青少年感恩與心理健康關(guān)系研究

文/朱國華

引言

感恩與青少年心理健康之間存在著密切聯(lián)系，換而言之，青少年感恩程度越高，其心理積極態(tài)度就越好，其中包括身體與精神健康、生活滿意度、社交能力。對青少年進行調(diào)查中還發(fā)現(xiàn)感恩與正面心態(tài)之間存在著巨大聯(lián)系。但近年來，在教育教學(xué)實踐中，研究者發(fā)現(xiàn)青少年學(xué)生感恩意識較低，容易產(chǎn)生負面影響，極易產(chǎn)生自我認知能力低、自我中心傾向，從而導(dǎo)致自我評價低、焦慮、情緒不穩(wěn)定、親社會能力低等負面情緒。

一、關(guān)于青少年感恩與心理健康關(guān)系研究現(xiàn)狀

心理健康是衡量青少年健康成長的重要指標，它包括生活滿意度、積極情緒和負面情緒[1]。自積極心理學(xué)出現(xiàn)以來有關(guān)感恩和心理健康相關(guān)問題一直受到學(xué)術(shù)界重視。感恩是指通過感恩認知、情緒和行為來理解或響應(yīng)別人恩惠和幫助，從而得到正面體驗和結(jié)果。過去研究顯示，感恩是一種非常廣泛適應(yīng)性功能，尤其是它能夠?qū)€人幸福做出獨特預(yù)測作用[2]。而目前調(diào)查結(jié)果顯示，自尊是最可靠、最有效預(yù)測生命滿意度方法。在對生活滿意各種預(yù)測變量中，自尊對生活滿意度影響最為顯著，所以，在對其影響因素進行分析時，必須考慮到自尊對生活滿意影響。因此，感恩與自尊在心理健康中起著舉足輕重作用。以往調(diào)查大多以中小學(xué)為基礎(chǔ)，對青少年感恩自尊與心理健康影響進行實證分析。

許多研究表明感恩在促進青少年心理健康成長與社交能力方面都有很大作用。國外學(xué)者對感恩問題研究比較早也有很多成果。調(diào)查顯示，感恩可以提高青少年社會行為、自尊、能力、幸福感與意志力。感恩能提高青年群體社會凝聚力、積極情緒與社會幸福；提高生活滿意度、主觀幸福感、社交聯(lián)系、學(xué)業(yè)表現(xiàn)、適應(yīng)性等。近年來，我國青少年對感恩與心理健康影響越來越受到關(guān)注。結(jié)果表明，感恩能有效地抑制不良行為，并能在一定程度上減輕不良生活對他們的不良影響，從而促進他們心理健康發(fā)展。根據(jù)已有調(diào)查發(fā)現(xiàn)，感恩對青少年心理健康有一定影響。另有學(xué)者對感恩與心理健康的相關(guān)關(guān)系進行了實證分析，在不同感恩因素與心理健康關(guān)系中，感恩對社會恩惠認知與經(jīng)驗對其心理健康具有顯著預(yù)測效果，但對其影響不大[3]。在感恩因素對個體心理健康影響方面，感恩因素對個體化、強迫癥狀、焦慮、敵對、偏執(zhí)、睡眠飲食有顯著負面影響；這一發(fā)現(xiàn)與很多有關(guān)研究成果一樣。青少年感恩心理與睡眠質(zhì)量與心理健康水平呈正相關(guān)；青少年往往會因為感恩而保持良好心態(tài)。另有研究表明，感恩可以有效地防止心理疾病產(chǎn)生，如睡覺之前通過感恩認識以促進身心健康[4]。有學(xué)者認為感恩與心理癥狀有明顯負向關(guān)系，認為感恩可以在某種程度上遏制青少年不良行為。此外，通過加強青少年感恩意識和自尊意識，才能促進青少年心理健康。在感恩教育方面，已有研究表明，“細數(shù)恩惠”、“感恩拜訪”等介入方式能明顯改善個人快樂狀態(tài)。有學(xué)者研究指出，感恩與人際關(guān)系具有顯著的內(nèi)在聯(lián)系，某國外學(xué)者以感恩教育與人際關(guān)系和諧為研究方向展開實證調(diào)查，研究得出，感恩指標越好，人際關(guān)系越好。而人際關(guān)系作為青少年綜合發(fā)展的重要組成部分，人際關(guān)系衡量了個體心理健康成長是否標準。此外，衡量心理健康標準指標中，行為穩(wěn)定因素較為關(guān)鍵。行為穩(wěn)定主要以身體、認知、情感及人格健全為主，其指行為穩(wěn)定與態(tài)度存在一定關(guān)聯(lián)性，我國學(xué)者認為，行為穩(wěn)定指數(shù)越高，其感恩積極性越好，反之感恩指標越高，可以提高個體行為穩(wěn)定性，因此，二者具有相互促進，相互聯(lián)系的內(nèi)在關(guān)系。

