多球訓(xùn)練法在高職院校乒乓球教學(xué)中的應(yīng)用探討

□齊 浩 丁星方

一、多球訓(xùn)練法概述

多球訓(xùn)練法最先是由日本女排教練大松博文提出的將排球訓(xùn)練的方式而運(yùn)用到乒乓球的訓(xùn)練中去的一種練球方法。在我國是兵乓球教練李仁蘇將該訓(xùn)練方法引入到了專業(yè)乒乓球運(yùn)動(dòng)員的訓(xùn)練中，極大改善了我國乒乓球的訓(xùn)練效果。多球訓(xùn)練法的訓(xùn)練形式主要從供球方式和訓(xùn)練組合形式上區(qū)別于傳統(tǒng)的一對(duì)一訓(xùn)練。

(一)多球訓(xùn)練法的供球方式。因?yàn)楸仪蚬┣虻暮脡闹苯佑绊懹?xùn)練的效果，多球訓(xùn)練常見的供球方法有直接供球法、落臺(tái)供球法和混合供球法等。直接供球法是指教練拿到乒乓球直接將球打到球臺(tái)上并沒有其他動(dòng)作；而落臺(tái)供球法是指教練拿到乒乓球先將乒乓球拋到球臺(tái)上，然后在乒乓球彈起的時(shí)候打到對(duì)方的球臺(tái)上；混合供球法是指教練將直接供球和落臺(tái)供球的方式結(jié)合起來供球的一種供球形式。這幾種不同的供球方式教師可以在實(shí)際教學(xué)訓(xùn)練中根據(jù)學(xué)生的自身水平和要訓(xùn)練的兵乓球項(xiàng)目等因素具體選擇確定。

(二)多球訓(xùn)練法的訓(xùn)練組織形式。多球訓(xùn)練法的訓(xùn)練組織形式，主要分為單人多球的訓(xùn)練方式和雙人多球的訓(xùn)練方式以及多球單練的方式。乒乓球初學(xué)者為了能打好基礎(chǔ)，掌握更標(biāo)準(zhǔn)的動(dòng)作，可以先進(jìn)行單人多球的練習(xí)，兩人對(duì)打訓(xùn)練時(shí)可以采取兩人多個(gè)乒乓球的訓(xùn)練方式，或者教師供球給學(xué)生打，更好地指導(dǎo)學(xué)生的發(fā)球和打球動(dòng)作。而多球單練的方法是在學(xué)生已經(jīng)掌握了基本的兵乓球打法技巧，為了進(jìn)一步加大學(xué)生的練習(xí)強(qiáng)度采取的訓(xùn)練方法，這種多球訓(xùn)練法可以減少節(jié)省學(xué)生在取球上的時(shí)間，快速訓(xùn)練學(xué)生的運(yùn)動(dòng)記憶反應(yīng)能力，對(duì)提升學(xué)生的兵乓球?qū)I(yè)技能和戰(zhàn)場戰(zhàn)術(shù)都非常有效，需要教師結(jié)合學(xué)生的乒乓球水平和教學(xué)內(nèi)容組合使用不同的多球訓(xùn)練形式進(jìn)行教學(xué)訓(xùn)練，進(jìn)而發(fā)揮出最佳的訓(xùn)練效果。

