SFBT核心技術(shù)在高職心理健康教育課堂上的應(yīng)用

黃婕

[摘? ? ? ? ? ?要]? SFBT（焦點(diǎn)解決短期治療）是一種聚焦于有效解決問題而非探尋原因的心理咨詢方法。根據(jù)當(dāng)前高職院校學(xué)生的心理需求、學(xué)習(xí)特點(diǎn)以及高職心理健康教育課程的教學(xué)目標(biāo)，嘗試將SFBT中的成果導(dǎo)向技術(shù)、評量技術(shù)、應(yīng)對技術(shù)、例外詢問技術(shù)、奇跡詢問技術(shù)、關(guān)系探尋技術(shù)和贊美技術(shù)等七大核心技術(shù)運(yùn)用于高職心理健康教育課堂當(dāng)中，以創(chuàng)新課堂教學(xué)模式，打造高效課堂，同時(shí)激發(fā)學(xué)生學(xué)習(xí)的積極性，提高其心理健康水平。

[關(guān)? ? 鍵? ?詞]? SFBT;技術(shù);高職;心理健康教育課;應(yīng)用

[中圖分類號]? G441? ? ? ? ? ? ? ? ? ?[文獻(xiàn)標(biāo)志碼]? A? ? ? ? ? ? ? ? ? ?[文章編號]? 2096-0603（2022）07-0076-03

一、SFBT概述

SFBT（焦點(diǎn)解決短期治療）是一種基于社會(huì)建構(gòu)理論、Palo Alto策略學(xué)派和道家系統(tǒng)平衡論等思想的心理咨詢與治療方法，誕生于20世紀(jì)80年代，目前還在不斷發(fā)展與豐富中，發(fā)展過程也吸收了人本主義、存在主義、積極心理學(xué)的理念，是一種導(dǎo)向行動(dòng)、正向、快捷高效的方法。與傳統(tǒng)的心理咨詢流派不同，它并不探究問題產(chǎn)生的原因，不糾纏于問題本身，強(qiáng)調(diào)“每個(gè)人都是自己生命的專家”“每個(gè)人都擁有足夠的資源和潛力來解決自己的問題”“問題不代表個(gè)人”“小不同可以促成大轉(zhuǎn)變”等理念。咨詢師與來訪者一起工作，通過暢想積極的未來、具體化未來的情境、發(fā)現(xiàn)例外、尋找資源等，幫助來訪者最大化挖掘自身的力量、優(yōu)勢來應(yīng)對問題，促成行為改變的發(fā)生。SFBT能引導(dǎo)來訪者看到自己的優(yōu)勢、找到對自己最重要的東西，幫助來訪者把有價(jià)值的一面呈現(xiàn)、表達(dá)、釋放出來，既有助于問題的解決，又有助于來訪者自身心理力量的增強(qiáng)。

目前SFBT在我國已被廣泛應(yīng)用于學(xué)校教育中，主要用于學(xué)生一般適應(yīng)性及發(fā)展性心理問題的咨詢、班級管理、學(xué)生職業(yè)生涯規(guī)劃等。近年來，其強(qiáng)調(diào)發(fā)展性、去標(biāo)簽化、高效明快等理念也被運(yùn)用于具體課程教學(xué)中，如崔明敏（2020）將焦點(diǎn)解決應(yīng)用于中職的心理健康教育課堂上，結(jié)果顯示，“91.6%的學(xué)生更喜歡融入焦點(diǎn)解決教練模式的課堂，95.1%的學(xué)生感覺自己在課堂上被尊重，90.7%的學(xué)生表示對自己解決問題有一定幫助”;劉楊等（2020）的研究中指出，基于焦點(diǎn)解決技術(shù)的高校師范生心理學(xué)公共課，能幫助學(xué)生順利將解決問題的技術(shù)遷移至生活中，促進(jìn)改變的發(fā)生。可見，SFBT在課堂上的應(yīng)用對學(xué)習(xí)效果的提升有顯著的促進(jìn)作用。

