不愿意參與到體育活動中來，因此對體能練習(xí)產(chǎn)生一定的抵觸。體育老師在教學(xué)過程中需要轉(zhuǎn)變學(xué)生的觀念，要讓他們明白體育教學(xué)、體能練習(xí)對他們的好處在哪里。老師可以先培養(yǎng)學(xué)生們的運(yùn)動興趣，逐漸增加運(yùn)動量，讓他們在實(shí)踐中感受到運(yùn)動魅力。同時(shí)，體育老師要引導(dǎo)他們在生活中多加鍛煉，逐步培養(yǎng)鍛煉意識，使其在今后的體育教學(xué)中愿意主動的參與到體能練習(xí)中來。因此，體育老師在教學(xué)過程中可以通過對學(xué)生的實(shí)際情況進(jìn)行分析，研究出他們對于鍛煉抵觸的點(diǎn)在哪里。此后體育老師可以借室內(nèi)課的機(jī)會向?qū)W生們展示一些與體能訓(xùn)練相關(guān)的PPT，讓同學(xué)們通過觀看視頻、圖片的方式，了解體能練習(xí)對于初中學(xué)生的好處有哪些。

（三）、通過多種方式提升學(xué)生的體能儲備

在教學(xué)過程中，體育老師要探索多種教學(xué)模式，讓學(xué)生們保持新鮮感這樣做的原因不僅是提升學(xué)生對體能訓(xùn)練的興趣，而是從初一初二階段讓學(xué)生打下的，為初三的體育測試打下基礎(chǔ)。老師要教會學(xué)生正確的體育練習(xí)方式，避免出現(xiàn)傷?。罕热绠?dāng)體育老師帶領(lǐng)學(xué)生們進(jìn)行長跑訓(xùn)練時(shí)，體育老師可以利用自身的經(jīng)驗(yàn)和專業(yè)素養(yǎng)，教授學(xué)生以長跑的技巧，即在起步時(shí)要用后腿發(fā)力、奔跑過程中要盡力擺動手臂，這樣才能夠提升奔跑的速度;傳授學(xué)生以正確的鍛煉方法，讓他們能夠在學(xué)習(xí)過程中、生活中隨時(shí)隨地進(jìn)行鍛煉：在每個(gè)周末前的最后一節(jié)課，體育老師可以帶學(xué)生們進(jìn)行一場特殊的訓(xùn)練課，即帶領(lǐng)他們做熱身運(yùn)動、美麗校園跑訓(xùn)練、障礙跑練習(xí)等，在這些項(xiàng)目都練習(xí)結(jié)束之后，體育老師可以先讓學(xué)生嘗試著說出這些訓(xùn)練項(xiàng)目的技巧。在學(xué)生發(fā)言之后，體育老師要及時(shí)的對正確的同學(xué)予以表;如果有同學(xué)答錯(cuò)了體育老師一定要及時(shí)糾正他們。此后，體育老師可以通過親身示范的方式讓學(xué)生們了解應(yīng)該如何正確的訓(xùn)練，并告知他們應(yīng)該在怎樣的環(huán)境下訓(xùn)練。這樣可以方便學(xué)生周末回到家中繼續(xù)訓(xùn)練。

結(jié)束語：

初中生正處于長身體的階段，學(xué)校應(yīng)該通過體能練習(xí)幫助他們的身體達(dá)到該年齡段應(yīng)有的體能水平。目前，我國體育教育中廣受詬病的就是教學(xué)浮于表面，流于形式，初中生的體能儲備往往不達(dá)標(biāo)。面對這樣的體育教育形式以及學(xué)生的實(shí)際情況，教育部門和學(xué)校更要重視起來。通過多種方式提升初中生的體育水平和體能儲備。

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