古代名人的養(yǎng)生心得

林林

養(yǎng)神，是延年益壽的良方。世事滄桑，只要內(nèi)心不為外境所動(dòng)，則一切榮辱、得失都不能困擾我們，退一步海闊天空?？鬃诱f：“在邦無怨，在家無怨”，又說“不怨天，不尤人”，也就是說，人們尤其是老年人凡事要心平氣和，才能健體強(qiáng)身，延年益壽。

管仲說：“憂郁生疾，疾困乃死”，孟郊也認(rèn)為“情憂不在多，一夕能傷神”，這些見解可謂頗得養(yǎng)生之道，心順情暢，自然能延緩衰老，增加壽命。

陶弘景強(qiáng)調(diào)：“養(yǎng)性之道莫久行、久坐、久臥、久聽，莫強(qiáng)飲食，莫大醉，莫大愁憂，莫大哀思，此所謂有中和，能中和者久必壽也?！睆?qiáng)調(diào)老年人要飲食有節(jié)，行為有序，思想要豁達(dá)大度，深得養(yǎng)生之秘訣。

詩(shī)壇壽星陸游，坎坷一生，卻壽高八旬又五，他對(duì)養(yǎng)生的學(xué)問相當(dāng)關(guān)注，亦饒有所得。其詩(shī)云：“吾身本無患，衛(wèi)養(yǎng)在得宜。一毫不加謹(jǐn)，百疾所由滋。”他常動(dòng)，好為小勞，身心得到活躍，抵御衰老的能力也大為增強(qiáng)。他又詩(shī)云“讀書有味身忘老”“無詩(shī)三日卻增憂”。年事雖高，他仍手不釋卷，筆耕不輟，達(dá)到了健體強(qiáng)身之目的。

北宋名家程顥詩(shī)云：“云淡風(fēng)輕近午天，傍花隨柳過前川。時(shí)人不識(shí)余心樂，將謂偷閑學(xué)少年?！彼J(rèn)為老年人生活應(yīng)當(dāng)和青少年一樣豐富多彩，以愉悅身心，歡度晚年。

被譽(yù)為“一代文星兼壽星”的清代詩(shī)人袁枚，他的詩(shī)“老行萬里全憑膽，吟向千峰屢掉頭?？傆X名山似名士，不蒙一見不甘休?！钡莱隽怂蚤L(zhǎng)壽，主要在于長(zhǎng)期進(jìn)行旅游得到鍛煉的結(jié)果。

家中人和，對(duì)老年人來說也具有特殊的重要性。杜甫有詩(shī)云：“老妻畫紙為棋局，稚子敲針作釣鉤?！睖剀暗募彝?，給了處于安史之亂中顛沛流離的詩(shī)人至純至厚的情和愛，使他晚年過得悠然自得。

（摘自《上海中醫(yī)藥報(bào)》）