培養(yǎng)體育鍛煉意識，提升學(xué)生身體素養(yǎng)

楊強

摘要：21世紀(jì)是人才競爭的時代，社會對人才的綜合素養(yǎng)要求較高。人們不僅要具備豐富的科學(xué)文化知識，還需要擁有較強的體能，具備了良好的身體素質(zhì)，才能幫助人們應(yīng)對工作和生活的難關(guān)。學(xué)校是發(fā)展體育教育的主要陣地，在各大校園內(nèi)都有張貼“每天鍛煉一小時，幸福生活一輩子”的標(biāo)語，但在學(xué)生群體之中很少有人，擁有明確的體育鍛煉意識。

關(guān)鍵詞：體育鍛煉;身體素養(yǎng)提升;方法研究

引言：

在素質(zhì)教育背景下，體育鍛煉意識應(yīng)從娃娃抓起。小學(xué)體育教師注重發(fā)揮課程優(yōu)勢，采用正確的教育手法，激發(fā)學(xué)生的體育鍛煉意識，讓他們養(yǎng)成養(yǎng)好的體育鍛煉習(xí)慣，以達到增強體質(zhì)、預(yù)防疾病的目的。體育鍛煉的習(xí)慣又取決于個體的意識，因此一線教師要根據(jù)當(dāng)代小學(xué)生的身體特點，以及其他方面的生長發(fā)育情況，采用科學(xué)的方法積極引導(dǎo)學(xué)生，讓學(xué)生能自覺參加鍛煉。

一、培養(yǎng)體育鍛煉意識的重要性

（一）學(xué)會鍛煉方法

培養(yǎng)學(xué)生的體育鍛煉意識，不僅能幫助他們養(yǎng)成良好的鍛煉習(xí)慣，也能在不斷參與的過程中，掌握正確的鍛煉方法。在正確方法的指引之下，讓學(xué)生學(xué)會保護身體，避免韌帶和肌肉的拉傷，或者損傷身體的其他部位，方法的掌握和良好習(xí)慣的形成，有賴于教師的干預(yù)，教師給予方法的指導(dǎo)，往往能大幅度降低學(xué)生受傷的概率。例如某小學(xué)的體育教師，在組織學(xué)生參加立定跳遠之前，考慮到了他們此前并未有過訓(xùn)練經(jīng)歷，為了避免訓(xùn)練過后，學(xué)生產(chǎn)生肌肉勞損、韌帶拉傷等情況，教師以親自示范的方式，向?qū)W生展示了一系列比較簡單的伸展運動，隨即要求學(xué)生模仿自己的行為。由于訓(xùn)練前進行了比較充分的準(zhǔn)備，所以訓(xùn)練過程很輕松，學(xué)生也未發(fā)生受傷情況。

（二）增強身體機能

新時代的學(xué)生學(xué)習(xí)壓力較大，幾乎每天都要大量完成課外作業(yè)，或者需要抽時間參加興趣培訓(xùn)班級。大部分小學(xué)生無法做到每天參加體育鍛煉，長此以往身體機能呈現(xiàn)直線下降的趨勢。身體素質(zhì)低下，學(xué)生個體生病的概率增加，這不僅增添了身體上的負擔(dān)，也耽誤了學(xué)習(xí)進度。體育教師利用課程優(yōu)勢，激發(fā)學(xué)生的鍛煉意識，能讓大部分學(xué)生及其家長，認識到體育鍛煉對于成長、發(fā)育的重要作用，在正確意識的指導(dǎo)下，在教師和家長朋友的帶動下，學(xué)生能自覺完成鍛煉任務(wù)，因此學(xué)生的身體素質(zhì)良好、各項指標(biāo)能維持在正常水平線上。

二、如何培養(yǎng)學(xué)生的體育鍛煉意識

（一）挖掘體育課程要素

體育課程所包含的要素較多，教師可利用體育項目，培養(yǎng)學(xué)生的協(xié)作精神，激發(fā)他們與困難做斗爭的勇氣。要想取得良好的鍛煉效果，教師在備課過程中，就需要充分挖掘課程中隱藏的要素。例如某小學(xué)體育教師按照課標(biāo)要求，需要組織學(xué)生參加拔河比賽，該教師以拔河比賽為著手點，分析出教學(xué)的目標(biāo)是，要培養(yǎng)學(xué)生的團隊合作意識。因此在后期的授課中，該教師很注重對合作意識的培養(yǎng)，經(jīng)常將全班學(xué)生分成若干拔河小組，讓小組與小組之間展開競賽，學(xué)生為贏得比賽的最終勝利，更愿意服從整個團隊的命令。

