抑郁癥并非矯情與脆弱只是一種疾病

晉翔

編者按

2016年，黨中央、國務(wù)院發(fā)布了《“健康中國2030”規(guī)劃綱要》，這是我國首次公布健康領(lǐng)域中長期的規(guī)劃，明確了“共建共享、全民健康”是建設(shè)健康中國的戰(zhàn)略主題和根本目的。2017年10月18日，習(xí)近平總書記在黨的十九大報(bào)告中提出，實(shí)施健康中國發(fā)展戰(zhàn)略。2019年6月24日，國務(wù)院印發(fā)《關(guān)于實(shí)施健康中國行動(dòng)的意見》（以下簡稱《意見》），成立健康中國行動(dòng)推進(jìn)委員會(huì)，從國家層面出臺(tái)了《健康中國行動(dòng)（2019—2030年）》。這一中長期行動(dòng)聚焦當(dāng)前主要健康問題和影響因素，緊密圍繞疾病預(yù)防和健康促進(jìn)兩大核心。國務(wù)院在《意見》中明確提出了15項(xiàng)行動(dòng)目標(biāo)、指標(biāo)、任務(wù)等，努力使群眾不生病、少生病，共建共享健康生活。本刊開設(shè)“健康中國”欄目，關(guān)注相關(guān)健康中國重大行動(dòng)，傳播科學(xué)的健康理念，助力國家推進(jìn)健康中國建設(shè)。

我們身邊幾乎有一半的人在一生中的某個(gè)階段會(huì)患上抑郁癥，所以抑郁癥常被形容為“精神感冒”，但遺憾的是它卻遠(yuǎn)沒有享受到呼吸科感冒的待遇，卻常常被嚴(yán)重誤解和排斥。

那么抑郁癥到底是什么？我們又如何治療它？

抑郁癥首先是一類向下的情緒：悲傷、失落、無助……但如果單純地認(rèn)為悲傷、失落就是抑郁癥，有時(shí)候就會(huì)出現(xiàn)誤判。悲傷、失落的人知道自己發(fā)生了什么，比如：我的考試成績不理想，或者說我的好朋友又交了新的朋友……而抑郁癥的人卻痛苦很多，很難知道自己怎么了，他們可能會(huì)莫名地突然情緒崩潰、淚流滿面，但卻不知道真正的原因，甚至認(rèn)為生活、學(xué)習(xí)毫無意義，但卻找不到傷心的原因，只是被沮喪、挫敗的情緒困擾著，覺得世界上沒有人懂自己、沒有人能幫到自己，甚至認(rèn)為人反正要死的，所做的一切都是沒有意義的。他們逃避到手機(jī)網(wǎng)絡(luò)里，逃避到睡眠里，甚至用自殘的方式宣泄自己的情緒，不愿意與包括父母在內(nèi)的所有人交流，不愿意寫作業(yè)，可能一件小事甚至是其他人的一個(gè)眼神、一句話都能讓他們情緒崩潰，可能僅僅因?yàn)樵缟掀饋硖焓腔颐擅傻模寄茏屗麄兘^望無比。

焦慮的父母常常會(huì)覺得明明生活靜好，但這個(gè)孩子怎么這么脆弱、怎么這么多事、怎么這么意志力薄弱？他們不相信孩子會(huì)患抑郁癥，只是認(rèn)為是懶，是怕吃苦。其實(shí)，這是對抑郁癥患者最大的誤解。抑郁癥真的是一種讓人覺得痛苦，但可以治療的疾病而已。

目前，藥物對抑郁癥的治療療效已經(jīng)得到認(rèn)可，但從長遠(yuǎn)效果來說，心理治療更能幫到一個(gè)患有抑郁癥的人。因?yàn)樵谛睦碇委熤幸钟舭Y患者更易被理解。抑郁癥的人常把自己不能接受的事情或負(fù)面情緒壓抑到自己的潛意識(shí)中，但殊不知，被壓抑在潛意識(shí)中的負(fù)面情緒依舊在傷害自己，隱藏在潛意識(shí)的糟糕事件會(huì)引發(fā)自己的情緒，讓自己心灰意冷，覺得自己毫無價(jià)值，對所有事情無法產(chǎn)生動(dòng)力。可以說，抑郁是一種已經(jīng)忘記了真正原因的悲傷，讓自己對人和事失去興趣，通過逃避來麻木自身、抵御抑郁情緒。很多時(shí)候，他們也不能自我理解，他們對自己也感到沮喪、自責(zé)、自我厭惡，甚至常常出現(xiàn)自殺的想法和行為。其實(shí)，在心理治療中會(huì)發(fā)現(xiàn)，這些對自己的不喜歡來自于對自己成長經(jīng)歷中人或事的憤怒，但他們又會(huì)合理化這些人和事，不能讓這些情緒得到正常的宣泄，久而久之，自己就成為潛意識(shí)的受害者，開始討厭自己，認(rèn)為自己是一個(gè)不配被人喜歡和善待的可憐蟲。所以罹患抑郁癥的人需要對真正看見自己，需要一個(gè)可以給予支持和關(guān)注的陪伴者、傾聽者。在這樣的情況下，配以適當(dāng)?shù)乃幬镏委煏?huì)事半功倍。因?yàn)樗幬锟梢宰屗麄兏旄玫仄綇?fù)情緒，接受心理治療。

每個(gè)人經(jīng)歷的生活事件不同、成長環(huán)境不同、遭受的創(chuàng)傷也不一樣，因此不必刻意要求自己相信世界的一切都是美好的，只是在面對生活中的人和事時(shí)，要正確認(rèn)識(shí)自己的情緒，如果感到憤怒，就要選擇用合適的方式去處理與表達(dá)。

抑郁癥治療的目標(biāo)是讓患者從對自己的不喜歡中走出來，感受真正的自己。告訴自己，去直面生活吧，不要逃避，希望就在前方。

（作者系中國人民解放軍第六醫(yī)學(xué)中心心理精神科主治醫(yī)師）