每當(dāng)我想好好學(xué)習(xí)，它就虐我千百遍

邴格格

上高三的時候，很清楚現(xiàn)在應(yīng)該做什么，也明白學(xué)習(xí)的重要性，但是就好像被一股莫名的力量PUA了一樣，覺得學(xué)習(xí)好難，自己不行，不可能學(xué)會，如此否定一番，最后走向破罐子破摔的放棄。

物理，對于我來說就是一個不斷在擺爛和堅持中掙扎的學(xué)科。為什么一個小滑塊落地要考慮對哪些物體的影響？為什么左手定則和右手定則就能解決電磁場里的問題？……物理的世界邏輯自洽了，我與它之間卻存在著不可逾越的結(jié)界。

高中三年里幾乎有一年是掙扎在平均分上下，比成績更受影響的是心態(tài)?？粗渌瑢W(xué)似乎不大費勁兒就能理解那些概念和理論，我開始害怕上物理課，哪怕物理老師文質(zhì)彬彬又有耐心，大腦仍然會自動屏蔽他講課的信號。他說的容易的部分一概聽不到，可是一講到哪個地方難我的心態(tài)就要崩了，一道題超過三行就沒有耐心看下去。物理成為我的一個硬性傷，我開始逃避課堂，但是又掙扎著想學(xué)習(xí)……

如今，我在清華園讀大學(xué)，回想過往，實在不是個一帆風(fēng)順的學(xué)生，除了學(xué)物理之外，在方方面面還有太多想擺爛想哭的時候。我想，一味鼓勵人去克服困難或許并不是最佳的方法，因為大多數(shù)像我們這樣的人，只能把目標(biāo)不斷放短，向前夠一點兒，再夠一點兒。

“學(xué)習(xí)狀態(tài)不好”是很多學(xué)生的口頭禪門禪，就像格格所說的“莫名”，這種很難走出的狀態(tài)其實是一種模糊的感覺，彌散的情緒狀態(tài)，那個虐我千百遍的“它”是什么，是學(xué)習(xí)？是學(xué)科？是成績？是方法？是情緒……因為不具體、不清晰而泛化成一種感覺，卻遠(yuǎn)離了學(xué)習(xí)內(nèi)容和過程本身。要將所謂的“不好的狀態(tài)”是什么外化出來，變成一個目標(biāo)，可量化、可評估、可實現(xiàn)的行為目標(biāo)，才能達(dá)到好好學(xué)習(xí)的狀態(tài)。下面的個案輔導(dǎo)提供了一些可借鑒的常用學(xué)習(xí)輔導(dǎo)方法。

編輯/張春艷