（二）改變體育教學(xué)方法

傳統(tǒng)的體育課堂，是教師對學(xué)生做統(tǒng)一的訓(xùn)練要求，訓(xùn)練任務(wù)結(jié)束后，余下的時間交給學(xué)生自由活動。落后的教學(xué)模式對學(xué)生的成長沒有裨益，因此也不再適用新時代的學(xué)生，教師要以新時代小學(xué)生的興趣愛好為著手點，采用當(dāng)下比較受學(xué)生群體歡迎的“游戲教學(xué)法”。以創(chuàng)新、娛樂的方式代替?zhèn)鹘y(tǒng)的授課模式，讓歡快的游戲和兒童音樂走入課堂，以寓教于樂的方式帶領(lǐng)全班學(xué)生共同成長，教師用智慧和雙手用造的妙趣橫生的體育課堂，將極大地激發(fā)學(xué)生的參與熱情，學(xué)生會更喜歡充滿趣味的體育課程，同樣也會為了感受體育課的魅力，自覺按照教師的要求，參加各種鍛煉身體的活動。

（三）營造體育文化氛圍

校風(fēng)、班風(fēng)也會在一定程度上，影響學(xué)生的思想意識。從學(xué)校層面就足夠重視體育文化的宣傳，重視給予愛好體育鍛煉的學(xué)生，施展個人才華的平臺，那么在整個校園內(nèi)將形成一股“時尚風(fēng)潮”，學(xué)生能正確認識體育鍛煉的功效，從而自覺加入鍛煉的隊伍，人人都能養(yǎng)成良好的鍛煉習(xí)慣，全體學(xué)生的身體素質(zhì)，將能得到大幅度的提升。例如某小學(xué)為影響政府部門提出的“體育強國”的口號，組織相關(guān)教師在校園內(nèi)，營造良好的體育文化氛圍，在校園內(nèi)展出了各種各樣，與體育鍛煉有關(guān)的口號和學(xué)生作品，另外還定期舉辦小型的體育比賽，鼓勵廣大學(xué)生積極參與，該學(xué)校內(nèi)上至校長，下至普通學(xué)生都有自己的鍛煉技巧。

三、如何提高學(xué)生的體育鍛煉質(zhì)量

1、加強練習(xí)方法指導(dǎo)

未經(jīng)指導(dǎo)的情況下，以錯誤的方式參加體育鍛煉，無法取得預(yù)期的鍛煉效果，還可能造成學(xué)生的身體損傷。為提高體育鍛煉質(zhì)量，教師要給予方法的指導(dǎo)，比如在正式參加鍛煉之前，教師先利用10分鐘的時間，利用視頻展播的方式，向?qū)W生介紹正確的練習(xí)策略，視頻播放完畢之后，再對里面的重點部分進行講解，以加強學(xué)生的理解、記憶。除此之外要強調(diào)體育鍛煉的注意事項：不能穿著有堅硬配飾的服裝、鞋襪，運動過后不能立即大量飲水，需要進行短暫的休息過后，才能適當(dāng)補充水分和鹽分。

2、及時鞏固訓(xùn)練成果

訓(xùn)練成果的取得過程是不容易的，教師要注重幫助學(xué)生鞏固訓(xùn)練的成果。在學(xué)生成功超越自己的極限之后，教師不要忘記給予自己的表揚和贊許，增加學(xué)生的自信心，讓他們看到自己的巨大進步。與此同時要加強訓(xùn)練，在反復(fù)練習(xí)中再次熟悉操作過程，盡量達到熟能生巧的狀態(tài)，訓(xùn)練成果的鞏固能幫助學(xué)生形成正確鍛煉的意識，讓他們養(yǎng)成終身鍛煉的好習(xí)慣。

總結(jié)分析

體育意識的培養(yǎng)不是在短期內(nèi)，就能完成的教學(xué)任務(wù)。意識的形成往往要經(jīng)歷一個漫長的過程，教師絕不能以急于求成的態(tài)度，強制要求學(xué)生必須要在規(guī)定的時間內(nèi)，完成自己指定的訓(xùn)練任務(wù)，而應(yīng)該致力于培養(yǎng)學(xué)生的體育興趣，激發(fā)他們的鍛煉意識，采用正確的教育手法，將他們引向正確的道路，整個教學(xué)過程中，教師要充分扮演好“引導(dǎo)者”的角色。

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