快樂“1+N”室內(nèi)大課間開展策略

李志權(quán) 蔣燕翔 楊杰 夏凱磊 孫王華 （浙江省嘉興市海鹽縣實(shí)驗(yàn)小學(xué)教育集團(tuán)，314300）

浙江省嘉興市海鹽縣實(shí)驗(yàn)小學(xué)教育集團(tuán)秉承“讓每一顆鹽粒子燦若水晶”的辦學(xué)理念，注重培養(yǎng)學(xué)生的健康習(xí)慣、健康意識和健康行為，積極推動大課間活動開展?？紤]到學(xué)校所處地區(qū)的多雨氣候，基于學(xué)校場地設(shè)計(jì)的便利性，為保障大課間活動的持續(xù)性，讓學(xué)生在陰雨天依然能夠開展活動，學(xué)校設(shè)計(jì)了專門應(yīng)對惡劣天氣的室內(nèi)大課間活動內(nèi)容和方法。

學(xué)校室內(nèi)大課間活動采用的是“1+N”模式，“1”指的是室內(nèi)“鹽律操”（鹽粒子律動操），“N”指的是“風(fēng)雨長廊”活動，并創(chuàng)新采用參與少與項(xiàng)目多結(jié)合（學(xué)生分多組參與不同項(xiàng)目避免等待）、器材大與場地小結(jié)合（根據(jù)場地大小合理選用符合場地要求的器材）、自主性與易操作結(jié)合（學(xué)生自主參與，避免時(shí)間浪費(fèi)）的原則，達(dá)成學(xué)生的練習(xí)強(qiáng)度和密度。學(xué)生在大課間鈴響后，先在各自教室內(nèi)根據(jù)年段特點(diǎn)采用站姿或坐姿完成3分10秒的“鹽律操”，隨后2分鐘內(nèi)由帶班教師組織到達(dá)走廊、過道、體育館等指定區(qū)域，再進(jìn)行23分鐘的“風(fēng)雨長廊”活動，最后進(jìn)行2分鐘的拉伸放松。

一、室內(nèi)“鹽律操”

“鹽律操”的命名源于學(xué)?！白屆恳活w鹽粒子燦若水晶”的辦學(xué)理念和《健康鹽粒子》《小學(xué)競技籃球》《少年劍客成長記》3個(gè)市縣級精品課程。在創(chuàng)編和實(shí)踐過程中，充分考慮了教室內(nèi)做操的局限性，結(jié)合低、中、高3個(gè)年段學(xué)生的接受能力和身心特點(diǎn)進(jìn)行動作的選取和設(shè)計(jì)。

低段學(xué)生做操采用坐姿，動作內(nèi)容以上肢及軀干活動為主，如，曲臂擴(kuò)胸、手臂前平舉、上舉等動作，以原地的軀干轉(zhuǎn)體、大拇指點(diǎn)贊手形以及擊掌動作加強(qiáng)動作幅度和同桌間的互動，加入了輕拍桌面加強(qiáng)律動性。中高段學(xué)生采用站姿，在教室空間允許的條件下加大了左右的距離，加入了跳躍、手臂平舉繞環(huán)、高抬腿、左右并步、彎腰等動作，在動作細(xì)節(jié)上融入了健美操、舞蹈手形及武術(shù)等動作元素（圖2-1～圖2-3）。

