行動起來，趕走拖延

高英杰

高考時間是既定的事實(shí)，無論是否接受，它都會如期到來。既然無法改變這個事實(shí)，那就讓自己的行為去適應(yīng)它。

你是否有過這樣的情況：拿起書后沒幾分鐘，覺得時間還早，先休息會兒吧；制訂好的計(jì)劃總是拖著不愿意開始；打算今天要完成的事情不知不覺又拖到了第二天……

通常來說，如果完成一件事的時間超出預(yù)期往后推遲，就是拖延的現(xiàn)象。在生活中這是一種常見現(xiàn)象，我們每個人都有拖延的時候。從生理上說，因?yàn)槲覀兊拇竽X“好逸惡勞”，當(dāng)出現(xiàn)了能夠帶來快樂、即時滿足我們的事情時，就會停留在舒適區(qū)。而在心理層面上，根本的原因來自于恐懼。一種恐懼源于自身，一般人在做自己不擅長的事情時，會出現(xiàn)害怕出錯的恐懼。實(shí)際上每個人只要開始做事，就會面對出錯的風(fēng)險(xiǎn)，那些能直接把事情做好、做完美的人是少數(shù)，這個現(xiàn)實(shí)我們也要接受，因?yàn)榭傆幸恍┤嗽谝恍╊I(lǐng)域，有著過人的能力與才華。但因?yàn)檫@少數(shù)人，我們就要失去做事的勇氣嗎？當(dāng)然不是。如果我們沒有先天過人的條件，那就更需要規(guī)劃好自己的時間，用行動來補(bǔ)拙。沒有什么事情是一下子就能做完美的，當(dāng)追求完美的理想與不完美的現(xiàn)實(shí)出現(xiàn)矛盾時，先完成比追求完美更重要。

另一種恐懼則來自于外界，主要是害怕他人的諷刺與嘲笑，這些批評會導(dǎo)致對自己的認(rèn)知出現(xiàn)偏差。比如自己制定的學(xué)習(xí)計(jì)劃，跟學(xué)霸們的學(xué)習(xí)計(jì)劃一比較，存在這樣那樣的不足與缺點(diǎn)，如果有人說怪不得你不是學(xué)霸，看看你制定的計(jì)劃就不行。這時我們要對自己有清醒的認(rèn)識，因?yàn)樽约褐贫ǖ挠?jì)劃是跟自己的學(xué)習(xí)能力匹配的，往往更符合自己的實(shí)際。當(dāng)然我們也可以看看別人提到的問題是真的為我們著想需要改進(jìn)的，還是只是嘲笑，如果是后者就沒必要在意。

如果我們不想拖延，那有什么好的辦法嗎？在想解決拖延這種現(xiàn)象時，先要接受高考會在一百多天后如期到來的現(xiàn)實(shí)，這件事無法避免。接下來要考慮的就是，在這有限的時間里我應(yīng)該怎樣做？很多人做事拖延，并不是拖延著做事，而是拖延著不開始。明知道有最后的期限，明知道自己的內(nèi)心焦急如焚，卻仍在自欺欺人，覺得還有時間補(bǔ)救，而不是選擇立即行動。

解決拖延的最好辦法就是立刻開始。如果覺得事情很難，我們可以這樣鼓勵自己，先做三分鐘，三分鐘之后我就停止。但事情往往是，只要你開始去做，一般就會持續(xù)下去。

這里還有幾個步驟，讓人從懶散、拖延的狀態(tài)轉(zhuǎn)變到安靜的學(xué)習(xí)狀態(tài)。首先，盡量遠(yuǎn)離身邊的干擾因素，給自己創(chuàng)造一個安靜的環(huán)境。比如，關(guān)掉電視，將電子產(chǎn)品由家長保管等等。再次，養(yǎng)成一個規(guī)定行為的習(xí)慣。動畫片《聰明的一休》里，一休每次在遇到難題后，都會用手在頭上劃幾圈，然后打坐進(jìn)入沉思狀態(tài)。這個動作就是在提醒他，要開始思考問題了。我們也可以找一些類似的動作，比如發(fā)現(xiàn)自己拖延時，閉上眼睛待幾分鐘，提醒自己，我要開始學(xué)習(xí)了；背誦某些內(nèi)容時，如果只是機(jī)械式地看往往沒什么效率，這時不妨讀出聲音，讀著讀著，字面的意思就能進(jìn)入到大腦中；還可以抄寫或者默寫那些需要背誦的內(nèi)容，要求寫的內(nèi)容不出現(xiàn)錯誤，如果出現(xiàn)錯誤就重新開始。如果將某種行為固定下來形成習(xí)慣后，以后只要開始這個行為，那么就意味著自己要開始學(xué)習(xí)了。

說了這么多，希望你能好好利用最后這一段時間，不拖延，不懶散，把學(xué)習(xí)這件事能做多好就做多好，在步入高考考場時，能夠無愧于心，無愧于己。