園藝療法理念對(duì)大學(xué)生調(diào)節(jié)心理壓力的作用探究

■ 廣州工商學(xué)院 陳豫嵐 徐 達(dá)

一、園藝療法相關(guān)含義闡述

園藝療法,又稱園藝治療,從字面含義可以簡單理解為借助于園藝進(jìn)行心理治療。從深層含義來看,園藝療法主要指的是通過對(duì)植物進(jìn)行栽培來體悟生命的價(jià)值,從而幫助個(gè)體緩解壓力、克服焦慮,從而促進(jìn)個(gè)體的身心合一。據(jù)有關(guān)數(shù)據(jù)調(diào)查發(fā)現(xiàn),園藝療法能夠平復(fù)人的心情,使人的心跳速度減緩,在一定程度上還可以減輕個(gè)體的疼痛感,對(duì)康復(fù)治療具有莫大的幫助。正因?yàn)閳@藝療法對(duì)個(gè)體的心理治療具有獨(dú)到的優(yōu)勢,所以很多國家的心理診所、醫(yī)院乃至精神病院都將園藝療法理念運(yùn)用其中。

二、大學(xué)生心理壓力來源及調(diào)節(jié)現(xiàn)狀

(一)學(xué)業(yè)上的壓力

大學(xué)雖然一直都在開展教改工作,期望能減輕學(xué)生學(xué)習(xí)負(fù)擔(dān)并緩解學(xué)生的壓力,但并沒有實(shí)質(zhì)性的改善。無論是哪門課程,都存在考試環(huán)節(jié),雖然考試的形式多種多樣,但都會(huì)給學(xué)生的學(xué)習(xí)情況打分。另外,學(xué)生面臨考研升學(xué)的壓力。不僅如此,獎(jiǎng)學(xué)金也與學(xué)生考試成績掛鉤,所以有一部分學(xué)生也會(huì)為了得到獎(jiǎng)學(xué)金而刻苦努力學(xué)習(xí)。但由于不同學(xué)生的教育背景、學(xué)習(xí)能力等方面存在較大的差異性,所以有些學(xué)生學(xué)習(xí)新知識(shí)、新理論比較輕松,而有些學(xué)生卻恰巧相反,即使花費(fèi)了很多的時(shí)間和精力卻仍然不能取得理想的成績,那么這部分學(xué)生很可能會(huì)對(duì)自己產(chǎn)生質(zhì)疑。長此以往,這部分學(xué)生很可能會(huì)自暴自棄,進(jìn)而產(chǎn)生嚴(yán)重的心理壓力。

(二)就業(yè)上壓力

就業(yè)幾乎是所有青年大學(xué)生都會(huì)面臨的問題,而由于受到高校擴(kuò)招政策的影響,大學(xué)生數(shù)量明顯提升。大學(xué)生數(shù)量的上升使得當(dāng)代大學(xué)生的就業(yè)壓力明顯提升。這是因?yàn)?雖然在經(jīng)濟(jì)全球化和“一帶一路”倡議的影響下,社會(huì)每年能提供的工作崗位數(shù)量越來越多,但與龐大的大學(xué)生畢業(yè)數(shù)量相比這些工作崗位并不能滿足畢業(yè)生的需求。在當(dāng)前的社會(huì)背景下,用人單位在招聘大學(xué)生時(shí)不僅會(huì)看重他們的學(xué)習(xí)成績以及各種證書數(shù)量等,同時(shí)還會(huì)考察他們的創(chuàng)新能力、隨機(jī)應(yīng)變能力、邏輯思維能力等。這就意味著與過去相比,當(dāng)代大學(xué)生要學(xué)習(xí)更多的知識(shí)、具備更多的能力,所以他們面臨的就業(yè)壓力也會(huì)越來越大。

