“雙減”背景下中小學(xué)教師心理健康維護(hù)*
——“新目標(biāo)，新行動”中小學(xué)教師網(wǎng)絡(luò)團(tuán)體心理輔導(dǎo)

王暢暢 胡姚文欣 張冬梅

“這個學(xué)期崗位調(diào)整，我教小學(xué)一年級課程。一年級學(xué)生沒有紙筆作業(yè)，2個小時的延時服務(wù)主要以興趣活動為主，如武術(shù)、舞蹈、繪畫、象棋等。我是數(shù)學(xué)老師，不會這些啊?！?/p>

“家長們希望孩子利用延時服務(wù)時間完成作業(yè)?？墒呛⒆右趯W(xué)校多待2個小時，感覺很疲勞，做作業(yè)反而拖拖拉拉?！?/p>

“延時服務(wù)的興趣班是走班制，不同班級的學(xué)生集中在一個興趣班里，很不好管理?！?/p>

“雙減”政策的實施，中小學(xué)教師面臨著延時服務(wù)的心理壓力。新學(xué)年，不少學(xué)校對教師進(jìn)行崗位調(diào)整，如更換所教班級或所教年級、更換延時服務(wù)班級或延時服務(wù)內(nèi)容。教師需要適應(yīng)新的工作崗位及新的課程教學(xué)。這就要求教師必須加強(qiáng)學(xué)習(xí)，但工作時長的增加又讓教師壓縮自由支配時間。為此，他們?nèi)菀桩a(chǎn)生焦慮情緒?！靶履繕?biāo)，新行動”中小學(xué)教師網(wǎng)絡(luò)團(tuán)體心理輔導(dǎo)旨在幫助他們適應(yīng)工作調(diào)整，制定可行的目標(biāo)，采取有效的行動完成延時服務(wù)的教學(xué)任務(wù)。

一、接受全新的自我

團(tuán)體心理輔導(dǎo)采取線上模式。成員在團(tuán)體心理輔導(dǎo)前簽訂知情同意書，承諾不遲到、不早退，全程在線，不截屏、不錄音、不錄像，結(jié)束后，為成員保守秘密。團(tuán)體心理輔導(dǎo)從打開視頻，修改自己的名字開始。輔導(dǎo)者要求全體成員給自己換個名字，并分享原因，如我希望大家叫我“呼?！?，我最近太累了，希望自己好好睡個覺，打個呼嚕?；顒右蟪蓡T“去角色化”，用喜歡的詞語定義自己，通過名字表達(dá)自己的需求。這既是對自己的肯定，也是對自己的照顧。成員在安全的氛圍中輕松地進(jìn)入自己的內(nèi)心世界，開放自己，講述自己的真實想法與觀點。

接下來，成員討論“我的變化”，如和去年比，我今年有什么變化？其他成員給予反饋，我很欣賞你在×××方面的變化?；顒又校蓡T談自己的變化：睡眠狀態(tài)更好了；家庭關(guān)系更和諧了；社會支持變多了；溝通方式變好了；朋友更多了；閱讀量增大；身體更加健康了；與同事交流更密切了；學(xué)會欣賞；獲得獎項；受學(xué)生喜歡等。通過探尋自身的變化，成員意識到自身發(fā)生的積極改變，看到自己的成熟與成長。同時，從其他成員的欣賞中獲得認(rèn)同感，增強(qiáng)自信。

二、尋找我的10個優(yōu)勢

活動要求成員尋找自己本學(xué)年的10個優(yōu)勢，如崗位調(diào)整讓我擁有和一年級學(xué)生接觸的機(jī)會，課程內(nèi)容變簡單了；研發(fā)了延時服務(wù)課程，拓寬了自己的視野。輔導(dǎo)者要鼓勵成員從多個緯度尋找自身優(yōu)勢，如工作學(xué)習(xí)、情緒控制力、與學(xué)生以及家長的關(guān)系、獲獎、身體健康、擁有的時間與空間等，幫助成員看到自己身上潛在的能量，利用自己的優(yōu)勢與資源克服延時服務(wù)中遇到的困難。

三、新目標(biāo)與新行動

教師要想在新學(xué)年采取新行動，就要先有明確的目標(biāo)。輔導(dǎo)者提出3個話題讓成員進(jìn)行討論：我的本學(xué)年小目標(biāo)；為了實現(xiàn)這個小目標(biāo)，我應(yīng)該做什么、怎么做；若實現(xiàn)了小目標(biāo)，工作和生活會有什么連鎖的改變與影響？

輔導(dǎo)者要解釋清楚，這里的目標(biāo)指本學(xué)年可以實現(xiàn)的小目標(biāo)，如研發(fā)延時服務(wù)課程，不能是需要通過長時間努力而實現(xiàn)的目標(biāo)，如成為特級教師。另外，目標(biāo)的實現(xiàn)要落實到行動上，成員還要討論為實現(xiàn)小目標(biāo)需要做什么，怎么做，如為了研發(fā)延時服務(wù)課程要多閱讀、多與同事交流、多在延時服務(wù)時段實踐，少玩手機(jī)；為了保持健康要多運動，多吃營養(yǎng)食品，少吃垃圾食品。另外，“若實現(xiàn)了小目標(biāo)，工作和生活會有什么連鎖的改變與影響？”這個話題的討論能夠激發(fā)成員行動的動力，促進(jìn)行為的改變。

四、教師體會分享

——小鈺老師吸引我的地方是她能把延時服務(wù)興趣班的學(xué)生管理得井井有條。我沒有當(dāng)過班主任，缺乏學(xué)生管理經(jīng)驗。分享時，我感受到當(dāng)過班主任的成員語言組織能力強(qiáng)，有帶班技巧，值得學(xué)習(xí)。

——新學(xué)年，我有哪些優(yōu)勢？我的優(yōu)勢是情緒控制力強(qiáng)，能夠微笑面對學(xué)生。張教授給我積極反饋：“陽光的心態(tài)?！蔽颐摽诙觯骸笆菬o奈?。⊙訒r服務(wù)時段，學(xué)生做不完作業(yè)回家，家長就抱怨老師不負(fù)責(zé)?！睆埥淌谡f：“無奈中的堅持更加可貴，是堅持，不是無奈地放棄。在無奈中前行是需要力量和勇氣的。”瞬間，我感覺心田被滋潤，腰都直起來了。我說自己是“萬惡的數(shù)學(xué)老師”，張教授幫我撕下“萬惡的”標(biāo)簽，她說：“能教數(shù)學(xué)說明邏輯思維能力強(qiáng)，數(shù)學(xué)的確不容易學(xué)?！睆埥淌诨饬宋业臒o助感。我以前認(rèn)為學(xué)生在延時服務(wù)時段完不成數(shù)學(xué)作業(yè)，是自己的能力有問題。這次團(tuán)體輔導(dǎo)讓我重新認(rèn)識了自己，提高了自信。

——以前寫學(xué)年工作目標(biāo)時，我感覺就是為了應(yīng)付檢查，寫完后很茫然。在討論本學(xué)年的小目標(biāo)時，我感覺自己的思路突然變得清晰了，明確了工作方向——在延時服務(wù)時段，為學(xué)生開設(shè)心理健康課程，我會利用自己擁有的心理學(xué)知識走入學(xué)生的內(nèi)心，成為了解他們、理解他們和幫助他們的人。