4~5歲幼兒跑步動(dòng)作教學(xué)特征及能力培養(yǎng)路徑

陶婷婷

摘要：4～5歲是幼兒基本動(dòng)作技能學(xué)習(xí)的關(guān)鍵時(shí)期。在爬、走等動(dòng)作基本掌握的基礎(chǔ)上，跑步成為4～5歲幼兒運(yùn)動(dòng)學(xué)習(xí)的重點(diǎn)內(nèi)容。由于幼兒尚處于生理和心理發(fā)育的起步階段，尤其是與運(yùn)動(dòng)密切相關(guān)的骨骼、肌肉等仍處于發(fā)育階段，幼兒呈現(xiàn)出與成年人不盡相同的跑步動(dòng)作特征。鑒于此，本文以4～5歲幼兒為主要研究對(duì)象，分析4～5歲幼兒跑步動(dòng)作教學(xué)的特征，并進(jìn)一步探討4～5歲幼兒跑步能力培養(yǎng)途徑，目的是提升幼兒跑步動(dòng)作教學(xué)水平，切實(shí)提升幼兒運(yùn)動(dòng)能力。

關(guān)鍵詞：幼兒 體育運(yùn)動(dòng) 跑步動(dòng)作

幼兒時(shí)期是人類基本動(dòng)作技能學(xué)習(xí)的黃金時(shí)期，良好的動(dòng)作技能一方面能夠?yàn)槿蘸笳莆崭?jìng)技運(yùn)動(dòng)技能打下堅(jiān)實(shí)基礎(chǔ)，另一方面也有助于提升人們的體質(zhì)，促使人們養(yǎng)成積極運(yùn)動(dòng)、健康生活的良好習(xí)慣。作為基礎(chǔ)運(yùn)動(dòng)技能的一種，跑步對(duì)于幼兒來講并不陌生，從幼兒能夠自主行走以后，跑步就自然而然地出現(xiàn)在幼兒的運(yùn)動(dòng)世界當(dāng)中。科學(xué)跑步有助于從綜合角度提升幼兒身體素質(zhì)，鍛煉幼兒的心肺功能，增強(qiáng)幼兒肌肉力量，促進(jìn)幼兒骨骼發(fā)育。

一、4～5歲幼兒跑步動(dòng)作階段及特征

從著地方式、手臂擺動(dòng)方式以及平衡程度等方面綜合分析，4～5歲幼兒跑步動(dòng)作可以分為以下三個(gè)階段。

第一階段是初始階段。4～5歲幼兒在跑步的初始階段動(dòng)作表現(xiàn)為腳跟率先著地，手臂沒有擺動(dòng)或者擺動(dòng)幅度不明顯，整體而言呈現(xiàn)出蜷縮的姿態(tài)，蹬伸腿與完全伸展差距較大，步幅不大，主要通過幼兒的上肢來保持運(yùn)動(dòng)過程中身體的平衡。

第二階段是中級(jí)階段。4～5歲幼兒在跑步的中級(jí)階段動(dòng)作表現(xiàn)為腳跟著地與前掌著地交替，但仍以腳跟著地為主，手臂擺動(dòng)幅度明顯增大、手臂伸展程度提升，動(dòng)作整體伸展性較好，但是蹬伸腿距離完全伸展?fàn)顟B(tài)仍有肉眼可見的差距，幼兒上肢在跑步過程中發(fā)揮的平衡作用開始逐步減弱。

第三階段是高級(jí)階段。4～5歲幼兒在跑步的高級(jí)階段動(dòng)作表現(xiàn)為前掌著地，手臂擺動(dòng)幅度得當(dāng)，同時(shí)擺臂能夠?yàn)檎w跑步動(dòng)作服務(wù)，在跑步離地時(shí)，蹬腿幅度接近自然伸展的幅度，步幅在幼兒腿長范圍內(nèi)相對(duì)較大，幼兒跑步過程中上下肢呈現(xiàn)出協(xié)調(diào)態(tài)勢(shì)。

