如何有效提升高中體育足球訓(xùn)練效果

鄭軍

摘要：足球?qū)儆趪?guó)民運(yùn)動(dòng)，不僅可以提高學(xué)生們的身體素質(zhì)，又可以通過(guò)團(tuán)隊(duì)精神體現(xiàn)出學(xué)生們的配合能力。為了使足球有一個(gè)好的發(fā)展，就應(yīng)將足球項(xiàng)目廣泛推廣在校園中，可當(dāng)前高中體育足球項(xiàng)目在訓(xùn)練期間仍存在不足之處，怎樣可以讓高中生們有效參加到足球訓(xùn)練，在提升興趣的同時(shí)提升足球成績(jī)，是當(dāng)前高中體育教師在足球教學(xué)工作中值得深思的問(wèn)題。對(duì)此，本文對(duì)如何有效提升高中體育足球訓(xùn)練效果進(jìn)行了分析。

關(guān)鍵詞：高中體育;足球;訓(xùn)練;方法

高中階段，開(kāi)展體育足球訓(xùn)練既可以緩解學(xué)習(xí)壓力，又可以鍛煉身體，同時(shí)還能緩解高中生們的情緒。高中生們?yōu)榱艘痈呖?，課業(yè)驟然增加，長(zhǎng)時(shí)間將時(shí)間停留在文化課學(xué)習(xí)上，會(huì)導(dǎo)致學(xué)生們?cè)隗w能上難以達(dá)標(biāo)，免疫力降低，易生病。因此，學(xué)校應(yīng)為高中生們抽出時(shí)間每天開(kāi)展體育足球訓(xùn)練，促進(jìn)高中生們?nèi)姘l(fā)展自身的綜合能力，鍛煉高中生們的身體素質(zhì)，使學(xué)生們能以精神飽滿的狀態(tài)迎接高考。

一、合理安排足球訓(xùn)練計(jì)劃

在高中階段，學(xué)生們因面臨高考，所以課業(yè)負(fù)擔(dān)較重，時(shí)為在校園有效推行讓足訓(xùn)練，體育教師就應(yīng)合理制定足球訓(xùn)練計(jì)劃。由于整個(gè)班級(jí)的高中生們的足球水平存在著個(gè)體差異，教師的計(jì)劃如果按照班級(jí)的平均足球水平去設(shè)置就會(huì)出現(xiàn)兩種現(xiàn)象：首先，足球水平高的學(xué)生們認(rèn)為訓(xùn)練計(jì)劃很簡(jiǎn)單，而失去訓(xùn)練興趣，松散的應(yīng)付考核;其次，足球水平低的學(xué)生們會(huì)認(rèn)為安排訓(xùn)練強(qiáng)度很大，無(wú)法跟上訓(xùn)練進(jìn)度，也因此會(huì)產(chǎn)生焦慮情緒，認(rèn)為學(xué)習(xí)足球很難，最終出現(xiàn)抵觸的情緒，所以，教師在分化小組時(shí)要結(jié)合學(xué)生之間存在的客觀差異，結(jié)合高中生們的個(gè)人身體素質(zhì)以及足球?qū)W習(xí)能力來(lái)分組。也要有針對(duì)性的執(zhí)行訓(xùn)練計(jì)劃。如面對(duì)足球水平和身體素質(zhì)較差的學(xué)生時(shí)，可先讓他們進(jìn)行拉伸練習(xí)，把控身體核心肌肉的力量，以及控球等部分基礎(chǔ)性操作，隨后漸漸設(shè)置進(jìn)階難度，比如膝蓋踢球，防御訓(xùn)練，胸部頂球，帶球過(guò)人等。而對(duì)一些足球水平高且身體素質(zhì)好的學(xué)生來(lái)說(shuō)，老師要結(jié)合學(xué)生們?cè)趫?chǎng)中的位置安排具有針對(duì)性的訓(xùn)練，比如前鋒和防御以及守門員等，以此提高學(xué)生們自身水平。另外，在整個(gè)訓(xùn)練期間，教師應(yīng)對(duì)每小組成員的訓(xùn)練過(guò)程多加關(guān)注，當(dāng)學(xué)生們出現(xiàn)技術(shù)問(wèn)題時(shí)，應(yīng)快速為學(xué)生們進(jìn)行答疑。由此可見(jiàn)，想要高效開(kāi)展足球訓(xùn)練，合理安排足球訓(xùn)練計(jì)劃是很有必要的。

