能否長壽看這兩項功能

洪昭光

對于老年人來說，有兩項代表生理健康的重要指標(biāo)，一是肌肉力量，二是心臟功能。兩者代表著全身骨骼、肌肉、血管循環(huán)的總功能，也提示總體的健康程度。

肌肉力量 肌肉力量可以通過握力來評

價，如果老人握力水平較高，代表著上肢肌肉

發(fā)達(dá)，平時鍛煉身體充分。老人肢體肌肉力量

較強，有助于維持良好的身體機能，對保持心理狀態(tài)也有益處。

心臟功能 心臟功能可以通過運動后恢復(fù)心率的時間來評價。運動后，老年人心率恢復(fù)至平常水平（每分鐘60～70次）所需時間的長短，是機體代償能力的重要體現(xiàn)。如果老人

心臟功能強大，可能3～5分鐘即可恢復(fù)心率，但有的老人10分鐘后心跳還是很快。

摘自《健康時報》