二、4～5歲幼兒跑步動(dòng)作教學(xué)特征

（一）教學(xué)目標(biāo)明確

4～5歲幼兒跑步動(dòng)作教學(xué)目標(biāo)較為明確，就是讓幼兒掌握標(biāo)準(zhǔn)的跑步動(dòng)作，并形成良好的運(yùn)動(dòng)習(xí)慣。在前期階段，教學(xué)目標(biāo)主要集中在下肢力量與伸展上，應(yīng)當(dāng)持續(xù)增強(qiáng)幼兒下肢力量訓(xùn)練，讓幼兒初步掌握規(guī)范的起跑技術(shù)，同時(shí)指導(dǎo)幼兒利用全身力量來平衡身體，減少上肢輔助謀求平衡的現(xiàn)象;在后期階段，教學(xué)目標(biāo)轉(zhuǎn)變?yōu)檎{(diào)整著地姿態(tài)，在幼兒下肢力量和平衡性訓(xùn)練到一定程度的基礎(chǔ)上，通過原地起跳等方法指導(dǎo)其轉(zhuǎn)變著地方法，并加入擺臂動(dòng)作訓(xùn)練，指導(dǎo)幼兒拉大步幅是這一階段的核心目標(biāo)。

（二）教學(xué)內(nèi)容豐富

幼兒體育活動(dòng)的教學(xué)與成人體育教學(xué)不同，幼兒的專注力和理解力都處于初始發(fā)育階段，無論是對(duì)肌肉的掌控力還是意志方面的自控力都遠(yuǎn)不及成人，因此4～5歲幼兒跑步動(dòng)作教學(xué)呈現(xiàn)出內(nèi)容豐富的特征。首先，針對(duì)處于初級(jí)階段的幼兒，應(yīng)當(dāng)圍繞下肢力量開展豐富的體育活動(dòng)，從跑和跳兩個(gè)具體維度入手，組織幼兒進(jìn)行下蹲跳、側(cè)滑步、趣味跑等多種形式的跑步練習(xí)，一方面讓幼兒掌握到更多運(yùn)動(dòng)小技巧，使幼兒的運(yùn)動(dòng)機(jī)能發(fā)育更全面，另一方面避免反復(fù)練習(xí)跑步導(dǎo)致幼兒興趣下降;其次，針對(duì)處于中級(jí)階段的幼兒，采取指導(dǎo)語與跑步動(dòng)作相結(jié)合的方式開展教學(xué)，“小手臂擺擺”“小腳丫動(dòng)動(dòng)”等循序漸進(jìn)式的指導(dǎo)語能夠提升幼兒的運(yùn)動(dòng)反應(yīng)能力，并且不斷變換的指導(dǎo)語也能夠?yàn)檎n堂教學(xué)創(chuàng)設(shè)更為生動(dòng)的情境;最后，針對(duì)處于高級(jí)階段的幼兒，教學(xué)內(nèi)容從基礎(chǔ)的跑步動(dòng)作調(diào)整為更高階的運(yùn)動(dòng)保護(hù)和運(yùn)動(dòng)發(fā)展，教會(huì)幼兒基礎(chǔ)的運(yùn)動(dòng)保護(hù)知識(shí)，促進(jìn)幼兒腿部肌肉健康發(fā)育，引入轉(zhuǎn)圈跑、往返跑、持物跑等多種跑步形式，提升幼兒學(xué)習(xí)的趣味性。

（三）教學(xué)方法靈活

對(duì)幼兒的教學(xué)方法呈現(xiàn)出靈活性特征，教學(xué)通過集體活動(dòng)與個(gè)人活動(dòng)相結(jié)合的方式開展，以體育活動(dòng)游戲作為教學(xué)載體，讓幼兒在“玩中學(xué)，樂中練”。具體而言，4～5歲幼兒跑步動(dòng)作教學(xué)方法主要有以下幾種：第一是模仿法，教師進(jìn)行慢動(dòng)作示范，幼兒分別從不同方向進(jìn)行觀摩，觀摩后指導(dǎo)學(xué)生進(jìn)行動(dòng)作模仿，同時(shí)也可以創(chuàng)新性地讓學(xué)生模仿青蛙、兔子等小動(dòng)物進(jìn)行起跑等專項(xiàng)技術(shù)的練習(xí);第二是講解法，講解法能夠與其他教學(xué)方法互補(bǔ)，單純的講解對(duì)于幼兒而言接受難度較大，在示范的過程中進(jìn)行輔助講解會(huì)使跑步動(dòng)作教學(xué)事半功倍;第三是團(tuán)隊(duì)法，將幼兒分成小組的形式進(jìn)行團(tuán)隊(duì)教學(xué)，利用一對(duì)一或者一對(duì)多的方式使其發(fā)現(xiàn)彼此跑步過程中存在的問題，在開展跑步動(dòng)作教學(xué)的同時(shí)提升幼兒的團(tuán)隊(duì)協(xié)作能力。