本文將探討SFBT的核心技術(shù)與高職院校的心理健康教育課程相融合，以創(chuàng)新課堂教學(xué)模式，打造高效課堂，激發(fā)學(xué)生學(xué)習(xí)的積極性，提高其心理健康水平。

二、SFBT融入高職心理健康教育課的必要性和可行性

（一）SFBT的人性觀與高職生的心理需求相符合

當(dāng)前高職院校學(xué)生均為“00后”，在信息化、網(wǎng)絡(luò)化和智能化的社會(huì)大環(huán)境下，他們主體意識(shí)更強(qiáng)烈、價(jià)值觀更為多元化，比較抗拒“權(quán)威”方式的管教，更希望獲得關(guān)注、尊重和認(rèn)同，被平等看待，渴望有展示個(gè)性的平臺(tái)。SFBT的人性觀中認(rèn)為“每個(gè)人都是獨(dú)特的”“當(dāng)事人是當(dāng)事人，問題是問題”“每個(gè)人的有力量、智慧及經(jīng)驗(yàn)去產(chǎn)生改變”等與此十分契合，能滿足“00后”學(xué)生的心理需求。

（二）SFBT的工作目標(biāo)與高職生的學(xué)習(xí)目標(biāo)相一致

目前高職院校的大學(xué)生心理健康教育課程主要以解決學(xué)生在校階段可能遇到的心理困惑為主要目標(biāo)，內(nèi)容主要圍繞問題的特點(diǎn)、出現(xiàn)問題的原因以及解決問題的方法來展開。這對于存在該類問題的學(xué)生而言其學(xué)習(xí)動(dòng)機(jī)會(huì)提高，但可能存在課堂上掌握了方法而在實(shí)際生活中不知如何解決的情況;對于不存在該類問題的學(xué)生而言，則會(huì)認(rèn)為學(xué)習(xí)內(nèi)容與自己無關(guān)從而降低學(xué)習(xí)動(dòng)機(jī)。根據(jù)課前需求調(diào)查發(fā)現(xiàn)，學(xué)生學(xué)習(xí)心理健康課除了解決自身的心理困惑以外，還有提升自我、優(yōu)化心理品質(zhì)方面的需求，這是當(dāng)前心理健康教育課程中難以滿足的。SFBT的工作目標(biāo)是幫助來訪者尋找有用的行動(dòng)方式，促進(jìn)自身的成長和發(fā)展，與學(xué)生的學(xué)習(xí)需求一致。

（三）SFBT的工作方式和技術(shù)與高職生的學(xué)習(xí)偏好相適應(yīng)

高等職業(yè)教育與本科教育都是我國高等教育的重要組成部分，雖然兩者在人才培養(yǎng)定位、培養(yǎng)模式等方面都有不同，但從實(shí)際情況來看，大多數(shù)高職院校學(xué)生依然缺乏自我認(rèn)同感，普遍存在文化基礎(chǔ)較弱、學(xué)習(xí)動(dòng)機(jī)不足、不喜歡過多的聽講而喜歡動(dòng)手實(shí)踐、渴望互動(dòng)的學(xué)習(xí)方式、具備一定的理解和表述能力的特點(diǎn)。而高職院校的大學(xué)生心理健康教育課程的教學(xué)方式仍是以講授式為主，互動(dòng)較少，教學(xué)的主體仍然是教師，課堂教學(xué)安排和走向全由任課教師決定，學(xué)生只是跟隨，這并不利于學(xué)生主體性的發(fā)揮，也不能滿足學(xué)生實(shí)踐和互動(dòng)的要求，因此當(dāng)前高職心理健康教育課程亟須尋求改革，融入更有效的教學(xué)方法。SFBT的工作方式強(qiáng)調(diào)咨詢師與來訪者雙方都是各自領(lǐng)域的專家，咨詢是兩個(gè)專家一起工作，幫助來訪者確立目標(biāo)、尋找和發(fā)現(xiàn)資源，最終促進(jìn)行動(dòng)，這與形成以學(xué)生為主體的課堂，激發(fā)學(xué)習(xí)動(dòng)機(jī)，引發(fā)學(xué)生積極體驗(yàn)、反思并獲得成長是相適應(yīng)的。