二、多球訓(xùn)練法在乒乓球教學(xué)中應(yīng)用的必要性及優(yōu)勢

(一)多球訓(xùn)練法在乒乓球教學(xué)中應(yīng)用的必要性。在乒乓球運(yùn)動(dòng)競賽中，主要考驗(yàn)運(yùn)動(dòng)員是否能將在實(shí)際訓(xùn)練中使用的各種技能進(jìn)行組合運(yùn)用以應(yīng)對(duì)不同的對(duì)戰(zhàn)場景。而多球訓(xùn)練法尤為重視學(xué)生對(duì)組合球的訓(xùn)練，能夠讓運(yùn)動(dòng)員在乒乓球比賽中以最短的時(shí)間對(duì)來球做出正確的判斷，根據(jù)不同的來球速度和落球點(diǎn)方向采用不同的擊球戰(zhàn)術(shù)。這也需要學(xué)生在日常的乒乓球訓(xùn)練中能夠提升擊球動(dòng)作的反應(yīng)速度等，而多球訓(xùn)練法能夠鍛煉到學(xué)生的發(fā)球速度和落球方向變化等專業(yè)技能，根據(jù)乒乓球的移動(dòng)位置以及速度進(jìn)行連續(xù)擊球的多球訓(xùn)練，能夠在短時(shí)間內(nèi)大大提升學(xué)生的引動(dòng)和隨拍速度，而這種訓(xùn)練效果是單單靠單球訓(xùn)練實(shí)現(xiàn)不了的。另外在兵乓球比賽對(duì)決時(shí)也比較考驗(yàn)運(yùn)動(dòng)員的心理素質(zhì)，運(yùn)動(dòng)員要有較高的心理素質(zhì)和正確的心理定向才能從容面對(duì)激烈的乒乓球比賽對(duì)決，而學(xué)生在日常的在乒乓球訓(xùn)練中采用多球訓(xùn)練法訓(xùn)練，可以在強(qiáng)度較大的訓(xùn)練中強(qiáng)大內(nèi)心，以不變應(yīng)萬變，使內(nèi)心平靜下來，注意力集中在乒乓球動(dòng)作訓(xùn)練中，通過不斷的熟練動(dòng)作，真正掌握動(dòng)作要領(lǐng)。另一方面因?yàn)閷W(xué)生在學(xué)習(xí)訓(xùn)練兵乓球的過程中存在一個(gè)循序漸進(jìn)的階段，運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度要隨著學(xué)生專業(yè)能力的累計(jì)不斷加強(qiáng)，單一的訓(xùn)練方法無法進(jìn)行一個(gè)復(fù)雜的組合變化來調(diào)整訓(xùn)練強(qiáng)度，而使用多球訓(xùn)練法，教師可以根據(jù)不同的教學(xué)階段，依據(jù)學(xué)生不同的乒乓球水平，制定不同的訓(xùn)練計(jì)劃，讓學(xué)生進(jìn)行分組多球訓(xùn)練，得到一個(gè)循序漸進(jìn)的訓(xùn)練過程，真正掌握并提升學(xué)生的乒乓球?qū)I(yè)技能。

(二)多球訓(xùn)練法在乒乓球教學(xué)中應(yīng)用的優(yōu)勢。傳統(tǒng)的乒乓球訓(xùn)練方式學(xué)生在訓(xùn)練過程中會(huì)花費(fèi)大量的時(shí)間在掉球撿球的過程上，不僅會(huì)讓學(xué)生課上的訓(xùn)練時(shí)間大大縮水，還會(huì)降低學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣。而教師采用多球訓(xùn)練法進(jìn)行兵乓球教學(xué)很大程度上確能夠填補(bǔ)學(xué)生的訓(xùn)練時(shí)間，學(xué)生不需要頻繁的掉球撿球，注意力更加集中在專業(yè)技能的訓(xùn)練上，另外多球訓(xùn)練的方式一定程度上還能激發(fā)學(xué)生的挑戰(zhàn)性和戰(zhàn)斗力，能讓學(xué)生在短時(shí)間內(nèi)通過反復(fù)的擊球訓(xùn)練中掌握乒乓球訓(xùn)練的技巧，同時(shí)強(qiáng)化肌肉記憶，提高學(xué)生兵乓球的發(fā)球擊球動(dòng)作的熟練度，快速提升專業(yè)技能水平，對(duì)教師而言也大大改善了課堂的教學(xué)效果。

三、多球訓(xùn)練法在乒乓球教學(xué)中的應(yīng)用建議

雖然多球訓(xùn)練的方式在高職院校乒乓球教學(xué)中存在諸多優(yōu)勢，但任何一種教學(xué)方法真正應(yīng)用到課堂的教學(xué)中需要一定時(shí)間的磨合探索和改良，教師在應(yīng)用多球訓(xùn)練法進(jìn)行兵乓球教學(xué)時(shí)要注意以下幾點(diǎn)原則，要有充足的耐心循序漸進(jìn)，將多球訓(xùn)練法的優(yōu)勢發(fā)揮到極致。

(一)教學(xué)要遵循循序漸進(jìn)的原則。兵乓球這門運(yùn)動(dòng)的學(xué)習(xí)需要學(xué)生通過不斷的練習(xí)熟練才能加以掌握的，教師使用多球訓(xùn)練法進(jìn)行兵乓球教學(xué)時(shí)，不要急于求成，一上來就給學(xué)生設(shè)置高難度的多球訓(xùn)練，因?yàn)楸旧韺W(xué)生還處于不太能接受新的訓(xùn)練思想階段時(shí)給學(xué)生強(qiáng)加訓(xùn)練只會(huì)讓學(xué)生產(chǎn)生一定的逆反心理，不肯踏下心認(rèn)真去練習(xí)適應(yīng)多球訓(xùn)練的模式，所以教師在一開始進(jìn)行多球訓(xùn)練教學(xué)時(shí)一定要遵循循序漸進(jìn)的原則，針對(duì)學(xué)生的專業(yè)水平設(shè)計(jì)出由易到難、由慢到快的多球訓(xùn)練課程，讓學(xué)生可以逐漸地適應(yīng)并熟練多球訓(xùn)練的模式，從內(nèi)心真正地接受這一訓(xùn)練方法，通過不斷的練習(xí)真正提升自己的專業(yè)技能。

