小學(xué)生耐久跑訓(xùn)練效果提升方法分析

陳佳奇

在當(dāng)今新課標(biāo)的持續(xù)改革下，對于體育課程的改革亦越發(fā)深入，小學(xué)體育作為一項基礎(chǔ)學(xué)科，不單有利于小學(xué)生身體素質(zhì)的提高，更關(guān)系著他們意志力的培養(yǎng)。耐久跑訓(xùn)練作為小學(xué)體育教學(xué)中的重要組成部分，將萊格爾跑應(yīng)用到小學(xué)生耐久跑訓(xùn)練中，并運用問卷調(diào)查、數(shù)據(jù)分析等方法對其應(yīng)用效果進行全面效果分析，以期為提升小學(xué)生的耐久跑訓(xùn)練效果提供一定借鑒。

1 教學(xué)實驗設(shè)計

1.1 研究對象

本文以某學(xué)校小學(xué)三年級兩個班作為實驗對象（其中，實驗班40人，對照班38人）。

1.2 研究方法

（1）文獻分析法

通過知網(wǎng)、圖書館等方式搜集有關(guān)耐久跑訓(xùn)練效果提升以及格萊爾跑等方面的書籍文獻，了解其相關(guān)的概念及定義，綜合分析前人研究與成果，為本文奠定了扎實的理論基礎(chǔ)。

（2）實驗法

通過加入實驗班與對照班的方法進行對比設(shè)計，在實驗班中的耐久跑訓(xùn)練中加入格萊爾跑（每周二兩節(jié)課中進行10-15分鐘的格萊爾跑實驗，每周五的兩節(jié)課中進行10-15分鐘的傳統(tǒng)耐久跑訓(xùn)練），而對照班級仍然在周二、周五采取10-15分鐘傳統(tǒng)的耐久跑訓(xùn)練。

（3）問卷調(diào)查法

對參與教學(xué)設(shè)計的班級發(fā)放調(diào)查問卷，在實驗前后均對其進行問卷發(fā)放，問卷以課后隨發(fā)隨收的形式發(fā)放及回收，從而保證調(diào)查表下發(fā)及回收數(shù)量的一致及填寫的實事求是、對學(xué)生教學(xué)中的學(xué)習(xí)效果等的及時反饋，問卷詳見表1。

（4）統(tǒng)計分析法

本文運用SPSS 22.0軟件對實驗所測數(shù)據(jù)及問卷調(diào)查的結(jié)果進行統(tǒng)計分析，從而保證統(tǒng)計結(jié)果的準(zhǔn)確性和科學(xué)性。

本文以上學(xué)年的500米、800米跑以及實測肺活量為標(biāo)準(zhǔn)，選取成績水平相當(dāng)?shù)膬蓚€班組分別作為實驗班與對照班。其中實驗班40人（男生19人，女生21人），對照班38人（男生20人，女生18人）。實驗開始前本文根據(jù)兩個班的體測數(shù)據(jù)進行了獨立樣本T檢驗，得出其并無顯著性的統(tǒng)計學(xué)差異，適用于此次的教學(xué)實驗。

1.3 實驗內(nèi)容

對照班級仍然采用常規(guī)的耐久跑訓(xùn)練教學(xué)，而實驗班除耐久跑的其他項目與對照班相同、耐久跑部分的教學(xué)將采用“萊格爾跑”與常規(guī)的耐久跑教學(xué)及練習(xí)方法相融合。在實驗班中的耐久跑訓(xùn)練中加入格萊爾跑（每周二兩節(jié)課中進行10-15分鐘的格萊爾跑實驗，每周五的兩節(jié)課中進行10-15分鐘的傳統(tǒng)耐久跑訓(xùn)練），而對照班級仍然在周二、周五采取10-15分鐘傳統(tǒng)的耐久跑訓(xùn)練。