(三)人際交往壓力

在當(dāng)前的社會(huì)背景下,與人交往的能力在很大程度上能夠決定一個(gè)人的未來發(fā)展前景。良好的人際關(guān)系不僅有利于增強(qiáng)一個(gè)人的自信,而且也可以使他們獲得更多的快樂。與中學(xué)不同,大學(xué)生來自于全國各地、五湖四海,而不同的地區(qū)往往有不同的風(fēng)俗習(xí)慣。尤其是對(duì)于少數(shù)民族學(xué)生而言,他們在融入漢族大家庭時(shí)有時(shí)候會(huì)存在著一些困難。沒有一個(gè)良好的人際關(guān)系常常讓人感到局促不安,不自信甚至自責(zé),愈是這樣就愈容易退縮以致進(jìn)入一種惡性循環(huán)而不能自拔。自信對(duì)于當(dāng)代大學(xué)生而言是一種非常寶貴的精神財(cái)富,無論是在學(xué)習(xí)過程中,還是在未來發(fā)展過程中,自信的人更容易受到別人的青睞。然而,由于一些大學(xué)生存在自卑的心理,或者是因?yàn)榧彝l件不好,或者是因?yàn)橄嗝膊患?或者是因?yàn)閷W(xué)習(xí)成績差等,都會(huì)使他們不愿意與人交往,性格比較孤僻,不僅不愿意參與各種各樣的集體活動(dòng),甚至都不愿意與同宿舍的人進(jìn)行交流。

三、園藝療法理念對(duì)大學(xué)生調(diào)節(jié)心理壓力的作用

大自然不僅是我們賴以生存的環(huán)境,同時(shí)也是我們放松身心、陶冶情操的最佳場所。親近大自然往往可以讓人的思想和情感得到升華,從而給人帶來意想不到的效果。園藝療法作為一種心理輔助性治療理念,是借由實(shí)際接觸和運(yùn)用園藝材料,接觸自然環(huán)境而紓解壓力與復(fù)健心靈。園藝療法對(duì)調(diào)節(jié)大學(xué)生心理壓力具有重要作用。首先,在安靜的環(huán)境下學(xué)生可以靜下心來思考自己當(dāng)下所面臨的問題,并思考他們的人生理想。其次,對(duì)于學(xué)生而言,他們總是要面對(duì)各種各樣的壓力,而有些學(xué)生在面對(duì)不同的壓力時(shí)會(huì)通過自己的努力逐漸將壓力轉(zhuǎn)化為動(dòng)力,但這些學(xué)生總是占少數(shù)。園藝療法理念的產(chǎn)生和發(fā)展不僅提供了全心的心理健康指導(dǎo)方向,更是為保障學(xué)生身心健康成長奠定了堅(jiān)實(shí)的基礎(chǔ)。最后,通過園藝療法理念,教師也可以認(rèn)識(shí)到學(xué)生目前所面臨的心理壓力有哪些,從而制定出更有針對(duì)性的心理健康指導(dǎo)方案。掌握科學(xué)的方法才能更有效地幫助學(xué)生調(diào)節(jié)心理壓力,如果不能掌握有效的方法,那么很可能不僅不能幫助學(xué)生緩解心理壓力,甚至還會(huì)使他們的心理健康問題更加嚴(yán)重。

四、園藝療法理念在大學(xué)生調(diào)節(jié)心理壓力中的應(yīng)用策略

(一)加強(qiáng)對(duì)教師的培養(yǎng)培訓(xùn)

幫助大學(xué)生調(diào)節(jié)心理壓力離不開教師的幫助,所以學(xué)校必須要加強(qiáng)對(duì)教師的培養(yǎng)培訓(xùn),尤其是要發(fā)揮出輔導(dǎo)員以及班主任的作用。一方面,學(xué)校要安排專業(yè)的園藝療法理念研究人員對(duì)學(xué)校教師進(jìn)行培養(yǎng)培訓(xùn),不斷提高學(xué)校教師應(yīng)用園藝療法理念開展心理健康指導(dǎo)的能力;另一方面,學(xué)校教師要培養(yǎng)終身學(xué)習(xí)理念,利用網(wǎng)絡(luò)資源自主學(xué)習(xí)園藝療法理念,提高自身綜合能力。

(二)開展多樣化的園藝校園活動(dòng)

學(xué)校要開展多樣化的園藝校園活動(dòng),一方面讓學(xué)生在參與活動(dòng)的過程中感受到大自然以及生活的美好,從而增強(qiáng)他們未來發(fā)展信心;另一方面也可以讓他們拉近彼此之間的距離,通過相互幫助、相互合作增進(jìn)友誼,同時(shí)在不知不覺中增強(qiáng)他們與人交往、與人協(xié)作的能力,這對(duì)于調(diào)節(jié)他們的心理壓力也是非常有效的。