“雙減”政策背景下初中體育家庭作業(yè)的校本實踐研究

天津市寶坻區(qū)第十中學(xué) 戴立軍

“雙減”政策的旨趣歸根結(jié)底在于全面維護(hù)青少年學(xué)生健康成長的權(quán)益，全面提升青少年學(xué)生綜合素質(zhì)，為中國特色社會主義建設(shè)事業(yè)培養(yǎng)德智體美全面發(fā)展的合格的建設(shè)者和接班人?！半p減”政策的頒布和實施，正在促進(jìn)中小學(xué)教育格局的深刻變化?；诖?，如何科學(xué)有效引導(dǎo)“雙減”政策背景下中小學(xué)校校內(nèi)外體育活動，則成為一項頗具現(xiàn)實意義和理論價值的重要課題。與此同時，體質(zhì)健康水平欠佳已經(jīng)成為了當(dāng)下一個嚴(yán)重的學(xué)生健康問題，當(dāng)下的快節(jié)奏生活方式和以應(yīng)試為導(dǎo)向的學(xué)校教育完全不能保障學(xué)生每天都得到合適時間的體育鍛煉。針對這一問題，保障學(xué)生的體育鍛煉時間，課內(nèi)切實提高體育課堂的教學(xué)質(zhì)量，課外拓展延伸豐富的體育鍛煉方式，形成課內(nèi)課外的合力就顯得尤為重要。

一、體育家庭作業(yè)的概念

家庭作業(yè)是一種學(xué)生在課后時間，根據(jù)老師提出的要求獨(dú)立進(jìn)行學(xué)習(xí)的活動。它不僅有效地延伸了課堂教學(xué)，鞏固和深化了學(xué)生的課堂學(xué)習(xí)成果，也是學(xué)生在課后進(jìn)行再學(xué)習(xí)的重要方式。而體育家庭作業(yè)則是指學(xué)生進(jìn)行體育學(xué)科學(xué)習(xí)時，體育教師根據(jù)學(xué)生的實際情況，為學(xué)生做出的有目的性、計劃性的課后體育練習(xí)內(nèi)容。它以培養(yǎng)學(xué)生的自主鍛煉意識和習(xí)慣為目的，主要形式是身體鍛煉，通過讓學(xué)生在課后時間或者節(jié)假日時間，即使不在專門的體育場所，在家也能進(jìn)行的身體練習(xí)，強(qiáng)身健體的同時提高運(yùn)動技能。體育家庭作業(yè)跟其他學(xué)科作業(yè)一樣，也有其明確的目的、內(nèi)容等，同時具備持久性、難檢測性、反復(fù)性等特征。

二、布置體育家庭作業(yè)的必要性

1.扭轉(zhuǎn)“重智輕體”的教育局面。

長期應(yīng)試教育下，導(dǎo)致了學(xué)校里老師片面追求學(xué)生的成績，家庭里家長以提高孩子的學(xué)習(xí)成績?yōu)橹行?，學(xué)生既要完成大量的練習(xí)作業(yè)，還要上各種各樣的課外輔導(dǎo)班，根本沒有時間進(jìn)行相應(yīng)的體育鍛煉。繁重的學(xué)業(yè)占據(jù)了學(xué)生的課余生活，擠壓了學(xué)生的剩余時間和精力，連每天在校進(jìn)行一小時體育鍛煉的時間都無法得到保證，更不用說在家里進(jìn)行體育鍛煉了。學(xué)生總是坐著學(xué)學(xué)學(xué)，基本上沒有鍛煉的機(jī)會，長此以往體質(zhì)必然越來越差，學(xué)生群體肥胖率、近視率的不斷增高就是學(xué)生缺乏體育鍛煉的體現(xiàn)。歸根到底，學(xué)生體質(zhì)差是因為學(xué)生學(xué)業(yè)負(fù)擔(dān)過大，體育鍛煉不足，而通過讓學(xué)生進(jìn)行體育家庭作業(yè)，教師和家長本著促進(jìn)學(xué)生長期發(fā)展的想法去協(xié)調(diào)學(xué)生學(xué)業(yè)和身體鍛煉的關(guān)系，可以逐漸改變現(xiàn)有的嚴(yán)重失衡的課余作業(yè)結(jié)構(gòu)，減輕學(xué)生學(xué)業(yè)負(fù)擔(dān)的同時也加強(qiáng)學(xué)生的體育鍛煉，增強(qiáng)體質(zhì)，發(fā)展健康，真正的實現(xiàn)教育的現(xiàn)代化。