基于以上三點(diǎn)，心理健康教育課程與SFBT具有關(guān)聯(lián)性和天然的契合度，將SFBT技術(shù)融入高職院校心理健康教育課是切實(shí)可行的。

三、SFBT核心技術(shù)在高職心理健康教育課堂上的應(yīng)用

作為一種心理咨詢與治療的方法，SFBT有著豐富而實(shí)用的技術(shù)。其中比較適合運(yùn)用在高職心理健康教育課堂上的有以下七種。

（一）成果導(dǎo)向技術(shù)

成果導(dǎo)向技術(shù)源于SFBT個(gè)體咨詢中的結(jié)果問句，一般用于會(huì)談初始階段，目的在于了解來訪者的來訪意圖和目標(biāo)。

高職心理健康教育課堂則可以用于幫助學(xué)生根據(jù)自己的需求設(shè)置課程學(xué)習(xí)目標(biāo)，當(dāng)學(xué)習(xí)目標(biāo)不是教師規(guī)定而是學(xué)生自主設(shè)立時(shí)，學(xué)生的學(xué)習(xí)積極性得以提高。如在第一次課時(shí)，可讓學(xué)生思考或討論：“當(dāng)你學(xué)完這門課程以后，你希望自己變成怎樣或擁有怎樣的心理特點(diǎn)？”以此促進(jìn)學(xué)生思考自己希望通過課程學(xué)習(xí)想收獲的內(nèi)容，培養(yǎng)其主動(dòng)設(shè)立目標(biāo)的能力和自主學(xué)習(xí)的意識(shí)，讓學(xué)生真正成為課堂的主人，打造以學(xué)生為主體的課堂。

（二）評量技術(shù)

評量技術(shù)通常以1～10分作為量尺，讓來訪者對自身的情況進(jìn)行量化評估，以了解來訪者對其要解決問題的看法及變化的情況。

評量技術(shù)在高職心理健康教育課堂上的應(yīng)用十分廣泛，如在課堂開始之初可讓學(xué)生對自己的心理健康狀況進(jìn)行評分，或運(yùn)用在具體的教學(xué)專題如自我認(rèn)知、人際關(guān)系狀況、情緒表現(xiàn)、學(xué)習(xí)困惑等方面，讓學(xué)生對自己的心理健康水平有更明確的認(rèn)識(shí)。也可用于某個(gè)內(nèi)容的學(xué)習(xí)完成后，學(xué)生對學(xué)習(xí)效果進(jìn)行評估。教師可在學(xué)生評分后進(jìn)一步引導(dǎo)其思考在該問題上的具體表現(xiàn)或行為特點(diǎn)，如“你做了哪些讓你獲得當(dāng)前這個(gè)分?jǐn)?shù)？”有助于增強(qiáng)學(xué)生的自信心。此外，該技術(shù)也可以用于促進(jìn)學(xué)生行為改變，如“假設(shè)你想在交往能力上再提升1分，你覺得自己可以做些什么？”幫助學(xué)生找到心理狀況得以改善或優(yōu)化的方向。

（三）應(yīng)對方式回顧技術(shù)

應(yīng)對方式回顧技術(shù)源于SFBT中的應(yīng)對問句，其作用是詢問來訪者一些很小的、可能被看作理所當(dāng)然的行為和動(dòng)機(jī)從何而來，尤其是針對特定情境所出現(xiàn)的自發(fā)行為或處理方式，以幫助來訪者看到自己已經(jīng)努力的方面和獲得的成就（哪怕只是很小的方面）。