圖2-1 低段鹽律操

圖2-2 中段鹽律操

圖2-3 高段鹽律操

二、風(fēng)雨長廊活動項(xiàng)目

（一）風(fēng)雨長廊活動

風(fēng)雨長廊活動總體項(xiàng)目的規(guī)劃，主要基于學(xué)校場地實(shí)際、學(xué)生身心特點(diǎn)以及活動開展的可行性三方面考量，做到了項(xiàng)目統(tǒng)籌化與形式延伸化相結(jié)合。學(xué)校的走廊過道大多數(shù)呈長條形，適合開展一些原地或小范圍活動的項(xiàng)目，不同年段學(xué)生的接受能力和身心特點(diǎn)不同，適合開展一些趣味性強(qiáng)、學(xué)生熟悉的活動內(nèi)容，經(jīng)過不斷嘗試和討論，最后確定了涵蓋一至六年級的七大類24小項(xiàng)活動內(nèi)容，分別為游戲類：跳小圓墊、跳手腳墊、單雙腳跳房子等；素質(zhì)類：倒騎自行車、支撐跳躍、繩梯腳步訓(xùn)練等；群體類：毛毛蟲接力、跳皮筋、跳長繩、跳羊球接力等；球類：籃球、足球、排球、板羽球等；傳統(tǒng)器材類：踩高蹺、呼啦圈、滾鐵環(huán)、踢毽子等；體質(zhì)健康測試類：短繩、仰臥起坐、坐位體前屈拉伸等；訓(xùn)練隊(duì)專項(xiàng)技戰(zhàn)術(shù)類：擊劍隊(duì)（格擋、腳步、對抗、體能）、籃球隊(duì)（快攻、對抗、投籃、戰(zhàn)術(shù)、體能）、田徑隊(duì)（上下肢力量、核心力量、各單項(xiàng)練習(xí)）等（圖2-4～圖2-10）。

圖2-4 游戲類跳手腳墊

圖2-5 素質(zhì)類繩梯

圖2-6 群體類跳皮筋

圖2-7 球類足球

圖2-8 傳統(tǒng)類踢毽子

圖2-9 體測類仰臥起坐

圖2-10 擊劍隊(duì)專項(xiàng)訓(xùn)練

為了提高學(xué)生室內(nèi)大課間活動的參與度，在內(nèi)容的組織上也做了以下幾方面嘗試。

1.素質(zhì)類內(nèi)容與趣味結(jié)合

學(xué)生在做完仰臥起坐、支撐跳躍、倒騎自行車等素質(zhì)練習(xí)后，帶班教師組織學(xué)生將墊子合攏，再進(jìn)行墊上爬行、墊上跪走、墊上跪跳3個(gè)趣味練習(xí)，以趣味性減弱素質(zhì)練習(xí)的枯燥。

2.技能類內(nèi)容與游戲結(jié)合

學(xué)校室內(nèi)大課間活動非常注重對學(xué)生進(jìn)行技能的滲透，為了減少技能練習(xí)的枯燥，我們將技能項(xiàng)目趣味化，運(yùn)用了游戲的形式作為輔助。如，籃球項(xiàng)目中，根據(jù)不同年段的教學(xué)內(nèi)容和練習(xí)重點(diǎn)，設(shè)計(jì)了多個(gè)游戲化練習(xí)內(nèi)容，包括拍球報(bào)數(shù)（圖2-11）、拍球握手（圖2-12）、拍球摸喇叭桶（圖2-13）、運(yùn)球推喇叭桶（圖2-14）、運(yùn)傳球接力（圖2-15）等，以游戲的形式開展，提高學(xué)生的籃球球性和技術(shù)。在跳躍類項(xiàng)目上，我們使用了跳房子、跳手腳墊的游戲形式，強(qiáng)化學(xué)生單雙腳跳技能提升。

圖2-11 拍球報(bào)數(shù)

圖2-12 拍球握手

圖2-13 拍球摸喇叭桶

圖2-14 運(yùn)球推喇叭桶

圖2-15 運(yùn)傳球接力

3.體測類內(nèi)容與標(biāo)準(zhǔn)結(jié)合

學(xué)校結(jié)合國家體質(zhì)健康測試內(nèi)容以及海鹽縣體育課堂質(zhì)量檢測內(nèi)容，將跳短繩、仰臥起坐列入室內(nèi)大課間活動，跳短繩覆蓋一至六年級，仰臥起坐覆蓋三至六年級，采用“定時(shí)”和“定量”兩種方式進(jìn)行練習(xí)，定時(shí)指的是固定時(shí)間，包括常規(guī)練習(xí)1分鐘、速度練習(xí)半分鐘、加時(shí)練習(xí)1分15秒。定量指跳固定個(gè)數(shù)。

