德育先導(dǎo) 建構(gòu)自信
——基于心理學(xué)的初中生自信心培養(yǎng)策略

賴衛(wèi)華 鐘志青

設(shè)想自己是某一企業(yè)的面試官，需要在以下三種性格的應(yīng)聘者中選擇一位擔(dān)任某職位，請(qǐng)做出你的選擇：A.健談且性急；B.害羞且慢熱；C.自信大方，擅長(zhǎng)展示自己，情商高。相信在現(xiàn)實(shí)生活中，答案不言而喻，自信大方、善于交際的人是最受歡迎的?，F(xiàn)代心理學(xué)研究表明，學(xué)生自信心的提升有利于學(xué)習(xí)成績(jī)的提高，在學(xué)校中，學(xué)習(xí)成績(jī)優(yōu)異的學(xué)生越自信；自信心有利于學(xué)生成長(zhǎng)，有利于學(xué)生全面發(fā)展，它能鼓勵(lì)學(xué)生勇敢面對(duì)更多的風(fēng)浪。在中學(xué)階段，該如何培養(yǎng)學(xué)生的自信心？

一、自我暗示，建構(gòu)自信

案例1：八年級(jí)某學(xué)生連續(xù)幾次物理測(cè)試成績(jī)都不理想，于是懷疑自己的物理學(xué)習(xí)能力，從而對(duì)物理學(xué)習(xí)失去信心，失去學(xué)習(xí)興趣。針對(duì)這種情況，如果要增強(qiáng)他的物理學(xué)習(xí)自信心，可以先給他設(shè)置一個(gè)短期的、明確的、容易實(shí)現(xiàn)的小目標(biāo)，比如“認(rèn)真完成每一次作業(yè)、保證正確率在70%以上”“每天弄懂一個(gè)物理現(xiàn)象”等，讓他積極嘗試，積累成功的經(jīng)驗(yàn)，從而慢慢提升自信心。法國(guó)心理學(xué)家愛彌兒·柯爾說(shuō)：最好的醫(yī)生是自己，最強(qiáng)的力量在內(nèi)心，最好的教育者就是你。自我暗示是一種心理學(xué)上經(jīng)常被提到的情緒調(diào)控方法。自我暗示，是指當(dāng)自己的心理產(chǎn)生某種意識(shí)時(shí)，這種意識(shí)就會(huì)潛移默化地影響自己的身心。引導(dǎo)中學(xué)生給予自己正面積極的暗示，使自己充滿斗志，才能開發(fā)潛能，尋找解決問(wèn)題的方法，從而建立自信心。

二、身份認(rèn)同，主動(dòng)效仿

案例2：某學(xué)生各方面基礎(chǔ)較差，缺乏學(xué)習(xí)興趣，有點(diǎn)破罐子破摔。針對(duì)這種情況，班主任和家長(zhǎng)多方面教育、加強(qiáng)輔導(dǎo)，但效果不佳。班主任發(fā)現(xiàn)他有個(gè)同小區(qū)的好朋友在另一個(gè)中學(xué)進(jìn)步飛快，通過(guò)與他朋友的交流，鼓勵(lì)他向朋友學(xué)習(xí)，在期末測(cè)試中該同學(xué)成績(jī)進(jìn)步明顯。個(gè)體會(huì)從同伴身上選擇性地內(nèi)化一些特征，并將這些特征變成自體的一部分，這就是認(rèn)同。研究表明，不同的身份動(dòng)機(jī)在身份的建構(gòu)、維持、防御與改變等過(guò)程中協(xié)同發(fā)揮作用，且動(dòng)機(jī)的滿足可以增強(qiáng)幸福感和心理適應(yīng)?？！⒂⑿凼论E很感人，可中學(xué)生容易產(chǎn)生距離感，當(dāng)學(xué)生看到其他人特別是和自己熟悉的人在某件事上成功的經(jīng)歷后，比如上次和自己考試成績(jī)相似的同學(xué)在這次考試中有了明顯進(jìn)步，更容易認(rèn)為自己也能像他一樣通過(guò)同樣的努力獲得好的結(jié)果。看到身邊同學(xué)、親友的成功案例后，較容易產(chǎn)生效仿、成功復(fù)制的感覺，并且付諸行動(dòng)。所以，有意識(shí)地樹立與自己起點(diǎn)相似的朋友為榜樣，發(fā)現(xiàn)榜樣成功的過(guò)程和方法，積累替代性的成功經(jīng)驗(yàn)，會(huì)幫助學(xué)生增強(qiáng)自信。