2 研究結(jié)果與分析

2.1 問卷調(diào)查部分

2.1.1 基本信息

本文對某校三年級所選的兩個班級小學(xué)生進行問卷調(diào)查發(fā)放，調(diào)查結(jié)果如下。本次共計發(fā)放調(diào)查問卷142份，回收問卷142份，詳見表3。

2.1.2 實驗前學(xué)生對耐久跑課教學(xué)效果的自我評價反饋分析

從對問卷1調(diào)查第一題來看：實驗班和對照班有86.3%和94.8%的小學(xué)生選擇不愉快，極少的小學(xué)生選擇不確定，可見絕大多數(shù)小學(xué)生對于耐久跑訓(xùn)練十分抵制，這和其訓(xùn)練內(nèi)容較為單一有較大關(guān)系，如果沒有耐久跑訓(xùn)練的興趣，也就無法提升其訓(xùn)練效果。因此授課教師要對耐久跑的教學(xué)訓(xùn)練中使得學(xué)生感受到訓(xùn)練樂趣，讓學(xué)生在玩耍與學(xué)習(xí)中感受到耐久跑的快樂精髓。從對問卷1調(diào)查第二題來看：實驗班和對照班有82.3%和74.6%的小學(xué)生選擇不能，也就是說很大一部分小學(xué)生在過去的體育授課中不能充分的體驗到充足的運動，這也表明耐久跑教學(xué)必須要加入一定的創(chuàng)新項目，以此改進小學(xué)生在體育授課中的鍛煉形式。從對問卷1調(diào)查第三題來看：實驗班和對照班有92.5%和93.4%的小學(xué)生選擇不確定，也就是說有絕大多數(shù)的學(xué)生在常規(guī)的耐久跑教學(xué)中學(xué)不到新的有關(guān)耐久跑運動方面的技術(shù)。所以，教師應(yīng)該多多關(guān)注體育比賽及教學(xué)研討會來學(xué)習(xí)一些新的有關(guān)耐久跑運動方面的新技術(shù)以及新的練習(xí)方法來傳授給學(xué)生，而不是單純的讓學(xué)生在操場上跑圈。從對問卷1調(diào)查第四題來看：實驗班和對照班有81.6%和43.7%的小學(xué)生選擇不太確定，只有極個別同學(xué)選擇能自主去練習(xí)。這也表明了授課教師對于小學(xué)生的耐久跑訓(xùn)練的實際情況不夠了解，導(dǎo)致學(xué)生的積極性無法進一步提高，這就需要授課教師應(yīng)當(dāng)根據(jù)小學(xué)生的實際情況采取不同的授課方式，實現(xiàn)因材施教的教學(xué)目的。從對問卷1調(diào)查第五題來看：實驗班和對照班有58.6%和64.7%的小學(xué)生選擇不確定。這表明常規(guī)的耐久跑教學(xué)中教師沒有能夠培養(yǎng)學(xué)生養(yǎng)成積極鍛煉的好習(xí)慣。從對問卷1調(diào)查第六題來看：實驗班和對照班有71.6%和69.7%的小學(xué)生選擇應(yīng)付，僅有很少的小學(xué)生認(rèn)真進行耐久跑訓(xùn)練活動，表明對于集體訓(xùn)練多數(shù)小學(xué)生都選擇了偷懶應(yīng)付了事，也就導(dǎo)致了小學(xué)生的身體素質(zhì)日漸下滑。從對問卷1調(diào)查第七題來看：實驗班和對照班有92.6%和95.6%的小學(xué)生選擇不希望，這表明多數(shù)小學(xué)生根本不愿意學(xué)習(xí)傳統(tǒng)的耐久跑訓(xùn)練模式，要求授課教師進行教學(xué)創(chuàng)新，擺脫這一現(xiàn)狀。

