我的健身氣功老師們（三）

白明崗

暑期參加了政協(xié)咸陽市第八屆委員會常務(wù)委員會第二十次會議。休會間隙，王委員來到我的座位旁，與我握手打招呼后，問我最近忙不忙，我說在假期閑著。王委員就說她的丈夫退休了，想學(xué)習(xí)八段錦來調(diào)理身體，看我能不能抽時間來家里教學(xué)。我是國家級健身氣功社會體育指導(dǎo)員，推廣健身氣功是我義不容辭的義務(wù)，我不由分說地答應(yīng)了。

雖則嘴上應(yīng)承了王委員，但我將這件事沒有放在心上，想她可能只是見面的客套，也可能她的丈夫一時性起真的提過。后一種情況我時常遇到。朋友們都知道我喜歡健身氣功，見到我就說哪天跟著我學(xué)健身氣功。說是說，后面就沒有下文了。為了普及健身氣功，每年市政協(xié)會議期間，我都會利用休會時間組織本組內(nèi)的政協(xié)委員學(xué)習(xí)八段錦，可是他們能夠堅持下來的只是少數(shù)，大多數(shù)人再見面時以沒時間鍛煉搪塞過去。這種情況是很傷人心的，覺著自己的功夫白費了！

第三天早上，我接到王委員的電話，她告訴我自己休了年假，也準(zhǔn)備與丈夫衛(wèi)西廳一起跟著我學(xué)習(xí)八段錦。為了教學(xué)有氣氛，她還動員了自己兩位退休的朋友一起來學(xué)習(xí)。王委員讓我教授八段錦看來是真的！我們在電話上約好下午就開始學(xué)習(xí)鍛煉，還對學(xué)習(xí)的場地進行了商討。我覺得對于初學(xué)者來說，外面比較吵雜，加之夏季蚊蟲較多，讓人不能集中精力來學(xué)習(xí)，王委員就將教學(xué)地點放在她家的客廳。

說好四點半到達，因路上堵車，我來到王委員家的樓下已經(jīng)四點四十分了。一個中年男子——王委員的丈夫衛(wèi)西廳站在樓門前，一下子就認(rèn)準(zhǔn)身穿練功服的我了，稱呼著“白老師”領(lǐng)我上樓?？蛷d寬敞，他們又提前將沙發(fā)搬到一邊，場地足夠我們五個人來學(xué)練八段錦了。王委員說，老衛(wèi)四點半前就在樓下等我了。

接觸衛(wèi)西廳這一刻，我就認(rèn)準(zhǔn)他也是我的老師。衛(wèi)老師首先教給我“守時”。作為一個健身氣功老師，有時候面對的是幾十甚至上百個學(xué)員，而且大多是老年人，時間觀念必須重視。自己的遲到是不能找任何借口的，必須動身前就應(yīng)當(dāng)將可能出現(xiàn)的變數(shù)考慮進去，寧可自己等著學(xué)生，也不能讓學(xué)生等著自己！

聽王委員兩位朋友的稱呼，我才知道衛(wèi)老師是從市政府秘書長位置上退下來的。他戴著眼鏡，面色紅潤，微帶笑容，頭發(fā)有些稀疏，小腹微微隆起，望著面前溫文爾雅的秘書長，我心里想：秘書長能吃苦練八段錦嗎？他會不會半途而廢呢？

四個新學(xué)員沒有接觸過八段錦，我覺得這倒是好事。根據(jù)我的教學(xué)經(jīng)驗，那些跟著他人“溜”過八段錦的人，長期以來形成的錯誤動作很難糾正。新學(xué)員從零開始，教學(xué)起來倒還是容易的。我打算用四個下午的時間將八段錦的整套動作給他們教完，不僅要教給他們動作要領(lǐng)，還要將動作調(diào)養(yǎng)的臟腑、文化內(nèi)涵、細(xì)節(jié)及特點都要講清楚，讓他們學(xué)習(xí)起來心中有數(shù)，做到知其然知其所以然。

衛(wèi)老師是認(rèn)真的，學(xué)習(xí)態(tài)度是虔誠的。從他的表情、動作上完全可以看出他沒有偷懶與敷衍，比其他人學(xué)習(xí)領(lǐng)悟得要快。兩個多小時里，我給大家教了健身氣功的禮儀、八段錦的抱球樁、兩手托天理三焦幾個動作。客廳雖則開著空調(diào)（風(fēng)葉朝上，不對著人），每個人還是汗流浹背了。秘老師高興地說：“我在網(wǎng)上看過八段錦視頻，似乎很簡單，今天學(xué)習(xí)起來挺費勁的，但感覺身體很舒服。我以前還真小看了八段錦！我很喜歡，一定要把這套功法學(xué)好！”