三、積極賦義，發(fā)掘閃光點(diǎn)

中學(xué)生特別渴望被人尊重與認(rèn)可，尤其是在家長(zhǎng)與班主任面前。很多學(xué)生缺乏自信心的一個(gè)主要原因，就是太在乎自己的缺點(diǎn)，甚而引發(fā)自卑心理。班主任一方面要通過(guò)對(duì)同學(xué)缺點(diǎn)的積極賦義，消除其由此產(chǎn)生的自卑心理，另一方面要利用同班級(jí)其他同學(xué)的積極賦義，使這類學(xué)生的缺點(diǎn)轉(zhuǎn)化為優(yōu)點(diǎn)。對(duì)于學(xué)生在學(xué)習(xí)與生活中的種種不足、缺點(diǎn)與幼稚的行為，班主任應(yīng)該學(xué)會(huì)用合理積極的表達(dá)替代負(fù)面表達(dá)。比如教師夸獎(jiǎng)學(xué)生有美術(shù)天賦，會(huì)相應(yīng)地增強(qiáng)學(xué)生在美術(shù)方面的自信。正面引導(dǎo)下的中學(xué)生，其學(xué)習(xí)效率更高，持續(xù)性更久，正向的賦義會(huì)使中學(xué)生更積極、更自信，從而使其學(xué)習(xí)與成長(zhǎng)更全面、更健康。所以，選擇對(duì)學(xué)生有影響力的“他人”，比如學(xué)生敬重的師長(zhǎng)、親朋等對(duì)學(xué)生進(jìn)行積極賦義，努力發(fā)現(xiàn)其閃光點(diǎn)，更能對(duì)他們產(chǎn)生積極的影響力，有利于其建立自信。

學(xué)生也要善于發(fā)現(xiàn)自己的優(yōu)點(diǎn)，這樣才能使自己變得更加優(yōu)秀，積極應(yīng)對(duì)挫折和困難，在戰(zhàn)勝困難的同時(shí)也能給他人傳遞正能量。教師在課堂中要多鼓勵(lì)學(xué)生尋找自己的優(yōu)點(diǎn)，不要妄自菲薄，讓學(xué)生多一些自信心。自信心是帶領(lǐng)學(xué)生走向成功的鋪墊，因?yàn)閷W(xué)生自己有信心戰(zhàn)勝一切困難，他們才能遇事沉著冷靜，不慌亂。教師可以運(yùn)用多媒體給學(xué)生展示一些關(guān)于激勵(lì)學(xué)生學(xué)習(xí)的視頻，讓學(xué)生觀看視頻后分享自己的感受，這對(duì)于激勵(lì)學(xué)生也是一種幫助。觀看視頻后，很多同學(xué)會(huì)有感受，心情也十分復(fù)雜。學(xué)生會(huì)認(rèn)為與視頻中相比差距較大，困難不小，但會(huì)在內(nèi)心埋下一顆堅(jiān)強(qiáng)的種子，也想要成為更強(qiáng)大的人。

四、悅納自我，提高自信

身心的愉悅感受可以直接幫助個(gè)人建立信心，不愉悅的感受會(huì)直接導(dǎo)致個(gè)人的消極記憶和信心喪失。各類體育活動(dòng)的開展，尤其是校運(yùn)會(huì)，都是班主任提高學(xué)生自信的重要時(shí)機(jī)，班主任可以有效運(yùn)用運(yùn)動(dòng)的悅納功能，提高學(xué)生自信心。如大型考試后組織全班進(jìn)行趣味運(yùn)動(dòng)會(huì)，組織全班同學(xué)積極參加校運(yùn)會(huì)等。在運(yùn)動(dòng)準(zhǔn)備階段，要有意識(shí)地安排學(xué)生參加其擅長(zhǎng)的項(xiàng)目，班干部中有組織能力的人，可以組建一支啦啦隊(duì)；體育教師通過(guò)平時(shí)的體育課觀察學(xué)生的運(yùn)動(dòng)能力，將學(xué)生分類，進(jìn)行個(gè)性化的專業(yè)指導(dǎo)。運(yùn)動(dòng)會(huì)開始前，教師通過(guò)暗示提高學(xué)生歸屬感，讓學(xué)生感受到師生一心，比如多跟學(xué)生說(shuō)“我們班”等具有集體色彩的詞匯；運(yùn)動(dòng)會(huì)中，啦啦隊(duì)等場(chǎng)外人員可以吶喊助威，提高參加比賽學(xué)生的信心。通過(guò)研究，教師叫出學(xué)生的名字為其加油，可以更好地達(dá)到這一效果，會(huì)讓學(xué)生感受到教師的關(guān)心，使學(xué)生感覺自己在班級(jí)里的存在感更強(qiáng)。需要注意的是，在比賽過(guò)程中如果學(xué)生意外失利了，沒有按照規(guī)定完成好既定動(dòng)作，教師也要及時(shí)鼓勵(lì)，鼓勵(lì)應(yīng)宣之于口，告訴學(xué)生“沒什么大不了的”“你一定可以的”。在體育活動(dòng)中，教師要理解每個(gè)同學(xué)的感受，增強(qiáng)學(xué)生的自信心，相信自己能達(dá)到更好。學(xué)生缺少的是一顆被鼓勵(lì)的自信心，這種鼓勵(lì)的自信心正來(lái)源于教師，這會(huì)讓學(xué)生感受到教師在意自己，所以自己不能讓教師失望，從一定程度上來(lái)說(shuō)，對(duì)于建立學(xué)生自信心是有幫助的。