二、促進青少年感恩與心理健康和諧發(fā)展的方法

1.積極開展感恩教育

有關(guān)學(xué)者進一步證實了感恩教育在青少年主觀幸福感與感恩素質(zhì)上的正向作用，并在一定程度上起到預(yù)測作用。感恩教育是行之有效的方法，對提高青少年主觀幸福感有一定促進作用。

在促進學(xué)生感恩發(fā)展中，教師應(yīng)制定相關(guān)感恩培育計劃，首先引導(dǎo)學(xué)生體驗感恩，而后通過培養(yǎng)學(xué)生感恩思維引導(dǎo)學(xué)生表達感恩完成教學(xué)，以此促進青少年主觀幸福感有所提高，利用探究式學(xué)習(xí)方式充分發(fā)揮學(xué)生主觀能動性[5]。通過實踐驗證感恩教育在提高青少年主體性方面的作用。

在教師引導(dǎo)的感恩教育中，感恩記錄、感恩表達是國外普遍采用的有效干預(yù)手段，而我國多以記錄形式（就像是做更多功課）以表示感恩。應(yīng)充分發(fā)揮“感恩記錄”作用，注重激發(fā)學(xué)生主動參與、鼓勵、檢查與反饋，并根據(jù)具體情況制定記錄數(shù)量與頻率。在運用“感恩表達”過程中，要創(chuàng)造更多情景，強調(diào)對學(xué)生引導(dǎo)與激勵，使其付諸實踐。其中，有關(guān)結(jié)論只是參照，而非單一標準。注重學(xué)生自身經(jīng)驗、感悟、認知，從而提高自我反思能力，促進心靈提升是探究式心理教育的真正價值。

2.在感恩教育中注重學(xué)生主體性培養(yǎng)

研究發(fā)現(xiàn)采用研究性學(xué)習(xí)方法進行感恩教育效果更好，主要是由于研究性學(xué)習(xí)可以充分發(fā)揮學(xué)生主動性，積極學(xué)習(xí)與探索，這相比于傳統(tǒng)教學(xué)更能積極吸收知識與技能，對自身產(chǎn)生更深遠影響[6]。而在感恩學(xué)習(xí)過程中要注意的是，在學(xué)習(xí)過程中要充分利用學(xué)生主體性及鼓勵學(xué)生積極探索學(xué)習(xí)，使學(xué)習(xí)成為積極學(xué)習(xí)過程，學(xué)習(xí)結(jié)果會更好，記住東西也會更多，而在感恩學(xué)習(xí)過程中，更要注意這一點，因為心理素質(zhì)提升與其它科目不同，效果要比單純“灌輸”要好得多。同時，在感恩教育中也要求學(xué)生真正認識到感恩之情，并真正體會到感恩之情，從而使他們自覺地去學(xué)習(xí)。所以，在實施感恩教育時，要充分發(fā)揮學(xué)生主體性、主動性，以達到更好教學(xué)效果，同時促進學(xué)生心理健康發(fā)展。

3.鼓勵研究性學(xué)習(xí)方式與心理健康教育相結(jié)合

作為新型技術(shù)其在實踐中不可避免地會出現(xiàn)許多問題，在實施感恩教育過程中必然會遇到很多新問題。如何把學(xué)生參與性、教育性與探索性、探究性有機地結(jié)合起來，仍然是亟待解決問題。將研究性學(xué)習(xí)與心理健康教育有機結(jié)合，一方面拓寬學(xué)生實踐途徑，另一方面，以教師為主進行更多心理健康教育，此模式主要以小組合作，感恩記錄等方式為主，在具體實施過程中，多以教師為主要，鮮有學(xué)生積極參與；其次，第二種為拓展性研究學(xué)習(xí)，這種學(xué)習(xí)方式主要應(yīng)用于其他學(xué)科教學(xué)中，很少與心理健康課程融合。但從實施角度來看，與其它學(xué)科相比，研究性學(xué)習(xí)更多地把人主觀世界作為研究對象，是新探索與嘗試。通過實驗驗證將研究性學(xué)習(xí)與青少年心理健康教育課程相結(jié)合值得提倡與推廣。

三、結(jié)語

我國青少年心理健康問題長期以來受到社會廣泛關(guān)注與重視，心理健康教育工作者不可能通過一對一方式來解決，通過心理健康教育可以有效地促進青少年心理健康與正常發(fā)展。青春期孩子比較活潑，不拘泥于成規(guī)，喜歡新東西，對教條主義與條條框框非常反感。由于長期以來，我國心理健康教育采用“課程化”、“片面化”、“形式化”等非為學(xué)生所接受教學(xué)模式，因而未能取得明顯成效。文章認為感恩對青少年心理健康有一定影響，而感恩因子干預(yù)對他們心理健康有很大促進作用。