良好心態(tài)的養(yǎng)成之路

程佳穎

幾個(gè)月前，我的高考剛剛結(jié)束。實(shí)話說，在高中三年的學(xué)習(xí)生活中，我并不算很出色的學(xué)生，也沒有什么特殊的學(xué)習(xí)方法，日常的學(xué)習(xí)也有些懶散，甚至我的老師們還會跟我媽感嘆“如果她再勤奮一點(diǎn)，一定比現(xiàn)在更好”。但在今年的高考中，我考出了600分的成績，順利被心儀的大學(xué)錄取。回望過去，我想把這份“幸運(yùn)”歸結(jié)給“心態(tài)”，俗話說高考“七分考知識，三分考心態(tài)”，而我便是沾了這“三分”的光，順利“彎道超車”成為一匹“黑馬”。

高中之前，我一直都是重點(diǎn)班的學(xué)生，好像不需要很努力就能夠保持不錯(cuò)的成績，偶爾成績下滑也能夠及時(shí)地追上來。分科之后，我進(jìn)入了文科最好的那個(gè)班，依然保持著初中時(shí)的學(xué)習(xí)狀態(tài)。而這時(shí)，取得好成績不再那么輕而易舉了，分科后的一場場考試讓我的心態(tài)逐漸崩潰，也讓我看到了自己和其他人的差距?？吹侥切┘扔刑熨x又很努力的同學(xué)每一次考試都名列前茅，那些在初中成績平平無奇的同學(xué)在分科后找準(zhǔn)方向大放異彩，而我卻總是在“吊車尾”的那一批人中，這樣的落差令我難以接受。

我在學(xué)習(xí)過程中嘗試著調(diào)整狀態(tài)，拼了命地尋找各種學(xué)習(xí)方法，卻也只是徒增了自己的心理壓力，讓自己更加焦慮。并且我發(fā)現(xiàn)，自己越是焦慮，就越難考好，心態(tài)也就越來越差，就這樣形成了一個(gè)惡性循環(huán)。

這樣的狀態(tài)持續(xù)了很久，我也放任自己起起落落了許久。直到高二的一次考試，不出意料的，我仍然沒有達(dá)到自己的目標(biāo)。我和一個(gè)發(fā)揮失常的朋友帶著同樣失落的心情，偷偷溜出教室，跑到田徑場散心。走累了，我們就躺在草地上，天氣很好，田徑場很空曠，連看夜空的視野也變得開闊了起來，頗有杜甫那句“星垂平野闊，月涌大江流”的美感。

那一瞬間，我只覺得宇宙無垠，我卻一直困在自己的瓶頸里;能者眾多，我卻一直把自己的視野局限在一小撮人之中。

“我努力，是為了出省看不同的景色，在未來學(xué)到更多知識，成為更好的人，不是為了和自己較勁。”我盯著夜空，吐露心聲。

“是想有更多機(jī)會，想自由地去任何能實(shí)現(xiàn)夢想的地方?！碧稍谏磉叺挠讶烁胶偷?。

那天晚上，風(fēng)很輕，沒有嘲笑我們那時(shí)看起來遙不可及的夢。

生活當(dāng)然不會像小說那樣戲劇化，經(jīng)過一晚上的放空，我也不會在學(xué)習(xí)上突飛猛進(jìn)，但我忽然發(fā)覺自己不再像以前那樣焦慮了。我不再迫切地想要超越誰，而是把目光放回自己的“賽道”上，找到了自己的學(xué)習(xí)節(jié)奏。

我獲得了一種久違的“寧靜”，這種寧靜是超脫于學(xué)習(xí)之外的，我意識到高考只是我人生里程中的一小段，我要好好地走過去，而并不是要逼著自己張牙舞爪地躍過去。

其實(shí)我一直是個(gè)比較自卑的女孩，但在掌握了調(diào)節(jié)心態(tài)的方法后，我變得自信了許多。還記得高考前夕我同我的朋友發(fā)微信，我說我這次真的從未有過的相信自己。高考前那個(gè)晚上，我很早就上了床，強(qiáng)迫自己閉上眼睛，輾轉(zhuǎn)反側(cè)，換了三個(gè)睡覺的姿勢，最終在凌晨三點(diǎn)左右才入眠，但在去考場的路上我一點(diǎn)都不疲倦。走進(jìn)考場時(shí)，我想起英語老師說的“想贏就不會緊張，怕輸才會緊張”，告訴自己“別怕，就兩三天，都會過去的”。