2.實現(xiàn)“課內(nèi)+課外”一體化鍛煉。

跟其他學(xué)科一樣，體育學(xué)科也需要通過布置一定的家庭作業(yè)來幫助學(xué)生加深理解和學(xué)習(xí)。體育課堂時間有限，如果僅僅是依靠體育課上的練習(xí)，學(xué)生是難以真正掌握到運(yùn)動技能的，而且也不能讓學(xué)生達(dá)到鍛煉身體的效果。布置體育家庭作業(yè)，讓學(xué)生充分利用自己的課后時間進(jìn)行體育技能練習(xí)，拓展延伸了體育課堂的時間和空間，彌補(bǔ)課堂教學(xué)的不足，有利于學(xué)生鍛煉時間不足、運(yùn)動技能練習(xí)程度不夠、增強(qiáng)體質(zhì)等問題的解決。

3.促進(jìn)全民健身提質(zhì)發(fā)展。

《健康中國2030規(guī)劃綱要》中明確提出了要提高人民的身體健康水平這一遠(yuǎn)大目標(biāo)，作為實現(xiàn)這個目標(biāo)的關(guān)鍵，全民健身運(yùn)動顯得尤為重要。青少年的身體健康水平受到了習(xí)主席的重視，習(xí)主席在鼓勵青少年積極進(jìn)行體育鍛煉的同時，也強(qiáng)調(diào)了身體鍛煉要從娃娃抓起，切實推動全民健身運(yùn)動的發(fā)展。固然學(xué)校要加強(qiáng)學(xué)生的體育鍛煉，但是家庭也要對學(xué)生的身體健康重視起來，讓體育鍛煉從課堂延伸到家庭。通過布置體育家庭作業(yè)，不僅可以促進(jìn)學(xué)生提高體育技能，掌握運(yùn)動方法，也能讓學(xué)生在體育鍛煉中感受到運(yùn)動的快樂和滿足，激發(fā)興趣，增強(qiáng)鍛煉意識，從而更加積極地參與到體育鍛煉當(dāng)中，逐漸培養(yǎng)出良好的鍛煉習(xí)慣，形成終身運(yùn)動的觀念。所以，家校達(dá)成觀念上的一致，合作推動體育家庭作業(yè)的實施，既能建立有效的家校身體鍛煉互動機(jī)制，也能促進(jìn)我國全民健身運(yùn)動的實施和發(fā)展。

三、初中體育家庭作業(yè)的校本實踐

1.作業(yè)來源與設(shè)計。

（1）必做范疇。

體質(zhì)健康類?！秶覍W(xué)生體質(zhì)健康標(biāo)準(zhǔn)》中對如何測試學(xué)生的體質(zhì)健康進(jìn)行了科學(xué)有效的運(yùn)動設(shè)計，把這些運(yùn)動設(shè)計納入到體育家庭作業(yè)當(dāng)中，既可以提高學(xué)生的運(yùn)動水平，更好的達(dá)到體質(zhì)健康標(biāo)準(zhǔn)，也可以讓體育家庭作業(yè)更加可測量化、科學(xué)化。比如說，按照標(biāo)準(zhǔn)給七年級的學(xué)生布置跳繩作業(yè)，要求完成三組一分鐘跳繩，并且按照實際情況將學(xué)生分為一分鐘跳100～130個、68～89個、40～67個這三個層次，學(xué)生按層次進(jìn)行跳繩作業(yè)，既能獲得完成的作業(yè)的成就感，也能加強(qiáng)身體健康。