(二)根據(jù)學(xué)生的運(yùn)動(dòng)水平因人施教。因?yàn)槊课粚W(xué)生的運(yùn)動(dòng)天賦是有所差別的，在學(xué)生剛開始接觸兵乓球?qū)W習(xí)訓(xùn)練時(shí)，教師除了要遵循循序漸進(jìn)的教學(xué)訓(xùn)練原則，還需要先對(duì)學(xué)生的兵乓球運(yùn)動(dòng)技能進(jìn)行一個(gè)小測試，每位學(xué)生接受多球訓(xùn)練方式的時(shí)間是不同的，教師要尊重學(xué)生們的個(gè)性發(fā)展，不能統(tǒng)一一個(gè)標(biāo)準(zhǔn)和訓(xùn)練強(qiáng)度對(duì)所有的學(xué)生進(jìn)行教學(xué)訓(xùn)練，需要根據(jù)學(xué)生的身體素質(zhì)和專業(yè)能力進(jìn)行差異化教學(xué)。針對(duì)基礎(chǔ)薄弱的同學(xué)可以組織他們自行結(jié)成訓(xùn)練小組進(jìn)行簡單的多球訓(xùn)練，而針對(duì)本身就具備一定兵乓球運(yùn)動(dòng)基礎(chǔ)的學(xué)生可以適當(dāng)加大他們的訓(xùn)練強(qiáng)度，設(shè)置不同強(qiáng)度和難度的訓(xùn)練課程供學(xué)生選擇性地挑戰(zhàn)練習(xí)，爭取讓每位學(xué)生在課堂上都能得到最適度的訓(xùn)練和提升。

(三)多球訓(xùn)練法在兵乓球不同訓(xùn)練階段的應(yīng)用。

1.在乒乓球教學(xué)初級(jí)階段的應(yīng)用。因?yàn)槎嗲蛴?xùn)練法本身就具備一定的訓(xùn)練難度和強(qiáng)度，而學(xué)生在乒乓球?qū)W習(xí)訓(xùn)練的初級(jí)階段，很多都是兵乓球零基礎(chǔ)的，可能只是對(duì)乒乓球感興趣才選擇進(jìn)行專業(yè)的學(xué)習(xí)。所以學(xué)生在一開始接觸兵乓球時(shí)因?yàn)閷?duì)相關(guān)運(yùn)動(dòng)技能知識(shí)不了解，對(duì)乒乓球的控制還不太熟練，如果上來就進(jìn)行難度比較大的訓(xùn)練，很容易挫敗學(xué)生學(xué)習(xí)乒乓球的積極性，影響之后階段的學(xué)習(xí)。所以教師要根據(jù)學(xué)生的基礎(chǔ)，設(shè)置難度比較簡單，訓(xùn)練強(qiáng)度較為適中的多球訓(xùn)練課程，教師先通過簡單的動(dòng)作示范結(jié)合理論知識(shí)讓學(xué)生進(jìn)行模仿練習(xí)，在供球時(shí)適當(dāng)降低難度系數(shù)，合理施展多球訓(xùn)練法中的供球方式和組合訓(xùn)練方式，讓學(xué)生先通過簡單的重復(fù)練習(xí)找到自己的練習(xí)規(guī)律和特點(diǎn)，教師應(yīng)該在學(xué)生訓(xùn)練過程中針對(duì)學(xué)生錯(cuò)誤的動(dòng)作及時(shí)予以糾正和正確的引導(dǎo)，讓學(xué)生能在學(xué)習(xí)乒乓球的初級(jí)階段打好一個(gè)較為牢固的基礎(chǔ)。