我高考之所以考得不錯(cuò)，離不開自己良好的心態(tài)。在這里，我也想寫下我調(diào)節(jié)心態(tài)的一些方法，與大家分享。

首先，不論在哪個(gè)階段，高一、高二也好，即將畢業(yè)的高三也好，在學(xué)習(xí)的過程中都要記住戒驕戒躁，不要好高騖遠(yuǎn)。你可以有遠(yuǎn)大的目標(biāo)，但你不能總幻想著一步登天，要做到一步一個(gè)腳印。余世存有言：“年輕人，你的職責(zé)是平整土地而非焦慮時(shí)光，你做三四月的事，在八九月自有答案?！备咭?、高二仍然處于學(xué)習(xí)新知識的階段，不要焦慮未來哪些課會很難，不要想著這個(gè)題我沒弄懂等留到以后再說，一定要專注于當(dāng)下。當(dāng)年我學(xué)函數(shù)的時(shí)候，真真切切地被題目難到半夜，邊流眼淚邊破口大罵，但一點(diǎn)一點(diǎn)弄懂也就跨過去了。不要把希望全部寄托于以后惡補(bǔ)，如果現(xiàn)下有時(shí)間和精力去弄懂，就不要再讓未來壓力山大的自己多一絲急躁。在高三復(fù)習(xí)的時(shí)候，也不要覺得錯(cuò)題重做、積累素材之類的很耗時(shí)間，就偷工減料。我總是把每一階段的大方向安排好，比如我在考前一百天左右安排了做真題練習(xí)，考前五六十天安排了看作文素材，考前二十多天安排了用作文紙練字，考前一周安排了做放松心態(tài)的活動。不管你階段測試考得如何，要記得查漏補(bǔ)缺才是最關(guān)鍵的，不要因?yàn)橐粓隹荚嚳嫉煤镁屯跛?，也不要因?yàn)闆]發(fā)揮好而不安，只要記住，整個(gè)高中你最最重要的考試就是高考，平時(shí)測試都是為高考“練兵”的，它們只是你查漏補(bǔ)缺的依據(jù)。

其次，我想對學(xué)弟學(xué)妹們說，千萬不要過度焦慮。你的成績會有波動，你會有瓶頸期，你會在開心和焦慮之間反復(fù)橫跳，你所在的環(huán)境對你一定會有正面或負(fù)面的評價(jià)，你會感到低落……這些都很正常。我有時(shí)候會覺得一切事情都失去了意義，我喪失了興趣愛好，因?yàn)槊總€(gè)人都只跟說我分?jǐn)?shù)。還記得自己看了無數(shù)有關(guān)學(xué)習(xí)方法的視頻，卻陷入了迷茫，甚至在一段時(shí)期里每天靠著勵志視頻剪輯給自己“充電”。這很正常，放到大環(huán)境下講，我們有很多人都會在此時(shí)感到迷茫。我的歷史老師張老師曾經(jīng)在講臺上說：“教育是一種藝術(shù)。我們現(xiàn)在的教育可能確實(shí)存在問題，但我們一直在改革，這個(gè)東西不是一改就能看到成效的，十年樹木百年樹人，教育是個(gè)漫長的過程?！蔽疑钣畜w會。所以倘若你在此時(shí)也會焦慮，也會感到做某些事無意義，不妨嘗試著在紙上寫下你的不安，用文雅的方式也好，直接脫口大罵也罷，只要用這種方式能釋放你的壓力。如果你正處在瓶頸期，那么就沉著冷靜下來，保持大體上的學(xué)習(xí)方向，而在一些小的方面進(jìn)行適當(dāng)?shù)恼{(diào)整，同時(shí)告訴自己一定要堅(jiān)持到最后。

最后，要學(xué)會承認(rèn)自己是個(gè)普通人。不是要你自卑，而是不要用外界的看法代替了你對自己的認(rèn)識與評價(jià)。你要學(xué)會面對數(shù)不清的挫折與打擊，接受自己鮮少有高光時(shí)刻的人生，也要接受自己和他人的平庸。很多人在學(xué)習(xí)中表現(xiàn)出無力感，即使取得了一些進(jìn)步，卻還是會聚焦到自己的短板上，幻想著自己成了“大神”就不會像現(xiàn)在這樣無力。但人外有人，天外有天，不論在學(xué)習(xí)還是生活中，沒有人會一直順利。所以，接受自己的普通，在學(xué)習(xí)中去認(rèn)識自己，你不一定要去達(dá)到外界所界定的優(yōu)秀標(biāo)準(zhǔn)，希望你能在學(xué)習(xí)中摸索到自己對自己的標(biāo)準(zhǔn)。

以上就是我的良好心態(tài)的養(yǎng)成之路，希望能對學(xué)弟學(xué)妹們有所幫助。最后，我想對正在努力學(xué)習(xí)的你說一句，今天辛苦了！