課堂延伸類。體育課上，學(xué)生通過學(xué)習(xí)教師對動作的講解和示范，加上對動作的練習(xí)，可以做到對體育動作的基本掌握，但長時間自主進(jìn)行同一動作的練習(xí)極易發(fā)生細(xì)節(jié)上的錯誤或者變形。體育家庭作業(yè)的布置，可以讓學(xué)生在課后對體育課上學(xué)習(xí)的運(yùn)動技能進(jìn)行進(jìn)一步的練習(xí)和理解，有利于學(xué)生鞏固所學(xué)的同時更好的掌握技巧。例如教師在進(jìn)行健身操的教學(xué)后，可以要求學(xué)生讓家人做監(jiān)督，在監(jiān)督下完成相應(yīng)的練習(xí)次數(shù)，通過反復(fù)練習(xí)使動作技能變得更加熟練。

（2）選作范疇。

個體具有差異性，小學(xué)生亦是如此，存在著個性、能力等不同，所以在布置體育家庭作業(yè)的時候，教師首先要充分了解學(xué)生，尊重學(xué)生的差異，可以通過讓學(xué)生自己選擇作業(yè)的方式來滿足不同學(xué)生對體育作業(yè)的不同需求，讓處在不同運(yùn)動層次的學(xué)生都能得到適合的發(fā)展。比如說，有的學(xué)生不喜歡跳繩，那么他可以選擇一種他喜歡的運(yùn)動方式來替代；有的學(xué)生耐力不行，就可以選擇長跑這種需要耐性的運(yùn)動方式；有的學(xué)生喜歡多人運(yùn)動，那么就可以選擇和家長一起打羽毛球、乒乓球等運(yùn)動。學(xué)生根據(jù)自己的運(yùn)動需要選擇體育家庭作業(yè)，既能夠發(fā)揮學(xué)生的自主性，也能讓學(xué)生在一個易接受的環(huán)境中進(jìn)行體育鍛煉，提高身體健康水平。

2.作業(yè)的布置與實施。

（1）運(yùn)用體育家庭作業(yè)冊。

以學(xué)生發(fā)展為本，以安全有效、科學(xué)適度、簡單有趣為設(shè)計原則，嘗試設(shè)計《家庭教育作業(yè)冊》。每周一體育委員收齊全班同學(xué)的作業(yè)冊并上交給體育老師，體育老師統(tǒng)計好學(xué)生上周體育作業(yè)完成情況并做好登記。一方面，體育老師要對學(xué)生體育作業(yè)完成情況進(jìn)行月匯總，把其當(dāng)作學(xué)生期末體育成績的參考；另一方面，體育老師根據(jù)作業(yè)反饋的情況對后續(xù)的教學(xué)安排和體育作業(yè)布置進(jìn)行及時的調(diào)整。此外，根據(jù)學(xué)生的運(yùn)動參與度、作業(yè)完成情況等考查因素，體育老師和班主任一起評選出“一周運(yùn)動達(dá)人”“一月運(yùn)動健將”等榮譽(yù)稱號獲得者，進(jìn)一步激發(fā)學(xué)生的運(yùn)動積極性。在實施體育家庭作業(yè)過程中，要以指導(dǎo)手冊為評價媒介，運(yùn)用學(xué)生自評和互評、家長評價、教師評價等多樣化評價方式，引用學(xué)生喜歡的卡通或者圖像元素作為評價符號，創(chuàng)新評價形式，彌補(bǔ)傳統(tǒng)評價方式的不足，激發(fā)學(xué)生積極性。