在高職心理健康教育課堂上，可詢問學(xué)生曾經(jīng)用過的應(yīng)對方式或在困難的時(shí)候自己是如何“挺”過來的，幫助學(xué)生增強(qiáng)力量感。如在壓力調(diào)適專題中，可以讓學(xué)生列舉自己曾經(jīng)使用過的自己感覺有效果的減壓方式，激發(fā)學(xué)生的內(nèi)在力量;在自我意識(shí)專題“正確認(rèn)識(shí)自我”部分中，設(shè)置團(tuán)體分享活動(dòng)“自我淘寶”，讓每位學(xué)生在小組內(nèi)分享一些自己過往困境中（如高考失利、比賽落敗、戀愛挫折等）如何有效應(yīng)對的故事，并從中挖掘自己的閃光點(diǎn)，提升自信心。

（四）例外詢問技術(shù)

根據(jù)“凡事皆有例外”原則，即使是最糟糕的情況也有比較不嚴(yán)重的時(shí)候。采用SFBT進(jìn)行咨詢時(shí)，會(huì)詢問來訪者的“例外”情況，包括促成例外發(fā)生的時(shí)間、人物、地點(diǎn)、事情、物件等資源，以將來訪者的注意力從關(guān)注消極的方面轉(zhuǎn)向積極的方面，看到自己擁有的資源。

在高職心理健康教育課程上，例外詢問技術(shù)可用于拓寬學(xué)生的視野，將其從關(guān)注劣勢轉(zhuǎn)向關(guān)注優(yōu)勢方面。如在自我意識(shí)專題中“積極接納自我”部分，針對學(xué)生感覺難以接納的自身特點(diǎn)，可以通過不斷反復(fù)的例外詢問“哪些時(shí)候你感覺不那么自卑呢？這些時(shí)候你做了什么？”“糾結(jié)這一特點(diǎn)有沒對你生活帶來一些好的影響？”引導(dǎo)學(xué)生轉(zhuǎn)變思維方式，發(fā)現(xiàn)自己不被自我所接納的特點(diǎn)中的優(yōu)勢和好處，從而逐步實(shí)現(xiàn)全面的、無條件的自我接納。

（五）奇跡詢問技術(shù)

奇跡詢問在咨詢中用于引導(dǎo)來訪者通過想象當(dāng)自己的問題得到解決后的美好場景，并細(xì)化想象的過程，激發(fā)改變的動(dòng)機(jī)及促使行動(dòng)的發(fā)生，是比較有效的促進(jìn)來訪者導(dǎo)向行動(dòng)的技術(shù)。

在高職心理健康教育課程上，運(yùn)用奇跡詢問技術(shù)本身就有助于活躍學(xué)生的思維，調(diào)動(dòng)學(xué)生的積極性，能取得較好的效果。如在人際交往專題教學(xué)中，可以讓一些學(xué)生想象“假如奇跡發(fā)生了，你成了‘社交達(dá)人’，你是會(huì)怎樣注意到奇跡發(fā)生了？”;又如學(xué)習(xí)心理專題中，運(yùn)用奇跡詢問技術(shù)問學(xué)生“假設(shè)現(xiàn)在你大學(xué)畢業(yè)了，找到了理想的工作，你的生活會(huì)起到怎樣的變化”，再結(jié)合其他提問技術(shù)“在你所描述的變化中，有哪些是你現(xiàn)在已經(jīng)擁有的？”“哪些是你大學(xué)階段就可以去行動(dòng)或先準(zhǔn)備的？你準(zhǔn)備如何做？”啟發(fā)學(xué)生對美好未來的期待，提升積極正向的想象力，并引導(dǎo)其“邁出一小步”以導(dǎo)向?qū)嶋H行動(dòng)。為了使課堂氛圍更為活躍，可以結(jié)合繪畫、故事編寫等方式來采用該技術(shù)。

（六）關(guān)系探尋技術(shù)

此技術(shù)通過提問的方式，讓來訪者設(shè)想生活中重要他人對其的反映或評價(jià)，有助于激發(fā)來訪者的現(xiàn)實(shí)感，激發(fā)外部資源，在人際互動(dòng)中思考自己真正的需求與他人期待之間的不同并取得平衡，從而敢于面對真實(shí)的自我，更有勇氣展開行動(dòng)。

