健美操在小學(xué)生體育核心素養(yǎng)培養(yǎng)中的應(yīng)用

■文/王飛

健美操是一種舞蹈形式多樣、節(jié)奏鮮明、老少咸宜的運(yùn)動(dòng)。隨著國(guó)家“雙減”政策的出臺(tái)和《義務(wù)教育體育與健康課程標(biāo)準(zhǔn)（2022版）》的發(fā)布，培養(yǎng)學(xué)生的體育核心素養(yǎng)成為小學(xué)體育教學(xué)的主要任務(wù)。教師可以深入挖掘健美操的教學(xué)價(jià)值，營(yíng)造趣味橫生的教學(xué)情境，從而有效鍛煉學(xué)生的體適能，促進(jìn)學(xué)生身心的健康發(fā)展。

一、優(yōu)化課前設(shè)計(jì)，確定教學(xué)思路

教師若想通過教學(xué)健美操落實(shí)體育核心素養(yǎng)的培養(yǎng)，首先要在課前階段做好備課工作，優(yōu)化教學(xué)設(shè)計(jì)。對(duì)此，教師需要從三個(gè)方面完成教學(xué)準(zhǔn)備。

（一）了解學(xué)生的實(shí)際學(xué)情

健美操運(yùn)動(dòng)一般都強(qiáng)調(diào)能量的消耗，運(yùn)動(dòng)過程相對(duì)激烈。教師需要先考慮學(xué)生的身體發(fā)展特點(diǎn)，分析學(xué)生能否適應(yīng)健美操的運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度。針對(duì)這個(gè)目標(biāo)，教師需要從學(xué)生的身體機(jī)能發(fā)育角度綜合分析。對(duì)小學(xué)生而言，其骨骼含鈣量不足，經(jīng)過劇烈運(yùn)動(dòng)很容易變形，如果站立、坐立、行走的姿勢(shì)不當(dāng)，出現(xiàn)駝背的概率較高。在肌肉發(fā)育方面，小學(xué)生的肌肉比較纖細(xì)，力量與耐力相對(duì)不足。在心臟發(fā)育方面，小學(xué)生的心臟容積遠(yuǎn)不如成人，不宜進(jìn)行激烈的體育運(yùn)動(dòng)，否則很容易心跳過速，影響心臟的發(fā)育。在呼吸系統(tǒng)發(fā)育方面，當(dāng)前小學(xué)生的肺活量相對(duì)不足，運(yùn)動(dòng)時(shí)間過長(zhǎng)，就會(huì)出現(xiàn)呼吸困難，甚至嚴(yán)重缺氧的情況。在心理素質(zhì)方面，部分小學(xué)生的耐挫性相對(duì)較差，具有一定的畏難心理，比如怕失敗、怕回答問題、怕表演等。此外，小學(xué)生的學(xué)習(xí)動(dòng)力多受其感性認(rèn)知影響，面對(duì)生動(dòng)有趣的事物，學(xué)生會(huì)產(chǎn)生強(qiáng)烈的探究熱情；若接觸的課程枯燥乏味，就會(huì)降低學(xué)習(xí)的積極性。

（二）深入挖掘?qū)W生體育核心素養(yǎng)的內(nèi)涵

當(dāng)前，小學(xué)生體育核心素養(yǎng)主要包括三個(gè)維度。

第一是運(yùn)動(dòng)能力，要求學(xué)生在體育運(yùn)動(dòng)中表現(xiàn)出的綜合能力，需要學(xué)生熟練掌握相關(guān)的技能技巧，對(duì)自己的運(yùn)動(dòng)能力有清晰的認(rèn)知，能在體育競(jìng)技中發(fā)揮出優(yōu)秀的水平。

第二是健康行為，要求學(xué)生適應(yīng)外部環(huán)境、增進(jìn)身心健康的綜合表現(xiàn)，包括適應(yīng)環(huán)境、調(diào)控情緒、掌握與運(yùn)用技能、健康知識(shí)等多個(gè)維度。學(xué)生需要養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣、鍛煉習(xí)慣、衛(wèi)生習(xí)慣，具備安全意識(shí)，能有效預(yù)防運(yùn)動(dòng)損傷，遠(yuǎn)離不良嗜好，保持良好的學(xué)習(xí)心態(tài)。

第三是體育品德，要求學(xué)生能在運(yùn)動(dòng)中遵循正確的行為規(guī)范，具備優(yōu)秀的體育倫理，通過體育活動(dòng)形成健康的價(jià)值觀念與良好的精神風(fēng)貌。