（2）拍攝音視頻作品。

借助信息技術(shù)，體育家庭作業(yè)不再受時空的限制，通過微信、人人通等軟件，家長可以把記錄學(xué)生運(yùn)動的照片或視頻傳送給教師，讓教師能夠及時掌握學(xué)生的運(yùn)動情況，很大程度上保證了學(xué)生體育家庭作業(yè)的實際完成效果，優(yōu)化了作業(yè)的呈現(xiàn)方式。例如，組織開展“爭做運(yùn)動小達(dá)人”的體育競賽活動，活動內(nèi)容既包括籃球、跑步等課堂教學(xué)內(nèi)容，也包括立定跳遠(yuǎn)、仰臥起坐等體測類項目，還設(shè)立了“兩人三足”“趣味踢毽子”等可自由選擇的體育項目。在這個活動中，家長就可以在監(jiān)督學(xué)生進(jìn)行體育鍛煉的同時將其運(yùn)動情況拍攝下來，并上傳到班級群里，體育教師就可以通過這些運(yùn)動記錄了解學(xué)生的運(yùn)動情況，對普遍存在的問題在群里做出集體指導(dǎo)，針對個別存在的問題，則單獨(dú)指導(dǎo)。與此同時，運(yùn)動圖像和視頻在班群中分享，也能激發(fā)學(xué)生的積極性，形成一種良性競爭氛圍，有利于培養(yǎng)學(xué)生的體育鍛煉習(xí)慣。

3.現(xiàn)場實測展示。

課堂達(dá)標(biāo)。課上，體育老師要充分利用好課堂時間，對學(xué)生的體育家庭作業(yè)進(jìn)行集體檢查，看學(xué)生是否過關(guān)達(dá)標(biāo)。例如，老師檢查學(xué)生踢足球運(yùn)動過關(guān)情況，對每個人的過關(guān)成績進(jìn)行記錄，并對學(xué)生的前后成績進(jìn)行對比，根據(jù)學(xué)生的過關(guān)或者進(jìn)步情況進(jìn)行正向評價，給予鼓勵和表揚(yáng)，讓學(xué)生感受到滿足感，激發(fā)內(nèi)在動力。而對于那些過關(guān)艱難、進(jìn)步很小或者退步明顯的學(xué)生，老師就要因材施教，幫助學(xué)生找出問題，分析原因，并對其體育家庭作業(yè)做出針對性調(diào)整，學(xué)生在反復(fù)練習(xí)中得到成長。

運(yùn)動大擂臺。根據(jù)每個年級的體育家庭作業(yè)計劃，每個月都組織進(jìn)行擂臺挑戰(zhàn)賽，進(jìn)一步激發(fā)學(xué)生參與體育運(yùn)動鍛煉身體的積極性，提高作業(yè)的完成效率。特別要鼓勵那些作業(yè)完成度高、評價成績也高的學(xué)生去參加擂臺比賽，既能檢測情況是否屬實，也能讓學(xué)生得到展示自己的機(jī)會。例如，七年級的某學(xué)生在作業(yè)反饋中，上報的跳繩個數(shù)都是一分鐘跳125個，那么老師就可以鼓勵他去參加擂臺挑戰(zhàn)，通過挑戰(zhàn)結(jié)果判斷其真實性。

親子運(yùn)動會。學(xué)?？梢越M織親子運(yùn)動會，通過體育展示，讓學(xué)生對體育運(yùn)動更有興趣，提高自覺參與度。親子運(yùn)動不同于其他運(yùn)動會那樣以競技為目的，活動的主要目的是通過體育展示，檢驗學(xué)生體育家庭作業(yè)的實施情況的同時也促進(jìn)學(xué)生和家長之間的感情。