2.1.3 實驗前后學(xué)生對耐久跑教學(xué)效果自我評價反饋對比分析

通過對實驗班實驗前后的問卷調(diào)查分析可以得出：經(jīng)過一個月的教學(xué)實驗小學(xué)生對于耐久訓(xùn)練愉快度、運動充分度、技術(shù)掌握、自主性四個方面顯著提升，這表明教學(xué)實驗取得了較好的進展，讓小學(xué)生在耐久跑訓(xùn)練中獲得了樂趣，詳見表4。由以上問卷回收數(shù)據(jù)表明實驗班實驗前后，學(xué)生對教學(xué)課堂效果評價有顯著性差異，表明經(jīng)過兩個月“萊格爾跑”的實驗后實驗班學(xué)生對“萊格爾跑”的教學(xué)效果較以往教學(xué)效果要好的多。

2.2 教學(xué)實驗部分

2.2.1 實驗前測兩班肺活量及體測成績對比分析

表5為實驗班與對照班男女同學(xué)的肺活量成績統(tǒng)計表，由表可見：實驗班男生肺活量的最小為2548mL、最大為3751mL、平均值為 3011.34mL，實驗班女生肺活量的最小值為1245mL、最大為2988mL、平均值為2235.44mL。對照班男生肺活量的最小值為2453mL、最大為4077mL、平均值為3212.77mL，對照班女生肺活量的最小值為1124mL、最大為3087mL、平均值為2774.54mL?？梢砸姷脙蓚€班級同學(xué)肺活量水平大致相當(dāng)，并無明顯差異。

表6為實驗班與對照班男女同學(xué)的體測成績統(tǒng)計表，由表可見：實驗班男生800m跑最小值為203s、最大值為304s、平均值為254.12s。對照班男生800m跑最小值為212s、最大值為298s、平均值為261.47s。實驗班女生500m跑最小值為218s、最大值為302s、平均值為243.77s。對照班女生500m跑最小值為214s、最大值為 324s、平均值為268.71s?？梢砸姷脙蓚€班級同學(xué)肺活量水平大致相當(dāng)，并無明顯差異。

2.2.2 實驗后測兩班肺活量及體測成績對比分析

表7為兩班男女實驗后測肺活量成績統(tǒng)計表，由表可見：實驗班女生實驗后肺活量的最小值增加180mL、最大值增加120mL、平均值增加147.55mL，對照班女生實驗后肺活量的最小值增加70mL、最大值增加60mL、平均值增加45.88mL。實驗班男生實驗后肺活量的最小值增加62mL、最大值增加51mL、平均值增加112.45mL，對照班男生實驗后肺活量的最小值增加14mL、最大值增加10mL、平均值增加31.48mL。

表8為兩班男女實驗后體測成績統(tǒng)計表，由表可見：實驗班男生實驗后800米跑最小值提升2s、最大值提升11s、平均值提升8.23s。對照班男生實驗后800米跑最小值提升3s、最大值提升4s、平均值提升3.12s。實驗班女生實驗后500米跑最小值提升2s、最大值提升 10s、平均值提升7.12s。對照班女生實驗后500米跑最小值提升2s、最大值提升1s、平均值提升2.79s。

由以上實驗數(shù)據(jù)可看出：實驗班經(jīng)兩個月的萊格爾跑實驗后學(xué)生成績有很大的提升且提升幅度遠高于對照班，實驗表明萊格爾跑的引入能夠大幅度提高學(xué)生對耐久跑的興趣、提升學(xué)生對跑的學(xué)練積極性從而達到提升學(xué)生心肺耐力及跑的成績。由問卷調(diào)查結(jié)果可看出：學(xué)生更喜歡這種新穎的萊格爾跑且相對于常規(guī)的耐久跑教學(xué)而言他們對這種萊格爾跑的教學(xué)效果更滿意。

3 結(jié)論

由本次教學(xué)實踐可知，將萊格爾跑引入到小學(xué)生耐久跑訓(xùn)練效果的提高大有裨益，可以大幅度提高小學(xué)生對耐久跑訓(xùn)練的興趣，降低甚至消除小學(xué)生的懼跑心理，也更能滿足當(dāng)代小學(xué)體育教育的時代需求。

（作者單位：杭州長江實驗小學(xué)）