一般來講，體育品德分為精神、道德、品格三個(gè)維度，精神主要體現(xiàn)在頑強(qiáng)拼搏、堅(jiān)持不懈、不怕困難、團(tuán)結(jié)互助等方面；道德主要體現(xiàn)在尊重裁判和對(duì)手、公平競(jìng)爭(zhēng)、誠(chéng)實(shí)守信、自律自強(qiáng)、合理利用規(guī)則等方面；品格主要體現(xiàn)在文明禮貌、自尊自信、具有負(fù)責(zé)任的意識(shí)與正確的勝負(fù)觀念等方面。

（三）提前規(guī)劃好教學(xué)流程

教師需要提前規(guī)劃好體育教學(xué)活動(dòng)的流程，比如，從總課程的角度入手，確定多少課時(shí)用于健美操動(dòng)作的講解，多少課時(shí)用于實(shí)踐練習(xí)，多少課時(shí)用于游戲活動(dòng)，多少課時(shí)用于歸納總結(jié)。又如，針對(duì)每一堂課的教學(xué)，判斷熱身環(huán)節(jié)、導(dǎo)入環(huán)節(jié)、授課環(huán)節(jié)、實(shí)踐環(huán)節(jié)、整理環(huán)節(jié)的時(shí)間該如何分配，通過哪些教學(xué)活動(dòng)或教學(xué)案例可以實(shí)現(xiàn)培養(yǎng)體育核心素養(yǎng)的教育目標(biāo)。此外，由于健美操與體育核心素養(yǎng)教育的結(jié)合屬于小學(xué)體育的創(chuàng)新教學(xué)，對(duì)于學(xué)生在上課時(shí)可能會(huì)做出什么樣的反應(yīng)，如果遇到各種突發(fā)事件該如何應(yīng)對(duì)，教師也要提前做好備案，提高自己的隨機(jī)應(yīng)變能力。

綜合學(xué)生的實(shí)際學(xué)情與學(xué)科核心素養(yǎng)兩個(gè)角度進(jìn)行分析，體育教師在教學(xué)健美操時(shí)，應(yīng)當(dāng)針對(duì)學(xué)生的運(yùn)動(dòng)上限，遵循適度適量、寓教于樂的教學(xué)原則。換言之，教師要將學(xué)生作為教學(xué)主體，將理論與實(shí)踐結(jié)合在一起，培養(yǎng)學(xué)生知行合一的運(yùn)動(dòng)品質(zhì)。

二、注重興趣引導(dǎo)，提高運(yùn)動(dòng)能力

教師想要通過健美操教學(xué)提高學(xué)生的運(yùn)動(dòng)能力，應(yīng)當(dāng)遵循興趣引導(dǎo)的教學(xué)原則，了解學(xué)生的興趣愛好，為其推薦合適的健美操課程。

游戲是興趣教學(xué)法的主要方式，富有趣味性的游戲活動(dòng)不僅能降低健美操的學(xué)習(xí)難度，還能激發(fā)學(xué)生的學(xué)習(xí)熱情，有助于提升其核心素養(yǎng)。比如，教師可以組織“快樂舞動(dòng)”游戲活動(dòng)，該游戲的目的在于提高學(xué)生的跳躍能力與反應(yīng)速度，鍛煉學(xué)生的下肢力量，能讓學(xué)生迅速學(xué)會(huì)健美操的基本步法，形成良好的舞動(dòng)節(jié)奏感，在落地時(shí)能更好地做好緩沖準(zhǔn)備，增強(qiáng)身體的協(xié)調(diào)能力與控制能力。又如，教師可以組織“創(chuàng)新舞動(dòng)”游戲活動(dòng)，該游戲的目的在于增強(qiáng)學(xué)生的彈跳力與協(xié)調(diào)力，培養(yǎng)學(xué)生良好的團(tuán)隊(duì)合作意識(shí)，可以達(dá)到陶冶學(xué)生情操、增強(qiáng)學(xué)生運(yùn)動(dòng)能力、促進(jìn)學(xué)生身心健康發(fā)展等良好教育效果。在此基礎(chǔ)上，學(xué)生可以自由發(fā)揮，在保證步法與基本姿勢(shì)不變的前提下，進(jìn)行轉(zhuǎn)體或造型上的創(chuàng)新，這樣不僅能發(fā)揮學(xué)生的個(gè)性，也有助于其運(yùn)動(dòng)能力的發(fā)展。