學(xué)生做任何事情都要有自信心，這樣能讓學(xué)生悅納自我，將正能量傳遞給他人，這對(duì)于其他人來(lái)說(shuō)也是一種鼓勵(lì)。中學(xué)生正處于身體健康發(fā)展的重要階段，心理健康不可忽略，中學(xué)階段，學(xué)校非常重視中學(xué)生的心理健康發(fā)展，教師也要時(shí)常鼓勵(lì)學(xué)生提高自信心。例如學(xué)生在跑步時(shí)很難堅(jiān)持，根據(jù)最新的調(diào)查報(bào)告顯示，800 位學(xué)生一起跑步，只有50 個(gè)人能堅(jiān)持下來(lái)。根據(jù)采訪得知，這50 位學(xué)生內(nèi)心非常強(qiáng)大，意志力更頑強(qiáng)。其他學(xué)生沒能堅(jiān)持下來(lái)的原因，就是他們內(nèi)心沒有堅(jiān)持的意志力，不相信自己，在中途就放棄了。而堅(jiān)持下來(lái)的，他們內(nèi)心想著自己可以戰(zhàn)勝，所以憑借頑強(qiáng)的意志力堅(jiān)持了下來(lái)，這個(gè)實(shí)驗(yàn)可以說(shuō)明學(xué)生內(nèi)心擁有強(qiáng)大的自信心，即使再困難也能勇敢戰(zhàn)勝。

如果學(xué)生感到非常自卑，其他學(xué)生向他傳遞正能量時(shí)只會(huì)讓他覺得更自卑，這時(shí)就需要自信心來(lái)鼓勵(lì)自己，讓自己走出陰影。教師在日常生活中也要多關(guān)注學(xué)生的心理狀態(tài)，對(duì)于一些心理狀態(tài)不好的學(xué)生，教師要及時(shí)開導(dǎo)，給予學(xué)生更多自信，這樣學(xué)生才能悅納自己。只要學(xué)生有一顆積極向上的自信心，無(wú)論是在學(xué)習(xí)還是生活中，都會(huì)向其他人傳遞正能量，這對(duì)于營(yíng)造和諧社會(huì)非常有意義。一些學(xué)生過(guò)于敏感，一個(gè)不經(jīng)意的行為就會(huì)觸及他的內(nèi)心，讓學(xué)生產(chǎn)生自卑。出現(xiàn)這種情況的原因就是學(xué)生內(nèi)心不堅(jiān)定，沒有足夠的自信，這對(duì)學(xué)生以后人生的發(fā)展不利，甚至?xí)璧K學(xué)生進(jìn)步。教師在課堂中要多做學(xué)生的思想工作，讓學(xué)生建立自信心。在每周的班會(huì)上要留出足夠的時(shí)間與學(xué)生溝通、交流、互動(dòng)，激勵(lì)學(xué)生建立自信心，也可以讓同學(xué)分享自己成功的經(jīng)驗(yàn)，用實(shí)例證明自信心能夠解決一切困難。