三、4～5歲幼兒跑步能力培養(yǎng)途徑

（一）嚴(yán)格制訂針對(duì)性培養(yǎng)計(jì)劃

通過上文分析不難發(fā)現(xiàn)，4～5歲幼兒跑步動(dòng)作呈現(xiàn)出明顯的階段性特征，處于不同階段的幼兒在跑步中也呈現(xiàn)出不同的著地方式、手臂擺動(dòng)方式、蹬腿力度、步幅長度等。因此應(yīng)當(dāng)首先對(duì)4～5歲幼兒進(jìn)行標(biāo)準(zhǔn)體能測(cè)試，在明確幼兒跑步能力所處階段的基礎(chǔ)上，制訂嚴(yán)格的、富有針對(duì)性的跑步能力培養(yǎng)計(jì)劃。在此基礎(chǔ)上，針對(duì)身體素質(zhì)較弱或患有不宜跑步的基礎(chǔ)疾病的幼兒應(yīng)當(dāng)采取以健康為主的教學(xué)方式。相對(duì)應(yīng)地，對(duì)于跑步動(dòng)作標(biāo)準(zhǔn)、身體素質(zhì)較好并且具有運(yùn)動(dòng)熱情的幼兒，應(yīng)當(dāng)加以鼓勵(lì)并制訂進(jìn)階的培養(yǎng)計(jì)劃。

（二）開展階段性個(gè)性化指導(dǎo)

除了針對(duì)性的培養(yǎng)計(jì)劃外，還應(yīng)當(dāng)進(jìn)一步將培養(yǎng)計(jì)劃落實(shí)到教學(xué)實(shí)踐當(dāng)中，這就需要開展階段性、個(gè)性化的指導(dǎo)工作。階段性指導(dǎo)工作是指針對(duì)初級(jí)、中級(jí)和高級(jí)三個(gè)階段的幼兒開展不同專題的指導(dǎo)工作;個(gè)性化指導(dǎo)工作則是以年齡、班級(jí)和性別等因素為主導(dǎo)，依據(jù)以上因素的不同對(duì)學(xué)生們進(jìn)行分層教學(xué)，開展個(gè)性化的跑步動(dòng)作教學(xué)指導(dǎo)工作。例如，對(duì)于剛滿4歲、平衡能力較差的女生就應(yīng)當(dāng)以身體平衡能力訓(xùn)練和肌肉能力訓(xùn)練為主，在此基礎(chǔ)上再開展跑步具體技術(shù)教學(xué)。

（三）循序漸進(jìn)地組織教學(xué)

在跑步動(dòng)作教學(xué)實(shí)踐中，應(yīng)當(dāng)在明確計(jì)劃與階段性指導(dǎo)的基礎(chǔ)上，循序漸進(jìn)地組織教學(xué)活動(dòng)，保持每周3次以上的教學(xué)頻率，每次教學(xué)時(shí)長在20分鐘以上，每次課程從熱身運(yùn)動(dòng)開始循序漸進(jìn)地分步走，以跑步動(dòng)作教學(xué)為核心，輔之以跳遠(yuǎn)、跳高等形式的專項(xiàng)訓(xùn)練。與此同時(shí)，定期舉辦幼兒運(yùn)動(dòng)會(huì)，通過趣味跑、接力跑、計(jì)算跑、往返跑、障礙跑等多種形式的活動(dòng)，提升幼兒對(duì)跑步動(dòng)作的學(xué)習(xí)熱情。

四、小結(jié)

綜上所述，跑步是4～5歲幼兒體育學(xué)習(xí)中的一項(xiàng)核心內(nèi)容。教師應(yīng)當(dāng)認(rèn)識(shí)到4～5歲幼兒跑步動(dòng)作學(xué)習(xí)包含初級(jí)、中級(jí)和高級(jí)三個(gè)階段，并結(jié)合每一階段的學(xué)習(xí)特征開展跑步動(dòng)作教學(xué)工作，從制訂計(jì)劃、豐富內(nèi)容、創(chuàng)新方式等多個(gè)維度入手，規(guī)范幼兒跑步動(dòng)作，提升幼兒運(yùn)動(dòng)素質(zhì)。

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責(zé)任編輯：趙瀟晗

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