在高職心理健康教育課程上，當(dāng)要促使學(xué)生發(fā)生改變時(shí)，可運(yùn)用關(guān)系探尋技術(shù)幫助學(xué)生從其重要他人（父母、老師、同學(xué)等）的視覺看待其變化，以體會(huì)被支持感，看到所擁有的外部資源，從而增強(qiáng)行動(dòng)的決心。如情緒管理專題中，引導(dǎo)學(xué)生思考“當(dāng)你的焦慮減輕了/憤怒情緒得以控制以后，你的好朋友會(huì)對你說什么？”，可以是直接提問的形式，也可以結(jié)合角色扮演，通過視覺化的方式讓學(xué)生有更加深刻的體會(huì)。

（七）贊美技術(shù)

直接的贊美本身就能給人帶來力量和信心。SFBT認(rèn)為，通過有效的提問，讓來訪者在回答過程中實(shí)現(xiàn)自我贊美，能讓其對自我的成就更為意識(shí)化，提高自我價(jià)值感，讓來訪者對自己所具備的能力充滿信心。這種贊美技術(shù)又稱為振奮性引導(dǎo)。

在高職心理健康教育課程上，這種技術(shù)可以用于對學(xué)生的積極反饋中，貫穿于整個(gè)課程之中。如上述提到的“自我淘寶”活動(dòng)，當(dāng)學(xué)生分享了自己有效應(yīng)對困境的故事后，教師可以適時(shí)提問“你忍受著病痛還堅(jiān)持訓(xùn)練，你是怎么做到的？”為該學(xué)生賦能;或者當(dāng)學(xué)生在課堂上有了進(jìn)步時(shí)，也可采用這種技術(shù)“老師注意到你這幾次的練習(xí)都做得很好，能分享一下你是怎么做到的嗎？”引導(dǎo)學(xué)生“自我表揚(yáng)”，提升其學(xué)習(xí)的自信心和積極性。有時(shí)學(xué)生可能會(huì)把自己的這些好的方面歸因于外部原因，此時(shí)教師可以適當(dāng)引導(dǎo)，讓其從自身尋找答案。

四、需要注意的方面

SFBT技術(shù)可以與高職心理健康教育課程緊密結(jié)合，但在具體應(yīng)用中還需注意以下兩個(gè)方面。

首先，SFBT的工作對象是個(gè)體，而心理健康教育課程的面向?qū)ο笫侨后w。這就決定了心理健康教育課堂不能完全照搬SFBT個(gè)體咨詢的工作流程，而必須根據(jù)課堂教學(xué)中師生關(guān)系及生生關(guān)系來構(gòu)建動(dòng)力場，教師與學(xué)生之間是合作關(guān)系，共同完成教學(xué)任務(wù)，學(xué)生之間是平等的相互啟發(fā)、相互促進(jìn)的關(guān)系，課堂中的關(guān)注點(diǎn)應(yīng)該是整個(gè)團(tuán)體而不是某個(gè)個(gè)體，可參照SFBT團(tuán)體治療的工作方式。

其次，SFBT技術(shù)中的提問和思考方式與以往慣用的溝通與思考方式有所不同，聚焦于未來和行動(dòng)。教師在課堂中采用這些技術(shù)時(shí)可能會(huì)發(fā)現(xiàn)有些學(xué)生不懂如何回答，或仍然以陷入問題中的方式進(jìn)行思維活動(dòng)。此時(shí)教師應(yīng)該以耐心和接納的態(tài)度對待學(xué)生，采用學(xué)生能理解的表述方式，引導(dǎo)學(xué)生逐步轉(zhuǎn)變。也可以將這些技術(shù)與其他課堂教學(xué)方法融合使用，如情景模擬、小組討論、團(tuán)體活動(dòng)等，有助于活躍課堂氣氛、豐富教學(xué)手段，有效提升學(xué)生的學(xué)習(xí)效果。

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編輯 張 慧