二、采取多樣化教學(xué)方法，激發(fā)學(xué)生興趣

提高高中生們的身體素質(zhì)需要在興趣的促進(jìn)下長(zhǎng)時(shí)間堅(jiān)持，只有通過(guò)有效的教學(xué)手段激起高中生們學(xué)習(xí)足球的熱情，學(xué)生們才會(huì)積極融入體育足球訓(xùn)練中，進(jìn)而才會(huì)愿意加入到足球訓(xùn)練過(guò)程中，才會(huì)自愿嘗試著踢足球，愿意和教師討論足球的學(xué)習(xí)技巧。然而，當(dāng)前的高中體育課堂上多數(shù)教師都會(huì)帶上足球來(lái)到課堂，在給學(xué)生們布置好活動(dòng)后就地解散，讓學(xué)生們自行進(jìn)行練習(xí)，多數(shù)學(xué)生并不了解聯(lián)系方法，無(wú)法對(duì)踢足球產(chǎn)生學(xué)習(xí)興趣，就算球到腳邊學(xué)生們往往也只是很隨意地踢一下，對(duì)于這種現(xiàn)象，教師要采取多樣化教學(xué)方法創(chuàng)新教學(xué)內(nèi)容，并且豐富高中生們?cè)谡n堂上的體驗(yàn)感，以此來(lái)讓高中生們喜歡踢足球。如，教師可借助多媒體教學(xué)，在課堂上給學(xué)生們播放一些賽場(chǎng)激烈的足球比賽短片，讓學(xué)生們通過(guò)短片視頻對(duì)這項(xiàng)競(jìng)技比賽進(jìn)行了解，在足球比賽期間的規(guī)則都有哪些，當(dāng)播放到難度較高的動(dòng)作時(shí)，可讓學(xué)生們嘗試一下，隨后教師在對(duì)學(xué)生們做出的動(dòng)作進(jìn)行分析，告知學(xué)生們?cè)趺醋霾拍芊烙鶎?duì)方，以此來(lái)漸漸吸高中生們的注意力，使學(xué)生們對(duì)足球的魅力進(jìn)行了解;另外，教師還可以安排游戲環(huán)節(jié)，加強(qiáng)師生間的互動(dòng)，如，教師可以準(zhǔn)備好一個(gè)足球，隨后請(qǐng)出三位學(xué)生，用各種方法“搶走”教師腳下面的球，而教師要采取各種手段不讓學(xué)生們搶到球，以此來(lái)激發(fā)高中生們的在足球訓(xùn)練期間的興趣與斗志。

三、因材施教，創(chuàng)建師生溝通橋梁

教師在開(kāi)展足球訓(xùn)練期間要對(duì)高中生們?cè)趫?chǎng)地上的情況及時(shí)進(jìn)行觀察，通過(guò)綜合評(píng)估其體能和反應(yīng)能力，來(lái)掌握高中生們當(dāng)前足球水平和身體素質(zhì)，為學(xué)生們布置球場(chǎng)的位置，觀察學(xué)生們是否有能力勝任。如，有些高中生愛(ài)打前鋒，這時(shí)教師可以給這部分學(xué)生制定針對(duì)性訓(xùn)練，在訓(xùn)練期間觀察學(xué)生們的性格特點(diǎn)，以及學(xué)生的控場(chǎng)能力如何，像是奔跑速度和準(zhǔn)確率以及控球能力這些因素是否符合前鋒的位置。同時(shí)做出教學(xué)指導(dǎo)，與學(xué)生們交流分析其訓(xùn)練報(bào)告，使學(xué)生們對(duì)自己的能力有一個(gè)全面的了解，倘若這當(dāng)中有學(xué)生適合做后衛(wèi)，教師就可以與學(xué)生進(jìn)行溝通，了解學(xué)生可否能夠嘗試。教師可對(duì)班中每位同學(xué)的足球水平制定針對(duì)性的訓(xùn)練計(jì)劃，同時(shí)也要安排短期以及長(zhǎng)期的訓(xùn)練計(jì)劃，讓學(xué)生們可以在細(xì)化的訓(xùn)練目標(biāo)當(dāng)中完成當(dāng)前的訓(xùn)練任務(wù)，以此提升學(xué)生們的足球成績(jī)。當(dāng)然，訓(xùn)練計(jì)劃是要結(jié)合學(xué)生們不同階段的能力進(jìn)度進(jìn)行適量調(diào)整，如此一來(lái)，才會(huì)使學(xué)生們的足球訓(xùn)練效率得到提升。

結(jié)語(yǔ)

總之，想要使高中生們?cè)谧闱蛴?xùn)練中的成績(jī)得到提升，教師就要合理制定足球訓(xùn)練計(jì)劃，在訓(xùn)練期間加強(qiáng)師生互動(dòng)和交流，使學(xué)生們能自愿融入到足球訓(xùn)練當(dāng)中，進(jìn)而使足球水平得到提升，同時(shí)提升自身的身體素質(zhì)，促進(jìn)高中生們長(zhǎng)遠(yuǎn)發(fā)展。

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