除此之外，在實(shí)際教學(xué)中，教師可以通過移動(dòng)設(shè)備，播放不同類型的健美操視頻，讓學(xué)生根據(jù)自己的興趣愛好，自由選擇健美操舞種。教師可以根據(jù)學(xué)生的學(xué)習(xí)訴求，充分發(fā)揮自身的教育引導(dǎo)作用。比如，提前錄制微課資源，將健美操的動(dòng)作分解，方便學(xué)生在課后下載學(xué)習(xí)。又如，成立健美操社團(tuán)，讓學(xué)生根據(jù)自己的喜好，與志同道合的同學(xué)一同參加相同的社團(tuán)，彼此交流學(xué)習(xí)健美操的心得，從中收獲成長(zhǎng)。此外，如果教師發(fā)現(xiàn)有健美操運(yùn)動(dòng)潛力的學(xué)生，可以為其報(bào)名參加一些健美操比賽，為學(xué)生拓展實(shí)踐舞臺(tái)。綜上所述，教師可以通過多樣化的興趣引導(dǎo)方式，幫助學(xué)生掌握多種體育技能，促進(jìn)學(xué)生體育核心素養(yǎng)的全面提升。

三、剖析學(xué)習(xí)要點(diǎn)，培養(yǎng)健康行為

小學(xué)生的自制能力相對(duì)較差，一旦感受到體育運(yùn)動(dòng)的趣味性，就會(huì)不管不顧地投入其中，常常將自己消耗到筋疲力盡。而健美操運(yùn)動(dòng)具有一定的技術(shù)性，學(xué)生需要在運(yùn)動(dòng)過程中保持良好的自我控制能力。如果學(xué)生過于疲憊，跳操時(shí)很容易損傷骨骼、肌肉、韌帶，給自己的身體健康造成嚴(yán)重的隱患。除此之外，在跳健美操之前，學(xué)生需要經(jīng)過良好的熱身運(yùn)動(dòng)。但熱身運(yùn)動(dòng)的姿勢(shì)單一，過程比較枯燥，部分學(xué)生因不感興趣，會(huì)刻意忽略熱身階段或抱有應(yīng)付了事的參與態(tài)度。因此，教師若想通過健美操教學(xué)培養(yǎng)學(xué)生的健康行為，需要通過多種方式認(rèn)真剖析健美操的學(xué)習(xí)要點(diǎn)，從細(xì)節(jié)處入手，讓學(xué)生認(rèn)識(shí)到健康運(yùn)動(dòng)的重要性。

（一）開展案例教學(xué)，告知學(xué)生熱身運(yùn)動(dòng)的重要性

針對(duì)不喜歡熱身運(yùn)動(dòng)環(huán)節(jié)的學(xué)生，教師可以通過案例教學(xué)，讓學(xué)生認(rèn)識(shí)到熱身的重要意義。比如，為學(xué)生播放一段真實(shí)的記錄視頻：有一個(gè)跳健美操的運(yùn)動(dòng)員因?yàn)榧夹g(shù)優(yōu)秀，對(duì)自己太過自信，在上場(chǎng)比賽之前，沒有認(rèn)真做好熱身運(yùn)動(dòng)，結(jié)果在跳一個(gè)難度系數(shù)比較高的動(dòng)作時(shí)，不慎導(dǎo)致自己肌腱斷裂，結(jié)果縮短了他的運(yùn)動(dòng)員生涯。通過分析案例，教師要讓學(xué)生認(rèn)識(shí)到熱身運(yùn)動(dòng)的重要性。

（二）分析運(yùn)動(dòng)優(yōu)勢(shì)，激發(fā)學(xué)生的運(yùn)動(dòng)熱情

針對(duì)不喜歡健美操運(yùn)動(dòng)的學(xué)生，教師可以為其分析健美操的運(yùn)動(dòng)優(yōu)勢(shì)。比如，展示一些知名健美操運(yùn)動(dòng)員優(yōu)美體態(tài)的圖片，讓學(xué)生認(rèn)識(shí)到這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)的塑形作用。又如，講解健美操中的藝術(shù)內(nèi)涵，讓學(xué)生認(rèn)識(shí)到頭頸、上肢、胸部、腰部、下肢的協(xié)調(diào)配合，可以塑造出一種賞心悅目的美感。簡(jiǎn)而言之，教師要讓學(xué)生認(rèn)識(shí)到跳健美操能對(duì)自己的身體健康、身材塑造帶來哪些積極性的影響，從心理層面激發(fā)學(xué)生的運(yùn)動(dòng)熱情。