三、控制情緒，掃除心理障礙

有些學(xué)生平時(shí)學(xué)習(xí)很好，卻因?yàn)樾睦砭o張，在考試時(shí)發(fā)揮不出原有的水準(zhǔn)，導(dǎo)致成績(jī)不如平時(shí)。由此可見，控制自己的情緒應(yīng)對(duì)平時(shí)的生活學(xué)習(xí)也很重要。教師要幫助其進(jìn)行調(diào)節(jié)，當(dāng)發(fā)現(xiàn)有此類心理障礙的學(xué)生時(shí)，應(yīng)及時(shí)告訴學(xué)生將平時(shí)美好、愉快的記憶深深刻畫在自己的腦海中，形成一個(gè)“記憶庫(kù)”，專門用來(lái)存儲(chǔ)這些能讓自己感到幸福的記憶，需要的時(shí)候調(diào)動(dòng)出來(lái)，幫助自己緩解心情，還可以尋找一些能讓自己迅速回憶起那些感受的標(biāo)志，如一張照片、一個(gè)獎(jiǎng)杯、一句記憶猶新的話，或是某個(gè)有特殊意義的紀(jì)念日等，在自己感到自信不足、不確定的時(shí)刻，通過(guò)這一標(biāo)志，從“賬戶”中提取出自己當(dāng)時(shí)的積極感受，從而調(diào)節(jié)當(dāng)下情緒，增強(qiáng)自信。班級(jí)也可以建立屬于班級(jí)的“愉悅記憶庫(kù)”，在教室布置照片墻，收集每個(gè)同學(xué)快樂(lè)瞬間的照片，形成屬于班級(jí)的集體“愉悅記憶庫(kù)”，以愉悅的記憶為學(xué)生提升自信心創(chuàng)造溫馨的班級(jí)環(huán)境。例如，教師每周都記錄學(xué)生在學(xué)校中的點(diǎn)點(diǎn)滴滴，幫助學(xué)生回憶。將記錄的照片沖洗出來(lái)，在教室中專門劃出一片區(qū)域貼上這些照片，形成一個(gè)照片墻，這樣學(xué)生會(huì)感到非常溫馨，幫助學(xué)生建立自信心。一些學(xué)生因?yàn)椴幌矚g與其他同學(xué)交流，課間自己獨(dú)自坐在座位上，這種行為就會(huì)逐漸形成自卑心理，讓其越來(lái)越遠(yuǎn)離其他同學(xué)。這些學(xué)生不會(huì)輕易被其他同學(xué)所感染，他們需要的是教師的鼓勵(lì)，在教師的鼓勵(lì)下，他們能慢慢地走出自己的封閉空間，找到屬于自己的自信心。

根據(jù)最新的社會(huì)調(diào)查報(bào)告顯示，有自信心的學(xué)生，在遇到困難時(shí)不會(huì)退縮，而是繼續(xù)勇往直前，盡管解決困難的過(guò)程非常艱難，但是他們相信，只要堅(jiān)持就一定能贏得屬于自己的輝煌。這些自信心能夠陪伴學(xué)生一生，為他們以后走上人生的道路做好鋪墊。沒有自信心的學(xué)生遇到困難時(shí)就容易退縮，甚至害怕、想要逃避，對(duì)于他人的鼓勵(lì)視而不見，不喜歡與他人交流，這樣的學(xué)生在以后人生道路的發(fā)展中會(huì)遇到很多挫折與困難，到那時(shí)，他想要解決這些挫折與困難時(shí)又無(wú)從下手，最終選擇放棄。所以有自信心與沒有自信心的學(xué)生相比，沒有自信心的學(xué)生沒有主見，沒有想要鼓起勇氣去戰(zhàn)勝挫折與困難，只想請(qǐng)求他人的幫助，這樣的學(xué)生在以后的社會(huì)中無(wú)法立足。所以現(xiàn)階段教師要努力激發(fā)學(xué)生的自信心以求長(zhǎng)遠(yuǎn)發(fā)展。

自信心是人生成功的靈魂，更是面對(duì)挫折、戰(zhàn)勝挫折的撒手锏。自信心源于內(nèi)心深處最強(qiáng)大的力量，這種強(qiáng)大的力量一旦產(chǎn)生，在人生的道路上將會(huì)無(wú)所畏懼、一往無(wú)前。德育過(guò)程中，班主任要善于發(fā)現(xiàn)學(xué)生的閃光點(diǎn)，為他們樹立身邊的榜樣；對(duì)于學(xué)生的不足也要積極給予建議，適當(dāng)?shù)赝ㄟ^(guò)心理暗示的方法提升學(xué)生的自信心，促進(jìn)其全面、健康地發(fā)展。這是德育過(guò)程中最重要的部分，也是班主任工作最重要的責(zé)任。