4.家校合作推動。

體育家庭作業(yè)的落實既需要學(xué)校的組織，也需要家長的配合，兩者缺一不可。所以教師和家長要正確看待體育家庭作業(yè)對學(xué)生成長的促進(jìn)作用，達(dá)成共識，雙管齊下為創(chuàng)造一個良好的運(yùn)動環(huán)境而努力。為了保證體育家庭作業(yè)的有效實施，我們成立了一個專門的工作組，組長是校長，副組長是學(xué)校分管領(lǐng)導(dǎo)，組員則是各班班主任、體育教師以及家長代表。

四、提升體育家庭作業(yè)質(zhì)量的思考和展望

1.關(guān)于學(xué)生運(yùn)動量和運(yùn)動強(qiáng)度的把握。

體育家庭作業(yè)要嚴(yán)格控制學(xué)生運(yùn)動的量，運(yùn)動強(qiáng)度不宜過高，過高會損害學(xué)生身體健康，過低則達(dá)不到運(yùn)動效果。體育教師在設(shè)計布置作業(yè)的時候，要充分考慮該作業(yè)是否可以在家庭中實施、是否具有可行性，合理搭配爆發(fā)力、速度、力量等體育項目，運(yùn)動過程中保證學(xué)生心率保持在每分鐘120～140次，運(yùn)動時間保持在30～60分鐘之間。運(yùn)動強(qiáng)度要考慮學(xué)生本身的身體素質(zhì)，一開始不宜過高，可隨著鍛煉的增多逐步提高強(qiáng)度。

2.關(guān)于家長參與度的提升。

盡管學(xué)校普遍重視學(xué)生體質(zhì)健康管理工作的重要性，但在具體實施過程中還是不同程度出現(xiàn)了家校合作難、各項工作相對割裂等現(xiàn)實難題。有部分家長對學(xué)生體質(zhì)健康管理工作的做法不夠理解和支持，依然存在“重智輕體”的觀念和學(xué)校減負(fù)、家長增負(fù)現(xiàn)象。少數(shù)學(xué)生在家鍛煉不足，家長對學(xué)生體質(zhì)健康管理的要求沒有堅持與學(xué)校保持一致。還有部分家長雖然支持學(xué)校的做法，但是對孩子在家體育鍛煉的過程缺乏積極監(jiān)管和有效協(xié)助。體育家庭作業(yè)有利于營造家庭運(yùn)動氛圍，要鼓勵家長也積極參與到體育家庭作業(yè)的實施過程中，通過陪伴孩子或者和孩子合作進(jìn)行體育運(yùn)動，幫助學(xué)生鍛煉身體，增強(qiáng)體質(zhì)的同時，也能營造良好的家庭運(yùn)動文化，有利于學(xué)生養(yǎng)成鍛煉習(xí)慣。

3.關(guān)于實施場地的拓展。

體育家庭作業(yè)實施場地不要局限在家中，要充分利用社區(qū)、公園等公共健身場所。有些對學(xué)生身體健康水平有明顯提升作用的體育家庭作業(yè)項目在家中實施效果差，完成度低，大大影響了學(xué)生體育鍛煉的效果。所以，要合理的借助社會力量，給學(xué)生提供更多、更好的運(yùn)動場所，促進(jìn)體育家庭作業(yè)向社區(qū)體育上改變。

在當(dāng)前雙減的大背景下，我們要著眼建設(shè)高質(zhì)量教育體系，強(qiáng)化學(xué)校教育主陣地作用，有效緩解家長焦慮情緒，促進(jìn)學(xué)生全面發(fā)展、健康成長。進(jìn)一步提升學(xué)校體育教育教學(xué)質(zhì)量和服務(wù)水平，增強(qiáng)家校雙方的體質(zhì)健康管理意識和能力，科學(xué)合理布置體育家庭作業(yè)，努力滿足學(xué)生需要，鼓勵學(xué)生走出教室、走向操場，讓學(xué)生在更好地回歸校園的同時提高自身的體育與健康素養(yǎng)，切實推動“以體育智、以體育心、以體育人”思維觀念落地生根。