2.在兵乓球動(dòng)作改進(jìn)和提高階段的應(yīng)用。當(dāng)學(xué)生通過重復(fù)的簡單多球訓(xùn)練有了一個(gè)較為穩(wěn)固的乒乓球技能基礎(chǔ)后，教師應(yīng)該要加強(qiáng)學(xué)生在兵乓球戰(zhàn)術(shù)和技巧方面的訓(xùn)練。這一階段的學(xué)習(xí)教師應(yīng)該把訓(xùn)練重點(diǎn)放在兵乓球訓(xùn)練的難度、技巧以及形式等方面，爭取能充分挖掘出學(xué)生的潛力，可以通過混球雙連等不同的供球方式進(jìn)行組合練習(xí)，在保障學(xué)生動(dòng)作質(zhì)量的同時(shí)，適當(dāng)加大學(xué)生多球訓(xùn)練的強(qiáng)度和難度，根據(jù)不同學(xué)生自身的身體素質(zhì)和專業(yè)技能基礎(chǔ)，設(shè)置不同的訓(xùn)練方法，提升學(xué)生學(xué)習(xí)兵乓球的積極性，充分運(yùn)用多球訓(xùn)練法讓學(xué)生的專業(yè)技能都能得到一個(gè)有效的提升訓(xùn)練。

3.在乒乓球動(dòng)作鞏固階段的應(yīng)用。學(xué)生學(xué)習(xí)兵乓球的過程是遵循一個(gè)由易到難、由慢到塊的學(xué)習(xí)順序，在經(jīng)過前兩個(gè)階段的學(xué)習(xí)訓(xùn)練后，學(xué)生到了動(dòng)作鞏固提升的最后階段已經(jīng)具備了具有自身特色的相對(duì)比較穩(wěn)定的專業(yè)技能了，更多的是考驗(yàn)學(xué)生是否可以在比賽中快速靈活地運(yùn)用所學(xué)的動(dòng)作技巧。此時(shí)要想學(xué)生在乒乓球技術(shù)上還能有進(jìn)一步的提升，教師應(yīng)該針對(duì)學(xué)生發(fā)球擊球等動(dòng)作的細(xì)節(jié)處理上再進(jìn)行不斷的訓(xùn)練加以完善，運(yùn)用多球訓(xùn)練的方法，分解特定的動(dòng)作進(jìn)行針對(duì)性的訓(xùn)練，讓學(xué)生能夠?qū)⒒A(chǔ)兵乓球技能能夠融會(huì)貫通，將多球訓(xùn)練法和單球訓(xùn)練法結(jié)合起來讓學(xué)生加以訓(xùn)練，讓學(xué)生能夠真正掌握任何一種發(fā)球方式的回球技能，靈活運(yùn)用不同的技巧和戰(zhàn)術(shù)，在課堂上教師可以讓學(xué)生分組進(jìn)行模擬兵乓球比賽，在一組學(xué)生對(duì)戰(zhàn)時(shí)周邊學(xué)生可以在一旁進(jìn)行觀摩，分析不同學(xué)生的發(fā)球擊球方式，取其精華，教師在比賽結(jié)束后對(duì)兩位學(xué)生在比賽中的表現(xiàn)分別予以點(diǎn)評(píng)指導(dǎo)，讓每位同學(xué)都能注意發(fā)現(xiàn)自身還存在的問題，日后可以針對(duì)性地加以訓(xùn)練，還可以組織學(xué)生觀摩大型國際比賽的現(xiàn)場視頻，分析專業(yè)國家隊(duì)員的動(dòng)作技巧，從而進(jìn)一步改善鞏固自己的動(dòng)作技巧。

四、結(jié)語

總而言之，多球訓(xùn)練法在高職院校的兵乓球教學(xué)中具有較為顯著的優(yōu)勢，教師應(yīng)該真正掌握多球訓(xùn)練法的訓(xùn)練要素，學(xué)生學(xué)習(xí)兵乓球是一個(gè)循序漸進(jìn)的過程，需要花時(shí)間磨合引入到兵乓球教學(xué)課堂的多球訓(xùn)練方式，教師應(yīng)該根據(jù)學(xué)生不同的身體素質(zhì)和運(yùn)動(dòng)基礎(chǔ)，因人施教地制定不同難度和訓(xùn)練強(qiáng)度的多球訓(xùn)練課程，讓學(xué)生能夠在初級(jí)學(xué)習(xí)階段打下一個(gè)穩(wěn)固的乒乓球運(yùn)動(dòng)基礎(chǔ)，并在之后的兵乓球動(dòng)作技能提升和鞏固階段，通過不斷加強(qiáng)多球訓(xùn)練的難度和強(qiáng)度，真正提升自身專業(yè)技能。