衛(wèi)老師是我教授八段錦以來最能夠吃苦下力的領(lǐng)導(dǎo)干部。他沒有官架子，也不惜氣力，我怎么要求，他就按照要求怎么來做。他就是一個目標(biāo)，一定要把八段錦學(xué)習(xí)好。

歇息喝水的時候，我從大家的談話中得知，衛(wèi)老師兩周前才做了心臟搭橋手術(shù)。我不由得心里一緊：怎么能按照一個健康人的標(biāo)準(zhǔn)嚴(yán)格要求他的動作！我有些惴惴不安地對衛(wèi)老師說道：做了手術(shù)，就要量力而行，不能太用力，以免出現(xiàn)危險。他笑笑說道：沒關(guān)系，小手術(shù)。我自己用力有尺度，沒有什么不適的感覺。

第一天教學(xué)，我從衛(wèi)老師身上學(xué)到了“信任”。心誠則靈，尤其對學(xué)練健身氣功的人來說更應(yīng)該如此。沒有信任，就不可能全身心地投入其中，也不會領(lǐng)略健身氣功的神奇魔力，更不用說會達到調(diào)養(yǎng)身心的目的。我為自己起初的懷疑感到羞愧！我應(yīng)該相信每一個想學(xué)習(xí)健身氣功的群眾，不能總是帶著懷疑的態(tài)度。得知衛(wèi)老師做過手術(shù)，我也為自己的粗心自責(zé)。在今后的教學(xué)中，一定要了解清楚學(xué)員的身體狀況，絕不能在動作要求上一刀切，應(yīng)該做到因人而異，有的放矢。

第二天鍛煉結(jié)束后，衛(wèi)老師親自下樓買回五盒熱米皮遞給我們每個人。他說這是他朋友開的店鋪，質(zhì)量很是不錯，也很有人氣。前段時間，朋友因貪大求多，投資100萬又盲目開了一家大的火鍋店，結(jié)果經(jīng)營慘淡，將老本都賠了進去。衛(wèi)老師喜歡吃熱米皮，就常去朋友店里購買，也介紹親戚朋友前去購買。我們嘗了，都覺得味道很是可口。

買熱米皮的事情，又讓我從衛(wèi)老師身上學(xué)到了“善良”。涵養(yǎng)道德是健身氣功調(diào)心的重要內(nèi)容。要收獲好的鍛煉效果，沒有良好的道德修養(yǎng)是難以達到的。衛(wèi)老師在這點上與健身氣功的道德要求不謀而合。

來到第三個學(xué)習(xí)日，稍事休息準(zhǔn)備鍛煉的時候，衛(wèi)老師說：“不急！我們還要換練功服裝呢?！逼鹕碜哌M一間房子；王委員也跟著進去了。當(dāng)他們出來時，每人穿著一套訂做的練功服。衛(wèi)老師是白色的練功服，王委員則是大紅的練功服?！拔椰F(xiàn)在還不打算做服裝，等我學(xué)會了再做！”李姐看著衛(wèi)老師夫妻倆，不好意思找了個借口。

“做什么事情，就要像什么樣子！就像白老師說的鍛煉前后行禮一樣，儀式很重要！要學(xué)好八段錦，必須要將服裝先置辦起來，穿著練功服鍛煉起來舒暢！”衛(wèi)老師一本正經(jīng)地對李姐說道，“我在離任前，辦公室就掛著一套西裝，隨時預(yù)備參加一些正式會議?！蔽衣犃诵l(wèi)老師說出這樣一番話語，不禁佩服他在認(rèn)識與高度上與普通人就是不一樣。

在我遇到的鍛煉的人群中，不少人都存在著急功近利的心態(tài)，也有不勞而獲的人存在。他們在學(xué)習(xí)健身氣功的時候，還沒有下功夫花時間，就想馬上見效果。多少年積攢下來的失眠、便秘、三高、頸椎疼等病癥，寄希望兩三天鍛煉就顯奇效。如果沒有些許改善，他們馬上就會對健身氣功的鍛煉失去信心，開始尋求其他的鍛煉方法。

我從衛(wèi)老師身上學(xué)到了“儀式”。做什么事情，就要有儀式感，決不能馬馬虎虎地應(yīng)付了事。對自己的不負(fù)責(zé)任，也就是對健康的不重視。置辦了鍛煉服裝，也就給了自己的壓力與信心。這好比養(yǎng)育一個孩子，你總不能因預(yù)測他們將來不能考取大學(xué)就讓他們放棄學(xué)習(xí)吧。