（三）告誡重要細(xì)節(jié)，避免產(chǎn)生健康隱患

在運(yùn)動(dòng)前后，教師應(yīng)當(dāng)告誡學(xué)生多注意一些重要的細(xì)節(jié)。比如，在鍛煉過程中如果感覺口渴，不能急于攝取水分，而是要少量多次攝取。因?yàn)槊恳欢谓∶啦俚某掷m(xù)時(shí)間較短，但單位時(shí)間內(nèi)運(yùn)動(dòng)量較大，所以少量喝水、多次喝水的方式比較適宜跳操的運(yùn)動(dòng)需要。又如，教師要讓學(xué)生認(rèn)識(shí)到，空腹鍛煉絕不可取。有些小學(xué)生為了節(jié)省時(shí)間玩耍，故意不吃午飯，但健美操運(yùn)動(dòng)會(huì)極大程度消耗機(jī)體能量，空腹情況下會(huì)產(chǎn)生健康隱患，影響學(xué)生的身體健康。所以，學(xué)生應(yīng)當(dāng)在進(jìn)食兩個(gè)小時(shí)之后參與跳操，且食用一些容易消化的食物。除此之外，教師要幫助學(xué)生選擇有彈性、柔軟、舒適的服裝，用于健美操練習(xí)，告訴學(xué)生在跳操過程中不要穿厚底鞋、牛仔褲之類的服裝，否則很容易導(dǎo)致動(dòng)作變形，出現(xiàn)受傷的情況。

四、樹立學(xué)習(xí)的榜樣，提高體育品德

小學(xué)生正處于生長(zhǎng)發(fā)育的關(guān)鍵期，在這個(gè)時(shí)間段，教師需要通過良好的教育指導(dǎo)，為學(xué)生塑造健康的三觀，培養(yǎng)出優(yōu)秀的個(gè)人品質(zhì)。對(duì)此，教師可以通過樹立學(xué)習(xí)榜樣的方式，鼓勵(lì)學(xué)生向出色的體育運(yùn)動(dòng)員學(xué)習(xí)，在潛移默化中形成優(yōu)秀的體育品德。

（一）勞逸結(jié)合，學(xué)習(xí)運(yùn)動(dòng)精神

健美操課程教學(xué)需要做到勞逸結(jié)合，在休息的時(shí)間段，教師可以為學(xué)生介紹國(guó)內(nèi)外具有優(yōu)秀體育品德的健美操運(yùn)動(dòng)員。例如，鄒巖是我國(guó)知名的健美操運(yùn)動(dòng)員，他曾經(jīng)代表中國(guó)隊(duì)參加世界級(jí)別的健美操比賽，并獲得多項(xiàng)榮譽(yù)。但鄒巖的成就并不只因?yàn)樗熨x出眾，更在于他日復(fù)一日、堅(jiān)持不懈的努力鍛煉，還有他在日積月累中打磨出的優(yōu)秀的身體素質(zhì)和嫻熟的跳操技術(shù)。因此，在介紹鄒巖時(shí)，教師要讓學(xué)生以鄒巖為榜樣，學(xué)習(xí)他優(yōu)秀的體育運(yùn)動(dòng)精神。

（二）以身作則，培養(yǎng)體育品德

教師在教學(xué)健美操時(shí)，需要以身作則，為學(xué)生展示陽光、健康的運(yùn)動(dòng)形象。在講述健美操的運(yùn)動(dòng)技巧時(shí)，教師應(yīng)時(shí)刻保持積極向上的教學(xué)態(tài)度，在跳操過程中為學(xué)生展示健壯的體魄、勻稱的體型，讓學(xué)生感受到健美操的魅力。同時(shí)，當(dāng)學(xué)生參與練習(xí)時(shí)，教師也要發(fā)揮帶頭作用，用飽滿的熱情、灑脫的風(fēng)度完成領(lǐng)舞，進(jìn)一步提升健美操教學(xué)的感染力，激發(fā)學(xué)生的健康活力。由此，教師可以在潛移默化中培養(yǎng)學(xué)生熱愛體育、自尊自信、陽光開朗的優(yōu)秀體育品德，這對(duì)學(xué)生未來的成長(zhǎng)與發(fā)展大有裨益。

部分小學(xué)生將主要精力放在文化課程的學(xué)習(xí)上，忽視了自身的身體鍛煉，長(zhǎng)此以往，身體的各項(xiàng)素質(zhì)就會(huì)逐漸下降。隨著“雙減”政策的出臺(tái)，學(xué)生有了更多的時(shí)間和精力參加體育運(yùn)動(dòng)，教師要主動(dòng)適應(yīng)“雙減”后學(xué)生身體素質(zhì)亟待提高的需求，開拓體育教學(xué)的途徑，借助健美操教學(xué)，滲透學(xué)生體育核心素養(yǎng)的培養(yǎng)，加強(qiáng)學(xué)生的體適能鍛煉，以促進(jìn)學(xué)生身心的健康發(fā)展。