4.統(tǒng)籌與個(gè)性結(jié)合

在大課間內(nèi)容制訂初期，學(xué)校結(jié)合“一班一品”的班級文化建設(shè)內(nèi)容。如，二年級（7）班“一班一品”的項(xiàng)目是跳皮筋，班主任向我們極力推薦該項(xiàng)目，還特別組織班內(nèi)學(xué)生拍攝錄像，介紹多種跳皮筋的方法供其他班級學(xué)習(xí)。五年級（6）班班主任，向我們推薦了踢毽子，也同樣讓本班學(xué)生拍攝錄像介紹并展示花樣踢毽子的多種方式。經(jīng)過探討和嘗試，學(xué)校認(rèn)為這些項(xiàng)目適合在大課間內(nèi)使用，做到校級統(tǒng)籌項(xiàng)目與班級個(gè)性化項(xiàng)目推薦結(jié)合，借鑒她們拍攝錄像的方式，將室內(nèi)大課間內(nèi)容拍攝成錄像，可視化的內(nèi)容節(jié)省了學(xué)生的學(xué)習(xí)時(shí)間，達(dá)到了事半功倍的效果。

（二）強(qiáng)密度難點(diǎn)突破

室內(nèi)大課間實(shí)施的難度之一就是強(qiáng)密度較難保證，為了突破這一難點(diǎn)，學(xué)校通過對學(xué)生體育運(yùn)動進(jìn)行模擬測試和對學(xué)生情況進(jìn)行摸底，在風(fēng)雨長廊活動中自創(chuàng)了活動內(nèi)容組織強(qiáng)密度表（表1），該表詳細(xì)介紹了低中高3個(gè)年段及校訓(xùn)練隊(duì)室內(nèi)大課間活動時(shí)的練習(xí)內(nèi)容、組織形式和次數(shù)，帶班教師可以根據(jù)表冊，知曉大課間練習(xí)的組織，了解練習(xí)的強(qiáng)密度是否到位。以低段一、二年級跳短繩項(xiàng)目為例，室內(nèi)大課間數(shù)據(jù)的制訂參照了國家體質(zhì)健康測試的標(biāo)準(zhǔn)，一年級男學(xué)生1分鐘跳繩滿分109個(gè)，二年級男學(xué)生滿分117個(gè)，一年級女學(xué)生滿分117個(gè)，二年級女學(xué)生滿分127個(gè)，在最后表格中，用“120±”來表示，以120個(gè)作為綜合目標(biāo)，鼓勵多跳，教師在組織中可以采用定時(shí)（1分鐘）或定量（120個(gè)）2種方式進(jìn)行練習(xí)。仰臥起坐的標(biāo)準(zhǔn)也同樣參照了國家體質(zhì)健康測試標(biāo)準(zhǔn)，但摸底后發(fā)現(xiàn)，學(xué)生的現(xiàn)實(shí)水平與滿分標(biāo)準(zhǔn)有些差距，所以最后以略高于班級平均數(shù)為參照數(shù)值。

表1 室內(nèi)大課間活動內(nèi)容組織強(qiáng)密度

此外，實(shí)施過程中，為了使練習(xí)有效性達(dá)到最大化，體育組會根據(jù)指導(dǎo)教師的反饋和活動開展的現(xiàn)實(shí)情況對組織形式和練習(xí)次數(shù)與時(shí)間進(jìn)行及時(shí)調(diào)整。

三、拉伸放松

學(xué)生跟隨音樂調(diào)整呼吸，做放松練習(xí)，通過自主拉伸、合作敲打揉捏等方法，放松上下肢及腰腹部，帶班教師在學(xué)生放松時(shí)對大課間的整體活動情況做小結(jié)，綜合培養(yǎng)學(xué)生健康的運(yùn)動習(xí)慣和合作互助意識。