愉快的日子總是過得很快，不知不覺四天教學(xué)時間就過去了，我也基本上完成了教學(xué)任務(wù)。我們一起將整套功法習(xí)練兩遍之后，衛(wèi)老師宣布，為了感謝大家一起學(xué)習(xí)鍛煉，他請大家一起吃個便飯。我也不好掃了大家的興，于是愉快地答應(yīng)了。衛(wèi)老師帶了一瓶珍藏十多年的好酒，在小區(qū)外面的一家飯館訂了包間。他不講排場，根據(jù)我們幾個人的食量，點了這家比較有特色的幾個菜品。衛(wèi)老師在飯桌上感慨地說道，秘書長的工作，有時候忙到?jīng)]日沒夜，給自己的健康留下了隱患?，F(xiàn)在退休有了時間，就一定要把以前的遺憾彌補起來。他不嗜酒不抽煙，沒有打牌的愛好，一定會一心一意在家堅持鍛煉，不會辜負(fù)老師的期望。

大家舒心愉悅地吃飯交談，做到了光盤行動。人在心情高興的時候，喝酒就特別開心，不知不覺一瓶酒就見底了。王委員的一個朋友平時不動酒，那天也喝了兩杯。吃飯結(jié)束后，他要駕車回家，衛(wèi)老師堅決阻止，說他盡管喝酒不多，但依然屬于酒駕，交通法規(guī)不能破壞。最后，衛(wèi)老師給這位朋友攔了一輛出租車送他回家。

我從衛(wèi)老師身上學(xué)到了“規(guī)則”。我們每個人都要在規(guī)則中生活，沒有規(guī)則不成方圓。在健身氣功的習(xí)練中，動作標(biāo)準(zhǔn)就是規(guī)則，必須嚴(yán)格遵守。比如“雙手攀足固腎腰”一勢，彎腰俯身雙手扶按腳面時一定要抬頭，這個細(xì)節(jié)規(guī)則非?？茖W(xué)，除了對頸椎的牽拉作用外，更重要地是預(yù)防血液沖擊大腦形成危險。

離開咸陽回到老家，為了鞏固教學(xué)成果與監(jiān)督衛(wèi)老師他們學(xué)習(xí)鍛煉，我在新建的鍛煉群發(fā)信息：請大家將自己八段錦鍛煉視頻發(fā)在群里，我看看大家鍛煉中存在的問題。這個信息發(fā)出后，我就有些后悔，因為以前給市老年大學(xué)上八段錦課要求學(xué)員發(fā)視頻，但是大多數(shù)學(xué)員就是不發(fā)，只有個別學(xué)員能夠發(fā)上來讓我提意見。

令我意料不到地是，衛(wèi)老師第一個在群里發(fā)聲：白老師好，保證完成任務(wù)！當(dāng)天晚上就在群里發(fā)了自己與夫人兩段鍛煉的視頻。作為初學(xué)者，雖則動作存在不少問題，但其認(rèn)真虔誠的態(tài)度，著實令我感動。

我從衛(wèi)老師身上學(xué)到了“堅持”。不管做什么事情，難的是堅持！只要我們瞅準(zhǔn)目標(biāo)，堅持做下去，就肯定會有成功的一天。

一個月后我去咸陽辦事，專門去衛(wèi)老師家召集大家一起鍛煉，當(dāng)面糾正大家存在的典型錯誤。任務(wù)完成后，我建議衛(wèi)老師后面抽時間跟我學(xué)習(xí)一下六字訣。他擺擺手說：“不急！我還是先把八段錦練好，我覺得這套功法對我就很好了！這段時間每天早晚習(xí)練幾遍八段錦，看看書做做飯，感覺一天都是充實的?！?/p>

我從衛(wèi)老師身上學(xué)到了“知足”。八段錦功法能夠傳承上千年，足以證明每一式都有它獨特的功效?，F(xiàn)代人的最大缺點就是不知足，這山看著那山高。在學(xué)習(xí)鍛煉方面，貪多求變，心不專一，不僅浪費了大量的精力，還不能對自己的身心健康起到積極的效果。做人不能太貪，追求太多就可能什么也得不到。

在我完成這篇文章的時候，我打電話給王委員，詢問最近衛(wèi)老師鍛煉的情況，王委員春風(fēng)滿面的表情隔著電波我都感受到了：“很好呀！每天都在堅持，還每天督促我鍛煉。八段錦就是老衛(wèi)的日修課，他的精神頭可足了......”

人生就是一場不斷的修行。給衛(wèi)老師教學(xué)八段錦，同樣讓我收獲了很多，真是體現(xiàn)了教學(xué)相長的道理。感恩健身氣功讓我的人生豐富多彩，感謝健身氣功讓我遇到這么多品德高尚的人！